 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！
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9 v' n' R, ~- p1 ?& j 1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力 q) U/ X; ]) Z/ T; f
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西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
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% V. e( ?# F& m: r+ p2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩' o& K9 z" @# v
; d- ]- @5 Q# F2 B4 c8 P 含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。+ l/ X' q5 e, o5 m; P6 m7 F1 V T
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3、牛奶――增强皮肤张力* b4 z5 C2 B6 w! u6 t( a/ X
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牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
) \) G ]: e7 F& I, O8 F3 j+ q4、大豆――防止色素沉着于皮肤0 ] t6 l% D9 q1 B! Z f6 ^
$ N+ H' R2 J3 z$ n# f 大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
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" o" ]3 i U6 g/ ]3 l/ b 5、猕猴桃――消除雀斑等斑点 I. ~' s. a' E) @7 U
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猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
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: R. _" g: c0 x1 N 6、西红柿――展平皮肤新皱纹
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( W, I9 D1 {5 S: n' u; J 含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。3 q4 t: T; Y; r% f9 ]
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7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽$ A) m9 R: h4 _. y
$ F2 |! a3 W3 c! U5 ` 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。8 o6 Z( O* {* L. O/ v1 }; K
6 Q& B( n" f/ H% | 8、肉皮――充盈皮肤
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肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。8 s2 [5 z/ F3 v5 S0 v
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9、三文鱼――防止皱纹产生
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- J3 t2 Q" b: x# `/ q( v* Y 三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。3 x/ L: q& ^) G! T9 n9 X" q& L- j' Q
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10、海带――调节皮肤油脂分泌
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( a6 |: b" ]" r, Y# |" v% n 海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
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