风寒感冒食疗方

凤仙子

冬天即将来临，感冒这个“小病”也如影随形，现给大家提供一些简单实用的食疗小方，尽量将其祛之于无形。
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所谓风寒感冒，就是吹风着凉了，出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽，咽喉不红不痛或微痛，舌苔白等症。
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6 p6 Q* Q( A# z: g1．生姜红糖饮
生姜5片  红糖15-20克，葱白5茎
( q: B* g7 W* i适用于风寒感冒轻症。
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2．五神汤
荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。将荆芥、苏叶洗净，与茶叶、生姜一并放文火上煎沸，加红糖溶化即成。随量服。
3 N4 [* _9 M, Q( ^# X* a适用于风寒感冒较重者，恶风畏寒，发热，头痛，身体酸痛，鼻塞，流清涕，咳嗽。
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3．神仙粥
7 d; U6 }/ g* r  b: }糯米100-150克，生姜5克，葱白5-7枚，米醋半盏。以水煮糯米，次入葱白，煮至米熟，再加米醋半盏，和匀，吃粥，盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。
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4．葱姜苏叶橄榄汤
生橄榄60克，生姜10克，葱头5茎，紫苏叶10克，水煎去渣，加少许食盐调味饮用。
1 p, ~9 L, r% N. u6 C适用于胃肠型风寒感冒，鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。

5．芫荽汤
7 N4 M+ d% ^4 K; [芫荽（香菜）30克，煮水喝。
+ r9 S: R+ I1 S0 k: v适于风寒感冒轻症，鼻塞，流清涕，恶心，轻微头痛。
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/ p9 }- K! E- ~$ E; ~/ v如果外症已除，但觉咽喉红肿疼痛，则是内有郁热，可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。
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& m+ z  _( a/ J6 d. K3 @) U5 S7 f由于室内长期密闭，空气流通差，可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候，要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳，适当参加户外活动。

  w4 M$ }7 _5 t# e$ R另外，再给大家提供两个预防流感的小方。

1．大蒜葱白汤防流感
3 D, ~5 E1 k2 s    大蒜250克，葱白500克，均择洗干净，加2000毫升水煎汤，每日3次，每次1茶杯。

; e3 z; @/ v7 p/ U2．萝卜米醋方
  V) j. B5 q1 j' M5 C3 E# N& U) i    生萝卜250克，米醋适量。将萝卜切片，加入米醋浸泡2小时，然后食用。日服2-3次。
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7 r$ w5 q9 X! Q! @6 i[ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ]