 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖 简要内容：以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。2 m. c8 L) s9 ^8 d! G
: W, U O$ T7 V 以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG 两周共10KG。两周后不再继续。
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7 p) f) D; {9 D. b. i沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。. }0 L1 w2 g* T" F: O% o
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鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。4 U+ Q. x8 w) b4 O, b
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5 t" B% A% Z0 m, Z0 v鸡蛋膳食 减肥食谱
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9 a0 J( h: O; ^2 m* ^& } @2 [ 星期一
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4 n2 m4 J% k; f0 J. f$ L 早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
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午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
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晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
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星期二( O# [+ u+ ?6 X3 k7 C% M7 b
5 i$ X; N/ f: f: H/ L( y 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
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午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果
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晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 " c0 X3 N8 Y8 ?- x* S
: d5 R5 r5 e# Z/ y 星期三
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早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
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午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
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晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡2 a0 J5 O$ G1 O4 }- x2 M+ U
2 p4 c- K- Q% _ r9 \, w 星期四5 R1 G% w% X1 |8 q/ }! r# E2 ^3 E
# E5 a$ @6 h% Y0 ~( B 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
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午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
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! K( f! t A& d `& l 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡
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4 C* ^' I' Y" k1 S+ l 星期五
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早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡9 M" M1 K1 g, a5 i! _8 Y8 F
6 A. n( h5 y3 t* p 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡2 P6 |9 E; H! f. d
* [/ J9 G) R) `) z0 M" s 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡
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9 `3 O/ S! M$ L+ z! u 星期六( N3 i: K& H$ x a& |3 G$ L# N6 b
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早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
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午餐：水果沙拉，鸡蛋两只
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9 }) ~! V: A5 ? 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡1 H3 h1 N& s4 y8 k+ \3 p) V8 n
" C/ V$ V. W5 i2 I/ V+ K( | 星期日3 J3 a% F" }% ?8 r7 ?
2 r; X4 A4 l- o9 m q: o 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
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午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡- l& B* G: U$ Z( ]+ {
1 _- ]8 W1 _& X7 o6 z 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:02
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