甘油三脂

云山水月

甘油三脂

, P+ M5 {. J' S4 n% Y# O有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
7 g5 g. T# A- R! X
自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

! {# v, V0 b& P9 X0 o3 B应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
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但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

8 B  g" t: P9 Q" [; N- o3 Y结果就知道了这所谓的甘油三脂。
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正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
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说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

0 L7 m( r3 h! R' ^9 d! g0 [4 F陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。
: A, }% F4 E' m7 C9 o+ l
冷汗，啧啧。
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" y: ~2 R$ `5 y3 X从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
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0 @! z& [) R' f, A0 C, x谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
' D& E/ k( W$ }5 i/ J% s浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。

+ `5 Q* x, J3 f& |! K  ]$ g" s) s赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
* i6 h  h1 |, Q4 f0 B
第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
, c1 T8 a6 N' I  R' ]# k9 e第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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7 g8 u& B2 `" b) W# X; M, L, q# ^医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
0 g5 P$ H6 Z' B2 p1 i: f  z第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
# Q0 a) c  h8 `& [) Q+ \  }: ^2 Q
这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
; c% h/ @# t) j2 o# d
+ h0 j5 m& v' ^6 ?再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
3 S0 P4 t+ B0 {# e/ x0 e/ t影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
; ]  P  [& S8 ?% G' I6 J& g% r遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
8 G9 [% f8 ]) \! P: P遗传 ...
; }" L3 s% _5 k2 q6 x& mcdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
4 t1 I6 \& D* Z( y. L
+ l# G  u% m0 ?' u" k4 u多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

( N2 H0 e+ s- E; p& e1 R0 G8 Y8 V兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
, @' p) z5 o  l+ P% c$ JOMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

7 y9 C7 a! Q( J9 U: p9 Z$ _* R我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
2 U1 @' ?8 l/ Y$ f
. O1 R7 U  y& `$ R3 T8 w- g) u: k大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
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6 `6 q1 Y8 x6 e6 a  {锻炼
少吃动物内脏。
; C' I# d% H0 @2 v$ O/ B" p" t艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
; u( x0 h5 ^  W- H原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

: T5 U$ ~0 q7 G3 A. E6 M兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
# |( r& P/ E' [9 d8 Q) f# K2 M/ Z$ s
3 Q/ n( J) z* H2 F8 i有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

! J4 Q: W) \/ z- k  B* g6 a% e& z现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
. z3 k8 l' b/ i& Q2 F; r1 j5 `# M黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

2 n2 O( V: a1 K& X* k: [您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
) g* j# ?) O. D, B* h' F6 y, l+ k年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

- z; J  v8 N4 c4 P6 n( ~: I5 e原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
8 Q3 M- W/ l/ {3 b8 \) Y  S适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
4 o  C# l% h) o0 J2 k, ~/ \" l多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。