 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！4 P( R1 [8 @1 c' i% I
% S5 ~0 v6 K0 F5 y+ \1 _
利用红豆减肥的具体步骤：
6 [6 `( |% @) U3 v1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的. w1 h' Z! B: B! s' H
' j4 J6 L, X8 P( B% J2 b# A2、泡红豆，24小时
8 i) j; b% S) v# } , j+ c9 ?8 L. O) o I3 P
3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
0 W! F0 ]0 L$ Y: g2 b% j
7 d3 W! g7 I" o# ?1 `+ G( g) }% ]: L香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。& F d6 t, b1 G6 A/ w* o% D
9 s, A4 j0 O, ~# F6 M+ B材料：
6 T! m3 f; y) M红豆200克、陈皮5克、盐少许
+ w7 ?" ?6 ?+ b # _# C- E# ~! @0 @
具体做法：
. E$ j1 [) m+ j, V2 D先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。6 O3 {7 i. v7 M- j- C
( a, H' b9 k' B红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
! C1 J: z/ ]: G+ J5 f+ ?% b ; I0 f7 Q$ p1 e+ M* R
告别大肚腩——陈皮红豆沙: k1 B: }5 K1 \, l1 R3 Q
制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。; S+ _% X8 d& @# t$ e
$ D9 C7 f: ^& n8 W, F' f+ n
女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
" x A! }6 G- z% g5 ~) Z本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。; u, Z, q! |& F `" {
( n5 I# {! v% A9 c/ F% @, ~
除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。
8 _% _! i( ^) O' b
+ K; X) H5 h$ J% q& \. a J光彩嫩肤——马蹄绿豆爽% v0 j ^2 ?+ W! i: q1 ]
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。$ h( y8 C# c/ l
6 y' l5 a: e9 h% K5 y女性：减少青春痘，美肤减肥. x7 S6 a7 {+ E* ]& i/ p4 e0 q6 O
/ T q- D* y1 [; C/ C
本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。
4 O0 e* U, ]+ P \3 u1 } S( f) n5 h" ]8 P ^. W
文章来源：北美中文教育网 |
|
狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2008-7-19 15:18
楼主
