冬天食欲暴涨,怎办呢?

挨着门洞

随着天气变冷,吃似乎成为保持热量的最好方法...
# c' K& r( _! q- B尤其是晚上回到家,劳碌一天之后最渴望的就是蜷在沙发上边看电视边吃东西
9 {- `8 l3 l  e这样下来,白天吃得再少,晚上还是要翻倍的积攒热量和脂肪...
: u' D8 s" d+ H9 D2 u* r2 ^6 G& A要说锻炼,这么冷的天,黑得又那么早,似乎有点不现实,尤其对我们这号不会开车的人
  U( v- C' ^& f5 C1 B而且锻炼会使食欲更加增加.
8 x& S# A! J6 v) U4 H怎么办哪？

困在爱城

8点以后，绝对不吃。实在忍不住，吃个水果什么的。薯片，冰淇淋这类一律不买，不买就没得吃，没得吃就瘦了。没事在想想经济危机，说不定也有效果，呵呵

sumash

千万别锻炼，锻炼简直是。。。。腿和胳膊会练成小青蛙的，而且狂要吃

annie66

坚持住，晚上不要吃饭。如果受不了，就喝水和果汁好了。时间长了就习惯。我2个月就瘦下来10斤。

花露水

原帖由 sumash 于 2008-12-6 20:17 发表
, {! u1 u6 l7 o0 X: j4 R) \千万别锻炼，锻炼简直是。。。。腿和胳膊会练成小青蛙的，而且狂要吃

% m/ N! ]' v1 b1 }. ]( g6 V
应该不会吧。练肌肉只是锻炼的一方面，cadio对心肺功能就很好。如果不想强度太大，游泳也是不错的。

花露水

原帖由 annie66 于 2008-12-6 20:35 发表
坚持住，晚上不要吃饭。如果受不了，就喝水和果汁好了。时间长了就习惯。我2个月就瘦下来10斤。

( ^# W) ^: K$ [! b, n
# W/ Z  S" [; h+ N试过一段时间，只是一开始吃就会反弹。还是要配合运动。

挨着门洞

原帖由 困在爱城 于 2008-12-6 20:06 发表
8点以后，绝对不吃。实在忍不住，吃个水果什么的。薯片，冰淇淋这类一律不买，不买就没得吃，没得吃就瘦了。没事在想想经济危机，说不定也有效果，呵呵

  }# a2 O" X/ D  q3 a薯片倒不是很爱吃,冰淇淋真的戒不掉啊,隔一段时间就想得慌

挨着门洞

原帖由 sumash 于 2008-12-6 20:17 发表
8 x7 O# M$ \0 t- k, d千万别锻炼，锻炼简直是。。。。腿和胳膊会练成小青蛙的，而且狂要吃

邵大头

哈哈,晚上不让我吃饱,还不如杀了我,好在我家吃的早,一般过5点就吃完了,最完不超过5点半.

挨着门洞

原帖由 annie66 于 2008-12-6 20:35 发表
' K4 V) p4 s6 w% v) e. U/ @坚持住，晚上不要吃饭。如果受不了，就喝水和果汁好了。时间长了就习惯。我2个月就瘦下来10斤。

, X4 \5 m  A* A: d: F8 d. n
" {' ]1 Y) o1 i, t$ T- O$ f冬天晚上不吃饭。。。我今晚才吃了一大碗饭和肉菜

挨着门洞

原帖由 花露水 于 2008-12-6 20:48 发表

3 m8 o% }- T* y, y; x4 U
应该不会吧。练肌肉只是锻炼的一方面，cadio对心肺功能就很好。如果不想强度太大，游泳也是不错的。

, P# a3 V3 G% L! N8 |游泳强度还不够大啊？我每次有游泳后都有暴吃一顿的剧烈冲动

挨着门洞

原帖由 花露水 于 2008-12-6 20:49 发表
# Z  a5 U! \2 W1 |
( V# k/ Z! i  @, \) n( H
9 i( o, v3 v* B- K试过一段时间，只是一开始吃就会反弹。还是要配合运动。

' [4 o0 C6 m" W  X$ n5 [
. {& J+ g- {7 H  t7 L对，而且忍一段时间后会变本加厉的回来……

挨着门洞

原帖由 邵大头 于 2008-12-6 21:00 发表
哈哈,晚上不让我吃饱,还不如杀了我,好在我家吃的早,一般过5点就吃完了,最完不超过5点半.

9 U9 v9 j* }% n" N- @5点半我还没到家呢……正餐或者可以忍住少吃点，吃的清淡点，可是漫漫长夜，还有一个光吃不长肉的男人在你面前吃啊吃，太考验我的毅力了

beston007

原帖由 邵大头 于 2008-12-6 22:00 发表
哈哈,晚上不让我吃饱,还不如杀了我,好在我家吃的早,一般过5点就吃完了,最完不超过5点半.

