 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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测测哪种是你的排毒食品? (2009-01-03 11:57:12)
, f* T( `5 y* d( Q标签：保健 饮食 维生素b2 维生素b1 猪血 运动 排毒 毒素 测试 食品 食物 营养 健康 6 R' ?$ k. c9 l0 z B) Z
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你体内累积了多少毒素？% b5 m; L F3 j" T& Z: V
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测测Test：如果你完全符合其中的3项，那表示你的“体内毒素”已经堆起来了，要迅速地执行体内清除
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% r% C- k7 Y" C% Z/ h ·口腔有黏腻感，舌头上有白 色的舌苔。; ^ E, {" n+ O3 [; D5 g4 U4 z
5 d$ K& Y$ S9 K: \3 t- { ·吃饭时总是很匆忙，没有细 嚼慢咽。1 T* j3 p* x# R2 e" j1 S& @
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·脸上常常起疹子，痘痘长不停。7 v+ g7 O+ l7 M) `$ @
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·喜欢常吃加工处理过的精致食品。
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·生活紧张，暴饮暴食。( h- I0 J Q7 d: b, a' `
6 k9 C0 f9 l3 f* F3 C/ l. U8 ` ·一到下午，小腿就开始肿胀。9 n) r+ @3 i# E$ e S
/ b- C1 M! b8 l9 X/ r( L ·没有经常喝水的好习惯。
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身体排毒需要) q! a% X3 p* L3 T: d' Y, e
9 O- g/ y% d, T4 f+ {9 W3 B/ Y 随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐5种既天然经济的排毒食品。4 U# i$ F- S. z& U
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黄瓜: n& {% `/ s3 U2 s
6 J2 r' B7 K( a2 W- z5 h 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。( N' _. H- R. r! e( U: e
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木耳
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3 @3 B, @1 v+ h7 e 木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素 C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。& U& W! H- s0 ?, ~) Q6 C
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胡萝卜7 I; f' x/ R7 ~# n
. _; [. Q6 W3 u 胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。3 k# r" C9 o# `4 v7 n! B! v7 O8 Z
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; Z( Y0 d7 D0 [4 \0 X4 p 猪血2 p; S& ?) a5 h. w
/ b# z$ T. u% O" ]3 ]4 v 我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。
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海带
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: _1 y# r5 ?* e+ X 中医认为海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。
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! x+ K/ q4 r, z$ r 运动9 ]/ I" G* h# o7 W
8 Q1 ?, i. o1 E# `' b9 T7 G 运动不光有利于防止便秘，更可将体内摄入过多的营养元素排出体外。运动后大量的出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。如果你是上班族实在是忙得没有时间去健身房运动，也可以采取简捷的运动方式。近年来“快步走”被认为是最简便、经济而有效的有氧运动，甚至好于慢跑。如能每周进行3-5次的运动，以让身体进行新陈代谢是最有效的、最廉价的排毒方法。 |
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狗仔卡
发表于 2009-1-3 21:12
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