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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡) [  Z: ^( [: B- B* ^  X; i

, p* q5 F7 |$ v2正确的姿势比专程去健身更有效8 P9 q$ M0 f3 U7 n+ o
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
9 w1 m1 X$ u9 W4 W0 _6 v; @4.经期只穿无钢圈内衣* r8 f+ c$ Q+ z
5.养成记录生理周期的习惯
6 A8 \9 M7 ]3 _; j3 ~) K6 F6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线/ B( W" K) W) L/ b
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
# R7 ~4 A1 _# S% c+ |) H8. ML后去一次洗手间1 z3 t' A  r) U% K: s' P, g
9.贴身衣物要干洗, {+ V5 b9 v2 `
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着% J& d4 a/ @' z6 Y
11.不穿标有“免烫”标识的衣服" M1 ~9 S! k8 e. e4 A; I, t
12.丝巾扎得过紧会导致头晕1 a% V8 a# M: h; H& a
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿% I6 w. I8 t' u, c: l
14.如非必要,不使用卫生护垫) p6 U7 y3 ?" I3 U7 V
15.定期检查化妆品的保质期  N, y8 N: H, O+ |% v& n2 N
16.洗浴后一小时再化妆( p3 f: g! a+ N" u8 @$ k% n0 j  [
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
4 b, n* Z% b! G- s" ]18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
) n& ?9 n- b) i5 Q2 E4 j) A19.染发频率控制在半年一次" d' ]: R/ P2 o5 p( Y
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史" K$ l" G/ v! Y0 V
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
/ e- ]5 l8 O4 f4 g5 p& G22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
0 Z- X: ?' e; G7 y! T23.复印文件时,与复印机保持至少一米
  N9 J/ n4 }' Q) K7 F5 h4 s' p3 o# R24.只在非常必要时才使用滴眼液
; ?! M; _5 o% p9 ~8 f- a. T25.不趴在办公桌上午睡
8 v+ w# K6 Q; e4 s7 n7 J5 C26.该午休的时候不玩电脑游戏
0 W$ ^" w& D+ Q3 c27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部7 O( D" s- V1 @# h- n+ U2 z
28.从不戴着眼镜接听手机
& o( f: [. b7 z+ v( s3 o29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶. Z! R1 u& G% T# p7 g  |
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
; ]4 S) ~& e7 m; r7 G, \31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
, a- F# s) k) ?  m32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨3 H4 L7 O) Y% r' H, d+ E" W
33.每30分钟伸一次懒腰: C0 U4 n9 o; j0 r2 J
34.办公室地毯定期清洗杀虫- x7 t- ]- R7 e  {
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘1 M2 v6 A/ G  d: r% s
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
! g# t7 \) c5 ~9 ?% B9 E$ Y; Q4 D37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状! i3 ]1 f+ ^. t* {+ ]* C% v
38.公文包时的口红与签字笔分格存放8 q' N3 D7 v2 U  j, d
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来# h) q% F* V- v$ \  \  S/ E0 I
40.每周晚过22:00的加班不超过一次- F; F7 X7 P, D" u* X
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生; m4 I# y1 ]  p
42.沐浴不超过10分钟$ `% \+ U& M0 O
43.不要坐在马桶上看报纸
- i, H8 |/ b0 X+ p. Q44.用温水刷牙,同时刷刷舌头4 z9 B3 M2 F$ y- {; ~
45.用冷热水交替洗脸. |6 d& S' S0 T, n7 a* y! c5 J
46.不用塑料器皿盛装热水
; m* d% Z$ Q' r! I47.定期清理冰箱: j8 a4 u) E. O, m% Q
48.微波炉在工作时,请离开厨房; @5 N: c& X4 G+ `9 \$ u- Y8 `
49.使用抽油烟机
) P) B7 F( }9 ~. F! a50.晚餐时关掉电视机# r8 Y4 Q$ _5 {) S6 w4 i
