 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡( F% k' s- U/ a+ `1 Q
, v# Z' v$ D( z8 Z, X" Y- S
2正确的姿势比专程去健身更有效2 F! Y1 H( T7 a0 d0 J
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
9 Z# _% D; k2 g4 v# j' s. v4.经期只穿无钢圈内衣
Q' r1 T' w' o0 [+ a4 [5.养成记录生理周期的习惯
, B( P* h" Y0 ^7 H1 {6 n5 X( _2 r6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线% I" A( L4 a( E) K
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
' k( S# j. f0 T, ?; ?. L. g8. ML后去一次洗手间# _ c7 p; `6 s7 a s9 v
9.贴身衣物要干洗
# G) G' n1 ~$ I; Y; U5 ]4 @10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着8 p/ L7 \9 n$ u
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
- A. [( B! P+ V- i5 z( `12.丝巾扎得过紧会导致头晕
9 E) j& U6 O0 n' i, _& V* ~13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
( a. |! w& q' Y1 m& X14.如非必要,不使用卫生护垫
. `" G2 B% P/ ]; }4 Q15.定期检查化妆品的保质期
$ Q- R2 b% G3 p) z16.洗浴后一小时再化妆! Z$ l6 c" }4 e3 K+ H6 h2 |
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位0 Y- v% t5 N$ m# C7 C7 V; T
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞1 g0 |$ N$ R6 k- z0 V, R/ j
19.染发频率控制在半年一次0 [$ `5 I9 g; }
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史1 D ^8 _4 _, N5 m& r/ \& M$ {& r" J
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
+ A, {. [4 N! J7 l( T22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机* C$ k/ D8 g" s5 Z
23.复印文件时,与复印机保持至少一米+ c" C0 x: T5 K3 v
24.只在非常必要时才使用滴眼液
, {0 Q; W* W C4 S4 d) U1 U25.不趴在办公桌上午睡9 U1 O: B$ F* `! u8 E: H1 e- z
26.该午休的时候不玩电脑游戏6 R8 b" K7 M( H" {3 F7 u& W
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部; ~" l# H q1 E& O
28.从不戴着眼镜接听手机
- o: }) J. \1 l+ {2 l29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
) E4 r, }3 `2 q; k0 c30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
5 T9 O# L, m8 f2 _" H31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
& [9 T8 {. E2 Q! u* k1 Y32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
+ \1 J# @# v2 z1 E9 t33.每30分钟伸一次懒腰
# K( Z: _* }% j9 z3 E0 Y34.办公室地毯定期清洗杀虫
% B1 z, } a) ~35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
, D- c7 h" A/ |" F$ i' U# \. I36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
! ~; _/ I; `" a, z9 R* b/ |# [2 T37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
* r7 o: G, s. e0 \7 B: X/ Q38.公文包时的口红与签字笔分格存放
$ U, X; L; N# _0 `& u$ v39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
+ C; p/ G7 n8 f- ]! |6 ~# ^. g- d8 @40.每周晚过22:00的加班不超过一次- U7 B _2 t# g2 ~4 r% N$ V
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
1 W; U, w. T, V/ l9 f1 B42.沐浴不超过10分钟
* Z9 w i+ t6 k) E43.不要坐在马桶上看报纸
2 g6 ?! g) n8 G: L44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
; c' [" D% S3 ]9 w% |' |45.用冷热水交替洗脸
: g% I, P" s- J7 W" I46.不用塑料器皿盛装热水
. m6 w5 b2 e/ B5 Z* b+ _! u |) F8 W47.定期清理冰箱4 @3 v6 i! L0 a' u. H& n
48.微波炉在工作时,请离开厨房
1 U8 m; ~" p8 L/ P- a49.使用抽油烟机
8 C$ t& }2 ?, f9 t50.晚餐时关掉电视机
7 P% D x& ?+ H5 _8 b51.尽量避免使用厚绒布窗帘4 J+ R' {/ T# `; Q; d, k: ~
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
- E. z2 g; i( j+ B53.用天然的花香或果香代替芳香剂! z+ s$ ~ g) U& l5 A
54.和宠物嬉戏完要认真洗手* u) ` {& z1 v, l* ?
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
L1 c: l; k3 _56.不要贪图方便将电脑带进卧室- c8 Q3 l# C. n0 o
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
" Z1 D- M3 N0 z0 U2 K. s3 I( {58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
8 e0 h1 _; x: J2 i V8 S* ?59.头发没干时,别急着入睡
9 ]- Z9 X: O+ o" W60.卧室的房间要用柔和色彩* ~5 ]- R& m8 d9 x
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者" S o- T* j; C" u/ `4 `
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌0 t9 j# J, v9 Q3 c, y4 O$ _/ F/ B' @
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
7 M% [( O* a! K: D, p4 `64.多喝酸奶
3 ]7 |. R& R0 f65.无论什么原因,都别抽烟+ G* s9 s0 [1 [ b1 c# d
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜9 e$ i( \& b* D
67.饮绿茶胜过红茶) ]4 U( N9 l: \! X/ V
68.重视早餐多过晚餐
" b9 S" H3 S$ ^: z1 w6 N6 g6 Z1 u69.控制盐的用量
1 b3 l9 Y/ z0 M2 F70.起床后先刷牙,再喝水
! k8 G, Q/ ]4 _0 o71.经常嚼口香糖7 ]! D( u! k ^5 Z, F+ K
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘' W# N" W: l( e. X h- g% x8 i
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕& X% U( p% e1 `9 x- A5 B" B0 }
74.每周至少吃一次鱼
0 m) Z6 |1 C+ g: S/ O4 m q: `75.远离可乐等碳酸饮料
4 S% w$ p2 q4 M8 L$ ?76.不喝久煮的火锅汤% X$ u \, ?: l- B( |) X3 L* d7 X
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家: M" k0 [1 ]2 v! O/ o4 ]
78.饭前吃水果胜过饭后
3 j6 x# ]# \& \: T: V7 |79.睡前可以来一杯红葡萄酒8 e- E. ~* c) u# `. C# T
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
& q# f. _8 e, l7 s81.多享受早晨8-9点的阳光' c. @6 ` R0 I. c# N7 _
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条/ `& S4 [$ D+ k% z; H b
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
4 U5 y" H. Z$ t6 B4 F84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
2 x8 x! f. o0 g8 d85.冬季少做户外运动+ U- y$ v" o6 u9 Z; Z. N
86. 10层以下,不乘坐电梯, @$ y$ e W8 p: b3 b' \; ]! a
87.每三个月改变一次你的健身菜单
. W. b$ C8 n( Q- H8 v- s7 ]88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
) G8 L4 }. g" ?$ X4 L89.运动前先卸妆
# S, m! \, ?5 ~$ B90.边看电视边做柔软体操0 S6 _% p# R5 h3 c* B
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜" S5 d* Q9 x+ e$ m
92.经常散步
% ?: V" x' I& a3 Q93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上* p; J8 S9 ~) k, A* Q4 h4 ?: m
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
( K; s0 S5 G5 S$ m% Q6 g/ m95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康* D, ?* l. p& s% S7 n
96.去正规的医院而非美容院接受按摩/ a; X: z+ T" v- e
97.非运动状态下不喝功能性饮料, _9 r0 A, {" E. Y6 t
98.运动后休息半小时再入浴* a0 ]1 g4 p5 g: a4 k$ y% h' G" P
99.不在过吵的健身房中锻炼( p$ i0 \( s% J& o8 w0 b+ J6 T
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