甘油三脂

云山水月

甘油三脂

有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

) e  J0 F& ?& J' s# {% |, H6 v应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
" q  u5 R0 G- v) j9 C2 @) n7 H
到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

) G6 ?9 o7 O' D1 L7 x- i但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

( w5 A+ t9 o) ?9 m结果就知道了这所谓的甘油三脂。
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; a3 W4 K+ v4 n9 T0 ]6 R/ A) o正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

5 s/ ~" c: a5 W2 [! B3 a: V# h6 L说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

' u5 f/ \# S6 B* ^  \, d- |5 z陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

2 Y0 Y( L' ^. M3 \% y1 m  R5 m冷汗，啧啧。
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从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
' l- w' |/ G8 T浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。
: Z5 L. S7 P0 e& O+ n
赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

" T9 g. n' Z  s0 x3 a第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

$ e' ?) k3 Q+ h医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

; `- D1 p& G1 Z1 e1 ]! b第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
) I1 G5 v+ @' |" i1 @第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

: [3 v4 O: k" ?# B医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
1 w8 P+ e3 d( }- ?: l: s0 ]
' \0 c5 A: M. b! r; l$ N! j: ^/ l: s再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
, ?, {& f. r' }: e" m' C! W遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
, T7 v; W2 V! O. Z$ j- t; {8 [饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
$ e0 i& S/ g. [* R3 r( G# J其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
) R+ M3 F) V& ^; l6 P- |5 |
: q4 k" ?1 W6 y$ f9 O/ q6 l晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
" U' Y+ U4 F/ w" m, ~; f7 \* C影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
' f) G6 ~5 O6 U; ]- ?5 G  q遗传 ...
cdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
$ {+ u$ @1 I/ D0 W; P4 u& E
多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

+ P! C  a$ {$ A, {晕了我不负责哈~
6 ]; s& j' U. Z7 f2 t望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
3 R" E4 o* I; v7 ?8 q
# {- |+ T* R8 [* \兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
7 P/ Q, e' u9 U$ S( m少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
0 ]7 _8 _7 m0 e+ b( r2 [: d今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

/ w0 k  t( r* Y3 u" {5 i. ?7 Z我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

3 ?$ Q( P6 O! a% D& k1 V6 D大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
" k" b& d  m9 C+ \# \6 X原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
4 o+ r+ Q8 S' w0 D0 Q/ P/ t
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
, U7 u, w$ g" K, |8 W& G, T艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

6 f, [. E# L$ M/ p1 @: S( ]现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
% U; w/ f+ j% M3 P黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
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有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

6 }  ^% J$ p& H5 ]4 c这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

: Q4 e) ?: [. B, l原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
, ?0 b7 ^( X- `: J( U8 v, m适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
. k3 \: z1 J  C( u. b0 N: l) h5 P4 s9 w调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
: J; H9 E1 |, N! X" {. F, N多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。