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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡! S# f1 k' _6 J1 T, O& S, Z4 h8 X" e
1 G/ c1 m5 \/ t* c- W
2正确的姿势比专程去健身更有效+ i% b9 t. I6 k  f' |5 |
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经. Q, S. [1 f; G" Q
4.经期只穿无钢圈内衣( J$ `% @7 C; ?* ~
5.养成记录生理周期的习惯
7 F9 O' c3 _) F( ^( H6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
, V$ V# E. w, h& h' B3 l+ k- z7.不翘二郎腿,以免压迫神经' J7 m, l3 n. P* W1 g3 Q0 r
8. ML后去一次洗手间
  y9 L8 ]1 ^* L/ f$ \4 a9.贴身衣物要干洗
9 {5 z0 q4 Q# X2 ?& I6 n  [10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着9 @  w5 {" H0 w' T$ ]' v0 r: I
11.不穿标有“免烫”标识的衣服# [- }0 a, ^2 S! Y' {
12.丝巾扎得过紧会导致头晕1 P/ S4 q( }1 p' x
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
- S# U# p& K2 r14.如非必要,不使用卫生护垫
1 g; u1 D4 M3 F0 m1 _- n15.定期检查化妆品的保质期+ x/ `& c8 a) s/ d
16.洗浴后一小时再化妆
& N5 i  j5 {0 y& G! C3 @17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
5 m' l7 y  p4 s1 x18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞- ?& C+ f) H7 Z! D4 I( T) A" C( q
19.染发频率控制在半年一次
2 f3 |2 z6 U/ Z9 c0 R20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史" }. ~/ ?5 r( G+ ]. n. E4 u
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
) f3 ?8 w8 D! s* }22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
/ b3 e, H& Y$ |6 x, ]) J( r! v23.复印文件时,与复印机保持至少一米
% f% V! H  V* c24.只在非常必要时才使用滴眼液
9 ?) |# u, O# T; J) E$ ]25.不趴在办公桌上午睡9 f) ?" {5 r' d, {/ a9 ^5 r
26.该午休的时候不玩电脑游戏5 A$ ?/ I$ a* s+ i9 K4 V
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部9 w6 R: \+ ?* P3 n/ K7 Q% X
28.从不戴着眼镜接听手机
& D. u. @  d6 w/ W9 |6 p: D- o29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶$ Y5 ^8 m/ }) o% l
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
: i; N  {5 ^: R: V0 \31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
2 L! d/ g2 c4 H32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
8 |  M5 |+ T2 W) o  S33.每30分钟伸一次懒腰
# }" o9 D" G# _  m0 m34.办公室地毯定期清洗杀虫  J* t/ I; N6 y9 t$ X+ ^1 p
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘# X5 w  A$ T: d
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
2 v- D5 |1 E5 r0 v! k# h37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
% s! I5 y8 Q: ~38.公文包时的口红与签字笔分格存放
3 m6 X5 c# a: B; L# p$ B4 w, S9 E) Z39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来, Z' h% m2 t" N$ W/ t1 g7 s3 f
40.每周晚过22:00的加班不超过一次
1 v* i- L5 R% Q9 _6 k4 x! V& e41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生# k) N7 b# J$ i+ Z
42.沐浴不超过10分钟
) x' ?0 Q5 k. n7 }. ~6 Y43.不要坐在马桶上看报纸
& m: h5 |. i2 |% O7 \! T+ x44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
0 p) R: c- P% q; P% W% R! }45.用冷热水交替洗脸' F/ I' k! ^! ~+ m4 d! u! Q
46.不用塑料器皿盛装热水
; l1 Z6 M1 m9 }2 Z: ~: F47.定期清理冰箱
& F" f9 g0 E; q, ~7 d  U- o48.微波炉在工作时,请离开厨房+ C) x8 U* O) v
49.使用抽油烟机
3 i3 ]+ r9 D% l; T# k50.晚餐时关掉电视机
