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女性:健康实用宝典100条

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鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-9 19:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
" S% L, d7 [, C. K8 \原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481 . @. a/ @0 u; \+ H- S/ D
2008年12月9日
) g# Q$ K6 g0 Q& M
5 k  F9 i7 y" `+ g+ D0 Y- C0 Q+ M    1. 在干净的床上裸睡
- Y- h! S2 d8 Z3 H2 C2 A. _- h' [7 Q( Y3 a% h
  3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
  _. Y7 L" G- I- q
" ?  s. n6 g% M; j1 a$ u' A/ X1 g  4.经期只穿无钢圈内衣 3 k: q/ x- o3 a  H: k* o* }
# t& \; w& H* z$ x" ?% I1 h
  5. 养成记录生理周期的习惯
: J' b' H7 [2 l2 k# r. [: R& X6 W" d, ?3 {
  6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
7 a' ]; A3 F  n2 f0 e! `: d/ V& ]! U" [; b
  7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
4 ?2 A2 w- t6 ]  E3 g, q% O' H! U8 H8 n
  8.ML后去一次洗手间 " @5 r. y0 K; S, q7 z

2 \' {0 y  o* C) p% ?& ]7 W  9. 贴身衣物要干洗 8 ]9 T2 J# ]2 x* u$ x
. b6 |4 L3 P9 u8 m& w( E; |
  10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
  `  \: |6 o' c( j6 ~& u6 O+ D  y8 n7 }$ H* N' D! L
  11.不穿标有"免烫"标识的衣服 " r) I* s3 Y! M# Y
! s6 {% |7 K& d/ G: V4 w& W& _
  12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 0 c: h- D* P# |* ^5 |  f6 F, ^

6 D# d0 `. m( T' v( W+ f2 t+ I2 h  13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
+ `  c) W. a" _7 J/ f3 A- q( N3 H, ?, h0 \3 E
  14. 如非必要,不使用卫生护垫
" T& F# H8 n6 n& r- w) M4 A8 f6 s6 `2 f3 {6 K+ q+ x
  15.定期检查化妆品的保质期
" v2 l  n5 ?2 e+ f9 Q4 h; I% L
, r) Q, o4 {1 _. _, J5 ~, a- X  16.洗浴后一小时再化妆
! P1 C# @! _  ~
8 j$ y( u3 }) P% F- P# @5 |! o6 u  17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 7 }" R" Y# E0 m

! P4 k9 D' ?0 r) U" u  18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
# X8 f8 l- X5 Z. a" E9 B* D0 b" n  |: d; x0 \  e3 o" h' W
  19. 染发频率控制在半年一次 1 C( C! Q5 J2 l0 C, U

8 Q; b' c. C: E  20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 4 b$ z& g" q2 B; W! }* f

# M' P6 V% Z/ v  21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
- [8 p+ U" k# k. O, L" f. F8 G+ q- q& o# o; A6 K7 r# {7 E
  22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
+ Z% a7 }9 e& m2 W2 O' r
" r0 d+ ^0 n" }: g$ o4 {( Y  23.复印文件时,与复印机保持至少一米 7 F4 g- V% q& [$ K8 w- W! f8 Q' d5 }6 E
6 w1 U7 N; s/ @5 P; ]3 {7 Q
  24. 只在非常必要时才使用滴眼液 ( z# }1 l+ y# v9 `

& X( Y5 U% p( {4 K  25.不趴在办公桌上午睡 . P/ V6 U8 z6 |" [$ d
8 Z% {2 t+ P$ r- z* ^/ |
  26.该午休的时候不玩电脑游戏
- W) m; h6 e" x; V: Y5 E+ J( p9 ]! Y  X2 \
  27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 ) ]" T" J( S0 V9 s; `

" Q1 |! }! f. J5 s/ ]$ Y  28.从不戴着眼镜接听手机 1 L0 ]) a" f9 @7 e  n* a  f3 \# F

" _5 E# V& x6 x" _. u  29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 & s# L) [4 g/ E- ^) a1 ^) ~$ T7 S
& K  ^+ Z$ t: ?
  30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 3 V% V$ h  q' R% x" e4 D8 V' Q

; C; a+ j2 g) B- v' L( `  31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 8 R4 d. ]$ g& G4 R8 O

