健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
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2 、生活有规律 (Biological rhythm)
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3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)

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4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
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+ c7 d3 d6 h4 n, U: x3 V7 r5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
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) O: M8 `9 `( F! h7 F$ p5 }1 w  O6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)

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7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)

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$ _! n. g( q8 A. N/ G: {8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
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: A" X5 C- X7 }9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)


10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)
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% k0 B: c! s% U! `为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。