健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
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  d2 j3 K# X8 \* S& p/ a: R5 @2 、生活有规律 (Biological rhythm)
9 o1 j" L' L$ e
6 M4 E' w5 V3 G' v' P/ i
3 I: [! D7 t* @, _# q* l3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
7 t- V0 p* O) ~0 W) v; ^! [2 y
) A( }, O4 `7 K1 V2 Z( {* Z/ m
# @& ]4 h" \! e  U* \8 N8 n# Y8 V4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)

3 G* g1 B- F8 m; M: q0 `* y
  n( v- }; X  S- L. H5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)

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# D2 v# c  S( x6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
2 u' W3 S( l$ M9 \
' B# M) }. C. I6 j0 R/ P% V
- m, w# u$ P% W4 q0 ?7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)

" A# o) {9 K2 L  U/ p3 `- R% Y1 A
3 y" X1 w) z( z2 X8 V/ m6 R# `" u; c8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
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9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)

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10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)

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6 y2 ~( h4 f# k6 D1 h" x为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。