 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 4 n) M: Y1 D& W0 a4 S; \
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/ C+ J, K" I2 y2 L 1.紫菜5 M' p6 H& R D
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。$ J) y) z8 r" }6 w/ X; n9 G- \$ c4 }
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2.芝麻
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3 Q9 F+ Q b6 F$ n( ^: V 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉! N' D" B7 J5 i+ a' X
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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& K* _* S, o1 y- ~ 4.苹果
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3 k N4 k+ }2 B' a! b# O 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。; S1 J+ G; J0 r u! {5 @: }
p5 G7 e! F9 `# K 5.红豆, `6 g% L) j* D9 f- R
* h! ?5 V" J0 j( b1 e1 ]# g 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。+ Y8 g% |; K* B
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6.木瓜
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜+ m. e2 a; h& }' P5 M" a
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚: ~* E5 U2 q j# |8 I; r8 v
5 ^+ l# c9 U: H4 ^4 W) D 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。$ b) \- w8 }/ r. j7 l
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10.椰果/ @. R2 D6 `1 T5 G
; s/ o* ?- ]+ c 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。- \7 v6 @ u. t: c4 f
' S$ t# f% m- ~( V& W) R& H 11.菠菜
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& J3 ]+ K' R7 K 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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. H4 s* X% a; f) o l 12.西芹9 d+ Z6 j; J: I" N' f' ^. V
- k+ v& N6 m3 k# Z% z* j 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生
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2 r/ n6 P: u5 N 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果 ]3 ~1 O$ g0 }
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。& s% a1 `) S- _9 }5 c O
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15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-5 07:04
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