风寒感冒食疗方

凤仙子

冬天即将来临，感冒这个“小病”也如影随形，现给大家提供一些简单实用的食疗小方，尽量将其祛之于无形。

所谓风寒感冒，就是吹风着凉了，出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽，咽喉不红不痛或微痛，舌苔白等症。
6 U0 t& s6 A# N0 M9 J
% X1 p5 G; _- O; h7 k! I6 j6 P1．生姜红糖饮
1 H6 [6 r. a" ?' i生姜5片  红糖15-20克，葱白5茎
3 M& ~7 \" F# ]2 H0 f适用于风寒感冒轻症。

2．五神汤
3 O+ @+ g' m3 y5 k荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。将荆芥、苏叶洗净，与茶叶、生姜一并放文火上煎沸，加红糖溶化即成。随量服。
适用于风寒感冒较重者，恶风畏寒，发热，头痛，身体酸痛，鼻塞，流清涕，咳嗽。

4 S; C3 t. E: Z2 F3．神仙粥
糯米100-150克，生姜5克，葱白5-7枚，米醋半盏。以水煮糯米，次入葱白，煮至米熟，再加米醋半盏，和匀，吃粥，盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。
# l7 T1 V0 g' t# h3 w; u
8 P0 u$ b- A8 R3 ~4．葱姜苏叶橄榄汤
生橄榄60克，生姜10克，葱头5茎，紫苏叶10克，水煎去渣，加少许食盐调味饮用。
适用于胃肠型风寒感冒，鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。

9 L, a4 e. c5 P! Z5．芫荽汤
4 @) o: w* F. O4 F芫荽（香菜）30克，煮水喝。
$ X3 {8 l; d$ i0 c1 Q* o适于风寒感冒轻症，鼻塞，流清涕，恶心，轻微头痛。

如果外症已除，但觉咽喉红肿疼痛，则是内有郁热，可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。


由于室内长期密闭，空气流通差，可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候，要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳，适当参加户外活动。

另外，再给大家提供两个预防流感的小方。
8 O3 ]/ c9 S% S( [! @3 c
! [% O. _4 q' O4 ?4 Q( s1 T1．大蒜葱白汤防流感
    大蒜250克，葱白500克，均择洗干净，加2000毫升水煎汤，每日3次，每次1茶杯。

2．萝卜米醋方
- F& j/ U3 ?& {7 ^; @    生萝卜250克，米醋适量。将萝卜切片，加入米醋浸泡2小时，然后食用。日服2-3次。
$ B! Y" e7 L) Q3 t
4 r  i& C$ `7 G4 m[ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ]