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15种越吃越瘦的食品
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: z6 R0 M7 T' h) W% A k, o2 F$ E1.紫菜 4 l8 h3 t: E1 Y2 U
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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L- t* H5 v8 D, R/ q2.芝麻 1 F7 F) e H4 \& a) B! X
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉 ; X' i1 I3 S; ]1 _ ?
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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2 R* x. _2 H9 m' c @# i: F$ @4 p4.苹果 9 F* q9 E* {. d3 u! z' k" v
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆
; r) q# d' Y$ H/ x0 w红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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# i/ W }# I- j; u6.木瓜 $ e" [3 A% r F* k$ U6 N
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " v# ?! P. p6 K: N" u* v
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7.西瓜 2 P7 a) Y. C' y% s, E: E
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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# ~" U+ G" t7 d+ w" L8.蛋 # z& I" O( D3 Z0 ?- S* j( s2 N
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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8 Q) [/ u. r8 n3 ?" y9.西柚
2 A* U5 X7 q- I: R# s. x8 A0 k大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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% }3 u8 E( S% R" Y5 u2 a- Q h10.蒟蒻 M. _2 `* v% j, e
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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5 Y" Y. q. T9 I c E6 t* h/ I11.菠菜
& i. a$ A# B; t8 Q' Q因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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12.西芹 ! L5 e) ?- B2 u ]2 ?
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! e N6 n) b* V' Z- a
l( C# e% Q4 a- P2 H& R% y6 G* L& N3 J13.花生 . h% Z4 {) f* w! `" t
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 $ V# i6 J3 K) f+ A1 q& s% g
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14.奇异果
. s* K/ k$ y( x除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 D4 r" w0 y4 |" r$ x3 C
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15.西红柿 5 k/ w S2 r! Y. m: j
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * _. B V9 q! c, P% X
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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