健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
- u+ A7 R" ^( `% ?* W* \

* j2 ^7 i- m4 v+ S0 ^; R2 、生活有规律 (Biological rhythm)
( W8 u  H; }0 Y3 H

4 }, ^& K7 x. j: x3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)


$ T# a0 L7 i2 i& E+ \/ l4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
1 o) ]/ r6 r" X: E' J  W  L+ b% u
2 P* ~# e5 O& Y, E, F
" S" @2 p# o% _3 ^  T( A, N: u/ f5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)

/ L5 g8 j/ ^3 Q( A) P
6 r% y( w( w2 M, S. x6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
3 W4 P' G7 N, q" I

2 p$ i9 `& N( f! u4 B! F6 J* u7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
9 i1 L* y- f, s  A

8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)


- P( [5 }2 I% O' f% s* c9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
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, C! F# A, g$ O. J& W$ D
# B0 C7 j# q$ G! i9 s7 z4 ^10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)
- s; Z3 }3 k4 M+ R% X

! c, f8 q' f. }$ }5 d! c: G8 l为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。