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[其他] 减肥必须知道的8种排毒食品

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-3-26 17:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  有什么是减肥必知的?减肥的mm应该要知道什么减肥食品能帮你降脂清肠。素食是不错的选择,既健康美味又能降脂清肠。下面就介绍减肥必知的8种减肥食品,让健康美味的素食帮你降脂清肠!0 G! Z8 h: e2 c# }7 [3 _* A1 |

! b: I0 t+ S$ ]2 R% F7 ?  如今人们的膳食中“三高现象”不少,这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮“油水”。以下8种食物有降脂清肠功效。- {# Q- L  f& \
! e. q" j5 z1 \2 C
  1.燕麦, s5 C  z2 w* C- i1 j& l. T3 g

- Z/ d2 r0 J2 C; t  具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
  I, n( G$ T. ]: f  U
/ h3 C' m7 W8 G: ~* n( [2 A  2.玉米
' i9 y/ d) c5 c) @
/ D) Z9 H' u  p/ A% p% d$ @  含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。9 D) @5 `8 y; O0 W6 H% S+ r

5 _, S+ e# ~* ~  @* X" V+ x  3.葱蒜
' I" j% z+ |. A9 ~: A) n
& r( N: ]8 n; N. j+ T  洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。  u  H8 w, n4 l9 H( y* {" d

/ r' z+ v' R7 b  4.山药3 b$ k/ U$ a: w2 j, U/ E5 R0 s* y& M
+ I/ \( a: F7 t9 X" @
  其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能,若有消化不良,可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。
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5 R) _' {  X" ~  5.地瓜
6 {8 c1 e1 f; C  x6 K  Z
2 z2 r  v5 @) j) S  有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓“肠道清道夫”。) \( N+ L* n" p% U/ |

5 R/ f% k! ^& f1 W# }  6.红枣+ x2 W5 q5 ~% V# `. h" i
* d; W. I6 s% E( O- l" ~
  多食能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
1 a' j$ g9 [0 v' ]. l& B1 h8 @
- B, Q6 k  z8 t0 O) n  7.山楂, @. j% \0 \  I  Q2 n% C% X( f0 l

* O' `2 a5 ?6 E  可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。9 S4 v+ H$ L. u0 {8 m7 J0 l

7 Y& R$ C9 Z6 W3 G: Q  8.苹果
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  其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃苹果,对维持血压、血脂均有好处。
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. U# @. c7 S/ [" E0 H! S更多:5 C7 D+ f  h) C! I0 |# b: i  r
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How To Lose Abdominal Fat Review
理袁律师事务所
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2009-4-7 20:55 | 显示全部楼层
补充你一下...土豆,冬瓜,尖椒,魔芋,黄瓜,还有普洱茶也都是很有效果的...
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-4-8 20:35 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-4-8 20:57 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我说我怎么不胖呢,这些东西我全都爱吃啊~
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