藏在手指里的养生秘诀

爱冰雪

藏在手指里的养生秘诀
* ~9 |4 q% x2 U/ I" s江湖术士靠手相算前途，其实手相不一定指示命运，但肯定预示你的健康。每个手指都有穴位与器官相连。灵活十指就在眼前，随时可看，随地可按……
+ q! O) Z( [+ \+ r& y: m
" c' ^; `* A5 K. t0 x( \8 w1 w: O6 t我们的手部和足部一样，布满了与人体器官紧密相连的经络穴位，当身体某个部位发生异常，手掌的相应部位也会发生变化。而且优势在于，手就像一面镜子可以随时看。“照镜子”——观察手的气、色、形的变化，可以及时了解器官情况，然后发现问题、解决问题，就在你灵活的十指之间。

　　健康的手指都一样：

7 _- p1 K1 c  Z/ r　　指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。
1 E' b5 Z9 }$ O- e- e
　　五指养生速查

　　手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。

　　五指　　　　对应经络　　　　　对应器官
. H' P4 B" k9 y- h# E# ^+ V
) X$ g; s( p, {2 {2 I! g　　拇指　　　　 肺部经络　　　　　 心脏和肺

/ n5 o1 E: {( Q5 Y　　食指　　　　 大肠经络　　　　　 胃、肠和消化器官
( ]8 B3 h& ~7 g% m( ^2 V( U
( R7 j( k9 \5 q7 u4 N+ P; |& X( D　　中指　　　　 心包经络　　　　　 五官、肝脏

　　无名指　　　 三焦经络　　　　　 肺和呼吸系统
. S, Q8 V3 M! e: P0 V1 d
. V6 L0 C3 ~) D7 _8 |* _0 m　　小指　　　　 心、小肠经络　　 　肾脏、循环系统

, B) ]3 H1 g# ?, }　　不健康的手指各有不同：
: a! [% q* j+ |! [8 B' V/ b
: b8 E' [8 C1 e8 x. n* v& }/ A4 N0 Q　　甲半月颜色

4 k! q+ K- d$ W　　灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。

　　粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。
3 d- W; s0 l% ^4 }9 |
　　紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。
% G0 O: |, T2 v% d/ f
　　黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。

6 x- L& t7 c) @% \9 a: A& _　　甲半月面积

8 i6 P3 _, d/ s) z　　最好：面积占指甲1/5。

9 K) d  I' F5 z, d" y3 U$ ?; |　　小于1/5：表示精力不足，肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。
! b5 P) m1 P% ~
9 ]0 m, W% j9 F& v4 f0 k; q" P$ b2 w　　大于1/5：多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
: e8 w5 Q4 O' H! h/ s# L7 a
9 U1 v7 j: N% Y' a8 X　　指甲状态

　　色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。
  }6 Y- I+ o& c' \) ~; M
& T& u" B- p- {7 t+ t　　色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。

5 C/ s! r# Y- m# q* X: B+ w+ k　　手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。

. m2 }' G7 ]  `0 t0 k　　随时随地健手健身

　　运用五指健身术，最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。
( ~% q7 x/ o4 v! w0 H+ r2 w
　　基本保健：五指按摩
5 i9 q6 ^( V+ V1 U8 L) k, h: Y
　　按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；

5 J4 r2 p3 t" e6 v　　按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；
8 u9 S, g4 E: E0 L
- N5 U8 X" |' S8 R4 \8 h) A　　按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；
; [3 L2 I. h  r. G& n, Z$ @& B. V
　　按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；

　　按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
* a' U5 Q0 q% E# |' ?: ^
　　按摩方法：

　　1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10 秒钟。
+ L# d9 t7 [3 G
# v4 H5 ?1 F. j' ~! _" R　　2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3 秒钟。

