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专家教你远离/静脉曲张
: z! Q9 P! L2 i) o, L静脉曲张是美腿杀手，这点不用置疑！试想，如果因为静脉曲张的关系，小腿上到处青一块、紫一块，甚至青一条、紫一条，远远望去，像爬满了蚯蚓一样，无论是谁，都会觉得触目惊心。有没有办法可以预防静脉曲张，唤回美腿呢？听听专家的建议。* k) N; Q1 S4 ~ a9 b7 H8 O* V3 c% n T
把腿长期保持在一个非常好的状态，不使其出现肿胀，是预防腿部静脉曲张的重要一环。以下9招美腿建议，能帮助您保护好双腿。 8 [6 O p2 w7 |* s9 I
1．避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一番。
4 N, V; o, `0 M- B. p2．经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。
. f* C1 ~% W' }1 G" k- b; W0 v1 y3．避免经常提超过10千克的重物。
* k @. y3 h% F/ N4．保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。 % m9 B" o. I# T1 y3 h7 [, v
5．每晚检查小腿是否有肿胀情况。
& d+ O4 ]- |1 `& A: Z6．戒烟。
, m& n, R9 O, R! j; {+ J! c7．保持脚及腿部清洁，避免受伤。
x7 v( m) { w A( y8. 如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。
6 M2 s! j" y# r2 t7 V9. 晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。
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狗仔卡
发表于 2008-10-7 01:01
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