埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1746|回复: 0

女性:健康实用宝典100条

[复制链接]
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-9 19:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 ! K3 M* _# @/ F1 ]1 D
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481 . H4 Z- l+ n5 g8 ~& ^
2008年12月9日, a8 p# F0 ~- ~! K& M
. [  I! t# G* x- [" C
    1. 在干净的床上裸睡 # @% B! k9 j$ n$ ]
9 u4 J% w1 ?, {8 _9 v. e, N
  3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 - `# t6 c1 u+ O5 L# Z

! ?" @- v! a- G7 G! f" r  4.经期只穿无钢圈内衣 ( _# T  Z' |( e. P
, a  N( l  Z5 ^1 E
  5. 养成记录生理周期的习惯
* `$ a' \# o; }  d4 ?& ]5 d, q- `- G( l/ c
  6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
. d8 F- e1 N2 t. Q7 D1 L# k+ a3 Z4 x. I8 E# A* S7 }
  7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 " \" I$ r; j& o( ?& P
- g% Y( u+ d+ z
  8.ML后去一次洗手间
$ F% v3 v  t$ b
3 @# _5 n) r' N" R  9. 贴身衣物要干洗 6 W) c# C( ^; ^8 W
- a9 D! C* v: F0 R# ]; M
  10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 ' `3 b: m1 H; _

- G/ I: L' a0 j6 U0 D4 }  11.不穿标有"免烫"标识的衣服
. [. ], n0 M; O) {, K1 g/ ~. a6 \/ Z5 T+ k' n
  12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 0 ?! W( U( q- T  U6 ~5 T

5 e* B9 r- T9 B% E1 w* X% h  13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
# }2 M% b  ]' M2 \5 V% m6 t& r/ S
  14. 如非必要,不使用卫生护垫 9 I/ x9 a' m% @; ^

$ d6 R8 e( U1 {/ P( x, Y  15.定期检查化妆品的保质期
8 U7 q3 i( t. v* p" m
, w% J5 {! Q! l4 B! B+ C- o/ R  16.洗浴后一小时再化妆
. D! n1 a6 p, z' m5 l- F. h( n6 V1 c9 F8 N' A
  17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
6 x! t$ Q# |/ B& z' |2 b4 Z& }1 _; a9 G$ \
  18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 0 c; h4 Y, P  [/ a4 O

+ C" J* k( s" G8 F  19. 染发频率控制在半年一次 / Y& c& R. q) i

4 a8 N) N2 n5 S" l) E$ y  20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
, l  P7 w& f4 w6 E% p* s3 Q% N0 w6 M2 F! B6 H/ U. y
  21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 7 l1 g  f8 K$ ^& {

; |$ h3 I( X1 V9 I  22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 : k3 m& w  E* `6 P2 j

0 M3 Z# Y& U2 |% `; `  23.复印文件时,与复印机保持至少一米 . m7 z; E  m, x* _3 ~# K
7 [$ F9 Z. r+ q
  24. 只在非常必要时才使用滴眼液
3 L" U8 w& j8 X9 {' i+ U' d
5 Z6 p" O2 a7 |# u2 X  25.不趴在办公桌上午睡
0 _6 U8 A0 F4 s6 D2 n7 ~& D6 t4 \
5 K; S0 n% @# n* N, \  26.该午休的时候不玩电脑游戏 " H7 a# @$ `" {* o
; E! Q( [5 p) _! ^% |3 J
  27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
* h% @& p6 d; p6 n0 R9 U1 s, S3 c; T3 z7 H; U
  28.从不戴着眼镜接听手机
% f5 q) d( S$ A  w3 ]6 e9 C; m5 X1 H) g" D. P
  29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
1 j- L5 T& O" D
6 U, e9 G$ z# p( |/ i  30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
  i+ ?: n/ @7 q# R1 P; t0 S/ e$ `1 M, }' W9 r6 l" i2 V9 E
  31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
5 d3 w. {) e. F# ~! y
3 H6 x4 f  {4 e+ ]" I, Z  32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 4 `# E1 L, }: w; f

  C' T0 z" x! E0 K' S! w3 f  33.每 30分钟伸一次懒腰
2 u; ?# M; v; P  S& z# |( Y
8 ]: u/ b2 i3 j% l3 F% z" N8 i  34.办公室地毯定期清洗杀虫 % A- [& m' o, |- K, ~. ^

