 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！; u$ n2 {$ b* B: F w) h4 J
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1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力9 o2 N5 y5 w! ~/ B. L' o/ {
- j; X; Z: @$ R) @' ~! ? 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。/ i" ~' N& A1 x a3 h
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2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩/ ]0 Y& X3 |+ }: e
- x/ L$ ?1 o: D/ V7 ?1 B 含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。5 w4 R+ ?# _1 l9 K/ f5 q/ x- ~
- O- z4 W- q) S+ E8 F: F. R4 t 3、牛奶――增强皮肤张力
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4 j; X2 j, c; b6 _( i/ k$ w 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
) j K% A7 ^3 U/ G$ a6 @- I4、大豆――防止色素沉着于皮肤! J/ z: I# y' u3 E7 f; V1 F6 i+ D
6 G3 k) w) b2 g+ v$ | 大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
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5、猕猴桃――消除雀斑等斑点% }- t6 q% l3 C+ r) s
I6 K3 N1 M, Y4 D; W" c: a6 h. i 猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。8 G& k; H- \2 x1 t# q% ~/ ]1 S
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6、西红柿――展平皮肤新皱纹
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w' s; S* b% f9 c. h( E0 m' S 含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
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# Q" n' Q& P# ?% M8 d0 @ 7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽, I4 B; i1 \+ M
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蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。$ c& `2 o' B- I% [" ?$ Q5 p
8 ^/ Q3 l' y3 E2 F, S1 ]0 k 8、肉皮――充盈皮肤
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+ o" F+ T1 }2 H% x% L3 ?肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
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9、三文鱼――防止皱纹产生
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3 X q ]/ w7 {: t: d% K 三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
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; p% c2 v9 d3 D7 e: O; p) V 10、海带――调节皮肤油脂分泌; v' Y; F& m' z7 k% w
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海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
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