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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。
3 b5 P' Q+ G/ Z9 O1.蜂蜜
8 X9 l5 Z2 K0 k& P) b3 H味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。 , z Z2 M+ M) S& H' ]
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。 - ?7 ~2 J: F2 A
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 : |+ ]8 o# B; a! G0 U5 }
( F9 _! g' n4 x2.胡萝卜
1 ?8 a" p; |. d# t3 y4 g' m1 Y味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
4 \! \" X$ u1 z6 k9 w. Z" n功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 # h( n) {( P; G. Q/ D
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 1 F1 D% Q) A0 t. Q, y9 I9 E
0 _8 U& @7 I( ?3.海带 9 K& Q) ^/ k" h+ J) H& V0 A, G7 r
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 1 E; O7 I2 [" d1 j" m( O$ l, F" u
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外 4 V v! E4 }2 O
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 2 u3 D2 T9 ]# l8 w( M' J
. [' D% q' Q% g6 @( w4.木耳 9 z" a3 U, ~! ^$ F' H
味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
' \% s t, f% z% m) E5 B" y功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
6 a4 `2 U/ i n: ]/ v# C9 w适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
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5.黄瓜 6 r% V) v; B2 j% k* V% y
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
8 I/ y% i& u# O# c, Q9 ?. n功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
x# F, x' t2 d/ E- q& _适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
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6.苦瓜 0 |5 H: Q' N5 F) B0 n' p9 [# g& i
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
: F' [8 N% Q( O v( |5 t功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
+ m3 z( S: e! S* K/ Y适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
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7.绿豆
7 K) ], s2 V' }% G5 C味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
9 ^/ G( e$ C) |1 n功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 - D* Q. ?8 v* j; z
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
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# p$ Z' ]2 S8 U4 W6 n. l% w+ C8.茶叶 / Q( m) v) c! t
性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。 0 U, x9 G+ d, V" J! H4 c' M
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
1 i" ~4 g, g1 y/ F' {1 @适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。
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9.荔枝 - q+ b% ?8 ~6 _; ]" Y: M
味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 % U" g7 q9 P, j. N
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。 0 w. x$ C- G1 ?9 I
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。 5 g. \/ x' m7 D& t: h. d( ]
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10.猪血
& g* X* Z: u2 v5 o味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物
: C: D: t) i$ F& o' k5 s* L功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
( {0 |( E0 M- [$ Z7 K1 F适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
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11.大蒜
3 U4 ~# K B* y# ]; U大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
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12.蘑菇 ) m3 I2 V \! L$ n* t2 \0 ^+ }
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 3 K# ^. D$ o9 H, F
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13.草莓
& z0 Y3 j* K2 D/ `4 f( t; y2 N9 m能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 2 T! R9 a: K5 L- i% j8 t) s
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14.樱桃 & _. H9 p8 E& [
能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。 _' l+ @, Y' u. p1 x! N8 G3 _- q
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15.葡萄
2 C7 Q% B; D2 K% R- N0 r# Q能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 & m' _ Z! ]) e- d( }
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16.苹果 & j& ?* u" P1 l. Q7 P$ Q& ]
含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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