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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！9 r, Y. \1 t: Y- P0 j
5 U; V% h- x8 `* \0 ?2 c利用红豆减肥的具体步骤：
% l( {* g6 E9 q8 B9 ~% n1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的# c, K, _ N# a# @0 h) W* o9 Y
$ M$ y. Y7 g0 v/ I0 w9 k0 F2、泡红豆，24小时
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3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
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香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。+ I* S: W* Y; p
8 K( f5 y& |; G' T- T' r9 t材料：
9 R. c1 u' C- w红豆200克、陈皮5克、盐少许- }% Y; b" Q" m& b3 O. U) Q H$ U8 P: ]
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具体做法：; n, D v) C- H0 w% g
先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。9 r y% a; H3 L3 t4 ^3 Q
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红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
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1 q* p; ^$ Z/ X% `9 P8 b) |$ C告别大肚腩——陈皮红豆沙
; O; A/ J( o [6 c5 K制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
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女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
8 D l# P5 U; n4 e$ c0 P$ \8 y本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。9 r( x8 K+ \& R# D) V
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除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。 4 F |0 w/ i2 d( E4 e2 d* m& g
5 K/ }9 _2 S/ f4 `1 ?光彩嫩肤——马蹄绿豆爽% u- T# P" A6 J) z
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。# n% t) ]7 b. [4 M
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女性：减少青春痘，美肤减肥5 W5 S+ F6 ^" o& F( h T
0 D# R( h, E0 H3 o5 g" m本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。
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. f2 [5 k/ d+ ^8 u2 Q文章来源：北美中文教育网 |
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狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
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发表于 2008-7-19 15:18
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