. V" s' x0 m8 v+ [  32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 + ]  f  ~6 m8 N9 Q! K2 M7 c
, n( I% o  P' \1 \( E* W. L+ T" c# o
  33.每 30分钟伸一次懒腰 3 @, K9 c$ N* \& |, v! D  s

, b, Q! Z5 T; g( F" V! S  34.办公室地毯定期清洗杀虫 # z0 X# [" m# x7 R

3 Q- `* s- D' J  35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
) J6 P$ n% S9 n1 |- c1 q9 Z$ J6 ~# x! _" B) ]4 a7 E
  36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
( c9 _4 G' K( w% a- _3 i/ {
, ]( {! [! g3 e  d  37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 & b$ S" j: y7 p. D2 d  X: H
  K+ f* ~1 w- X- o3 ?  Y  h7 G- m
  38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 - S4 N8 N, |! X  z/ _2 ~

' u/ F2 ], r9 V" U; g! w) X. K  39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
* j' l* D. R$ A" y1 Y+ U( [* b: y9 @
  40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 ' A! }! K& \9 {0 B
! C' G' r" g/ f0 {. U0 b
  41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
, d2 D, X: S7 H& w1 q5 H$ W8 N/ q
  42.沐浴不超过10分钟
7 z! i) Q2 R6 `! O- P* r! h2 f9 t! t4 ~% Y% o
  43.不要坐在马桶上看报纸 * A; N' v. @/ n! a# _
  G5 d7 }) p$ j  |
  44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
: p6 \+ J8 D* Q, J/ j6 m0 s4 _* @, c
  45.用冷热水交替洗脸 + W9 E: d: i' c7 h1 N( T& r. C
2 c) K/ A8 l# r+ Z- h/ m& w
  46.不用塑料器皿盛装热水
+ ]: A' A8 ~2 F7 g' }
, U* g1 p& P% [/ w( L  L9 |  47. 定期清理冰箱
; V$ L7 E2 i; O0 B' \3 D  h) H3 H0 i4 \& ~
  48. 微波炉在工作时,请离开厨房
" Q6 u" v. L- e( Y, _& C) B$ Z+ k) Z+ q" d! l! M
  49.使用抽油烟机 - P7 I- w4 j- F6 K6 s& F) O4 j! x

, w2 C& ?% t- d; h: t  50. 晚餐时关掉电视机
7 z7 l+ L* l! Q; t5 j1 P8 `; h4 O& N
  51.尽量避免使用厚绒布窗帘 6 d$ L2 i( x! w& k3 D+ c
7 W! A4 z) |4 v* d% B' ^6 ?
  52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 3 }+ g1 a# l  E( V$ p: o
7 J$ j- ~! s' A* Z0 c  H: b
  53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
! D7 _6 k' n3 [2 t9 j5 @1 I, ^- O/ H8 ?. |! q# {4 q, b
  54.和宠物嬉戏完要认真洗手 . ?. K7 g# K* c; ]

6 L4 o) L. \3 n" \+ N* U! f' h# n  55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 0 u1 i# M# g2 A9 k  T4 x
8 C5 y8 ~& @, \$ z
  56.不要贪图方便将电脑带进卧室 1 G5 ^) C8 w% U, l3 u% }' b& N

- o0 @! [+ Y0 R/ F  57.不要把手机放在枕边充当闹钟
9 A: ]# Z/ u/ S) Y/ j5 {% Y6 O" p! R' f  b; o
  58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 ) f% X' s# U0 t! K0 G# h/ J8 l8 Z

  ~7 w. _; f, T( ^5 J5 S  59.头发没干时, 别急着入睡 8 O5 ~4 A$ I- @/ e, z) w0 m( a; I

/ K3 |: |& J; N- p! F5 B0 X  60. 卧室的房间要用柔和色彩
1 z7 `3 x* A6 W) _% L) B1 p% w9 Q4 }9 K2 ^* \
  61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 9 M9 @& }) }! }8 G9 i6 A

