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0-1岁宝宝辅食添加步步来

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发表于 2009-3-30 00:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
0-1岁宝宝辅食添加步步来 7 l! ~0 Y( V2 A- f0 J$ A

" h2 Z# W' G$ l; ~  0-3个月的baby长得最快,但是靠奶过活就好了,如果没有特殊情况不需要也不宜擅自额外补充营养品。  2 E/ c% G. t  K+ J* a8 A2 g
  
! |  \3 v( X# x  4-12个月辅食是配角,食物仍以奶类为主,但是只喝奶不能满足成长所需。专家们提倡喂养时注重六大类食物的均衡摄取。这六大类是:五谷类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类、奶类。每次每类选一种轮流喂食。  
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  4-6个月牙齿尚未荫出,被定意为“整吞整咽期”。  / z3 |, y* G6 |2 {& z2 Y& i: \. a- O

+ h8 _& i0 k& q1 p  对于此时期的宝宝而言,只需要五谷类、蔬菜类、水果类和奶类四类食物即可。  # C0 Q; U4 z  g# Q

. m7 N1 J3 O$ n) R3 r! v2 K  建议饮食:  ! y2 B' _: O  N) a, ~( E( u/ z

. {( j0 V3 X; J. ~$ t( |  五谷类(米糊或麦糊)每日3/4-1碗;  
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6 Y0 ?( F5 v/ l4 ?: p# d4 E  蔬菜类(胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等蔬菜汤)每日5-10ml;  
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  水果类(橘子、甜橙、西瓜、番石榴、葡萄等水果的汁液)每日5-10ml; ) ?/ s, i) g8 t3 ~6 b/ N
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  奶类每日5餐。可以开始吃蛋黄,从六分之一个鸡蛋黄开始,逐步增加。  
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  7-9个月“用舌捣碎期”应当增加鱼肉豆蛋类。  
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  建议饮食:  / r1 y9 G: f8 i0 s5 x; m" z

" L4 G6 g: L$ T6 n3 P  鱼肉豆蛋类,每日可从1个蛋黄泥、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥(或肉泥、肝泥)、20克鱼松(或肉松)里任选一份。  
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6 R& y/ c) f& H* H; A5 s, E1 `0 x  五谷类,可从米糊(或麦糊)一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、稀饭(或面条)1/2碗中任选2.5份。  
0 t% G6 y2 i8 N  x: G: x: c
; x$ J7 U, \) V# V0 m$ w  蔬菜类,胡萝卜、菠菜、豌豆、卷心菜、空心菜等蔬菜汁、汤或泥15-30ml。  
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  水果类,橘子、甜橙、木瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁15-30ml,稀释果汁20-60ml,果泥15克。  
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  奶类可减至每日4次。  
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  10-12个月“牙床咀嚼期”  7 O3 ^. p2 o8 P# m
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  建议饮食:  " Q4 t. _6 N2 M6 U; T; _

) t7 k" W  c2 a1 u* }  鱼肉豆蛋类,每日可从蒸全蛋、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥(或肉泥、肝泥)、20克鱼松(或肉松)里任选1.5份。3 X' F& e2 ]8 F4 N* _) Z5 w* [) Y
  
3 c! @4 {1 z; b  五谷类,可从米糊(或麦糊)一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、干饭1/4碗、稀饭(或面条)1/2碗中任选4份。或适当喂以其它五谷类,吃点杂粮相当有益。 4 w- `2 J6 l& |( a7 _/ Z5 T0 m

/ H% c* e4 N2 }2 `/ ]  蔬菜类,胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等剁碎的蔬菜30-60克。  ( K: w1 x* T- G3 b7 O7 C
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  水果类,橘子、甜橙、西瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁30-60ml,稀释果汁60-120ml,果泥30-60克。  
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  奶类可减至每日3次。  ; t* J$ w' `3 h: P
  
5 I. [0 n  b: n6 Q  1-3岁,孩子的运动机能特别旺盛,能量消耗很大,奶即转为点心地位,饮食中的主角让位于一般食物。在营养均衡的三餐逐渐成为主食之外,还需添加2-3次点心。此时期胃肠道消化功能与牙齿已成熟许多,所以做得只要比成人的软一点淡一点易消化点,小宝宝都能接受。  
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0 @/ ]- n6 _0 f; `  建议饮食:  3 o/ m( i: H8 z2 }& x
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  奶类,一天至少喝2杯奶;  ( Q" Q3 C4 M# o
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  鱼肉豆蛋类,每天一个整鸡蛋、豆腐、鱼、肉类每天约需40-60克,每周吃一1-2次动物肝脏;  5 |0 z! d5 }% S* x& L) _
) S- Q( q4 G: s; ]
  五谷类,米饭、粥或面条,每天1-1.5碗  
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0 L" c/ [; D3 e- s* a* o  蔬菜类,深绿色或深黄色蔬菜每天40-60克,其他蔬菜每天40-60克;  ) g6 \4 ~" g* F+ U8 ^

- z! t: o3 k5 X: K  水果类,每天1/3-1个  ; |8 }" X& T$ g4 ^8 _; K

  o; n3 d: h9 D3 c$ i  油脂类,包含烹调用油、芝麻油及奶油等,每天15-22.5ml。  ' s; q" Q+ R5 Y& Q
  
" j4 ]/ ?  E3 `% y" p, Z. J: C  注:此文中所指的碗为婴儿专用小碗。如果宝宝是过敏体质,建议一岁以后再吃柑橘类水果
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8 ^/ ]. a  c2 ]4 Z8 E  文/fishflora
. e! d$ A2 L% b! y. v4 |  来自:摇篮论坛
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发表于 2009-3-30 08:05 | 显示全部楼层
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发表于 2009-3-30 09:27 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2009-3-31 01:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
感觉挺有用的,希望更多的MM能看到。
4 a* m* K: V- s1 _  M仅做参考用。
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