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调剂女人身材的15种食物
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& y+ Y+ c6 u" s, O9 L5 p 1.紫菜) y7 Y! R5 J; E* s
( C7 i- v7 b& X5 Q 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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J, T9 X! l Q+ S* n7 _ 2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ( l0 J2 O/ T: e3 v+ D7 Z
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3.香蕉+ p7 d' @0 l w. L f: c
! K$ J. y' _- P$ F( j1 Q0 s 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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4 Z; u6 E0 k% v* @$ v1 @+ F 5.红豆' I6 d6 S# h) O* E! l! f: M# I
4 w- n" ^: ]* y0 z 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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# |1 H' D% x& O7 J4 I3 _ 6.木瓜2 Y4 L) ~ m- q ~2 g
7 h8 v& p4 k( m: a+ M* N$ ` 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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+ T8 z" E. a3 a) D 7.西瓜% d5 p" r; K8 V
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。8 [* D6 \$ B% U7 k4 K. g. G2 }; c6 }
9 W0 n- ?; z$ I 8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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8 \& m/ {5 T0 @9 B5 u; A/ h8 u 9.西柚
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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8 X# O* Q, y6 C 10.椰果
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9 K' Q8 G( Q, g& S) V) t% o! H V 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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* G: ?8 D1 N& Q$ A) H 11.菠菜
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% d9 U9 w" ~) ?/ e/ }; _ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。9 o7 W" V* t( z$ f% G4 n$ k& w
# K1 u) a# n# K5 D: n7 T! ` 12.西芹 V6 F0 t* n# W& e
8 L9 w% u, h! x) J k9 O J& Q 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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5 X; L5 f7 T9 C8 b8 M3 S' Y# m, [3 J 13.花生
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! _9 @6 c" B. }* T6 {/ |% @ 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。4 ^. |3 r, }: m4 E
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14.奇异果
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, H' ?6 b+ \& L) X% O- L 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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8 E0 G8 b/ ?! O' s 15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。" [: G+ h( W3 z/ W& C
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狗仔卡
发表于 2005-2-5 07:04
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