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秋天蜂蜜减肥法 三天瘦5斤

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鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-13 20:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  社交生活频繁的的人,靠节食做运动瘦身,既没太多公余时间,又扰乱日常生活节奏,所以成效多欠佳;反而每月抽空两三天实行断食减肥法,全日净喝饮品而不喝固体食物,由于方法简易,因此很多人都乐于尝试。疏果汁和水断食最常见,吃蜂蜜和喝姜汁红茶是日本和台湾流行的断食瘦身法,尤其在气候干燥的秋冬季,蜂蜜断食不但能瘦身,还可滋养皮肤,一举两得。' v" w. Q# _0 e( C

/ b9 [' I- N$ u1 Q  蜂蜜减肥基本法
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  每天早,午,晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。
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  如何决定减肥日数?对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减掉10-20磅的,每月可进行2次,至少可轻6-7磅。
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, e  ?7 ~8 m; Q+ `  如已经至理想体重,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够。想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。
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: X6 W3 A( a8 i8 J4 `) k- t  i  吃甜也可以减肥?* U5 X% J+ B3 u8 k7 a# c( D+ q% a

. \3 R. `% f5 m& o  自古以来,在草药疗效上,蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。
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  吃蜂蜜之所以能减肥,因为它含的热量很低,只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远,所以虽是“甜品”,但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命B群、C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减肥的佳品。: ?' |$ O3 O7 A- y

" J6 O0 C: y( p  需准备的材料很简单,包括蜜糖,茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成份纯正和天然有机者为佳;最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。模特儿Katrina试过此餐单,果真见减重成效,减肥全程感觉如何,看她一下的感想说法。
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  第一天
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- L$ a8 |, p: C7 F. K  ?+ p  早餐:蜜糖水一杯
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  午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
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" v" l* a% b1 y  下午茶:两汤匙蜂蜜, t, O1 n5 b3 O- l6 G

. b1 q. }2 |7 B  晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶两杯3 |  @# m# B) {
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  试后感:下半天感到肠胃很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象,不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
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  第二天
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  午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜4 V, Y$ |8 y& z( \. p1 A  K' ]

+ S! l* }  B. t) S  下午茶:蜜糖水一杯
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  晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
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  试后感:第二天,肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没了涨卜卜感觉。
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/ [9 D7 d& E. a% q7 n  第三天: [! Z- T5 \, R3 j

4 e2 Y% C4 U7 D- Y$ i5 z9 e3 P  早餐:蜜糖水一杯
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" @$ s6 V- E; R9 h( x  午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
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+ @- E2 W0 D% H* g4 l" X: H4 \% z1 D  下午茶:一汤匙蜂蜜; l' \: w6 N6 S; P2 a$ B; |$ u6 c' J
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  晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯
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  试后感:觉得人轻了,精神也不错,双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了,每餐饮一杯蜂蜜水或茶,都不觉肚饿,上称一称,体重轻6斤,之后几日保持食清单和容易消化的食物,会有意想不到的惊喜。# P( ?( Q+ O, S1 e' V- c
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鲜花(53) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-13 20:48 | 显示全部楼层
这样不行啊,偶会饿晕的,现在是一餐不吃就手脚发抖,这9餐不吃......
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-13 20:52 | 显示全部楼层
这女的...有戴bra的必要么?
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-13 21:25 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
联想到T字裤,最先可能是为这些人设计的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-14 21:21 | 显示全部楼层
可以试试断食一天, 不知道楼主说的蜂蜜是不是就是随便哪个店里买的honey就行亚; r2 Z9 Z' h* R# e# y
对于蜂蜜的选择是不是也有什么讲究呢9 i0 M) j  U. Y+ R; f8 I
有知道的朋友请指教
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-14 21:32 | 显示全部楼层
这个方法没用
0 V) M( U+ [* ]一旦恢复正常饮食,马上就弹回来了
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-15 12:24 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
看来楼上试过了
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-16 11:16 | 显示全部楼层
原帖由 没有青春的青春 于 2008-9-15 13:24 发表 5 |9 |+ Q) n8 J5 g' q6 N' L
看来楼上试过了

& Y0 x' Q0 }1 D1 ?0 _, I" Z  x所有这种断食的方法都很伤身体,而且反弹严重……
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-19 11:50 | 显示全部楼层
貌似很不科学啊
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-22 11:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我最喜欢槐树蜜  减肥效果嗷嗷地..
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