营养好吃的牛油果

兔子和狼

牛油果，国内通常称为鳄梨，在国内很少食用，因为特别的贵，一个牛油果至少要20多人民币，一般老百姓很少对它有更深的认识。来这儿以后，发现超市里到处都有卖牛油果的，而且价格不贵，一般在$1多点，所以就开始琢磨牛油果。
        牛油果营养价值极高，含有丰富的维生素E、氨基酸、叶酸，胚芽脂醇、不饱和脂肪、叶酸钾和纤维，这种低能量的食品可以防止高血压、动脉硬化和贫血等。牛油果在西餐、日本料理中被大量使用，可做冷盘、色拉或是一些西式热菜（这是抄的：））。尤其是对小孩十分有益，美国医生极力推崇的婴儿食品，适合刚开始添加辅食的小宝宝，是非常理想的婴儿"first food"；美国人还称之为"brain food"，因为牛油果中所含的丰富维生素可以促进脑细胞的生长，并且提高记忆力。


' V, w- `; B: w; C( @6 O' x" J8 B
) i) N0 i7 X( A9 X  Z0 v& {) D+ j; R
      


/ y* c: [  q. p0 E: `7 ~      牛油果的食用方法有很多，最简单的就是做沙拉。方法如下：
1、将牛油果用刀从中间刨开，取出硬心，去皮，切成小块。
2、放入西红柿，抄熟的青豆，玉米粒，倒入沙拉酱，搅拌均匀即可。
) |1 @7 }( G& {. P

0 L( w! q  @7 v/ @* n; v
3 l/ x# ]3 c4 s

0 O- c% ~8 l" j  @( Z. M: T1 W
* n4 O, g/ t2 S5 z

& j" }3 J3 j) B4 h, Z      另外还可以将其切成小条，放入寿司卷，味道十分好吃。
/ \; s2 W! H, Z% k
[ 本帖最后由 兔子和狼 于 2008-10-22 23:21 编辑 ]

兔子和狼

对于爱美的女性，牛油果具有很好的美容功效，特别是对干性皮肤的MM。

! O: b$ b" J4 P, W    牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂。它不但能软化和滋润皮肤，而且更能收细毛孔，真是美容恩物。
" b7 {( L- n8 t$ v9 b
, D: ^; [# i+ V; y; \8 v　　材料：1/4个牛油果，脱脂牛奶1至2茶匙，

2 T, i; U% c4 g& o, c. b/ k: s; u　　制法：将1/4个牛油果捣烂成果泥，混和脱脂牛奶做成面膜，
0 d! ?! l4 {( i" N
　　用法：敷面10分钟便可抹去，以温水洗面并用毛巾轻轻拍干水份即可。

兔子和狼

另外牛油果还具有美发和美甲的功效，不过我觉得微微有点浪费，就不介绍了，感兴趣的MM可以到网上搜一下。

可爱多多

kielh's 的牛油果眼霜是非常有名的。看来还是要多吃的好啊。

风过香林

很想吃~~

湛蓝

上次在印度店买了几个，不知怎么吃，全给扔了。
好像直接吃味道不咋地。

兔子和狼

刚从商店买回来的一般都比较硬，可以放在常温下几天，等表皮变黑了微微变软就可以吃了。吃起来的味道象奶油，绵绵软软的，吃习惯就好了。早餐还可以用牛油果直接摸面包，上面撒一点点盐，不用抹黄油了。

天天自然醒

吃sushi的时候吃过，吃多了有些腻，觉得。不过都说很美容

5i5j

切一下蘸日本酱油吃，有三文鱼的味道

happypretty

跟牛奶一起渣成汁应该也不错的嘛～～～在梦茶茶喝过，改天自己试试

鸡毛信

看着不错啊

兔子和狼

原帖由 风过香林 于 2008-10-23 05:43 发表
' x' O, B8 R0 g7 R" v# i 很想吃~~

2 a/ ^) w7 e* `' E
# W$ S; z; f$ j% o- j+ @: t  A3 b没事，21来我给你做寿司：）

兔子和狼

原帖由 happypretty 于 2008-10-24 00:01 发表
跟牛奶一起渣成汁应该也不错的嘛～～～在梦茶茶喝过，改天自己试试

是吗，好方法，回头试试。

白水

和三文鱼一起，蘸酱油芥末，

竹子

原帖由 兔子和狼 于 2008-10-22 23:13 发表
+ m7 L* A- m& X$ [8 ~1 M对于爱美的女性，牛油果具有很好的美容功效，特别是对干性皮肤的MM。

  ^1 C4 L" Q# R/ _+ J/ P    牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂。它不但能软化和滋润皮肤，而且更能收细毛孔，真是美容恩物。
...

