甘油三脂

云山水月

甘油三脂
' U$ U. M# A& ~
有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

; N; g4 U8 U) \6 ^% J+ Q$ m7 v自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
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应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
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但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
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结果就知道了这所谓的甘油三脂。

正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
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说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
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- r+ M2 I  n$ J' I* q陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。
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9 D+ n1 N* p! C! a6 U冷汗，啧啧。

" O) l3 y$ r3 M0 e+ @$ `3 k从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

7 l. G8 ]7 K+ J/ N! ~谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
, V( a# N; }% ]2 P$ _+ F) q浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。
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赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

% u+ g. z) s7 h4 X第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
2 o7 d2 r) l5 o( [; e" @% {5 T第三，再生几个孩子，活活累瘦；

) [3 t2 ?. |( m6 o: @! i: N) S! ~医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

( C, i+ v2 L' X5 l) H% U. \第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
. F* l% n$ k" G" p第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
4 X; d" ?* [3 F浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
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' C! c- n" K; |再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
! f5 o/ {% p4 L8 ]7 Q" i& Z$ w其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

) ^) R, R3 K2 N3 a* e! D晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
( V/ @$ \: ]1 r0 E& L  F影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
4 R" ^8 g+ y  K9 K- [/ X6 Wcdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

* y$ x9 T3 O1 m* w: l5 e前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
9 d" P: Y" n, Z# _. L, }
/ F: G- n% S6 D8 Z兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
- }8 m1 @7 b6 C  a# F少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
% |4 x% D# u: w# h, @今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

. I5 |/ i. k7 M* v' D. M2 ^我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
! l5 [# Z  X$ g/ V: H
. R- V! o: V; x/ E% @- ], ^7 R大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
6 y9 p0 }" m1 R3 Q6 e# U锻炼
, P2 ?8 X0 i& M: o少吃动物内脏。
2 a& H0 i+ W* ^! S艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

! n: m$ r! z0 B0 k明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
& J, P- o' N% F* L5 C' q. |原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
" e2 U5 I7 f) W" [irish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
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有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

# Z. i6 ^4 b$ M/ Q: ]现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

' h/ G1 {  P5 X有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

* ^5 }+ x) B# h这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

8 _4 O$ l/ ?- j2 a8 h, P4 M  q: h5 v: M原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
; f7 M. a/ n5 \# t/ P& I9 h调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
6 u9 H% I1 V5 n) r; \0 q0 {多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。