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“寒水果”解燥热 c: z, Q- o% T2 C8 P* Y
2 E1 Q8 ~3 K4 [1 I0 c M' v* c) ` 夏天的水果多属于寒凉性的,热体质人群可以适当吃一些寒凉性的水果。但是不能多吃,否则对身体有害。比如,苹果味道甘甜,具有止泻、助消化的作用,经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐,食用过多会有损心、肾健康。
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/ n, H* V! u u( N A 而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺的作用,但多吃容易造成肠胃紊乱,甚至引起皮肤黄斑。 $ P7 d" D. k; Z! u0 y/ A
, T( T5 c! Z. o$ r7 C& x# ]: L( s5 Y 夏日寒凉水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
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适宜人群:实热体质 ( X8 T9 H7 Y7 s7 x
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“热水果”补虚寒 $ v. k8 r; k- ^* i0 Q! W
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虽说夏天寒凉性水果比较多,但在众多水果中,像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说,他们气虚脾虚,体内产生的热量少,四肢即便在夏天也是冷的。所以,这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。
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3 T) |% w4 z/ a* h 不过,一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如,荔枝中含有降糖成分,多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代谢率偏高,所以更不能吃温热水果。 3 P6 D. q( l" D- g4 A* g
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夏日温热水果:荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
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适宜人群:虚寒体质 |
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