调剂女人身材的15种食物

planet004

调剂女人身材的15种食物


　　1.紫菜
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$ W: Q" X) Z( G4 ?$ K( w* I　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

　　2.芝麻

　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

　　3.香蕉
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9 D3 q2 w( o- @; w, L4 D　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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+ e/ i' f7 Q( e- C5 x　　4.苹果

. ^3 @' B# P  i　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5.红豆
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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* v& B0 @* s/ N8 o6 x, v　　6.木瓜

2 i; V& g/ n+ U* h2 t/ Q　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

4 |* X! i0 s  H; Y/ Q　　7.西瓜
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。

　　8.蛋

0 H8 \. U! d; a" U; O　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

' D, ~  h- V% i3 \0 Q　　9.西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

, f/ y& W! h  `0 B2 b　　10.椰果

  P. A3 Z9 m( \- [! B) u5 T8 P, I　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

　　11.菠菜

* B* z. a7 ?' ?. H9 U' v% a+ |& B3 F: J　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。

　　12.西芹
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

, s6 t3 m2 i8 s" k/ s8 k3 J6 ~% Q# g5 Y; P　　13.花生
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1 }" K# {, r. E# A( F& i　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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　　14.奇异果
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1 z) X. P9 L$ F9 R$ N4 z. ]　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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　　15.西红柿
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) \" c% Z. B/ o7 |& V# J8 f8 |　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。



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眉心眉飞

Originally posted by planet004 at 2005-2-1 07:59 AM:
! o8 B. y: x1 d1 H; g* N调剂女人身材的15种食物
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, _2 X+ O, p8 K3 w, h# A  k2 L
　　1.紫菜
+ j- F% J- ]" N% k* q
, u% ?$ c6 [6 m. q6 T　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

7 b" [) U% q$ X& W　　2.芝麻
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0 E& L8 I- d2 p' J( l" z　　芝 ...

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问个蠢问题：
5 ]! R1 n) p4 B4 o6 v为何它们都专攻下半身，上半身的脂肪和多余水份就不管了？

三思

Originally posted by e-citizen at 2005-2-1 02:51 PM:
问个蠢问题：
: [( Y' D3 ]" P: [. Q  A+ Y; C, C; l为何它们都专攻下半身，上半身的脂肪和多余水份就不管了？

6 }- ]4 Q( V- u; W9 ^; ngood question! haha

轩辕无天

哈哈哈哈

planet004

没有看明白问题

寒月

哈哈

美丽心情

同样的疑问

planet004

不会只长上面，下面空的