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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡6 |( f* W4 s- h. m0 E6 I8 y

0 o9 @9 e! c, r2正确的姿势比专程去健身更有效
4 b/ E6 D+ @( k6 [; `  M3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
% S* C) _3 A1 b! |) G! G4 f4.经期只穿无钢圈内衣
2 b1 A( J" f5 X5.养成记录生理周期的习惯) M) _4 J6 M  L2 r# e7 q8 c& e
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
) D/ a1 e! s6 r) h3 ?7.不翘二郎腿,以免压迫神经
+ \+ `* A2 g. Q: @8. ML后去一次洗手间" {3 l$ w1 ]4 e9 q1 [7 }' W4 D
9.贴身衣物要干洗
( D' N4 l0 H$ I; x% M! j10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着2 X' I: `5 o2 [8 q( T* \) q8 V4 L: `' J# g
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
* S' N. o, [% U" J- f8 O12.丝巾扎得过紧会导致头晕
- a7 x: H% j0 b4 m13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
1 S8 G  `1 B9 W: j2 S( a1 H! ]14.如非必要,不使用卫生护垫
( s" h# b0 h. F' |3 M8 T15.定期检查化妆品的保质期
$ z+ Z' Y" m, y' @, |8 x- l/ y16.洗浴后一小时再化妆7 r5 }" b: G3 z+ P8 x6 i
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
8 p& X; o: @8 Y18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
0 |0 b- F  }- Y) M) S5 E% ]. ]19.染发频率控制在半年一次
5 ^& y' n$ f" L! [2 s2 b20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
; ^! _- g4 X- N, X. J0 c21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
* |' R/ A( n) O3 n7 I5 g! G; ~22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机2 K7 X2 a$ H+ m2 M: k6 P) J
23.复印文件时,与复印机保持至少一米
1 G0 r- Z( I* w- l4 q. @4 E) H24.只在非常必要时才使用滴眼液
* l" F6 v+ H/ c25.不趴在办公桌上午睡
& c) ^6 N# H  ^: R26.该午休的时候不玩电脑游戏# C  _2 j- }5 n+ d/ q- i- G4 d
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部, Y, S/ ]+ y* l1 j! q4 |  i$ H
28.从不戴着眼镜接听手机
8 C( U" P# S; B6 z8 Z3 |29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
: R" L5 x7 P) z% u9 n8 `- h9 Z% i30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
" ]4 W0 g6 {& j& k/ Q31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
, m) j* x# F: Z1 a" `32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
# Y# f! {) U7 v+ \& C7 s( m8 f; q33.每30分钟伸一次懒腰
7 Z  g2 A% j) I# N34.办公室地毯定期清洗杀虫2 r4 h1 w: k* e$ Z% _
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘2 e* N% w# w; k3 u8 m- |
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上' R4 N* K# X6 c# g, o
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状4 A! M0 X3 }2 q, L
38.公文包时的口红与签字笔分格存放  ?; F: i" k5 i" e6 B1 J
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
  ?0 n1 n+ G! y# u40.每周晚过22:00的加班不超过一次  |: `* U) j8 V( B: u. V
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生9 G, g1 I6 }* U7 N1 p8 N  |: Q
42.沐浴不超过10分钟, W! A# y5 c- W6 W8 ~) G1 ~, Z+ p1 L
43.不要坐在马桶上看报纸
: W% j, l; E/ ^44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
. Q" I; N$ }* _+ g# T  K45.用冷热水交替洗脸- l; P6 L: ]6 y) q
46.不用塑料器皿盛装热水
$ V2 }9 f8 L# f' l' X. J2 {47.定期清理冰箱
0 {/ M- w9 G8 |8 Q4 K7 N# z7 Y9 Z4 P48.微波炉在工作时,请离开厨房5 {6 \) H. l" y5 e  D
49.使用抽油烟机8 ]( A5 {1 y1 J: _8 t4 v# h0 O& Z
50.晚餐时关掉电视机
8 M7 F: i) V  R: x9 W51.尽量避免使用厚绒布窗帘
" c8 t# A% X+ d3 v: m; ?52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间* L/ T: S3 P7 M; d
53.用天然的花香或果香代替芳香剂: p' o, v7 Y9 e5 i" {3 d6 F
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
0 O/ d: r" d# |# a; b( b2 i55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
5 M" w1 m7 T, r  l. p8 Q56.不要贪图方便将电脑带进卧室+ y( r- t% t$ |* a' p; X
57.不要把手机放在枕边充当闹钟$ L* g# n7 m# Z* y, l
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
3 m5 V) R* W7 w5 |59.头发没干时,别急着入睡/ a: t; ?) R5 @$ ^0 b3 t, f4 Q
60.卧室的房间要用柔和色彩9 U4 f6 J2 E$ J2 J
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
; \  n; v- h0 L. b# N6 A: E% j( x62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
8 z) m; M  N* J" m63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水) ~7 c; r' t6 V- v  T
64.多喝酸奶8 C# |* v8 M3 c) c4 Q# V  ^6 ?
