夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

- @3 M, _+ B  s4 {9 a2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
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' Z  u2 z7 q4 L. c% ?4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
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5 w. i  w0 W' ?! u# L5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .
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5 u( d/ @: ~# C& n4 l$ B9 d9 j4 v香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
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二十四味凉茶
  K3 r, N% K7 G' P: y" w7 _配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

) |& h0 t0 |- d! [1 K四时感冒茶
) `9 S8 `9 a+ V( G) k" e+ n1藿香 3钱 止呕
2连翘 3钱 疏风
3牛蒡子 3钱 利咽散肿
4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
, y" r3 c. [* r+ V, \, n2 y5防风 3钱 祛湿止痛
5 Y# D/ {8 e# Q1 x6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
6 m; S/ v) Y! i6 Y8 k) u* q7 Y7甘草 1钱 调和药性
5 ?% U: ^; N, b8 s# ~8 ~6 r; t8菊花 5钱 明目
. ^& I, D$ ]* u# o9 G9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
10北杏 3钱 止咳平缓
6 t' C: A* z4 T3 z; U. i8 ]( O11川弓 3钱 活血行气
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1 i/ B! F2 ^8 P6 K9 l1 A煎法：清水3碗煎存1碗温服。
5 u- u7 q  ^. Z$ k+ x/ K+ C功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
! C# T" _7 Z; [% z7 c8 W* R禁忌：一般皆可饮用。

清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
* e( O3 t5 E" X4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
6.土茯苓 3钱 解毒，利关节
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- E' Z8 d8 w; z: V8 t: i煎法：清水3碗煎存1碗温服。
# Q, V& j1 J$ X* d3 F3 O( z2 o功能：清热除湿。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
7 ?; s7 J- W2 o9 a% M+ X银花解毒茶
7 B. Y# S& |# m1.金银花 5钱 清热解毒
' x0 K4 J. \, T/ ^8 @* _6 R* X6 _7 A2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
! m' z5 Q  c& ~5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
7 k; }* q1 e1 L6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
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煎法：清水3碗煎存1碗温服。
7 x0 F2 ~$ C* ~) Z功能：清热解毒，养阴生津。
* ?8 L/ h2 z2 L* i6 y+ D+ R禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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