 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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2 Y; C- h9 D3 L$ u 内分泌变化比较复杂的阶段，分泌黄体激素十分活跃，前期精力还算旺盛，但后期却容易产生疲劳。虽然这是减肥的缓慢期，但是就不能因此而松懈。由于胃口大增，因此选择低热量。为了避免水肿现象眼重，要减少对盐分的摄取。
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Day1。西红柿拌面6 ~4 V1 W& B/ u, K
减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！
( R) S/ q$ {3 }& ^9 P5 L- ? 做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！* t+ ~$ h: n L* M, d& ^+ u
6 T& A" [( F! s4 H2 X Day2。红豆沙
G s3 `' p" H" n% o 清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系！2 H) O' H- F# f5 t& V1 c
做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！
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Day3。凉拌鸡肉丝
9 ] c2 n! f5 N 瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！" C) ]9 G; o+ @
做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味！* O7 q/ e: n/ C8 I) y1 R$ M2 Q
; a. A' F( n! N0 b) B% i. S Day4。瓜果荟萃) X5 y' U0 h: H$ X2 e- m) E+ Z
营养均衡，新鲜爽口！. ?5 g" x; B; @+ f. B/ v
做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行！. }6 Z6 ^- @( g" n! ]/ F" w
* D3 B7 N# ]7 {1 i9 | Day5。鸡蛋豆腐羹2 l% u$ Y7 z: ]5 u9 [
高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐！
1 |2 @) L9 l/ u9 \- r: m, _% _ 做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！
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2 w* O% p/ \& u- \' j$ B3 K: k3 W6 c Day6。冬瓜薏仁汤
) g, B: J! v/ a% M! A 有效去除水肿，还能食补！, B8 R7 \1 l9 `/ d G6 Y) H# H$ h
做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味！
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: R. T' `4 ~0 D Day7。山药红枣粥& J0 c( C; O+ b+ C6 n& ~3 i: f6 j
补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥！
+ }9 [; }, W5 C) c7 u* q8 Q 做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟！
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; z( w9 E E5 |3 V' o9 D O今天就启动您的饮食减肥计划# f1 Q/ B. Z6 d3 n6 |
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" x* t3 f/ p$ `% ?$ r3 h三个简单方法 让你快速减肥
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中草药减肥 一些常用问题; ^9 X) A: |0 [7 W* v/ \
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狗仔卡
发表于 2009-10-18 18:23
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