 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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俗话说：一白遮三丑。虽然说到了秋季，阳光不再强烈，但是美白的工作是必须要继续的。除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。9 s4 v, U% n L! v
/ N3 a3 E" @3 ^* L p" I' Z: N 豌豆! E4 ?* Q! S5 |+ @2 Z
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多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。1 _' ` R+ }# T6 B- V+ s) e& r# ~% _
5 d. F8 s, [9 E. n* q$ K$ C 现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
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, |! a% l. ^8 H 土豆
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0 y8 Q/ ~+ n: A8 x0 I1 O$ g; t 有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。
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' O, F w) S+ N% E- M. [" F) Y! O 土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
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这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
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白萝卜2 |- r8 q% r2 u$ |' x
& G8 Z4 j* J- m 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。
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白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那麽白萝卜可以美白吗？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
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" J0 F Q. W2 U# Q& e Q 胡萝卜
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胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。: A9 A4 {; n; U% e ^( ~4 @
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【DIY胡萝卜面膜】
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材料： 胡萝卜1根、鸡蛋1个、蜂蜜2茶匙
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方法：+ l* S1 G0 w; {' ~3 C: ~
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1、先将胡萝卜洗净去皮后，磨碎待用。4 O( K) g2 T" F0 ~
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2、再加入蜂蜜2茶匙、蛋黄，调成煳状的面膜。+ e2 o# u5 x2 y4 J
' D) E% B! j, x+ l+ a& v2 G" ` 3、将面膜敷在脸上，小心避开眼睛和嘴巴，敷脸约10至15分钟后，用温水将脸洗净。! a$ V5 L) x, Z7 U) o( ]
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功效： 胡萝卜所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。
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1 n- h3 f( j5 q 蘑菰
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蘑菰营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菰会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菰中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。4 _; }& n' |/ r! L" n m
" K7 d3 R( {( @) s$ ^ 黄瓜+ s- u0 p, u8 g: q6 b8 y3 W
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黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
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; W$ g% O e' P# ]! z 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
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冬瓜: J% F3 f2 }+ i# D! _) G
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冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。2 y) w) {6 y- w9 Q; A" m$ @8 _! Q
4 [5 p; j' B8 t" A. v5 q 冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。$ n1 c9 u4 s0 |& D; K- g# P
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狗仔卡
发表于 2009-9-22 19:08
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