调剂女人身材的15种食物

planet004

调剂女人身材的15种食物


0 M6 n5 r; E% u7 O　　1.紫菜
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' V0 Y% j, l7 B7 R6 F　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

8 U2 Y" g+ k' T/ `- V  r7 `) z　　2.芝麻

/ S& z* p0 \4 b- H/ {: f* @% P　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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( ?7 Z7 w  L; t% `　　3.香蕉

( t' b! v# c/ s$ o) ~　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

; A$ q0 F- J* p, A" ?4 W　　4.苹果

. F( e* i: @0 j　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5.红豆
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6.木瓜

2 \8 F% v+ }5 N( r' r1 b　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　7.西瓜
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; H3 {5 a0 _* R. O* m6 S* }0 ^　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。

　　8.蛋
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! }6 i5 c, k1 A0 ?5 `　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

4 [; y3 D3 [& P, u+ m+ \# E　　9.西柚
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$ O$ ?* g+ m  G' _. P5 o　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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% k4 R, }# ], Z* B2 K/ D) G1 i2 R　　10.椰果

　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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　　11.菠菜
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。

　　12.西芹
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13.花生
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　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

1 T6 H+ u# h9 E( O　　14.奇异果
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. k& i4 U) W4 K* ]　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

0 R+ X3 ?/ x- ]6 v5 b5 [+ Y; @　　15.西红柿

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

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眉心眉飞

Originally posted by planet004 at 2005-2-1 07:59 AM:
; d/ W$ Q% T$ t调剂女人身材的15种食物
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7 S6 t0 G/ W9 N: C+ V　　1.紫菜

. d+ m7 E9 z- M　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

　　2.芝麻
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　　芝 ...

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问个蠢问题：
为何它们都专攻下半身，上半身的脂肪和多余水份就不管了？

三思

Originally posted by e-citizen at 2005-2-1 02:51 PM:
问个蠢问题：
为何它们都专攻下半身，上半身的脂肪和多余水份就不管了？

4 H5 s6 L' L2 N$ mgood question! haha

轩辕无天

哈哈哈哈

planet004

没有看明白问题

寒月

哈哈

美丽心情

同样的疑问

planet004

不会只长上面，下面空的