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MM每天莫忘七件事
9 K9 g0 W n- C! a4 p, o! `/ T一、早晚两杯白开水' [( M3 O3 s4 T. p4 k7 B+ ^% P
3 d% K+ _7 r1 @0 f 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
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女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
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5 j& P H8 ?0 m# S. w 二、一个西红柿- m. \9 z/ f1 _) _$ Y
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在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。' d |5 o8 h& M( f
% [3 s3 f) Z0 ^+ i 三、一杯醋1 B. C2 s( w. h. w& u+ e! T
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女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
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$ E& o4 s$ N5 R2 O$ o4 l: M 四、一杯酸奶7 S5 P" Z- L* p, }4 e3 A5 p# J
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从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。8 o5 ]5 c6 @1 l( T# q4 E) v2 }
' t- j' |4 ` W 五、一瓶矿泉水( m$ U! p( ^/ a$ x4 _& A- F
* P0 R( D0 v& t: W: g" X+ ] 一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。" ?0 Y( E* O7 }( Z8 M+ U
( _; l! B$ d3 ~ 六、一袋茶叶
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; p6 c* B8 J7 c1 A- F% z+ q. q m. X 女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。5 e% M1 C# |$ Y- C
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七、一个简单的面膜
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) Q+ g r0 E4 j9 r2 t& ^ j 每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间。 |
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