 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！
0 f; R' M% z1 E- t- k. A" z F9 E# [5 C6 V- }# R% K) `
1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力; r( ~# I- _; P$ A5 @ n6 N; a" [* T
0 f' k% T) |' c% k( [
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。+ \# D8 w- E0 n: w% l, D9 L
9 W: g- }' ]- K$ ^" l2 y
2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
# {- U+ S" o* `/ |' H/ X3 |
9 p' C& F9 z5 ~9 R0 t$ N" w7 \ 含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。1 `% B2 Q" |0 j
; o7 @' V3 c3 p$ q/ s- J
3、牛奶――增强皮肤张力0 x& f9 b( W! t$ ?
- F ^' f: i3 p8 \: E
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。2 D+ u9 T. W& M5 ? @7 x
4、大豆――防止色素沉着于皮肤- Q8 E: {# ?- }' v7 a
* T2 a$ ~/ q! |3 H% ~. q4 \6 w' l7 t
大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
8 P8 t8 I" `3 s+ e. e/ t9 r- k2 h% {) y! ~. K, q: c R
5、猕猴桃――消除雀斑等斑点' N. j% x4 m3 P6 N+ Y6 h
9 v! [& ]- ~5 |/ C7 x+ D9 y, Q
猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
/ ?5 W5 b v' y7 v& H- Z/ P9 {
1 o% L& E; z, f- z, H1 m 6、西红柿――展平皮肤新皱纹
3 b: \9 L: g! `! [$ _
$ y5 l5 e/ [& k y. X6 N& I1 G+ I% i 含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。: @) C" l6 s7 ]' I4 N0 Q
- w- v6 a( J) K5 T. O/ A 7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽9 A& U; K9 C' G. S
. l( ~2 r: N2 J5 [* f 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。4 d' v6 }$ p2 ~) ~; d
0 F' P" r" R; t 8、肉皮――充盈皮肤/ S. Z. k0 x3 V
& r7 q4 Y; b/ ~$ X1 y+ F( I肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。/ x# h3 b/ C+ V* T
7 [4 C" Z) X. A 9、三文鱼――防止皱纹产生
4 H* _5 V5 b) o3 u" e% c5 v6 B2 Q5 x4 K4 C
三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。+ K5 v: d K8 Q# S! T* l0 i! i' }+ j
+ ~( j( M" E% f2 b) B0 m+ ]$ v9 l. ^, N 10、海带――调节皮肤油脂分泌
% R) K5 k0 z3 O: p3 s! c8 d1 C# K1 P) H' q4 e+ D) H
海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
lz分享信息～～