甘油三脂

云山水月

甘油三脂
" e, p# R* n  n2 I
. Y! O& i' N4 S. b有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
* m7 N) P$ O/ o7 R. k" t
自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
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- |" P7 a+ ^1 `. E: P' p( W应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
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4 M9 H, c: g7 O到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
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但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
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结果就知道了这所谓的甘油三脂。
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; A/ r0 a# L, ]) K正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
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/ S. o6 t, N- o0 ^8 Y/ B$ ~说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

* B6 a7 N& |, P" x' T8 P冷汗，啧啧。
$ @0 R$ d! Y* b. w
5 N6 @+ n" J. C$ B) H& K# M从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
0 e! a. c& y5 p* C浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。
) A  V. I+ }9 i( c) q% `) {- r0 D2 C
赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
- A( S6 B1 w  C1 ~5 r; j! R4 {第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
0 o0 \) I( W3 M, X5 h
第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
# }# ?, D1 D& f第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
5 W8 L* d4 L# e浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

  ]( ~# \( O3 g5 T昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
! o7 w' y& C& C: T
这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
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再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
% I- W( k  S6 k+ M. p3 |- E遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
3 j% b2 A5 C. g. K8 A+ t
晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
% h0 @7 e. y$ m* r% W; ~影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
) G$ L# M7 n  x遗传 ...
$ q( ?( B, G4 M9 P# [cdt 发表于 2009-8-24 15:32

. X9 t, [1 C3 y7 Z6 JNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
1 {' U& v# ]! z0 t& ]6 q: V& e' H
多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
! t, |9 l. e; r$ l1 i1 W
! Q4 ?5 y! P, _4 Q晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

8 M' |. l. L* e- B# r' A: @$ I1 Q前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
) ~# @! J( l7 _% O$ D
% }+ q" t; J  r& \7 i6 Y兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

6 f' t+ y# r" i! c( u5 Q大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
0 [( L, N6 v) s7 P2 F, u原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
, X9 n; p7 E4 @( _irish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
' p' ]3 O/ h% X6 L
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

/ D1 m. G+ R' b现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
4 i: H9 c  u! ~7 K黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
1 B( ~8 b& ^7 f+ z+ V年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

; ?. s3 x) o  \有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

) W0 e: `5 I9 a# ~( c  H这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

! c% V5 O7 E4 g' b8 [2 i原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
' u: Z2 H* H! y4 j调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
& U& g0 X8 Y7 Z2 }多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。