 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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俗话说：一白遮三丑。虽然说到了秋季，阳光不再强烈，但是美白的工作是必须要继续的。除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。
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' ^3 f! V+ p# x 豌豆, r1 N! \+ ^) v8 R! b2 ?! X; O u
" e+ P! u9 x" o- v6 z6 G 多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。! g. \) w( R4 @4 E$ I- Z0 |
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现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。6 _: P+ c, G* f) ]' Y. U3 E
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土豆5 q0 o9 {% h2 r1 W! f
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有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。$ ?0 M# H* U/ p5 U1 ?
. M- T* ?2 r% T, M4 `: E1 T 土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
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这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。, W2 W" y" Y0 a) U3 L$ M
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白萝卜, b" n' Y+ d0 D
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中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。
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白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那麽白萝卜可以美白吗？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
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9 e8 z1 s% e8 C8 Q7 h1 M& M 胡萝卜
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; D: j8 e" B$ d% F; P0 V 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。6 k; R7 f; F- F6 f
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【DIY胡萝卜面膜】5 d. i$ a% ~* O R2 E1 M+ ^
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材料： 胡萝卜1根、鸡蛋1个、蜂蜜2茶匙
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方法：" p& Q. Y. p7 S, b8 S" K
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1、先将胡萝卜洗净去皮后，磨碎待用。" N' D! U+ U. _) r
* X8 z7 N7 X% T 2、再加入蜂蜜2茶匙、蛋黄，调成煳状的面膜。
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3、将面膜敷在脸上，小心避开眼睛和嘴巴，敷脸约10至15分钟后，用温水将脸洗净。* i* k6 w6 w% ]- E8 {/ X; E- h
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功效： 胡萝卜所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。' R7 [$ L2 S8 Y6 ~% d1 j/ r
3 K0 m1 ~7 e: F# k0 @' i: ?! t7 k 蘑菰
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V5 ? S4 u' Z% _9 \ 蘑菰营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菰会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菰中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
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2 V: o3 T& i" j j; n* [- q 黄瓜. q+ ?9 r8 `! o+ `* r- v
$ T( i! S/ p- o8 F, V% L7 J- F2 ? F 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
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8 L0 L0 A- i/ Y" y6 _# C 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。/ t# O2 [6 J8 R( P3 {
" Y; i; t' ?7 ]1 I0 m+ R. r) m8 ]3 @ 冬瓜
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6 A A; ?& J9 Z. ?) y- K0 `; t 冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。2 T! ?* \. h; ~3 W9 G
4 E a" L4 S& O( P6 C! |2 u 冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。3 W! y6 l! l( }6 @6 X8 I
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4大妙招 帮驾车女人修炼完美身材 " }6 i0 K7 ?3 ^5 f9 Z' ^0 ~4 {) s
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注意日常细节 保养出理想丰满胸部
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喝酸奶的小技巧 减肥加速还丰胸 4 w' ~7 q' f4 s7 [; V( A7 [0 f0 u3 d
& L( l5 y! e6 K8 D. k2 j女性止痛经 警惕常犯的三个错误
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狗仔卡
发表于 2009-9-22 19:08
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