0-1岁宝宝辅食添加步步来

maryann

0-1岁宝宝辅食添加步步来

　　0-3个月的baby长得最快，但是靠奶过活就好了，如果没有特殊情况不需要也不宜擅自额外补充营养品。  
" T* O, }- U: z& Z' p, \: Y  
　　4-12个月辅食是配角，食物仍以奶类为主，但是只喝奶不能满足成长所需。专家们提倡喂养时注重六大类食物的均衡摄取。这六大类是：五谷类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类、奶类。每次每类选一种轮流喂食。  
  
　　4-6个月牙齿尚未荫出，被定意为“整吞整咽期”。  

& h" U+ E2 }. T% R' p　　对于此时期的宝宝而言，只需要五谷类、蔬菜类、水果类和奶类四类食物即可。  

　　建议饮食：  

　　五谷类（米糊或麦糊）每日3/4-1碗；  

　　蔬菜类（胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等蔬菜汤）每日5-10ml；  
* _$ M( I3 N. }1 F
　　水果类（橘子、甜橙、西瓜、番石榴、葡萄等水果的汁液）每日5-10ml；

5 ~1 H" ?1 g/ m) U8 p　　奶类每日5餐。可以开始吃蛋黄，从六分之一个鸡蛋黄开始，逐步增加。  
  
8 x" Q1 j, r4 g" ~$ m　　7-9个月“用舌捣碎期”应当增加鱼肉豆蛋类。  

　　建议饮食：  

% s5 Q3 z1 a: Z, j1 L" W　　鱼肉豆蛋类，每日可从1个蛋黄泥、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥（或肉泥、肝泥）、20克鱼松（或肉松）里任选一份。  

& y, T: u1 }0 d) F　　五谷类，可从米糊（或麦糊）一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、稀饭（或面条）1/2碗中任选2.5份。  

　　蔬菜类，胡萝卜、菠菜、豌豆、卷心菜、空心菜等蔬菜汁、汤或泥15-30ml。  

! k. y5 f8 j+ ~　　水果类，橘子、甜橙、木瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁15-30ml，稀释果汁20-60ml，果泥15克。  
# u3 `: F: u( Y+ E
　　奶类可减至每日4次。  
  
& N" s% ]1 f( w3 E$ R9 K　　10-12个月“牙床咀嚼期”  

　　建议饮食：  

　　鱼肉豆蛋类，每日可从蒸全蛋、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥（或肉泥、肝泥）、20克鱼松（或肉松）里任选1.5份。
  
　　五谷类，可从米糊（或麦糊）一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、干饭1/4碗、稀饭（或面条）1/2碗中任选4份。或适当喂以其它五谷类，吃点杂粮相当有益。
0 b( s1 c, b8 h% [6 I. a: D  M7 E
　　蔬菜类，胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等剁碎的蔬菜30-60克。  

) ?) q$ V3 D& P1 S3 r　　水果类，橘子、甜橙、西瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁30-60ml，稀释果汁60-120ml，果泥30-60克。  
6 D4 m0 F  v( E1 o
( ^- t1 s" Z# U" _& v$ S　　奶类可减至每日3次。  
6 H/ n6 ^1 O+ e, L6 B$ H" N0 s* w  
7 C- A( b1 B2 }) d　　1-3岁，孩子的运动机能特别旺盛，能量消耗很大，奶即转为点心地位，饮食中的主角让位于一般食物。在营养均衡的三餐逐渐成为主食之外，还需添加2-3次点心。此时期胃肠道消化功能与牙齿已成熟许多，所以做得只要比成人的软一点淡一点易消化点，小宝宝都能接受。  
* q5 x; f6 L" z, I5 p
　　建议饮食：  

& V7 ~5 M& u  ?/ ]　　奶类，一天至少喝2杯奶；  
3 G+ f0 o& q6 c$ ^$ H0 t
　　鱼肉豆蛋类，每天一个整鸡蛋、豆腐、鱼、肉类每天约需40-60克，每周吃一1-2次动物肝脏；  
' b0 b0 l' P) }$ s" X; Y5 n1 L- R
　　五谷类，米饭、粥或面条，每天1-1.5碗  
9 ]6 S3 m+ q. u8 a+ i4 K& c2 F
' v9 z) K# S+ i' s: L5 Q+ t2 S　　蔬菜类，深绿色或深黄色蔬菜每天40-60克，其他蔬菜每天40-60克；  

　　水果类，每天1/3-1个  

　　油脂类，包含烹调用油、芝麻油及奶油等，每天15-22.5ml。  
4 i- I3 r9 R3 ~' x5 ^  
3 i5 \  w" e# N' z4 ^" e* W　　注：此文中所指的碗为婴儿专用小碗。如果宝宝是过敏体质，建议一岁以后再吃柑橘类水果

　　文/fishflora
: E2 }1 e* ?; o/ n, ~: `. p　　来自：摇篮论坛

jackecho

hehe888

maryann

感觉挺有用的，希望更多的MM能看到。
仅做参考用。