甘油三脂

云山水月

甘油三脂
! a( S" \4 g- i
7 g; _8 y, o0 y8 g2 K& g/ W有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

% g& S  e6 P% Q6 @. f自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

! ^  U! ?4 B8 l* _, K应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

2 ]* _. O- F: G3 f- H但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
) m) Z8 ]0 b" W
- T1 n" M, l; Q+ e! |+ ~% }7 i结果就知道了这所谓的甘油三脂。

正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
1 u% o# v( M) `
1 T3 e7 R* T! g3 \4 {说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
* I1 X- N" c) `5 i
! X6 y  k7 p* T陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。
/ Y2 p" [0 H4 E8 t* v3 B
冷汗，啧啧。

7 C4 ^" p. k9 n( K5 s+ i0 |6 a从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

1 y2 c/ [7 W4 Q  N- w晕！让偶想起了唐僧肉。。。
, R6 [- g/ ~2 S' `0 ]& O" x: p
. n* G5 k- h8 }- u! Q& ?$ N赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
2 o, T; W( T/ M1 }
4 A7 a3 D( D4 @第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
  L! V5 h$ q0 ~, k% P: Y第三，再生几个孩子，活活累瘦；

% a/ {/ z9 A5 P2 A8 F; |6 f医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
  U( S; }1 \/ A* \( w: X2 f9 p第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
/ z( ~  P$ _* @5 S! [
. N3 t6 C3 Y5 W% ]( C1 E% g这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

- h+ q9 j+ \5 L; I8 C' g& i再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
+ |- F+ R* Q& y' m遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
4 Z  h  Q7 y1 i( U饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
9 G  @+ B  M6 p1 ~; p$ b
+ P$ ?' n" x5 ^* j$ Q% J6 w晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
4 t6 k( U) H9 N1 _影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
cdt 发表于 2009-8-24 15:32

' Z/ ?6 N+ |3 I: W2 PNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
- N7 d# D3 Q' d3 `+ L- m9 [
& r$ u3 ~$ y; z6 Z8 ~多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
6 |4 P6 b. ?' n7 T
* y: l8 R" T( e" L% f, {8 g) M晕了我不负责哈~
) U2 @8 X( r; J5 z. q5 I; P( f望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
/ V( Y. G& t  R; T+ N% [5 w
' B) q9 b4 k# t- m8 G5 V兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
; e$ g* x$ T/ {" r' `4 z: ?irish 发表于 2009-8-24 16:05

1 U% a  @; }; r# b; R, {0 }" w( V昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
5 J- u+ {7 c8 W锻炼
. R! G" p8 K% ?; d  P/ S少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
3 Z# [2 V/ D2 O6 u$ R今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

; A! Z( X% C9 U( G' `我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
" u) g" ?/ {/ S* H6 o
大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
. C$ g9 D# {; J4 V, h1 k3 SOMEGA3
' ^% {" x1 H+ ]; z+ q5 m- h  q锻炼
- V8 T( q; H' \" k! ^6 }少吃动物内脏。
. }. T+ B7 }  H6 p0 a1 F艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
& r7 l3 I6 l, @! q4 a原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

, |: [( h( z0 [' J兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

4 J3 J/ k  t+ {. Z- T) _有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

! J+ U8 y* c1 g5 p) o* {1 ]+ ^7 a8 ]您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
( G( m; d; M1 j年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

* d0 s" M/ ^% O) r( G9 f有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

2 _! Y$ b3 |$ Z% z; H# z& Z这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
$ O, T, J0 P5 j, y我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

/ l2 ?3 P+ R/ i* ]原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
. A' W5 x% K+ F/ U9 R调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。