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
# {1 |# K5 o% C$ u52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
" t- ]6 {' a" P53.用天然的花香或果香代替芳香剂
2 |4 o0 j- _3 |3 U9 U9 l# |& w54.和宠物嬉戏完要认真洗手
  h+ ?- T, s* y  j/ ?55.冬天居室里的加湿器使用纯净水( ?' f, I8 F" d8 p8 M: D
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
( T$ @, s) f% g" \+ ^6 c* U57.不要把手机放在枕边充当闹钟+ A; {4 a& ?$ i( G, f. a# I; Q' V
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
: ]6 F1 V$ Z& J" K3 R8 N59.头发没干时,别急着入睡
9 h( x) u2 H% d' w, q: ^  j60.卧室的房间要用柔和色彩
8 W3 i4 U* _$ a1 [# ?" Z61.在牛奶和豆浆之间,选择后者7 X# d( d9 s- D/ L/ \5 }
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
! s. g0 h. e8 R9 k5 P  p, ]4 Z63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
( d# F" s; i. H. {- R$ T64.多喝酸奶
; w. w0 M' D* L, q65.无论什么原因,都别抽烟
8 `. r8 O5 S. J, J+ ~2 N  M4 O# v66.在食谱里添加杂粮和蔬菜* \) y- `0 e2 a' G6 b
67.饮绿茶胜过红茶
' l; ]2 \( G0 Q: T0 A  {68.重视早餐多过晚餐* W! ~* D8 C9 s* V3 M8 J
69.控制盐的用量
& @. r$ J& R0 E7 i70.起床后先刷牙,再喝水+ S9 a% y4 ~  h% ^
71.经常嚼口香糖
5 J. k$ D& A+ }72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘; x" W7 o* |3 O7 r5 E) V5 [. E, w
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕& o9 i& v( T8 Y$ H% t
74.每周至少吃一次鱼
' Y( d5 X- U4 g+ a75.远离可乐等碳酸饮料
/ t% |2 W3 K1 M* F2 L4 e76.不喝久煮的火锅汤, p2 P1 l/ _* t8 b! }1 G
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家5 g- K* A" ]9 G+ R5 ?* ?, V( E
78.饭前吃水果胜过饭后  N! u2 X+ _. U  n' n0 e
79.睡前可以来一杯红葡萄酒& ]$ h4 i, u5 R4 R6 U
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松( D1 Q% @! x1 `. d
81.多享受早晨8-9点的阳光1 U; r' f% E  d& w; L& T: ~
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
* u7 S9 b  d5 M, A( u8 G83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
) k8 Y. x, \8 g! [9 z5 ~) f84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要% f7 ^* T/ V7 r& g
85.冬季少做户外运动
4 l, ~, w2 y( l! j0 }9 @& d86. 10层以下,不乘坐电梯
# ^% K* g2 }) w4 t$ f87.每三个月改变一次你的健身菜单
" |1 y3 v) u2 ?$ u& w8 i88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
# q6 l8 e; P( M  \# i' r( T89.运动前先卸妆
3 _$ s/ f3 [" ]6 O; W90.边看电视边做柔软体操
" X0 c( ~0 J. ?  ^9 B$ }91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜1 p% K7 ?  ^4 S. w! z8 k3 i" H
92.经常散步
/ T2 v: J" y! x5 c93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上" ^. m9 e2 ]! C
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
1 X+ s( c0 e7 T+ _* k  \6 u95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
5 ]6 s5 L2 j, K5 e% m! D3 y96.去正规的医院而非美容院接受按摩
' u: s$ Z7 S3 S- R% ~. ?' p97.非运动状态下不喝功能性饮料- l; K3 n: B9 P# W/ T4 r: l
98.运动后休息半小时再入浴- Y( S" a' S1 {1 @
99.不在过吵的健身房中锻炼
( E5 L; W& T' R/ j4 a(转贴)
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!
! @2 t; Y( ^" n- k) a. c: d4 j% |7 Y* W2 ]* h* x4 l
可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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