  \9 V: G4 U4 O8 o& Y4 f6 U0 h  35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
5 @. k7 \- e' w9 Y' c% S) V& ?* A' A! P9 K; n" \( ^% D/ `
  36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上   H# x* ?# ^5 s8 ~, b6 ^5 B
9 w1 v; ]* m; Y+ C* @5 p( m
  37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 $ V* `. Z. N) o) ]4 I+ Z
0 M- g  n" S. x( N, k+ N
  38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
# I4 z3 {- i8 U0 f. ~5 T3 k
, y2 B" ]6 x9 I/ A0 w  39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 1 s5 G# [$ ~/ W! |
+ j2 j5 h3 B4 h+ j' g4 L
  40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
+ d& l! C3 _: r' o
0 t! a" E) o3 r  41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
8 ^1 x9 M) @" [" Z8 x* p: x. Z0 A( y( B( W  R
  42.沐浴不超过10分钟 " h. W/ f+ Z2 c3 a# {: ?

5 M' B$ K% l1 s, v! u  43.不要坐在马桶上看报纸 7 z8 u$ H9 H% t

- ~( p" P7 j7 B% m  44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
! p: }3 T3 U. f1 {. ~% e/ u
0 H, T7 w; w: `* {  c  45.用冷热水交替洗脸 5 ]8 l" J" L% _' B. C
8 E6 v4 n7 [5 V. x1 N6 `
  46.不用塑料器皿盛装热水
. N  h( @0 V+ P; z" U4 @5 ~
; M# d: K# _" f9 S5 }! x+ ]  47. 定期清理冰箱 9 z' o/ x7 j+ R

% D5 F; ^# h! K/ x% k1 i  48. 微波炉在工作时,请离开厨房
2 I& O2 a( h  i( O+ V/ l, D5 p9 c' M+ s( }/ j
  49.使用抽油烟机
* ~" p/ I7 {5 n( |6 a# Z& B! m8 A# F
  50. 晚餐时关掉电视机
  |$ C* E! t) w; p+ T3 w4 W) {" T% r! n- l# s, T
  51.尽量避免使用厚绒布窗帘 & \3 T/ e: J5 ?* s. @
. l5 n1 A% z+ k$ a0 ]8 p
  52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
, S, r! X5 c; G+ H, [7 k) j& R6 ~3 V! c
  53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
3 O" }: k) D' [& V; b! M5 G/ I% Z. y  O
  54.和宠物嬉戏完要认真洗手
3 D7 b0 a* j& Z0 @5 K. H* |2 l) R( q+ l
  55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
5 S9 j/ W& Q+ e( R7 ^$ k. \% |
/ {8 w" _, J: S! Y  56.不要贪图方便将电脑带进卧室
* z' k' M0 g$ U7 Y5 ?0 z& U* m& c3 Y3 X$ @1 u# Q
  57.不要把手机放在枕边充当闹钟 9 n: g: X! o; T+ S! J* P
1 K3 ?6 J* i0 w/ T" p
  58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
1 K5 ^* L9 C5 n- o- L6 e4 M& J6 B5 H3 R0 k
  59.头发没干时, 别急着入睡
& G% q' ]4 X4 l) Y& B
; ^' U$ w3 i& J, Z1 h) y  60. 卧室的房间要用柔和色彩 ' u& A* f, T! @/ M3 `/ |
- k& U' R1 N7 _  w4 b/ r9 I$ H
  61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
& T  \" [+ d6 ~2 d$ l% R& P' r4 L% j: i! g; Q
  62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
+ ^# c+ d5 D. D0 b' A
& b! P; f7 o  s- w6 s$ l8 a& O  63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 + ~+ v9 j  n9 V  h2 j) B3 l
1 P$ V3 g/ ]% ~
  64. 多喝酸奶
/ X! \5 F5 P; w" U1 }+ W
6 C9 j; L# c% \- A: J' h# @  65. 无论什么原因,都别抽烟 " ^% p" l( Z6 f/ T
1 \( V4 ~2 T; [, l  p
  66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 ( W9 Y  z; H# Q( ~' z# k7 J* y. ~) G

$ F0 [4 _4 Y5 X2 d0 v  67. 饮绿茶胜过红茶 6 \+ r/ m2 a7 b6 f0 @
$ _, t0 {# B7 V" `6 K4 M0 T
  68. 重视早餐多过晚餐
8 G: R- S! B, O4 `2 @! @: C; O( h. S" A* t* a7 N
  69.控制盐的用量
. d' ?, M7 M) @# z7 s, e9 V
+ |2 z: l$ O- D# {; A  70. 起床后先刷牙,再喝水 7 R# p9 C7 ~1 N/ h

