甘油三脂

云山水月

甘油三脂
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2 r7 r' D6 X% H! D0 D# l有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

5 P+ x1 v% v7 J& d, j! s到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
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结果就知道了这所谓的甘油三脂。
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正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

9 {8 @3 I8 g: I6 J) w陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

冷汗，啧啧。
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从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

8 z0 m) @: Z+ `* k$ ^! {4 l! P晕！让偶想起了唐僧肉。。。
) Y- j! A0 C" n
赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

# e, d# J0 E, x& v7 j第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
! j7 p/ N! Q, M* R- |, \8 x3 A第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

$ n; K5 Q8 [" y# [6 ~4 Z) u昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
6 I# q. \1 v* X- H, Y
. f: z8 L# D1 u) t( E再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
' G5 H0 J& l: C# k2 K5 ]影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
, M8 X" @: O& \饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
4 P) ~6 I" K) f" ?! z其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
" l: [1 l3 p5 H
0 v' u8 O" k& [  R, Y  c晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
. @" D$ S/ e" ~( Q" A0 qcdt 发表于 2009-8-24 15:32

0 ^8 s$ y  G, p9 m0 \# s3 E: j' FNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
* @8 y5 u9 Q, d. o8 J# K" B$ x% Y
8 _" m! d7 j* L5 n- g0 @9 [) ]3 w; `多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~
, X( K1 Q8 s/ g, F望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
0 `8 R) s) \2 j2 g/ y' ~  w3 q
& v+ I' `; |+ b$ Y3 G兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
1 w8 a" \7 W* f: ~2 W2 Hirish 发表于 2009-8-24 16:05

, \3 c3 S" x- H, l( d) D昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
0 e+ C! \- I( g8 n; b锻炼
2 {1 X" b% e- |少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
" F" ]1 @: t6 X6 i今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
2 i) z5 p8 b/ P  l/ F
/ L$ `4 J$ P, k; c% u8 L大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
' ~/ m4 @! [* p, SOMEGA3
4 b+ T. Q( s( ?# V锻炼
! f  B2 J& z& v' }少吃动物内脏。
$ m6 @4 T( ?, Z, F1 _& w7 q% p2 T艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

3 I0 T6 x, M( o$ L明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
/ y0 N- X9 b, [5 uirish 发表于 2009-8-25 11:33

% o: p* x9 T6 M2 a/ G5 h兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
0 n4 D9 |! h5 j4 w2 O" z
8 h) y2 g7 t9 H有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
$ Q7 K6 [  T! {  [$ q& e5 c6 s3 ~艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
  I' l4 S% P( c3 D6 z0 Z黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

& Z8 e) ^* G% f  t- a8 S' N5 t4 {您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
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有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
. Y: ^; p+ }7 s4 w3 ]/ s云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

5 V. L. T& S# i# f这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
9 A9 z7 b# e( Y3 }9 f2 X适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
+ {7 J* O0 E' X' d, J( f& `调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
2 D& r5 U2 Q: B: x, G" E多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。