健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
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. l2 ~8 l2 h' \5 {/ ^" k% k2 、生活有规律 (Biological rhythm)


3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
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4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)

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5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)


6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
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4 I4 o; {4 ]; G/ c7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
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8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
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& c* K8 S5 f/ L& g* B3 T4 `1 f  _9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
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10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)
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为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。