 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
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2008年12月9日
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1. 在干净的床上裸睡 ) n- b* e' E0 y( B& Q% z
5 F3 H+ z" v" ?2 q 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 ) g! ~% ?( S" Q' |) @ l7 h
. Y* }% Z; @- Z* R% ]$ e 4.经期只穿无钢圈内衣 , a. F0 i2 e1 d2 w
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5. 养成记录生理周期的习惯 0 K, }! N5 h* B
0 D& {" l3 I& q% c% B 6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 , r# H6 z. C8 m, p7 z( v
, v. y6 n8 M; p& a6 ]. Y 7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 $ t1 }% O1 N+ o+ U/ |
* @# z, w% P$ T/ d% T; \ 8.ML后去一次洗手间 3 a" A3 d9 c5 G, W& s
, G5 u( m9 j0 E1 J4 |: b/ W0 q 9. 贴身衣物要干洗 * w" z2 p/ I# K ?: X8 \1 D) \9 @
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10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
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. \$ K8 E% |, u( @8 l 11.不穿标有"免烫"标识的衣服
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9 j: g# K' O. F" k' P9 T: k! D 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 # n+ e6 T+ m8 J' q6 ^* e9 `" ~
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13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 . B: {( \) e; M) ]: G" h
' ]5 H# _ ^0 W* k1 q! ^; d 14. 如非必要,不使用卫生护垫 2 S. x. H0 p# Q# W
7 y$ `1 w- M9 Y, j 15.定期检查化妆品的保质期
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16.洗浴后一小时再化妆
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6 b5 a. P1 @3 r; H8 Y$ R 17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 & x3 x Z, t. j# l) H
. ]4 X8 W& U6 ~. F. y7 @' c 18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
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19. 染发频率控制在半年一次
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" d `$ E$ E# f* `) q5 k8 w& j 20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
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21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
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0 }4 R' W" h( A4 {, ] 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 1 `9 Q, L3 Z4 N! j
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23.复印文件时,与复印机保持至少一米 % O7 B2 P* ]- p# t3 c2 m
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24. 只在非常必要时才使用滴眼液 7 R/ h( K9 @! C# r( ~: a
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25.不趴在办公桌上午睡 ) f# \) C5 b5 o" C2 i3 k0 Z- K
# ]- Q) o; L; c5 Q5 ~ 26.该午休的时候不玩电脑游戏
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9 K6 p, p% O! {5 G& [5 J 27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 ! Q) @; r- L2 B: [% _
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28.从不戴着眼镜接听手机 ; P! Y' o% J# r
( ~4 \, O% c. |7 g) l6 |4 K0 R) X 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
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30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 ) V( D' X( D4 F. \1 j
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31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
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% ?$ T; C( Z" P" S 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
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! o7 h K% r, W- T8 ~- x1 h 33.每 30分钟伸一次懒腰 ' V) W4 c; N* G: [1 {9 g3 m2 `
) L; e) d1 Z% h4 _5 h! t1 ?8 M 34.办公室地毯定期清洗杀虫 ! H1 O1 x# M3 ?/ T s+ U
% a9 a$ l! T3 A' M 35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 4 d. i. V S+ T6 f6 a% O
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36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 0 r7 U# w# g" _: w
$ I8 D x. {5 M3 k9 D7 J* N 37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 9 F8 M* T. e' j
3 a" L7 `" v2 _0 Z3 j4 e 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
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39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 - i' Y& f2 O" H
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40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
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41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
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# J. u; I! j' w4 v* Q+ ]1 z! z 42.沐浴不超过10分钟 $ j& V3 K5 X @+ Z+ e5 l1 }
, h' A+ r/ r% `9 |7 h" ~3 [ 43.不要坐在马桶上看报纸 : H3 L0 x$ w6 O
' X3 D: C( a4 S" f% r( T 44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
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7 ]+ ~" M4 N% {1 i# z- ?0 y 45.用冷热水交替洗脸 $ z* S, q. m7 i8 |& j6 Z* r
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46.不用塑料器皿盛装热水
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47. 定期清理冰箱 : ]3 [: \# G3 j- q6 }" T2 i
3 E# c2 R. J7 ]3 n r% Q- H 48. 微波炉在工作时,请离开厨房 / ^9 X" u+ R1 h3 T1 n9 y6 [
