 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
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2008年12月9日
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1. 在干净的床上裸睡
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3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
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4.经期只穿无钢圈内衣 8 |. J# v. s# l* c% s
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5. 养成记录生理周期的习惯 # t/ V1 ]4 x! f
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6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
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7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 ; u2 m2 o8 p. l- |+ W, o/ S
9 H5 y# p; w! S+ B! q* |: s% U9 o 8.ML后去一次洗手间 }# ?+ ^& X1 {" u# N2 \; g
, x% J8 I7 b$ I, X. Q, B 9. 贴身衣物要干洗 : N) R. f; G9 h& F7 K/ X
( f1 g8 @2 a( M: q. A 10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
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11.不穿标有"免烫"标识的衣服 6 E+ ]7 u2 u7 p$ x, w5 D& G g0 j) ]
' Y' T; K6 M" S8 V! F" | 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
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13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 * j, g1 u4 x9 S7 K. [
& W) @5 q( C- D 14. 如非必要,不使用卫生护垫 ' y9 d9 o, X9 p6 L! I( ] o
- @$ V3 E3 t6 @6 q) E 15.定期检查化妆品的保质期
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3 { ~; v8 P- l6 j, U& a0 U 16.洗浴后一小时再化妆
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# r# D. R4 D0 d: h 17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 8 H, h! m6 m; a; t% w: D' M
) j3 M7 P. Z" }" D( B% O ]; c 18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 . a" N8 d# K! L. `2 S
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19. 染发频率控制在半年一次
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20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
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6 S! L6 e- R4 ]# ~ 21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 j' S) H5 U& m6 L3 n
' ^( O1 t0 K V( A: k* N, d& e3 K, j3 T 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 9 J. \4 v6 M6 x& X, l
, \; U# _ j" Z 23.复印文件时,与复印机保持至少一米
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24. 只在非常必要时才使用滴眼液 4 j: o3 [5 l% a& W" m3 }' X# o
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25.不趴在办公桌上午睡 ( `# s2 c2 v- N2 d2 r9 R
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26.该午休的时候不玩电脑游戏 $ M4 @' X0 L& {+ x- A' u% g3 }
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27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
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k; e- J2 d- n4 o1 X 28.从不戴着眼镜接听手机 4 ~# q* p; R' B3 f6 m7 A
- A0 W! A2 g" R* ^ 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 9 v. b# @! r: Q/ ?: {, P: P$ K
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30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
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) P+ \" P7 z$ g! ~ 31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
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% H3 r, ?# V; d, r 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
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33.每 30分钟伸一次懒腰
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3 \% i* Y" u% ^" ]; Y$ t9 ~ 34.办公室地毯定期清洗杀虫
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) T, k2 F& M) G# a+ }7 D) O# g+ i 35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
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36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 # D M2 L0 @, \" L" S7 L3 n1 G4 @ z
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37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
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38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
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39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
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40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 - p2 D' Z) S2 R0 Z/ m$ Q
" C+ x8 d( c; t9 ^9 I4 C; Y# j2 R# Q 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 0 g6 o7 U4 M) P+ c# ]! S& S
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42.沐浴不超过10分钟
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43.不要坐在马桶上看报纸
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) |$ V0 i* n, B% c* s 44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
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) B. |1 a1 o4 A& B; k P& v 45.用冷热水交替洗脸 * }1 I0 P7 U. U
