 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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8 A$ M2 m5 G J3 [2 D4 n+ | 内分泌变化比较复杂的阶段，分泌黄体激素十分活跃，前期精力还算旺盛，但后期却容易产生疲劳。虽然这是减肥的缓慢期，但是就不能因此而松懈。由于胃口大增，因此选择低热量。为了避免水肿现象眼重，要减少对盐分的摄取。
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( D! d* c2 ~( w3 [6 t- y Day1。西红柿拌面4 d3 Q) L! h! k
减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！
, [- ]# C& j9 h 做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！2 l3 ]( R7 i! d
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Day2。红豆沙
' T) I5 [) P/ m R$ x 清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系！
% D/ I) P- v- l2 o7 K% K 做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！
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Day3。凉拌鸡肉丝; H2 s' ?: l$ J( `+ O" z
瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！
2 b5 X5 z; N1 m 做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味！
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Day4。瓜果荟萃
- [, ~0 |1 j* [- {3 b2 T: M- H" _ 营养均衡，新鲜爽口！) I( _& t2 k. b- o- R
做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行！
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2 k/ ~/ M& L |3 [' G Day5。鸡蛋豆腐羹8 |& d+ _# i4 m0 q3 d
高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐！
9 u$ z& j0 u% z5 d O0 b# l 做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！
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Day6。冬瓜薏仁汤2 }9 l7 N$ Z8 Q, G9 M! Q
有效去除水肿，还能食补！
# k/ J6 f8 ?+ @ 做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味！2 A4 g' X! W+ G9 _" @( a
9 K1 v) {7 d! _% [- m2 Q Day7。山药红枣粥, p! E0 U: n: O
补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥！
; I8 A9 `5 I9 @0 J9 f 做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟！* k( {0 m8 X/ [
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2 @% b( ?1 I& n) q- X( d; C今天就启动您的饮食减肥计划! c9 e0 |4 X3 O9 X, h( v3 B% o' E
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; ]' r- O* F8 q1 A; Y/ P三个简单方法 让你快速减肥
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" Z3 O% k; R/ |/ E) U% M中草药减肥 一些常用问题
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狗仔卡
发表于 2009-10-18 18:23
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