风寒感冒食疗方

凤仙子

冬天即将来临，感冒这个“小病”也如影随形，现给大家提供一些简单实用的食疗小方，尽量将其祛之于无形。
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) A% {4 _( }6 Y4 p) L, P) n所谓风寒感冒，就是吹风着凉了，出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽，咽喉不红不痛或微痛，舌苔白等症。

' v- a/ C* U4 M# \1．生姜红糖饮
( ~' I: V: q. l! ]7 S, A% |生姜5片  红糖15-20克，葱白5茎
1 i* Q; K& S9 n, e7 R" [( c8 n适用于风寒感冒轻症。
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' `, W3 A# ~" o. u0 Y2 [2．五神汤
( {, f$ a0 S+ d& O9 P荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。将荆芥、苏叶洗净，与茶叶、生姜一并放文火上煎沸，加红糖溶化即成。随量服。
0 H' G( U- }0 b- ]. E适用于风寒感冒较重者，恶风畏寒，发热，头痛，身体酸痛，鼻塞，流清涕，咳嗽。
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3．神仙粥
糯米100-150克，生姜5克，葱白5-7枚，米醋半盏。以水煮糯米，次入葱白，煮至米熟，再加米醋半盏，和匀，吃粥，盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。
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4．葱姜苏叶橄榄汤
: r( r+ k' s2 f6 ?生橄榄60克，生姜10克，葱头5茎，紫苏叶10克，水煎去渣，加少许食盐调味饮用。
; J, y; F# d/ h$ W) ?适用于胃肠型风寒感冒，鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。

% W  y. c, @4 o' m6 {4 H5．芫荽汤
$ w! |# G9 `4 E+ d8 Y7 C芫荽（香菜）30克，煮水喝。
, O4 Y- _' K8 Z5 U5 P6 z+ d适于风寒感冒轻症，鼻塞，流清涕，恶心，轻微头痛。

如果外症已除，但觉咽喉红肿疼痛，则是内有郁热，可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。

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4 `* J0 I  x" s) o由于室内长期密闭，空气流通差，可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候，要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳，适当参加户外活动。

另外，再给大家提供两个预防流感的小方。

1．大蒜葱白汤防流感
. o1 L3 v  k0 o3 j$ |5 p    大蒜250克，葱白500克，均择洗干净，加2000毫升水煎汤，每日3次，每次1茶杯。
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, ~# v# [9 d4 W) S' T6 T2．萝卜米醋方
    生萝卜250克，米醋适量。将萝卜切片，加入米醋浸泡2小时，然后食用。日服2-3次。

) ^7 [) y/ `0 a[ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ]