 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 * f, T7 v8 Q- }: p6 t2 r
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1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。7 x5 g* i6 A2 \0 @) b! b- W! L$ |
$ ?# U) G/ H2 a9 P# k 2.芝麻
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) z- ~) w+ X# r8 e, L5 l 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 2 F4 @# h& F O% r' ]! `1 @7 G: Z" B
" d" N" T8 }! ?9 f1 A: ^ 3.香蕉% c3 z% c/ e" j" m
$ G& \' N; z* A 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。+ ^8 Y; }' R2 T) D
3 {7 h' c5 s7 c$ ~ 4.苹果* P3 a/ q% T0 c% Q, p
' h, x! h& P$ X& ^* q 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。3 d: T3 t$ f- _4 v- M
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5.红豆7 K" d$ ^6 U1 O+ B
- J+ ]5 v- z9 a& X 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6 U4 ~! {8 K+ u3 }7 y* _ 6.木瓜& M; x6 z( u# J
# a. y2 l! X" y( h3 A 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。4 k! ~9 ?! e1 O+ m2 v9 @
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7.西瓜8 I- a# J2 p" }9 G2 P* i( P: O9 m
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。4 W( S6 S, Z4 F' }
, G2 \% N: o) v4 H* S# x/ a 8.蛋2 K6 o5 N: X8 Q4 V. f- t
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。: w+ J# ~! c; }6 Z% R( `
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9.西柚8 L* P4 ^3 v0 h5 i
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.椰果1 a0 F& Y6 W' O2 ^
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。0 [' F5 \ Z1 A- C. A- ^
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11.菠菜# }! b0 B' I- y: D* P, E
- m1 s) d- L7 v3 J* p5 Z" I 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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* r% I( g2 F# T 12.西芹$ W7 H i( e1 e. O
& d5 E% h& n y1 |7 i 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。4 J9 f5 m |) _" j& L# [, v ]! x$ c
/ d3 [ l$ s# O& T* `/ x& w 13.花生/ {" Q; M! G* C
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。' ?% Z7 J; `" l4 N8 ?+ T
7 c7 L* r* [: }2 J$ | 14.奇异果3 G+ s# ]! C8 a( f# i" [) q' P5 c
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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1 P8 i5 E- B4 o/ P5 A1 ?! H 15.西红柿
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/ P. M7 [, m q' ]6 Z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。9 p0 J0 m: |4 |2 z
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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