 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！
: K- m6 Y1 m* n# c- ~& m% |& U+ T' r4 p/ I" k, i d
1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力! c& W& x* I; o; B5 s( U% w# x" u
5 }8 @1 |' }) H* A+ J' i1 J
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
* Q/ u2 O' G8 ~. f1 _
' l9 X' ?5 j( w1 h1 f2 t9 W( ^2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩+ Z) ?+ k9 l. c( s0 s' J, x, ~
( d$ ]& z: l- Y3 N* s* L1 c- _! b
含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。9 X U4 U+ v4 z7 q
# u: T$ x+ K! a3 h! [& L 3、牛奶――增强皮肤张力- i; @7 }1 o) I) `4 r( b9 X
$ @% }% n; M( N' p 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
5 |8 r3 p2 @$ h$ E4 e9 ?4、大豆――防止色素沉着于皮肤
! R+ R+ F+ e" i1 H4 a8 a5 o8 T
. Q) x) e% u. H7 M8 M' A& m 大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。# V! i) M, A0 s8 a1 S# D
; w% R- C$ c8 [+ x5 f# n 5、猕猴桃――消除雀斑等斑点
2 c) g. m6 {3 @7 E. ]
4 d2 z- J" `$ A1 n q 猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
/ v5 m& H7 B0 _" `
, x! A: ?& I/ D, v/ X 6、西红柿――展平皮肤新皱纹- p" q2 d! P6 y2 B% h2 H1 h( H
& [$ ~! v1 r+ d9 G/ @( f$ ^. q 含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。1 X# z1 s/ V: c4 c3 m
* ?' E3 Z. I' \& k2 j1 C! {" ?! |, a
7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽: g3 a, D3 t! K
4 H7 q5 O0 Z" D; ^* U- O, q 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。% m0 ~% S0 X5 _* I9 S9 t
! E3 t6 p/ F+ k
8、肉皮――充盈皮肤0 h* a4 w* L0 x3 N8 s
J5 Z3 C3 m4 ~ _: N5 A" a) b4 |8 d2 @
肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。# `4 d0 y# K0 A
& ^0 U- q9 R* f 9、三文鱼――防止皱纹产生
' T, c5 S9 W7 _& { v
6 f3 E; J5 L/ h2 H4 L 三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
^: G d6 _$ Y9 I
6 o, r7 [% D# [/ X& ^ 10、海带――调节皮肤油脂分泌 c a% t ] M6 K% u0 r4 k' t
! L$ C: _; C. H& o( i# ^ 海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
lz分享信息～～