) {0 @5 K% X* u& @+ E 49.使用抽油烟机 6 f$ J7 S, }8 L8 @% C! @
3 P5 `2 J0 {, Y 50. 晚餐时关掉电视机
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51.尽量避免使用厚绒布窗帘 6 L: {2 b4 I- E
$ n; D" G/ S" x9 u3 c) `4 T5 L9 r 52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
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54.和宠物嬉戏完要认真洗手 * H( F9 b, [4 z) g, N- Q
/ d' W) {( F8 q) O; v 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 6 j- P% H) r7 c( p3 l* Q9 h. E# d
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56.不要贪图方便将电脑带进卧室
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57.不要把手机放在枕边充当闹钟 6 _6 l( W& s2 |; N5 b- I
6 Z. q3 e* V! `" L. K! W9 H* h 58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
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59.头发没干时, 别急着入睡
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4 ?) _* d" K; ^) a- m6 @! h 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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' p4 Q7 O! D/ I% v- e/ v( \/ ]) Y 61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 ' \+ V f2 T% G" m- L) W
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62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
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63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
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64. 多喝酸奶 8 |6 ~* L, N- V# s& N
; Q/ s2 J) U1 a/ ~) D# K 65. 无论什么原因,都别抽烟 / I+ _0 F: @8 b$ ~8 l
, V; W; D! _+ B- l% V. Z 66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 1 C6 W- P* L- ] k& f( N
# W3 l) o$ U; H3 ` 67. 饮绿茶胜过红茶 3 ]1 }, u% S J2 b6 F8 D" N
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68. 重视早餐多过晚餐
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69.控制盐的用量 1 j3 O m0 O1 o& L
) ^+ P0 [+ |1 p 70. 起床后先刷牙,再喝水 : V' C& J2 b' }: N" F9 ^
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71.经常嚼口香糖 1 K& K# c. ]3 q2 i' P
* {* W* m @& k" l. q* r 72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
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7 `0 \+ y" r. ?5 J2 Z# E 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 , e2 q/ E& `& y
/ J d. s4 M5 o 74.每周至少吃一次鱼 % m/ B- k; T! z, {/ l% |8 a% f, N
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75.远离可乐等碳酸饮料
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76. 不喝久煮的火锅汤
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77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
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78. 饭前吃水果胜过饭后 7 `' U! `, d; c {9 ~# `9 l# x
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79.睡前可以来一杯红葡萄酒
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, z8 ]/ i8 l0 v 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 , f% p% x8 @8 A. M; M; E( k% H- `
$ F. i# A P) [6 A+ D 81. 多享受早晨8-9点的阳光
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82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
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83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 ( J7 Z, s7 a$ E+ Y7 L3 x' k" Y
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84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
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85.冬季少做户外运动
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/ s M; C5 R3 Y+ W/ P V; z* b! r7 s 86.10 层以下,不乘坐电梯 + j- h( [" ]% x# @) |9 a2 v
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87.每三个月改变一次你的健身菜单
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; t8 ^% y& C7 @1 Y; v1 e* q 88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 ' ?" h! E, j" f6 P# A p) O4 n
, S: [; k2 B. E& D 89.运动前先卸妆 7 C" f% u1 d* U- \7 k
( g4 o8 \0 M! F* D 90.边看电视边做柔软体操 & m1 K" T$ X% T( Z6 H6 l
& N% ?9 T! L5 n 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
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# r+ s; Q+ q. w% _0 Y, v 92.经常散步 . e9 G( D% S. _3 [2 }0 M. V+ I
! d' P4 [0 R V, t$ @3 V 93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
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( f) l$ S2 I( f( F 94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 6 _5 y0 _; ^( d) `" C# R# X
: f1 f0 T0 Z Q9 G/ j 95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
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96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 . o+ @, H/ C8 o
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97.非运动状态下不喝功能性饮料
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7 X- B; d- h- C% t 98. 运动后休息半小时再入浴 % S& g- ] ?# C O& C0 x0 J
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99.不在过吵的健身房中锻炼 - R Y$ t* G% ]5 {- l4 d
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100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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