夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
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2 ~' J- m; h) e7 F# T0 o3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
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4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
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$ S) Z  N% O4 O' o1 _0 W' T+ K5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

& m0 `* ]; H, y& t香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
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7 p! d& `7 [: G0 h二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用
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& c" {, K% @0 u: }# Z5 y8 L6 V  Y四时感冒茶
1藿香 3钱 止呕
$ ?. D$ J" i7 L, F3 s( e2连翘 3钱 疏风
' O" l3 J2 I3 t0 I6 m3牛蒡子 3钱 利咽散肿
1 V2 G! B; D- k4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
% E% p0 m& ]2 |5防风 3钱 祛湿止痛
( T& F( Z* i4 O1 X9 X5 N9 F$ c6 I6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
1 \7 D1 N# c, [6 ]8 K1 \7甘草 1钱 调和药性
; Q: w1 K& g% C4 Y8菊花 5钱 明目
9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
* W; ]) U+ \, R0 P( p10北杏 3钱 止咳平缓
, \5 j4 G2 l, p5 U, y11川弓 3钱 活血行气
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煎法：清水3碗煎存1碗温服。
# Z: t5 s2 w# e0 ]5 Z& _8 b功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
禁忌：一般皆可饮用。

& {+ p( a0 O2 @, ]  I5 m: H清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
. D+ A, O) C- t- @( l3.棉茵陈 5钱 利湿
1 G  _0 C# h8 v$ H3 J4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
6.土茯苓 3钱 解毒，利关节
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煎法：清水3碗煎存1碗温服。
! o$ a, |) d+ M* z3 Z功能：清热除湿。
/ X. ]& T4 w4 Q: M+ O禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
* @; c; {  i1 z  z适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
银花解毒茶
, {2 a( h) ^. j! C# K5 C0 O9 s1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.蒲公英 5钱 利湿
% d! c# E; Q& r4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
% J4 A; Z" O- T6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
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$ J. s, r+ F8 k8 q2 @5 y煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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