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香菇油菜包，是素馅包子的“代表”，其鲜美的味道及丰富的营养，不仅能让人大饱口福，而且还有很好的保健作用。下面就手把手教大家包又香又健康的香菇油菜包。
0 P4 |% d, j$ x: L发酵面团用的原料：中筋粉面400克，干酵母5克，泡打粉5克(可不放)，白糖5克，温水250毫升。
+ x; J: y4 W1 R: W" p+ P馅料用的原料：小油菜1000克，香菇200克，糖10克，盐8克，油70毫升，香油10毫升，胡椒粉少许。
2 H6 f) j8 _: \提示：做馒头、包子、豆包等中式面点，不能使用筋度太高的面粉。
5 a- s; D( I( p0 S0 y另外原料中的泡打粉和白糖也可以不加，泡打粉主要是起发泡作用，也就是让面食中出现更多气泡。冷天用发酵粉发面，加上一些白糖，可缩短发酵时间，其效果也很好。
7 U0 o+ Q2 e* U' L7 V8 [; f2 U发酵面团的做法
8 x$ T+ p: U1 M, X1 j1.将干酵母粉放入小碗中，用30摄氏度的温水化开，放在一边静置5分钟，让其活化一下。
: T! J1 X, f- C. i" v提示：酵母菌最有利的繁殖温度是30~40摄氏度。低于摄氏零度，酵母菌失去活性；温度超过50摄氏度时,会将酵母菌烫死。4 s d u) p( U
2.将面粉、泡打粉、白糖放入面盆中，用筷子混合均匀。然后倒入酵母水，用筷子搅拌成块，再用手反复揉搓成团，最后用一块湿布将面盆盖严，防止表面风干，把它放在温暖处静置，等面团体积变大，面中有大量小气泡时就可以了。这个过程大概需要1个小时左右。
+ v, `: r2 F# H5 c( Z5 ^提示：这一步骤中，反复揉搓面团是非常重要的，目的是使面粉中的蛋白质充分吸收水分后形成面筋，使发好的面团膨松多孔。
9 x f' H* _! A6 X' N* K) {9 i" l- ~3.面团体积膨胀到原来的两倍大，并出现蜂窝状组织时，继续揉搓面团，把里面的空气挤出，然后再次盖上湿布，让面团再次膨胀。9 y* `& ?4 S' ~9 L, p6 E4 o
提示：当面已涨发时，要掌握好发酵的程度。如见面团中已呈蜂窝状，有许多小气泡，说明已经发酵好。蜂窝状面团的眼子越大，说明酵发得越老，甚至要发过头了。( \" }( |* G4 x. A3 A
4.经过两次膨胀后的面团就可以使用了。
* T: Q* I0 a' Q6 s% {馅料的做法
* c. _2 j8 @3 l* G1.将油菜洗净，放入开水锅中焯烫，然后马上过凉。, D. x' F) N# n4 v6 t
提示：焯烫的时候锅里滴几滴油，加入适量盐，这样能锁住营养和颜色。油菜不要烫太久，过一下热水就可以拿出了。将焯过的油菜切末，并挤干水分。油菜的水分不要挤得过干，那样会影响口感。
0 A7 V; ^2 H( \% F1 c; c2.香菇洗净后切成末，不必焯水，将油菜末与香菇末混合，加入盐、糖、油、香油、胡椒粉拌匀成馅备用。0 N, p) C8 R) g5 s; G9 V
提示：调料不必着急放入，包前再给馅料调味，以免馅料出水。
, u# M% ^- w9 E9 Z包子的做法和蒸法! K ]. U; { G4 G, c$ G
1.将面团取出，搓成长条，做成剂子，擀成中间厚，周边薄的圆皮，包入馅料，右手拇指、食指捏住面皮边沿打褶，直至收口捏拢封口，褶纹朝上即成生坯。做好的包子要搁置10~15分钟，叫做饧面，然后再蒸。& A# }. h. u9 M3 e! |+ K
2.蒸锅中加入冷水，将纱布浸湿后放在蒸屉上，放入包子，摆放的时候注意间隔，蒸好的包子还会再膨胀，大火将水煮开，看到有热气上来了就调到中火，蒸5~6分钟就可以了。* R/ q- U3 }& |8 I- }1 O3 ^) n" S
提示：蒸包子一定要凉水下锅，温度会慢慢上升，受热均匀，易蒸熟，而且还能弥补面团发酵的不足。香菇油菜馅一定不要蒸制过久，那样会影响口感。将纱布浸湿后放在蒸屉上，是为了防止包子与纱布粘连。蒸好后不要急于打开锅盖，那样很容易出现回缩、皱皮的现象，蒸好后静置5分钟再打开锅盖。
, y8 [1 m) N) |8 D$ M文章来源：北美教育网 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 17:51
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发表于 2008-8-20 21:47