1 l7 r- }; }/ W2 c51.尽量避免使用厚绒布窗帘
3 D$ M  C- @$ Z# o- n# X+ P52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
( M3 C9 J' R9 D7 ~; `53.用天然的花香或果香代替芳香剂  h2 e3 I& A/ }8 |4 F3 D4 \
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
0 A8 m" f1 }0 ^55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
8 \! @/ D* k& q5 \4 o56.不要贪图方便将电脑带进卧室) w' I2 ?7 f* g0 E) r
57.不要把手机放在枕边充当闹钟% j7 h0 J9 Q" q  l( {/ j, U
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
$ C" n& p1 Y  Z; ^# |/ l: v59.头发没干时,别急着入睡! O2 `$ `" h% `
60.卧室的房间要用柔和色彩
3 T- v6 U. _: S& w6 I' F) x  `) [: _61.在牛奶和豆浆之间,选择后者+ Q' D- [( a# o& z0 _; `
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
) d, R& j3 L  N5 Q63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水! v- c1 J6 k4 K& R& S
64.多喝酸奶
& Y) K: i+ H1 B/ `! A3 @65.无论什么原因,都别抽烟3 _7 ]5 ?# R+ b- m, N$ V" _8 `, B
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
; b1 j* u& U2 m) C1 z( l67.饮绿茶胜过红茶
9 B& Q, Y% R5 ?& l- w7 m68.重视早餐多过晚餐' x) |& h- f; w" [& t( j, S0 k
69.控制盐的用量+ }3 t; r" e9 i% N, y: U0 b6 r
70.起床后先刷牙,再喝水
- W/ F4 r0 T5 L71.经常嚼口香糖
' J2 k4 V5 v3 U* c* V7 R) s72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘2 n( |0 W3 A6 |6 ]% C
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
; m. l  M$ \* v5 i( q74.每周至少吃一次鱼) R7 f7 p: V; W9 q$ `0 B
75.远离可乐等碳酸饮料
6 V+ h8 W- [- P; L  h% a76.不喝久煮的火锅汤
1 W# H$ V# k9 e: K0 Z$ s77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
9 o) p, g( b+ m3 W( s  x+ ?( V; t. v" m78.饭前吃水果胜过饭后
6 N2 g7 F9 A, `6 l" }+ C79.睡前可以来一杯红葡萄酒" D$ M- T% S4 K  F7 C" v/ S/ ~
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松6 A7 I3 Q' I9 b+ {! T( p5 i, p- ]. e
81.多享受早晨8-9点的阳光3 o2 o8 I" h$ K$ d
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
% c0 s7 U6 X1 G, [+ U: m83.热水泡脚可有效预防静脉曲张- ?0 n9 A5 a8 ]6 Z" u
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
7 E  i1 C7 w+ n, w' R& ]85.冬季少做户外运动3 l+ P$ @; y; `2 _
86. 10层以下,不乘坐电梯$ K' j+ k3 _) A' E7 q$ ^! B& M
87.每三个月改变一次你的健身菜单
: A8 Q5 r# M5 A+ ^. Q: G. x+ P3 B88.每天运动半小时,而非周末运动3小时/ @+ ?2 t" E, `; m  \
89.运动前先卸妆
" H* I  w/ v$ s6 Y$ i% E( U90.边看电视边做柔软体操
4 Q7 r4 h; p0 |, D6 r7 Z$ A91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜: M# _& _! k+ x' F* h
92.经常散步
! ]+ z; v2 `( H+ |% j+ J$ Y# X93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上! Z- [; g' j$ T' o
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利  p7 ?3 J$ g: I: D( h
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康9 s# V- z9 R* [* C
96.去正规的医院而非美容院接受按摩% g8 E9 I( i" p0 r, I' S5 l! U
97.非运动状态下不喝功能性饮料6 r* e  |  Q8 j- H" |
98.运动后休息半小时再入浴
4 l  J, B" ]7 y" B99.不在过吵的健身房中锻炼
* m# d+ T1 ^! f5 h2 i& l; a$ u(转贴)
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!
! V% Q/ @/ O0 E; m; V4 h* l/ N% L5 x9 ?$ G; V8 z- m
可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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