 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 ' L) O3 W6 K: B4 s; z' ~
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1.紫菜
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$ x# Z8 f% \# D& | 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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( f+ w& M9 X3 W8 B0 w3 `0 Y* l 2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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, f# r* R9 _/ E6 C5 E0 t: M 3.香蕉5 ^3 G4 F4 c! N' c- F; Y/ ]" w
# m" J+ @( b- S3 ~# C 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。7 S/ F# }1 A" E3 l Y5 i: }
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4.苹果; D, |! V5 @% X1 \- x: ?. r; A
4 @3 k8 y+ C* {. A 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。8 o& `3 Q/ K. C/ @% l
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5.红豆
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& p9 X* V& v( ?! r8 F. G L: { 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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- F/ {+ ^# h) L8 q' Z' w 6.木瓜# A9 g7 a7 D( ?8 a8 D; ~/ x: i
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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- G* i- g. M; H. c& z ~" u0 U, ~7 j 7.西瓜( n- C( E; F' m7 x; Q) e# H
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。0 D# P% H1 o Q3 O g: p
1 u( R7 i0 V# f4 d" ^- J5 r, H 8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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* K& `! C# M8 _7 d$ p" @+ { 9.西柚
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。( u R. w6 ~+ Q' ~6 q; ?9 [# H
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10.椰果
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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. t& i2 W& q+ G/ z! `- X$ R! _ 11.菠菜$ e! u, z |2 f9 }
* E1 t$ _ K {. A' p 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。 g0 F9 C! g. p, f2 l6 D
6 M7 i- O- z& k. K 12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 O# P$ y! }3 u' }3 h8 r
2 p6 c7 ~3 I0 V/ X. I 13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。4 l& |4 |/ }( K+ {* a! X% V
2 d c; R; N" f6 U3 P* k 14.奇异果, f- t2 w) s3 F2 D3 u
+ {! z' ^5 V$ N8 Q( d3 q 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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3 R& M5 G% ^9 x. e _ 15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 F& e W3 q! Y* ^7 \# P4 _0 W e) [
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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