 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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% S# U) `# h4 G$ y) J7 P+ V. P 内分泌变化比较复杂的阶段，分泌黄体激素十分活跃，前期精力还算旺盛，但后期却容易产生疲劳。虽然这是减肥的缓慢期，但是就不能因此而松懈。由于胃口大增，因此选择低热量。为了避免水肿现象眼重，要减少对盐分的摄取。- b/ i9 g( ~) R4 b" w4 v
p f( l! e' }! z3 t0 }& m Day1。西红柿拌面 ~; e5 ?! T8 A* A D/ V" b
减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！
9 q/ F1 C4 V6 {, F/ ?5 z# N* r 做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！
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Day2。红豆沙
x( ^& f0 Z6 t, G/ q5 z 清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系！
' t6 z4 G. v# k, u" I 做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！% b/ q5 O. g3 H; |2 x. C
6 z( f/ G( x1 o- g' p+ {6 }9 x8 H Day3。凉拌鸡肉丝
5 Z( V* l+ O* P/ _1 G9 H1 s 瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！
5 Y% `& M9 G6 h1 f9 {* Z 做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味！
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Day4。瓜果荟萃
- G! r+ N: E! x* B 营养均衡，新鲜爽口！1 u2 Y5 I0 o. G
做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行！$ E' }& W4 t; s+ a* [( P1 K2 S6 V
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Day5。鸡蛋豆腐羹# n, w8 X. G1 { b3 C
高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐！
( t, j5 Q4 G" j, P 做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！
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Day6。冬瓜薏仁汤& p* T( j0 A0 O: B4 D; e$ C
有效去除水肿，还能食补！- ]+ z: f) f9 A( {0 P
做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味！
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Day7。山药红枣粥% h+ N$ o, u$ F. x/ S
补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥！' A# R9 `* V9 o/ g
做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟！: p- Q9 m) |& O( g8 _% f( L
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中草药减肥 一些常用问题* R' V+ {& k+ s$ n4 a
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狗仔卡
发表于 2009-10-18 18:23
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