7 S* h5 x- V; K4 s/ v* o0 e　　3. 换右手按摩，方法相同。
) r1 m8 a9 E& \5 s4 g, ~% @
指尖疼痛
2 V* h% ^/ E+ D# {9 G3 D
) r8 i! N- I- }　　五指的指尖各有经穴，分别对应不同的内脏。从小手指开始，将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题。

8 {# I/ g! L* u- E$ }0 L, _' Q; y　　小指痛：可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解病情；少泽是关联小肠的经穴，消化不良时，可用力按压此部位。
; p5 `, R# Q8 @+ y; q
　　无名指痛：可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴，感冒发烧时揉此部位可缓解症状。

　　中指疼痛：可能心血管出现不适。中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时，这里会感到疼痛。
- X4 `) `0 t' O, H# g
　　食指疼痛：可能大肠有问题。食指上有商阳穴，便秘时压这个手指感觉很疼。

" S9 g* Z! Q3 ^4 I　　拇指疼痛：呼吸系统有问题。拇指上的少商穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来。

& S$ w" |- n' ?/ u; q3 |　　针对个案 拿捏关节

　　对应不适问题拿捏相关的手指，可以缓解病痛。每次操作3 分钟，每天1 － 2 次。

　　肝病：捏右手拇指的两个关节。

  x) L- I( W  T/ I$ s　　耳鸣：捏双手无名指的三个关节。
+ D8 ~" W1 I" ^3 K" q: o
$ `2 j. V3 N$ x9 q　　糖尿病：捏左手拇指的两个关节。
3 T& U% b4 ]  T6 Z* G# A
　　高血压：按左手小指的根部。

2 s1 [, ?* K0 v2 l5 M  V　　心脏病：捏左手小指三个关节的内侧。

& ]: G* L, l4 y3 p　　痛经：捏双手食指的三个关节。

　　眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节。

　　升级维护：灵活健指操
& |- A4 N# t5 g  H1 C/ r
3 i6 L& P, z( D. \* {　　既然身体的健康在手上反映，手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信，“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做，下面这些我们可以自由选择。
5 b& p6 I% r; w. I* H% }
　　甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。

5 y! V7 a' e# E* C; R8 e0 G/ Y　　抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。

- g6 B- Y  U4 ?* L- c) t　　弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。

　　压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。
0 s4 ]  i4 t3 Z  O
4 @5 I  K$ G0 G& I& ~* }　　推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。
0 X6 \/ g/ E$ e% N" e6 p# }
7 `0 k& h0 `+ d& _+ x, }+ N/ Y　　揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。

" A6 M: o: a& l1 @2 h9 |　　拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。

　　换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。
8 \6 s3 Q5 q( N8 f
; _. z, @: C6 U7 H. d# C. Z　　放松：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。

　　有关按摩的若干件事
3 s  B3 `+ X+ ~% k( {; b
　　按摩的力道
% @) x9 d  i* F
1 N4 G* u8 N# P- K1 a9 W; j: S6 v　　对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。

　　按摩的顺序

　　按摩时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。

　　小心穴位疲劳

+ g/ M7 `6 B! R$ H　　按摩多日多次后，病情好转，穴位的压痛随之减轻，是疾病好转的迹象。如果病情没有好转，而压痛明显迟钝，这就是穴位疲劳。左右手穴位相同，可以轮流按摩左右手的穴位。

　　按摩注意
( P  f  [  r$ e& r8 w0 ~; B
　　1 按摩前休息片刻。
+ i. H: o2 U5 [  \- X, z% W3 U9 Q1 n
5 h% s5 l7 {  V　　2 暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。

" _% ~2 v. w5 {4 Q6 i6 U2 K- A: d　　3 初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力过大的缘故，应减轻力度。

　　4 手穴部位比较小，按摩时，有些穴位可用一些器械操作，如以钢笔、圆珠笔等尾部（必须光滑圆润）按压穴位。
6 x7 h- A$ M3 O, D; f: F: d
　　5 按摩中切记自然呼吸，不要屏气。

梦舟

顶！好贴子！~

秋水怡人

依云