转帖，听我的话你就会瘦--台湾MM的瘦身心得

rian

?【总整理】－简单说就是这样！
准备：
4 i, n' l8 Y# N１．水或无醣茶
２．几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片　or喜欢的人的照片　or目标女生的照片
. z$ y2 l( i* P& h３．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物
４．酸奶
! D( z4 V5 }! W3 @/ g- `５．一起减肥的伴
６．综合维他命
认知：
１．充足的睡眠
( z3 g! T6 D/ q7 y3 t3 d4 d& W! S9 D- Y２．将目标体重再减去２～３公斤
３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数
４．入睡前跟睡醒各量一次体重　不要纪录　记住自己减肥前的体重就好
# [; f" V& }2 y4 L! ]1 p7 Y! }/ s５．一发现体重停止下降　就两天不要量体重
! d" ~# ~/ T4 I6 ~- V7 V６．感到饥饿是因为正在瘦
7 ?$ X3 O2 M5 v4 G' |７．如果睡前的体重跟当天睡醒时的一样，代表隔天一定会瘦
８．超过８点不要吃东西
# ?% H* C; t, r5 _! [$ ?９．不要做些会让两只手空着的事情
# j, _# x* G: k; v" ?5 r, a１０．泡面比什么都可怕

5 [0 G8 v& }' @) h8 [7 C第一周：（只吃素或者是面食，米饭面条，蔬菜）
以天为单位
选择整天吃素食或无醣食物
2 g9 Y, A1 x* @! B8 t3 P第二周：（坚决没有个钟淀粉食物，只是肉，蛋，蔬菜）
吃无醣食物一周
找一天早上喝酸奶
第三周： （一天中只能吃早餐或者是中餐宜清淡为主，其他时间可以吃2种东西，不超过5小口）
2 `8 d2 ]7 G# Y- r( C: D选择吃早餐或中餐　其余时间只能再吃两样东西　并且只能吃很少
食物皆须清淡
改为两天量一次体重
第四周： （断食，一天吃的不超200克，可以喝牛奶）
" `1 P, q# `& b0 L' ~断食　一天进食不超过２００ｇ
后续缓和：
食物皆须清淡
前３天只能吃少量的早餐跟中餐
3 x) G2 R- u# f. h& `( A- W) x第４天起可以吃少量的晚餐
9 W" k- F0 `/ N2 S% \第８天起正常吃三餐? 但是不能过多
, a$ |* U2 [* \) g1 X  K# K第１２天恢复正常饮食

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% I$ r0 k9 C7 o9 ^& K+ o" C. h加油吧
你们都会成为瘦身女王
& N8 x0 o, Y2 y2 G  N& H/ k9 i$ W2 J5 n瘦子永远不能体会１个月瘦２０公斤有多爽ＸＤ！

- U0 f% O2 m4 S- [* ^+ X＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
?
! V) i9 T' g" ~2 I: ]?
" H, Y- B  ^: i/ {7 T) }干我打完了我大概是神
其实我根本觉得没人会乖乖听的我话（耸肩）
毕竟对大多数人来说还是太严苛
才不是好吗！！是你们没有那个意志力！！
! l# y) |5 z+ m我自己瘦身会从第二周或第三周开始
两个星期就可以１０公斤左右
因为我一天不吃很容易　一周不吃也很熟悉有什么状况了
只是一般人很难一下就几乎不吃
% @1 m* v: g6 [2 L而且对于有２０几公斤要瘦的人　可能会卡关很痛苦

给个提示：
8 d: N5 {6 Y" {; F你必须一直回想起　我叫你说服自己的话
: f/ t* o% g- e你的想法会改变你的食欲
9 T. }3 _7 c* t0 K好啦
! n' }) J% g; I' n  z不打了
" E* k' D6 {7 T' b都快去减肥吧

MINA

好難阿

sumash

关键是意志，以前减肥就是觉得头2天比较困难，过了之后一周不吃也没关系

望明月

这么个减法，估计老命会去掉半条~

propeller

郭女侠芙蓉

偶觉得还是运动+控制饮食的减肥方法比较健康，偏食或者光挨饿不好

rian

各位好，我从下周一开始自己亲身体验这个减肥流程。
我下周一早上起，会再开一贴。记录每天的情况和姐们儿们沟通交流。
为其1个月。
下周一是20号。到8月