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让瘦孩子变壮实的"八样菜谱" ZT

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鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-10 11:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
详述"八大菜": " S! N" `# z! r+ L0 Q
. h+ N: {1 w2 R$ Y
(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道.- x0 ]2 ]- t  ?6 D5 t
(2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良.6 l$ E( M" b; @' F( f
(3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等).
+ `3 P! e6 t; l, v1 I, j1 h7 R) }- Z& r
本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择:
& W' U$ |: Z) M; C1 z; @4 d, p
+ C7 P8 r, ]; I2 u% e4 O" Y) N, E/ U(1)西红柿,果实,红色# t- M) s9 u4 W  [' E. q8 i- Z
(2)黑木耳,菌类,黑色
7 `7 F; w. e! v; S. a(3)鲜香菇,菌类,黑色$ i) [6 x8 {0 C# \' o
(4)小玉米,果实,黄色
. J0 N4 m6 A; }5 l! c( {(5)荷兰豆,豆类,绿色$ _" c8 v! }, U! ]/ B4 Q
(6)白箩卜,根类,白色4 l. M9 E0 V8 ]* u* f0 B% v3 \
(7)芹菜,径类,绿色+ N- G% A) w8 x; t* K0 e2 Z0 j) B
(8)小白菜,叶径类,绿色6 C5 y4 L0 o: x9 F  Q
(9)苋菜,叶类,绿色
. k6 t  M" ~% k" a5 z. Y1 E(10)大白菜,叶径类,白绿色/ u: U- k! s7 a* K6 h/ `+ Q7 U
(11)胡箩卜6 S8 L8 M& D: Q
(12)蒜头
* l9 O! X& M! k: a等等 - |0 Z+ a) c1 O
; j4 ]( A: ?3 S0 b; c
这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊! , ~( ]* w6 X2 E0 i* l% g4 |
  T/ k2 _5 r( L1 W# K( @- }+ l( O
给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做: 3 |' A. t5 w: z; J7 V- c

3 Q1 C1 Y. c, ?% _(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点.
- O6 I3 y7 g* E+ }  H9 u(2)洗干净
. P+ I; T1 A1 B+ c+ x(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎4 h2 w, X4 O7 h: ?0 y: w# {
(4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味.
: K! q" P' ?' q(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系.
/ {8 J' T/ r* N6 h(6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了.
4 d( A4 I& z0 U& T% K8 G; y2 i' L& X(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧.
0 ?1 h1 I# T3 L8 `# W; |; Q(8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用.# ?( G* f; _, E
(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭. " ~( v4 P7 Y$ X% x* O
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像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了. 0 i+ z1 F% a1 y% O$ _! H& ?/ `
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我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口. 7 D  m- p1 ?9 L4 z3 |, ~
& O+ u/ \9 O6 N
最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-11 22:05 | 显示全部楼层

心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-11 22:48 | 显示全部楼层
Originally posted by 木兰 at 2005-2-11 11:05 PM:2 L2 V$ K* ^: `
心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P
( U' k& g+ L, V) m5 f/ Q. B3 G
嘿嘿!你是第一次当妈妈吧!# e' V3 K. I5 z
别怕!到时候,你就不会发憷了.:):):):):):)
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 15:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
原创还是转帖?
1 Q# W: }5 r4 Y9 J6 A. p% v我好像在哪儿见过
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-12 17:06 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 04:52 PM:& n+ D2 l; ?% Q2 Z
原创还是转帖?/ V9 \( K# Y  K
我好像在哪儿见过
1 d; u, r" Q: C
是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 18:05 | 显示全部楼层
Originally posted by lakewood at 2005-2-12 06:06 PM:
  y) u: X! F- ?9 H是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)
! p) }) S8 H' X, e5 X8 S
哦,扫瑞嫂瑞
+ y% B3 Z0 s& o4 s1 D$ J# W; g* u
# Z  }/ N  B: i7 C- e% P$ G; Z6 P你打哪儿看的,记得作者吗?
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-12 19:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
it is good idea
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-13 10:10 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 07:05 PM:
- g; m. A0 m- r9 ~哦,扫瑞嫂瑞
+ D2 @5 ?+ W( R+ ]+ O
1 u8 i: ^, P7 m+ V7 ]' l你打哪儿看的,记得作者吗?

  t8 y- H% }0 d# {+ ~: x  R( m# Z$ U( i7 N8 C
是在万维网.下面是原贴的题目:
) q( j' }, v( ^+ b6 k( ~$ V: \" j; |3 W" x+ }- @5 W$ G
送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  
  o  E# c4 i' M+ B' u + t/ `5 t* j/ `8 `" }1 S6 _& U/ S
回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:
6 `! D+ o( W! K$ b
1 K. S  o8 Q7 Y6 M  
0 W4 j- P/ r2 N( ]4 ?瘦孩子变壮实的"八样菜谱"1 t3 G; x7 j& r. ~! h6 s- `

$ J+ X& N5 P( F& A2 A送交者: 鸡蛋皮蛋妈 2004年2月03日22:17:23 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-13 10:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
没必要.我有朋友就按照书上养孩子,好象都没有什么好结果.孩子喜欢吃什么就让他吃什么.
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-13 17:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by lakewood at 2005-2-13 11:10 AM:
) H5 v" A- D8 X. @1 F; |# K是在万维网.下面是原贴的题目:
  S5 ^. f9 \( W
; H- h7 C, c( Y) W* K* I送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  
# ]1 g# J# `" Y4 G & _8 }  J% M, m4 D) F1 d2 j
回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:
" u* m; |, m, ~4 W. C- E$ D5 F7 ^ 6 ^3 S9 J/ X. b3 w% T3 m/ i# D
  ( D* ]! n& T4 ~2 r+ x+ V1 _
瘦孩子 ...

" d5 J& t" f/ ?- Q9 W谢谢2 D8 ~& y, H7 D' _! _  u) L
我看过另一个妈妈写过同样的东西
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