6 J9 |6 U$ F; v5 ] 46.不用塑料器皿盛装热水 8 j, u% v+ E5 }* y6 O9 ?
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47. 定期清理冰箱
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: g3 b/ u! I8 _3 y: f' j$ H! Q 48. 微波炉在工作时,请离开厨房
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49.使用抽油烟机 4 U1 ]% T8 a; X" z2 F4 _
1 F5 P' h _0 H3 ^2 Y4 P 50. 晚餐时关掉电视机
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$ _0 P8 g4 t3 [4 |7 N 51.尽量避免使用厚绒布窗帘 $ v6 ]: {; I \; h
8 n# j- t" Z( [ 52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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& _ k/ o. y. R: K 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 - u/ v$ o p) V- G* Y
, Z' ?& e; A( v$ R8 [! o. d$ c+ U+ P( f 54.和宠物嬉戏完要认真洗手
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. f5 N3 M0 k j& J2 N8 ^ 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
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+ A9 T( b# p, G% F' I 56.不要贪图方便将电脑带进卧室
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% n. o% G5 g9 ?! D 57.不要把手机放在枕边充当闹钟 , O9 M3 T1 x2 y4 Z/ |9 b
/ i M ]5 ^, o: n 58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
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59.头发没干时, 别急着入睡 4 U* A) s( a% h& O3 ~- }
+ c- I. i" H/ N8 C7 C; R5 M" F 60. 卧室的房间要用柔和色彩 # h$ O8 f5 b1 y" b
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61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
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62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 , O1 Q p, A) {, Y3 o
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63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 3 [8 K5 D- V( U
7 z2 R2 y3 M- K+ x 64. 多喝酸奶 6 j. |6 |4 J- `& W
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65. 无论什么原因,都别抽烟 - B8 i, ]$ t6 F) V. N9 q
; D7 P& ^& T, s; T. u+ W# T! u 66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
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67. 饮绿茶胜过红茶 * `$ }' O$ S4 b3 b2 [( F& K
* {( J1 A- Q2 f$ O( |0 { 68. 重视早餐多过晚餐 # O9 J, I- j, F8 h0 g g. `
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69.控制盐的用量 ' F; e: E l/ A. \5 v9 L; C
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70. 起床后先刷牙,再喝水
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j8 n! _8 z8 `: @) z% l 71.经常嚼口香糖
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0 @& K6 H. h6 @* k( o; y: K8 B7 K2 X: Y 72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 9 }$ d# k) \3 e5 a( V
& {- C" Q l5 r0 |7 F: r/ Z" J 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
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74.每周至少吃一次鱼 ' Q9 q$ |$ Y* Q7 S8 V2 {7 u1 ^
3 s' i/ Y3 P5 N 75.远离可乐等碳酸饮料 2 Z1 c3 v) k3 c7 u8 b
+ a% {7 o, V7 v7 E5 b, `, A5 e 76. 不喝久煮的火锅汤 ! B; n, h/ p" [$ V$ e9 a
+ ~! h/ I Q8 @% X, T3 [$ P" y 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
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7 \, p1 o$ G5 }# A' }0 W& ]1 R 78. 饭前吃水果胜过饭后 8 Z! [* r0 H9 u% j2 G, X
: D% D! V% @4 @# b 79.睡前可以来一杯红葡萄酒 3 l' f8 W6 S# G" N3 L- J- g- @
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80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 8 ?1 z" t/ x& Q3 o/ I9 s5 S
- Z" B0 j6 t. L% e: k6 {4 O 81. 多享受早晨8-9点的阳光 ! i- X2 @& |8 V* p4 a2 h
4 V/ h- H9 [! r; J2 Y; \/ J 82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
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83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 8 E3 @; g9 p& [( ?5 `
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84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 8 ~4 w4 ^! y! O) P
m3 p7 L# y7 A, N) @$ v2 Q 85.冬季少做户外运动
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% ~# W" p$ g$ |3 O 86.10 层以下,不乘坐电梯 2 W: w6 F R, g, F1 ]+ R# I
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87.每三个月改变一次你的健身菜单
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8 f7 R' _- w( [% c/ T 88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 % F* G" t# Z: M1 N& N7 z2 @. c
$ P" T6 Z( X9 E8 {5 B4 S) ? 89.运动前先卸妆 + _: ~2 p& M! s! O+ S" N
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90.边看电视边做柔软体操
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( ?' l7 D7 D1 n5 t; \8 F 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
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+ {/ x* } v. Y! S0 Q0 i; b% l 92.经常散步
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' |; `3 c5 c: s2 ^2 | 93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
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94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 ( @3 v+ E" Z& F: t0 h U- [
- x5 O9 I- Z* M 95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
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( n, ^4 T2 ^8 R& ]# I; C 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
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97.非运动状态下不喝功能性饮料 / N6 h: d9 z4 J1 g7 K
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98. 运动后休息半小时再入浴
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3 _5 i; g( z4 w! D) j8 ]- R0 B 99.不在过吵的健身房中锻炼 ( n) x0 Z B5 p
& f; [! S. t7 @* h 100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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