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专家提醒:秋季保健 暖胃四宝

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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-9-17 09:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
秋凉换季时节,人体易受到冷空气侵袭,胃也格外容易受凉,诱发胃病。如果这时有意识地选择一些暖胃食品,可以达到养胃暖胃的目的。哈尔滨医科大学附属四院的营养科金宇教授推荐了"暖胃四宝",不妨试试看。
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+ c: Z. t4 H, G- E8 T南瓜---滋养肠胃。南瓜中含有丰富的果胶成分,能够保护胃部不受刺激。早餐煮粥时放几块南瓜,或者在晚餐桌上加一道南瓜粉丝汤,简单方便。
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  胡萝卜---增强脾胃抵抗力。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,既达到暖胃目的,又吸收了炖肉的香气,味道更好。1 c5 h7 m- s0 i1 s" I6 P

( @/ S# u( Z+ ~# k6 B  甘蓝---修复胃黏膜组织。甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。这道暖胃蔬菜重点推荐给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,可以榨汁饮用,做蔬菜沙拉等。
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4 C+ d6 w0 L& [9 r; `' h  红薯---补中暖胃。《纲目拾遗》记载:"补中,暖胃,肥五脏。"吃法上可以煮粥,也可以蒸、烤等。但是不推荐糖尿病患者食用。4 |/ u# ~' `6 H- A- W

, a% c9 \$ w8 ~. W( E 另外,肠胃不好的人,要注意是以下几点在饮食上的“不要”:; R, P  s6 `, c" K4 a
  1、不要暴饮暴食,要少食多餐。) P  g# k$ f" f2 T
  2、不要吃过热过冷的食品,尤其夏季不要吃冰激凌,冰镇啤酒,饮料;
$ c" ?% t, J4 E) \  p' Y  3、不要喝酒抽烟;1 D9 W, ]1 W1 ?; O
  4、不要吃过多辣的,例如辣椒,大蒜等;
0 |/ z5 B& {8 f" g7 @/ U0 K/ n  5、不要吃一些难以消化的食品,以免加重胃的负担,例如韭菜,有的人对青椒也有不良反应,还有煮玉米等;
) O" H8 c2 o; N2 w  6、少吃上火油腻的,如海鲜,羊肉。
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鲜花(20) 鸡蛋(0)
发表于 2009-9-21 19:14 | 显示全部楼层
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