感兴趣，用2%牛奶行么？

邵大头

原帖由 兔子和狼 于 2008-10-22 23:17 发表
另外牛油果还具有美发和美甲的功效，不过我觉得微微有点浪费，就不介绍了，感兴趣的MM可以到网上搜一下。

用它来做护发素用过，还不错。

beston007

原帖由 happypretty 于 2008-10-24 00:01 发表
; d8 `- l/ K& ]. w1 c' a跟牛奶一起渣成汁应该也不错的嘛～～～在梦茶茶喝过，改天自己试试

. w% j7 B1 j5 Z我昨晚刚做过，加牛奶加糖一起打成糊，很好喝。

兔子和狼

原帖由 竹子 于 2008-10-24 18:00 发表
! R5 s( X3 e, ^' E- j" i
感兴趣，用2%牛奶行么？

/ S; |  G2 o3 s! e
" z) x' v: w0 l& A0 X" e2 a其实我也会用2%的牛奶，感觉不到有什么区别：（

兔子和狼

原帖由 beston007 于 2008-10-24 21:04 发表
9 h- ~( w9 ]8 f( h
我昨晚刚做过，加牛奶加糖一起打成糊，很好喝。

# D  h9 U/ p! E% ^, f呵呵，这个太好了，我怎么一直没有想到，不过我家没有搅拌机：（

兔子和狼

原帖由 邵大头 于 2008-10-24 18:26 发表
$ L% R6 J$ R! Z) X2 `, F7 {, h
用它来做护发素用过，还不错。

! O2 h: k; P7 s0 j+ s
$ |: X" ~5 J6 Q" Y2 W  T7 c恩，我看到网上有介绍，不过还没有试过，用完后头发上会有残留的味道吗？

兔子和狼

原帖由 可爱多多 于 2008-10-22 23:28 发表
kielh's 的牛油果眼霜是非常有名的。看来还是要多吃的好啊。

' X' E' ^% C  f  J3 Y1 Q
听说过这个眼霜，好多人推荐，不过没有试过。

小美猪

原帖由 兔子和狼 于 2008-10-25 00:03 发表
* d; a& i7 d( r6 m6 p2 _! n
) u# }3 s* d7 q; u) S- X
呵呵，这个太好了，我怎么一直没有想到，不过我家没有搅拌机：（

你的胳臂那么粗壮有力,直接人工搅拌就可以了~~~

兔子和狼

原帖由 小美猪 于 2008-10-25 00:14 发表
5 f0 F! ^1 _! h8 V5 I
# d( u! t! ~( T; M你的胳臂那么粗壮有力,直接人工搅拌就可以了~~~

4 p5 S( g$ X9 x
6 b4 S. O0 Q0 P/ @4 Z$ v我还是学习憨豆先生，用牙齿咬碎牛油果，再含口牛奶，然后进行下颌肌肉运动，使其搅拌均匀，最后咽下

小美猪

I 服了 you !

我是一只鱼

可以给我们家小猪试试，我怎么没想到呢

柳川

原帖由 兔子和狼 于 2008-10-25 00:03 发表

- v' V4 N0 I+ v) w
呵呵，这个太好了，我怎么一直没有想到，不过我家没有搅拌机：（

6 K9 J& d  d9 L* h& k" y' p我也想试这个嘿～
互助一下呗，你出牛油果，我出搅拌机、牛奶、糖和杯子，一块儿喝。如何？

是留是回

买过一次，不会吃，觉得不好吃就扔了。谢谢LZ， 下次再试试

大华

原帖由 兔子和狼 于 2008-10-22 23:06 发表
牛油果，国内通常称为鳄梨，在国内很少食用，因为特别的贵，一个牛油果至少要20多人民币，一般老百姓很少对它有更深的认识。来这儿以后，发现超市里到处都有卖牛油果的，而且价格不贵，一般在$1多点，所以就开始琢磨 ...

" k2 U2 T! M6 H' u

jiaxia1111

长知识了，

maggiecqj

回头也试试扎牛奶, 之前做寿司用过, 不过多半还是扔掉了!总想着这么好的东西,不会吃可惜了, 这下可以再试一次!