* x5 m4 B7 S$ R9 k  71.经常嚼口香糖 * S4 \' N; c$ Q* j

0 R; S- H/ C* t+ C  72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
+ e8 Q* O) ?# R: M! M
9 H% _- X* V0 o% j- C. r  73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 + i2 ]& L8 Z- ?6 W) S$ Q
+ @' G9 n5 }6 [4 z' ^( L
  74.每周至少吃一次鱼
3 p8 z+ o# ?$ B3 C! }" y' n2 {* ]
; k0 Y' [8 W# n& k" s0 r  75.远离可乐等碳酸饮料
3 |( A/ W* Y# @8 g0 a- T3 M! |' z  T" u! a3 A0 E
  76. 不喝久煮的火锅汤 # w: H4 s4 H( ^5 @3 m( L; I
4 \% ^9 d2 M3 c  j" u
  77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 5 E2 q3 }/ `& g2 }! E( n! U
3 p9 R: X7 K. z$ w
  78. 饭前吃水果胜过饭后
& O- \, z2 t5 B  F) @  O- y: l% z3 Y# g7 O
  79.睡前可以来一杯红葡萄酒 : G5 S6 I# u! v) t$ U) P/ z* d

8 w7 Q3 g% U7 l* W  80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
1 k( n6 Y! t. t7 u2 G+ I/ N% c; c
  m( @5 ?) d3 C  81. 多享受早晨8-9点的阳光 1 b0 Z% I- F' T0 @; t% ~; r8 e' j
8 W3 H% o. u. B8 ]% x9 ?: Y$ k8 w6 N3 T$ {
  82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
5 D8 q' S& Z- B+ s0 U, n. H$ ]7 E+ w9 S1 l" j7 a" O) b9 J
  83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 0 Z& W) ~  @2 o  u4 Y$ q' g

8 C; e( N5 v1 C/ h0 h( s  84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 ; K) o" r: |% l" P

) {$ \- R+ H2 f* y- D6 {  85.冬季少做户外运动
5 m5 \: Y9 g% v! A, [! n2 o; I" L0 {2 s5 G. d
  86.10 层以下,不乘坐电梯 " y- [8 m+ S& }3 r8 z
. J+ m; }1 M$ `' ~5 O0 @" D) |+ w2 P9 l
  87.每三个月改变一次你的健身菜单
0 g: I0 ~- c! d' o" W) L) I! {+ J
  88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
- n  p4 ^, g. G' v( B% F0 {, {' f7 ?  n4 H* Q
  89.运动前先卸妆
: X* i5 x5 }& F/ y2 W6 W6 {% r  n+ u) J5 N
  90.边看电视边做柔软体操   x$ |9 q6 y" w2 J% L6 M

7 m- N2 X( m' O1 |4 w6 f  91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
* t  [4 G7 o9 l: C
0 K/ D4 z% n7 ~) g. _( W2 u- q  92.经常散步
* b9 L5 ~6 E: Y$ M- H* ~4 L7 p$ ^' `
  93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 6 D# Q% j: P1 }. |; s7 o

5 w5 n, d+ |2 j' ]$ H  94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 3 K: l( x  ~! m

# r2 I6 i1 ]% f1 U' u2 `6 d/ ~0 ?2 h  95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 ( ^- |* t7 \) ]# P4 R0 x1 ?4 Q

& A7 y# }: d1 [: Y# G; `$ p. M  96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
% `& _; }, R" z) D$ E1 T0 G6 y: L
: `: r  O: J3 N) c2 |0 |7 Z  97.非运动状态下不喝功能性饮料 5 x+ d" u% k* c- }" _
! Q( [7 Z% w- G1 f3 V1 B
  98. 运动后休息半小时再入浴 2 i7 |# b: E/ ~- w; v0 S4 b" t7 ~% @

) U' j; Z8 o' i  99.不在过吵的健身房中锻炼
% y% F1 q! R. k/ J) _# \! T+ }+ N! {; C7 w; X! }3 D( g4 r& e: q
  100.正确的姿势比专程去健身更有效
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-2-15 10:08 , Processed in 0.158873 second(s), 10 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表