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[其他] 减肥必须知道的8种排毒食品

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-3-26 17:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  有什么是减肥必知的?减肥的mm应该要知道什么减肥食品能帮你降脂清肠。素食是不错的选择,既健康美味又能降脂清肠。下面就介绍减肥必知的8种减肥食品,让健康美味的素食帮你降脂清肠!
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  如今人们的膳食中“三高现象”不少,这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮“油水”。以下8种食物有降脂清肠功效。; G6 Z4 F: q1 S5 F

1 e" K6 m  p5 Y. O0 k- D% @9 {  1.燕麦
3 a) Z+ N  ^$ T3 ?* u( h* Q1 f
$ ^1 }( N5 z& c% G+ B  具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。4 F* ~* r9 ?6 y: k

' K3 Q' @* Q: e$ n1 i+ o  2.玉米& i1 ]1 Z2 B3 n) o/ J8 z) z

& M, C! A) X8 T1 [2 e2 V, q  含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。+ Q7 G% b1 X' w: C' g7 w0 V$ H

& A& Y2 O' k" i+ j  3.葱蒜
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0 ?) T) f/ O5 \; `1 Y9 }( e  洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
2 R, {  {* j( }' M, W. }
' |$ P) b! r7 u) o  g+ d  4.山药
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  其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能,若有消化不良,可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。
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  5.地瓜3 w8 Q# e7 l6 B0 Q# l  C
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  有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓“肠道清道夫”。
8 Y0 a' M; c  m5 [( h7 o# u9 S# V! z3 R" m+ J5 i1 [
  6.红枣( M* [7 D( z) b! U+ F* S% ^7 k3 n* R

4 ?9 u6 u# s$ e! x* B  多食能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
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  7.山楂1 h& C  w! `6 B% z
0 C9 k: \  d7 T3 w  C
  可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。
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  8.苹果
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  其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃苹果,对维持血压、血脂均有好处。. o9 v+ r0 F) Q5 Y
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更多:8 e5 t* J+ E! H' E' A. H3 T) j
Ear Acupuncture for Weight Loss% y* p7 O5 Y) W- a$ b. D

& e  K% b: S' l4 hThe Easy Weight Loss Plan Review* U/ B9 h+ H( Q% z

  L( ~& L3 g/ O# E; _% ?9 gHot New Weight Loss Plans Review
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How To Lose Abdominal Fat Review
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2009-4-7 20:55 | 显示全部楼层
补充你一下...土豆,冬瓜,尖椒,魔芋,黄瓜,还有普洱茶也都是很有效果的...
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-4-8 20:35 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-4-8 20:57 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我说我怎么不胖呢,这些东西我全都爱吃啊~
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