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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！
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利用红豆减肥的具体步骤：
/ Z2 v. ]$ S9 X; [& E1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的
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2、泡红豆，24小时2 h6 P+ F0 L. M, [8 F' t4 U- S# U
/ q8 f& x# L: v4 ]# L* ^3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。* t5 I( y9 y7 ?) l1 S
' ~; A! ?( U2 f/ H, S7 T香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。
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8 r. [+ c; V& T$ d材料：
7 Z$ T4 H% W1 c, S* b/ w. a1 T* \红豆200克、陈皮5克、盐少许
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4 y# A! I6 D! g9 I具体做法：
/ T: z4 x: S. v, {先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。
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" {* ?5 d8 e" E9 A红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。 6 m8 N9 s l4 X" Z. r/ v
3 v2 x0 r5 C- R' b5 t; \" H告别大肚腩——陈皮红豆沙
- Y9 q* ?% }: Q8 ^$ @制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
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( f Y' ~! @5 V: s女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
# w4 D9 B# n& ]7 @) w- p本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
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7 n" e9 ]" s, b; {除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。 $ ^4 z7 q5 Q- G9 R" \) F- G3 ~
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光彩嫩肤——马蹄绿豆爽
, a4 G& L( _5 x Z制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。, }. x- j- {, g* Q' Y" [% [
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女性：减少青春痘，美肤减肥$ K$ u% Y6 J# ]/ B9 y# W! Y
) x! P3 F* `$ q" i本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。 % P" _8 d# s! `4 z n9 Z
% C8 V9 [4 \4 e+ Z# f( r& V2 \文章来源：北美中文教育网 |
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狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
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发表于 2008-7-19 15:18
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