甘油三脂

云山水月

甘油三脂
+ }* S. E) ]' n) {+ x6 M
; N0 p3 Z8 t) L# L( h& w有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
, N7 c: d: i/ i+ [4 Q4 G: `* @
自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

6 {2 Q' U* b% m2 k应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
  Z) i5 w+ N$ a) ?9 S9 O
到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

. j9 e+ Y3 r; L0 @但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

结果就知道了这所谓的甘油三脂。
! G2 C9 I$ T; ^  ?! Z
正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
! ^$ `# }7 a4 h% L+ z
说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
1 b  G& V0 W* D7 V% p) q
" m9 i0 h# F6 F/ P6 }5 g) O+ v) k陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

5 ^/ s, Q! c  @  y; s. f冷汗，啧啧。

从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
; t  i0 q- ]3 R* C( J
谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
0 p0 \8 d7 T5 L" \5 @% t% s0 d8 k浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

, J+ m7 f# q2 o9 M晕！让偶想起了唐僧肉。。。

, R. B; s1 }) `/ N! x赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

6 k" \: h0 p% E第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
: n3 `/ a% }8 c第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
0 B' Q; b2 V( r( Z, j
第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
" B9 t5 N! i8 O, ?8 l0 C) [' @; A
医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

8 I! T1 w; [- A+ i. Y6 s这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
- e' s7 w/ j& r, \8 j$ W
再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
1 _8 X' w* x  [& u7 @) i遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
; b8 V, s3 [4 a; O: [饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
9 ]' C" _4 T- _7 {8 _其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
3 F! [) }# c, p/ M7 L; v
晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
3 {' [: ?9 B6 m: \& Z# n/ \影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
# s/ h) X5 O, E& b' F4 J5 o6 P遗传 ...
9 W! L# _  ^+ Z" w$ A# B5 rcdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

5 e( c& L2 l7 Y" Q* z8 C6 [多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
1 M  [- I  p* u$ v
  o- h3 X: E( \0 ^9 A! i晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

' ]+ N0 s2 O: J" G昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
7 }! w3 ~! |) D* f6 e9 m( YOMEGA3
3 {+ L: G6 }4 k锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

2 ?' N0 f6 O) K我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
( Y. S* P0 h$ N8 I
大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
4 X; l* q8 Z7 ]& ?" ?; ?4 B3 H锻炼
4 X6 U3 T. ^% w" _4 p& L/ L少吃动物内脏。
4 C; ]* U' R2 O- V艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

* W& h. n; Z  p; }1 u明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
! N) v  x. p. L; r+ S5 V原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
5 I" l5 I( @" H' E8 }/ I5 H* Z0 P$ s原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
8 q) w9 u/ D# B- y( k5 ~艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

1 |# A$ ~/ ~( J6 n2 p+ E4 i1 n$ C  p现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

+ f. J  S6 G2 F% D+ M3 f; R. Y您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
  K- B' v; o, Z' |+ F( k年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

  O* e* c  a5 ]4 M! q有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

$ \. B. h4 T$ W& A2 o' }这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
. R: t# w3 |5 `7 H3 ]( D  |Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

# d. u' k# ^3 z$ Z# L( O& d" N1 y6 z原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
5 v7 c- m& X& G' X适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
/ J& V6 x2 s$ b. J: @多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。