 鲜花( 86)  鸡蛋( 3)
|
看到别人的婴孩不断长大，你的同龄宝宝却感觉老是长不大，你担不担心？
4 G, Y" a- A5 T3 @1 I7 k
9 M9 m& D; e1 ^" V/ g 这是庸人自扰。每个婴孩的成长速度不同，父母不应该拿自己的孩子跟别人比较。
2 `' I% g' i& ^5 c
w3 Y n! R2 T! M 澳洲饮食营养学家安妮希利斯（AnneHillis）说：“孩子的个人体质不同，有自己的成长时间，育婴书籍上说，六个月的婴孩应该进入什么阶段，如果你的孩子无法达到的话，也不必担心，这是正常的。例如他原本应该到了可以咀嚼食物的阶段，可是仍无法把食物咀嚼吞食，那么就耐心一些，不要硬逼。父母只要确定孩子每天吸收的食物营养充足就行了。” 1 @+ d$ L3 ?9 b" i! |4 J! l: {
4 ]8 z4 O$ u/ z! F- F 上星期天，她受邀出席由《联合早报》和Heinz商家联办的保健讲座，主讲“婴幼儿健康与营养”课题。 ; H' g4 U1 a! i2 L9 q9 A* T9 k
' {/ A, b5 ?+ [. A4 K* R
●孩子一岁后吃得少是正常生理现象
. w/ ?# Y) |" @* k2 w% M! Z; W) a a F. z% ^: s: \
安妮说，一般上，孩子到了一岁，吃的东西可能比以前少，不像6个月或9个月时，成长速度那么快。父母会觉得孩子瘦了，不晓得问题出在哪里？其实，这是正常现象。通常，婴孩出世的一年内，体重会增加三倍。孩子在一岁至两岁期间，成长速度会放缓，吃的东西也少一些，体重平均只增加两公斤，这是成正比的。他们会长高，四肢拉长了，看起来似乎瘦了。” O$ h/ t% a: H, f. v4 L
+ r# d: n7 C9 f5 K
每天的饮食中，是否有哪些东西不适合孩子吃？她说，亚洲家庭中，偶尔会有发生“米饭敏感症”，不过这只占少数例子。如果父母吃了某种食物而有敏感症，就必须小心防范，因为孩子或许也会有相同反应。 , |; M! {0 R: O. H8 M( `
z! T8 Y& y6 W* i9 b( j' I
●七八个月大的婴孩不宜吃煎炸食物与快餐
5 `$ I& C5 b# N0 U$ N/ q
1 I4 |1 v& A* k# G! q 婴孩到了七八个月，基本上已经能进食多样化的食物，但是不要让他吃煎炸的食物、快餐和汽水等。 2 R# _7 ~2 e4 x& N$ X( a
3 r1 F+ h0 \% H/ N f7 s 即使孩子可以吃各种食物，她仍鼓励妈妈给孩子哺乳。她说：“母乳的营养最丰富，可以预防许多感染症，例如婴孩的耳朵感染疾病等，即使到了一岁，仍可继续哺乳。”医学研究也证实，哺乳的女性患上乳癌几率较小，也可达到瘦身的效果。 - B3 h; S9 A9 w
8 s1 l& [( Q; [* D9 o! \3 P V/ E- V% w
●诱导幼童吃蔬菜几种妙法可试用
8 w8 {. L4 L/ S) i- {- E4 R6 l. W" S, r# P6 f4 g0 x8 x
在每天的饮食方面，大部分幼童看到蔬菜就皱起眉头，摇头不吃，是否有什么方法能让他们喜欢吃蔬菜？ 1 H) ]/ o1 c# \# `- b
. w( C! t: d& d1 K# j
安妮说：“多数幼童都不爱吃蔬菜，成人也一样。要让幼童吃蔬菜，只有准备颜色丰富，烹调各异的蔬菜，在每一样菜肴中，都加入蔬菜。另外，也可将蔬菜完全剁碎或捣烂，让孩子吸收。不要因为孩子不吃，而不给或放弃让他吃蔬菜，每天尝试，日子一久，他会慢慢接受。”
: H1 O- ]; u" g- A) ?3 }# G# F+ `2 z
在吸收维他命C方面，她说，有些父母担心幼儿每天的饮食中，缺乏这种营养，因此尽量在食物供给。她说：“孩子只要每天吃一个橙，身体就有足够的维他命C，不需要再通过其他管道来补足。” ; q6 ]# ?1 M' f0 z
; }& N3 [+ E' M7 E7 F% t8 a●诱发食欲妙法：让幼童到厨房帮忙
5 N3 G, K/ S/ G* [! b
1 ~( v! u' C& H7 @ 她鼓励父母让幼童走入厨房，帮忙准备每天的餐饮。她说：“孩子非常喜欢在厨房帮小忙，不要担心他们弄脏或弄坏东西，例如倒水、剥菜、清洗蔬菜水果等，让他们有参与感。在吃饭的时候，你会发现孩子会吃得比较多，因为他认为这是他自己准备的食物，父母也应该尽量多吃。”
+ s; L4 Q) A" r; } }! o& p4 x1 X o/ Q$ y6 G6 y
准备每天的菜肴时，应尽量多样化，也不要因孩子挑食，而把吃饭的时间变成骂孩子的时间，影响全桌吃饭的情绪。她说：“你只要记得，每一道食物都是营养丰富，无论孩子吃什么，对身体绝对有益无害，那么，你便会觉得开心。难道大人就不挑食吗？” ; x* T' b9 F- u& Y9 f
/ b" R2 B* u l4 o5 o% d
为了营造欢乐的吃饭气氛，她建议父母让孩子自己从餐桌上挑选他爱吃的菜肴，而不是先替他作主，根据自己的喜好来挑食物给孩子吃。她说：“孩子自己选择的食物，通常会吃得多，吃得开心。”
4 u, j1 o: [ x9 Q) [/ e4 M9 X" \$ d! R$ A7 Y" q/ D* o
此外，也不要催促孩子赶快吃完饭，这只会增加饭桌上的“紧张”气氛。 |
|
狗仔卡
发表于 2004-7-4 22:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2005-11-28 18:25