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0-1岁宝宝辅食添加步步来

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-3-30 00:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
0-1岁宝宝辅食添加步步来 ; k$ E3 Q4 e7 D7 H8 O' r+ w$ e- D
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  0-3个月的baby长得最快,但是靠奶过活就好了,如果没有特殊情况不需要也不宜擅自额外补充营养品。  $ ]5 D- X! F# [
  
0 B4 {/ H' A0 Q- P0 }  4-12个月辅食是配角,食物仍以奶类为主,但是只喝奶不能满足成长所需。专家们提倡喂养时注重六大类食物的均衡摄取。这六大类是:五谷类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类、奶类。每次每类选一种轮流喂食。  
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  4-6个月牙齿尚未荫出,被定意为“整吞整咽期”。  
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! x* g; {: f6 S  对于此时期的宝宝而言,只需要五谷类、蔬菜类、水果类和奶类四类食物即可。  ' }& I' \2 o% x( d* \
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  建议饮食:  1 E5 z* ~$ K0 o# a! s
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  五谷类(米糊或麦糊)每日3/4-1碗;  
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- l7 m* V3 {+ x1 C- |( U* S  蔬菜类(胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等蔬菜汤)每日5-10ml;  . }$ C- v8 l9 R

3 Z% q7 F+ b/ E1 F& |- X4 i  水果类(橘子、甜橙、西瓜、番石榴、葡萄等水果的汁液)每日5-10ml; ( Y2 p% |$ R8 {# Z% X
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  奶类每日5餐。可以开始吃蛋黄,从六分之一个鸡蛋黄开始,逐步增加。  + W1 C2 u8 o( K" s* r' E" w
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  7-9个月“用舌捣碎期”应当增加鱼肉豆蛋类。  ' C& v# r7 ]5 K! X2 h
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  建议饮食:  3 W+ G7 c! M3 m" e5 V( |
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  鱼肉豆蛋类,每日可从1个蛋黄泥、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥(或肉泥、肝泥)、20克鱼松(或肉松)里任选一份。  ) w2 F  P5 _4 v- m
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  五谷类,可从米糊(或麦糊)一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、稀饭(或面条)1/2碗中任选2.5份。  
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  蔬菜类,胡萝卜、菠菜、豌豆、卷心菜、空心菜等蔬菜汁、汤或泥15-30ml。  
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. L" N- Q- J/ F, Z1 k  水果类,橘子、甜橙、木瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁15-30ml,稀释果汁20-60ml,果泥15克。  
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  奶类可减至每日4次。  & F3 j5 C  r( I4 J8 i$ n& R
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  10-12个月“牙床咀嚼期”  ! J5 r9 s& B! e# g' u: C0 S

; Q' A! _' f  O; x1 w2 j9 K0 O  建议饮食:  ) m5 @* S9 ?/ E6 ]) J# y
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  鱼肉豆蛋类,每日可从蒸全蛋、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥(或肉泥、肝泥)、20克鱼松(或肉松)里任选1.5份。( j* H8 R0 o- J3 j5 `
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  五谷类,可从米糊(或麦糊)一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、干饭1/4碗、稀饭(或面条)1/2碗中任选4份。或适当喂以其它五谷类,吃点杂粮相当有益。
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( X1 w2 B- w4 ~/ C/ r1 E! d2 j4 y  蔬菜类,胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等剁碎的蔬菜30-60克。  . Y8 C2 U" n8 c6 u  u: l

, q0 [" M- ^* B# x- S$ [+ d% Z  水果类,橘子、甜橙、西瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁30-60ml,稀释果汁60-120ml,果泥30-60克。  9 g5 W9 G# W5 J' s. e* M# k

( Q- [1 r, K5 ]( w; K! f  奶类可减至每日3次。  ) o2 v; L' v$ @6 i9 _5 R+ ^  P
  
: c" A: d  C% i0 w6 w  1-3岁,孩子的运动机能特别旺盛,能量消耗很大,奶即转为点心地位,饮食中的主角让位于一般食物。在营养均衡的三餐逐渐成为主食之外,还需添加2-3次点心。此时期胃肠道消化功能与牙齿已成熟许多,所以做得只要比成人的软一点淡一点易消化点,小宝宝都能接受。  
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6 J; U7 `4 ], F1 O  Q  建议饮食:  
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  奶类,一天至少喝2杯奶;  
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  鱼肉豆蛋类,每天一个整鸡蛋、豆腐、鱼、肉类每天约需40-60克,每周吃一1-2次动物肝脏;  : `5 T5 r% c$ {: h

) P( p2 V* B0 j, P5 d* E  五谷类,米饭、粥或面条,每天1-1.5碗  % `+ @' @1 c/ Y" Y- A3 p

+ `4 i9 B9 U% L; ?  蔬菜类,深绿色或深黄色蔬菜每天40-60克,其他蔬菜每天40-60克;  " w) k/ T! i6 h+ U# `7 a3 x
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  水果类,每天1/3-1个  ; X( X, O% t- o: ^
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  油脂类,包含烹调用油、芝麻油及奶油等,每天15-22.5ml。  
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  注:此文中所指的碗为婴儿专用小碗。如果宝宝是过敏体质,建议一岁以后再吃柑橘类水果) X7 A' X6 e* k% |, p( C

% E' \* i* ?) s7 b  文/fishflora7 z- s! @7 S6 w2 I: [! o9 @
  来自:摇篮论坛
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发表于 2009-3-30 08:05 | 显示全部楼层
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发表于 2009-3-30 09:27 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2009-3-31 01:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
感觉挺有用的,希望更多的MM能看到。
1 S) D- @9 t1 y9 ]; s4 M4 c% ^3 w仅做参考用。
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