$ r1 c  _9 H  A% I/ b  62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 $ @; Z2 E5 J4 w1 C! b& n
& {7 \2 [, Z  r" B" ]
  63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
1 m+ w5 s* c, A1 n4 `; o
' |- S% K2 {# A8 f+ h  64. 多喝酸奶 8 U# u9 v0 Q) t7 q
4 V* g, I" k. H1 R- J# E
  65. 无论什么原因,都别抽烟
1 ?: g  v' U. L# E( A" r. _3 u+ u9 D' L7 W& m6 D4 T1 n
  66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
' Y8 A" J- a% o+ b0 j
+ T7 v# o' z, t- @2 ~  67. 饮绿茶胜过红茶 - r5 j  U% ?; i
( [* U. O  {! k9 X: i8 G8 f3 B2 H
  68. 重视早餐多过晚餐 1 `6 C! ~9 t, n6 b0 a& D

# Y4 X7 N, {$ O9 q( Z  69.控制盐的用量
3 O0 |; q, V1 k. x+ b: a, D" O3 a' t2 e* H  L* y" E
  70. 起床后先刷牙,再喝水 1 w3 G" p5 [4 U7 ^
9 @2 P" c. k* Z( c* W( B# W
  71.经常嚼口香糖
3 ^$ S: Q+ G; u% \. R  g( D: E( i' j  L4 S
  72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 2 D4 u* M1 R7 o# N* E

9 j9 {& d, G- t) r) P* U: ]. z5 u  73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
0 d) c! q/ }: D! I( @" I
# r, P$ `# M* p1 j  74.每周至少吃一次鱼
6 H/ o! J% r4 O3 N- B8 N- y
% o2 g+ _) r. M- {$ |6 R5 u  75.远离可乐等碳酸饮料
# c7 u5 M) u- a* ~1 z" I& m; B
3 q- e7 |6 z- F; d6 O* P8 s  76. 不喝久煮的火锅汤 ! B% g" ?" n# `" T; n2 m

9 F$ O  T8 p9 h1 {, M: O6 v  77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 $ D6 x7 b7 m/ N" Z
  ^- b6 z+ A2 Z  k- Y& g& S
  78. 饭前吃水果胜过饭后 ' C7 Z5 s0 g/ R

( [  m" }$ L' E' L4 P( y" k  79.睡前可以来一杯红葡萄酒 + w+ d/ W! H* |7 t' }

) K1 A2 d# y9 m* |! a7 X  80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 4 D' D7 |3 {2 f4 q

8 D# k2 B# S( P; t. l. O  81. 多享受早晨8-9点的阳光 % g, o9 K) s$ F2 t

: r7 M( j" |7 x9 r4 F. v  82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
) H- z0 c  i  d3 n% r  H+ f3 y5 I
  83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
5 i3 o2 H1 [$ t. X3 g, K+ P7 Y9 D5 D0 p! G' u1 Y' \: n
  84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
+ s- Y2 E3 k6 v0 J& i
6 l  S; X* p7 w- }4 n  85.冬季少做户外运动
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  86.10 层以下,不乘坐电梯
# D' f( G7 u* y. q8 N9 {, t7 P! Y' I4 K" E  X, \! \1 M6 B
  87.每三个月改变一次你的健身菜单   x, S' z0 I9 P; |
) E6 E' X, r3 V
  88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
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  89.运动前先卸妆 * ^. C; Q5 {* N6 ]8 g: g  {

2 B) |8 y. S, c- Z0 t7 p2 j, h  90.边看电视边做柔软体操
7 @/ C  v+ a# ^: E8 `( l" \' ?  d9 c- R* |3 p" f4 M+ y) R
  91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
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  92.经常散步
+ H) R3 j* m7 ?; D  x4 ?; w! |: r  ?; N; E$ e+ w  u
  93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 & D0 E! R( ?  a& A5 f
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  94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
. V7 O1 @4 h1 Z% _  I; S+ D' r/ N1 a! M! d5 e8 G) {  }
  95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
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) G' B# ^) P/ R- `1 J3 L* v  96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
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  97.非运动状态下不喝功能性饮料 ) k/ }( d2 u0 ^% D
& P) j8 ?/ P0 `# u, g; q
  98. 运动后休息半小时再入浴 1 x% ~$ p& J. T

3 _; j4 }. b# v; P$ e8 C  99.不在过吵的健身房中锻炼 ; P$ L9 a8 ?, F* R, ^$ _3 K
* @% a8 z, J0 {" P
  100.正确的姿势比专程去健身更有效
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