 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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& J; L6 \# h! R% }7 f( M 内分泌变化比较复杂的阶段，分泌黄体激素十分活跃，前期精力还算旺盛，但后期却容易产生疲劳。虽然这是减肥的缓慢期，但是就不能因此而松懈。由于胃口大增，因此选择低热量。为了避免水肿现象眼重，要减少对盐分的摄取。
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Day1。西红柿拌面
; ~$ w8 R/ \# S. t 减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！
+ ^5 V) H/ r! H. D3 {% j/ ~- }5 T$ C 做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！# @/ s) U& X' a. |6 E
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Day2。红豆沙6 w: b! V9 O" i; i; ]
清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系！- M7 X$ p3 W u6 h" v
做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！2 ?1 k+ ^' f b5 N
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Day3。凉拌鸡肉丝9 v# @, e" y! a" e. _
瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！
# ], |4 D, B7 O- j 做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味！
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! m) i. G ` E* V Day4。瓜果荟萃
+ _% f- ^9 q0 E# c7 ]+ z3 Y- {* O3 |; s2 ~! [ 营养均衡，新鲜爽口！. }" O1 e* `! `. V( o8 r7 E
做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行！$ E' U: b) [7 b" h
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Day5。鸡蛋豆腐羹4 Y& y1 @; i3 c! c- y/ t z, C
高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐！* [: N0 Q4 _& J9 [. N8 { R
做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！
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Day6。冬瓜薏仁汤
0 J" o/ h% X' R% b 有效去除水肿，还能食补！
& d3 N0 K% r2 f* |0 F( ?5 A$ ` 做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味！
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Day7。山药红枣粥
3 v! {3 r6 r$ O5 C: k6 w, h 补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥！' P/ }% \: b& P
做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟！( m" T% i( T* a7 g: t9 H
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MY Article: b+ E4 i3 T- k" v
! o" Z" [, w# ~: g今天就启动您的饮食减肥计划
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简单腿部运动 塑造性感美腿5 p9 d" |1 I9 n
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三个简单方法 让你快速减肥8 u" E, N6 F( I
6 r s7 z2 V9 Z! G6 R0 p: ~中草药减肥 一些常用问题
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狗仔卡
发表于 2009-10-18 18:23
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