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调剂女人身材的15种食物
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1.紫菜1 k" n/ s: N$ {
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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& c. b. g% Z7 e# h# B 2.芝麻
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6 P0 M1 }6 o" k" X 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。" |! ]3 D/ P# U0 ]4 N
, _, z5 {3 {% q$ ~0 l) Y 4.苹果9 H X7 C6 W. Z* R7 c% D/ Y3 l7 J/ c
9 a' R" r4 N0 n 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。8 J. S( X2 A+ A; Q7 J+ `- j
$ n7 h8 a9 u- c# K 5.红豆
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜5 B) X& |4 o4 `' ^, y9 g
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。6 u& b, u! c# ?2 B
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7.西瓜
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$ T3 c) N% n+ Q: @1 o1 ~$ T% Q 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋3 f, D5 V( D" p
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。. i7 T% j3 j) ?- D( S9 o7 C4 t
7 o5 C8 v5 }( i/ I 9.西柚
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4 t! R, F( r: U& s* P+ R9 Y; b* [ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。1 w. R' E) C9 x
. Q$ F# U: o1 f 10.椰果
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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: m5 X" H- A% P7 |$ W" B 11.菠菜
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。, [1 F9 R3 Z& H6 r) q" |
( s4 O- u i; B! i2 Q% s/ R 12.西芹
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7 j4 G& c h/ O1 S 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。: [5 h# k9 E+ L! _
( G; e* @4 X7 g- s2 c: w l: q I 13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。: M+ W) l1 n# _0 ~* H& g& e
1 _, P- M* p8 y o( x# p 14.奇异果
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3 D9 J6 l( T3 s0 ?% P7 _0 B( w/ | 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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* q8 ?6 @: x8 R+ R3 _6 v 15.西红柿+ z: c) L# B+ d. P: n. y/ x
( t4 ~2 U% | i* F: i. W 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。) M2 D! K* N" J- V8 \4 I
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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