; o* \; h3 N5 g9 v2 D, V! [$ `我也四五点吃一餐了，到了九十点的时候肯定会再吃一餐才会睡。

beston007

白天我们很少吃饭，一般把晚餐当做正餐吃了。

困在爱城

原帖由 beston007 于 2008-12-6 21:36 发表

) z/ k; _* a8 b4 I' D! }$ T6 v我也四五点吃一餐了，到了九十点的时候肯定会再吃一餐才会睡。

) B: X7 }& p  [3 Q3 X6 f1 p+ B
2 b' W" f+ e/ n- D; ?你还在母乳吧，那加一顿没影响的。

困在爱城

我觉得晚饭吃晚一点好，7点左右吃完，站着看半小时电视，运动一下，赶快睡觉，多少会好些。且，每顿不要吃太饱，8成就好。一定能瘦下来。

知否

"不买就没得吃"  对偶有效。另外，多买些黄瓜，胡箩卜，嘴馋就吃一根。

xuwei00

我不知道你们忍得住不，我有两个晚上饿坏了，然后都吃了一大碗冰激凌，第二天早上醒过来开始责怪自己。。。。。

xuwei00

饭前半小时喝咖啡可以吃得少一点，但是喝了咖啡我又睡不着，人生怎么这么昏暗

sumash

原帖由 挨着门洞 于 2008-12-6 21:04 发表
) L) `5 i( E3 c% D! ]1 i( q* z
, d& X6 B# i+ ^3 C
; \/ M* M2 t' P( Q  j! s: n; w5点半我还没到家呢……正餐或者可以忍住少吃点，吃的清淡点，可是漫漫长夜，还有一个光吃不长肉的男人在你面前吃啊吃，太考验我的毅力了

6 r4 o- U# j5 s
唉，跟你说，我老公也是，喝油估计都不会发胖，吃啥都不胖，人家还说自己体型保持的好。。。。。我不光吃晚餐，我还要宵夜，以前从来没这个习惯，现在要宵夜，要吃CHEESE，不怕你笑话，自从去年打工一段时间之后，我吃蛋炒饭都能吃一大碗，都能把人吓到。。。。

sumash

原帖由 beston007 于 2008-12-6 21:37 发表
白天我们很少吃饭，一般把晚餐当做正餐吃了。

7 H- J" }$ R7 S* r, r8 I; k+ r
跟你说，我很少看见马来西亚人，越南，菲律宾人有胖的，是真的，那边的食物又超级好吃，我的马来西亚朋友，狂吃都不胖，夫妻2个，虽然是3代华裔，但是他们都是瞎吃的，薯片什么抱着不放，但是也是跟你这样，就把晚餐当正餐，2个都中年了，还是那么苗条

xuwei00

原帖由 sumash 于 2008-12-6 23:22 发表
. G7 G9 B- v1 g4 a3 V( m
' y7 Z+ h6 y9 `3 H
( n. {- K7 d% b4 s  d跟你说，我很少看见马来西亚人，越南，菲律宾人有胖的，是真的，那边的食物又超级好吃，我的马来西亚朋友，狂吃都不胖，夫妻2个，虽然是3代华裔，但是他们都是瞎吃的，薯片什么抱着不放，但是也是跟你这样，就把 ...

哎呀，你就是吃胖的，锻炼完了要放松肌肉，你还说锻炼变壮了，看你这样说是吃胖的！
" f7 u0 U( H' ^% p: O! q3 E! }* }我锻炼一个月，还是114磅，没差的，但是也没胖。

花露水

原帖由 挨着门洞 于 2008-12-6 21:04 发表
6 G) b# A& `  N( T. o1 ?1 G8 v
3 N* I, c% ~# d. I1 M1 e" ~: F
5点半我还没到家呢……正餐或者可以忍住少吃点，吃的清淡点，可是漫漫长夜，还有一个光吃不长肉的男人在你面前吃啊吃，太考验我的毅力了

; o+ G8 ^' K+ j% J我们家lg是自己胖就想拉我下水。每天作很多好吃的诱惑我。我每次都败下阵来。

sumash

原帖由 xuwei00 于 2008-12-6 23:25 发表

哎呀，你就是吃胖的，锻炼完了要放松肌肉，你还说锻炼变壮了，看你这样说是吃胖的！
* L9 i- ]  l3 H! A我锻炼一个月，还是114磅，没差的，但是也没胖。

1 t9 K7 C: Y" F( s. b8 i
' M1 o  J4 [0 X1 ?9 _我深刻相信我是吃出来的肥，可是我以前在国内也是爱瞎吃，但是从来都110到114左右，本人172的说。。。来了加拿大就开始狂长肉，我觉得跟时差也有关系，不是我一个人来这里之后胖的。。。。。。

xuwei00

原帖由 sumash 于 2008-12-6 23:32 发表
' k) F! G* [9 q1 G/ ]

我深刻相信我是吃出来的肥，可是我以前在国内也是爱瞎吃，但是从来都110到114左右，本人172的说。。。来了加拿大就开始狂长肉，我觉得跟时差也有关系，不是我一个人来这里之后胖的。。。。。。

你这么高算瘦子了

花露水

原帖由 xuwei00 于 2008-12-6 23:25 发表
9 G0 n& z+ k8 o- g6 Y, z. @
哎呀，你就是吃胖的，锻炼完了要放松肌肉，你还说锻炼变壮了，看你这样说是吃胖的！
我锻炼一个月，还是114磅，没差的，但是也没胖。

我觉得身材好和体重轻是两个概念。生完孩子，体重回复到和以前一样，但是就是看着胖。因为肉松了。所以锻炼很有必要。肌肉比肥肉重多了。很多人刚开始锻炼的时候还变重呢。

悦耳的鸟

淀粉和糖类不要跟肉类一起吃就不那么容易胖啦

三思

原帖由 花露水 于 2008-12-7 01:50 发表

- L8 B; C: T% j0 r
我觉得身材好和体重轻是两个概念。生完孩子，体重回复到和以前一样，但是就是看着胖。因为肉松了。所以锻炼很有必要。肌肉比肥肉重多了。很多人刚开始锻炼的时候还变重呢。

5 [# V# r# B+ `2 @; H) x完全同意！还有比例，分布，体态的问题，我一向不觉得体重轻就好看。

xuwei00

经典说得好