 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖:进入冬季,肌肤的保养不仅要靠一些化妆品,更需要要一些内在的调理,所以从每天的饮食来入手,对抗秋季的干燥!
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1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力% K* c% I3 e# q6 M/ b
( s8 t" }4 y* [, C5 J0 h- o# G 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。8 a6 T; a/ U# w _. t% o
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2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
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含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。/ Y# x, R8 m- b) e2 r T0 M' d
7 q# ]. p' g9 B, H 3、牛奶――增强皮肤张力
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牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
. u; S2 g% w% r) Q) f( u }8 `4、大豆――防止色素沉着于皮肤
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大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。% z, m; y, u' x- a! W' M
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5、猕猴桃――消除雀斑等斑点$ J3 T- i. V+ _" E
4 d* f$ k1 ^6 g! \1 J 猕猴桃富含维生素E,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。 G5 t3 \* R/ d. W
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6、西红柿――展平皮肤新皱纹" g) O# `- w" f" {
1 }" D: n$ ?( d4 S; ^3 c- z 含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
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A h9 a9 a v; R( z0 g6 y 7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽: }2 L0 w+ @$ t2 x3 d/ s& K
& n. t5 X# y1 R 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。
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o/ D8 Y" g7 c+ t7 O 8、肉皮――充盈皮肤
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7 c2 S+ a/ G2 i肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
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9、三文鱼――防止皱纹产生 V& e+ T- j) Q# x4 s
+ a$ X5 N: M# \ 三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
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10、海带――调节皮肤油脂分泌8 k3 ^0 E$ D; }/ q/ f
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海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。 |
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