甘油三脂

云山水月

甘油三脂
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有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
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自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
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应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

2 C" _8 G% _" P4 F到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
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结果就知道了这所谓的甘油三脂。

正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

5 n/ |# e8 |1 ?4 p* [4 w; o+ g说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

! m. M% ^) n4 Y& _  ]1 R: i( }陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

冷汗，啧啧。
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! z( l/ }, ~- c0 d从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
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谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
; s0 H+ O9 N6 D/ u) q0 L, S2 d* t浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

5 e: E5 Y8 q6 e6 s$ W7 ?晕！让偶想起了唐僧肉。。。
& d$ Z" v, }7 g0 S4 A
赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

# R7 t) ?" z8 s7 h医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
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5 M- E+ p) R6 N& w' ^2 p$ L第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
% ]: h+ j5 S& E( q2 w1 m& u/ b, B# n第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

) `2 R% u4 x( k% p# l6 {7 o这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
! e' g' ~/ k1 o6 q遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
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5 P1 X1 W) b4 b$ t$ d. N( q晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
  u, Q. w8 J% T9 c, `) M- J影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
4 B/ l/ ?' z' ]; |遗传 ...
cdt 发表于 2009-8-24 15:32

/ C) @& \7 r# P2 ~/ e2 jNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
/ \# j( |/ |/ O3 u  L  p/ A; ?
4 ~* L4 e9 o+ k: j多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
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2 y2 ]# v2 Y2 o  ?晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

: Y, k+ @1 M. Z, t前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
0 P" n- y, N0 m- F' Qirish 发表于 2009-8-24 16:05

9 Y4 b2 j" W" T4 M昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
& Y: g* k7 l# Y  I今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

& _! \: q: g6 z2 i, C) F, x我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
+ \) {9 V! M. `3 Y; i* i
; M+ A! H6 a8 F0 o  K; C! r% l8 Y大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
) A! u, T/ G' j! o1 I9 K. c5 Z7 |锻炼
3 ]% I  G, e4 @2 I' w' Y$ K: t4 I1 V少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
0 N3 \+ q' f( N原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
' G" S5 o& F) r原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
) B& z; z% V9 A3 ~irish 发表于 2009-8-25 11:33

& k& P% K# i$ u+ \$ y/ I4 e  r& c$ m% R兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

! @7 B) D7 a8 u* B4 M现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

* X% l' M7 D  {6 \& `; Q% `# }有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

) S, {4 q4 Z% r7 ^% u这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
; c. t9 ]8 z& U; i0 s: v0 E我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
8 @: ~; o, `: i+ N. f6 R, nDongbu 发表于 2009-8-25 20:39

2 h3 P8 ]# y8 K# A4 ~9 X8 }原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
9 Y: r* F  n, y4 m# D% Q& x适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。