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调剂女人身材的15种食物 7 l2 Q1 T. Q9 k# N e; P: g1 J+ _
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3 y; O4 R+ q0 a' w7 I$ G 1.紫菜7 n3 T/ Q% K% o+ s! d/ E9 @
3 ]1 v; X* K5 i! u: ~) A% @% ^ 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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+ h( _6 }# K( t. |* y- o) Z/ e& f 2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
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2 G' f: o2 t/ \ a$ z- _: i) v7 M 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。+ X3 e; |2 l9 `4 x# F: n9 i
$ _0 z& M+ J* q4 ^) ^* Y 5.红豆 [. N/ A3 U. O8 n
3 V* L3 s6 ] f6 @" b( T- E 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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& w/ q6 P0 \9 n, k( G, w 6.木瓜
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* A+ E) N9 j$ n& @ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜6 b$ @2 @3 e% y
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。( x+ `- E4 g, y3 ^- M( ]
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8.蛋
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: J6 z B* o# x l: K& \ 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。& b/ E/ z# W) P! Z9 n
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9.西柚
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' [& N6 m- b8 `. r& ]7 d 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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) S' ^' j; q0 L3 U+ _. [ 10.椰果
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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% C' W: {4 T5 V# @ 11.菠菜
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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" J$ o% k7 K( ~& k' y 12.西芹: ^# ~) C$ j$ e) u2 u( F* |4 X
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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3 P" `# h- J9 ]. U1 U$ C 13.花生) m1 ^& [. L7 {' U" D$ q
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。5 u* D8 |' u* J- z/ _ ]
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14.奇异果
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5 j; a. \9 s: x9 [" L+ W7 F 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。# l; w7 F( e2 i* P/ L& Q1 h
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15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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