65.无论什么原因,都别抽烟- v( U- u* J0 O
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
1 i& N  l. h( Z7 V$ E' q67.饮绿茶胜过红茶7 g1 s/ I  z: w# l. e4 S. e* i: `. x
68.重视早餐多过晚餐
0 J; L' M/ {( i  ^9 g$ J; Y69.控制盐的用量
, T1 I& S1 s5 @0 n1 C$ P70.起床后先刷牙,再喝水) W% h4 P9 f# C6 e$ |
71.经常嚼口香糖
: l2 Y9 J( S, W1 j6 u5 D. S72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
6 S! x. L, R( o# F! u# n& f5 b73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
* g4 r9 s' [3 F9 l9 V6 C74.每周至少吃一次鱼8 ]- z. U7 t2 _2 W. S' Q0 I
75.远离可乐等碳酸饮料$ ~% t  |0 z0 o6 Z
76.不喝久煮的火锅汤
& J: I6 c# G2 P3 d( E77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家$ R" Y7 ^& L1 ^1 C* [2 `! X
78.饭前吃水果胜过饭后* ?3 E( B: f  d% x
79.睡前可以来一杯红葡萄酒7 a+ K0 I( `- W8 v
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
4 a+ B: j1 ]2 m0 F81.多享受早晨8-9点的阳光0 H6 I1 @% j# S+ o* C; v3 D
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条6 j, U" I' s. y# I# ?
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张9 S2 E, t8 c" U# A0 Q, J7 L1 }
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
2 B; A* N7 S) e8 a, |. R1 }85.冬季少做户外运动2 Y% |: M6 i' w: L/ j
86. 10层以下,不乘坐电梯
* k0 M# f5 J  e) c1 }87.每三个月改变一次你的健身菜单0 |6 _, }& J2 W5 g. ?' y
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
9 s1 E, w) d3 }/ g) [( L: C7 I89.运动前先卸妆
+ i- y$ L, p2 f. H90.边看电视边做柔软体操
8 ?( Q1 n4 ^4 [; P91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜! J" I/ O% y6 W
92.经常散步
" W# c4 \1 b1 i( X8 }! f2 \2 b  U93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上: {9 z! I8 R- Q; y( E; M
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利4 F8 [! v9 ?1 t3 l& N6 U
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康' o. d- i; k) b
96.去正规的医院而非美容院接受按摩/ T! e) m5 P% u+ L9 {1 d1 {$ N
97.非运动状态下不喝功能性饮料
8 Q4 k" B7 s3 @! i7 }, V98.运动后休息半小时再入浴5 |; [" }7 U# b% M2 c" f5 H. p2 g% ]
99.不在过吵的健身房中锻炼8 s/ Y' G1 J/ S# G2 b
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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!. r1 |! j# h" Y

# X$ k8 l, _. X& `0 ~0 Y可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
理袁律师事务所
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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