 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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春节和情人节刚刚过去，在轻松的假期、浪漫的节日里，美食显然是制造快乐不可或缺的原料。你是否 r! q) N( P- b' {
( ?; h ?" D4 K% C* i想到，你爱吃的食物和口味，会影响肌肤的明天？事实上，众多护肤专家已经提出：真正的皮肤美容，
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从餐桌开始，一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。
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" Y/ M) s' D& S- G 甜品美人你要提前抗老
# n! A* `0 ?4 V; @" C% S7 j* z, w 情人节收到的巧克力太多？异国的浪漫甜品难以抗拒？……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜1 x8 I, m6 C6 r' e/ X
' @# u$ I! m6 g V" |: y食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老！如果你是
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: D2 H' e/ z0 S9 ?/ e" _一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧！ # o1 ]4 b4 H/ u. E& N5 H/ W; f6 w
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嗜甜过度3宗罪
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# N/ ^) G2 k& [; @, A! y 1.糖吃掉胶原蛋白！ 7 g" l) r6 r/ H- h0 x( h) g1 ]# Q
! y7 _* N) |6 X+ E9 U 如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质9 j$ W+ J: l( _; R- C
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，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。 ; L- a* ^* ]0 n8 g, z$ H
% i9 j3 X2 b3 D+ H# y6 x. c 2.吃糖引爆痘痘来袭！
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, H d5 I: Q* w( V 实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造
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! e2 q/ Y" J6 m/ B成成人痘的一大潜在因素。 . R1 K1 s8 q+ D
' P8 S+ _2 \; v 3.吃糖阻碍美白进程！ / ]6 ?/ k, F; x3 O B
4 T$ p5 |( }3 }( c 在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加, ?3 [% g5 M y4 z
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“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。
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- T: Y; g8 [$ x$ g0 ~4 G 甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化
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1. 不是只有吃糖才“醣化” ! y! W, }* ~& P( X, u7 N
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一罐可乐的含糖量大概 10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远& `( q3 j: R1 ^ o9 L! s9 A# G @6 [
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远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似2 S7 ]/ L( m { _+ _: }
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的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的& |9 H; M: Y9 @+ o
% U8 @" n' x6 r, L6 w/ w食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。
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2.逆转肌龄 补充很重要 . A t X% W9 D, y6 f
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抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。
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你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化( O% T ^2 V7 E6 A# i' F
+ Q7 |/ y* B- z/ O. @现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生+ t5 m8 B8 r1 `7 w2 L0 K& }
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之道：饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。 % P' m$ b* A4 |9 N. h
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TIPS如何吃糖最美丽
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不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造
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: T5 i" Z# O; x% F0 Q: o' X4 A7 x成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己
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吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的. Z" U& u/ N! y& }1 |- |- \
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糖分。
/ F$ _! R7 {' C& W' {+ e: S辛辣美人你要提防敏感
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* V' N7 q# ], z6 ^ ] 麻辣火锅和水煮鱼，在全国各地都大大流行，足以见得，现在大家都很嗜辣。的确，大吃辣椒，已
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经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。很多嗜辣的美女都说：“四川女孩的皮肤多半很好，可见
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辣椒对皮肤有好处。”事实上，身处北京这个干燥寒冷的都市里，过度摄入辣椒，会对皮肤造成伤害。
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6 M/ [+ l1 {- \* E, w" u6 Q6 [如果你吃辣吃上了瘾，敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。
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嗜辣过度3宗罪 : R- P+ I6 p, @. O# X+ ?
/ s# D$ S- G7 [$ W- ~' a 1. 吃辣引发更多敏感！
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1 o* r5 f9 \8 [) }* e8 f& l 在中国，36%的人群认为自己是敏感性肌肤，可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗？国际著名" Q3 p b6 e; v S) l
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的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：四川地区敏感性肌肤的比例相对
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$ l @8 c' ?: d2 Y+ y( s+ W% _于中国其他地区较高。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄
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入就会引发肌肤的敏感。
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5 V& i: j' D6 q* T- i 2. 吃辣使肌肤更干！ % e# @( X& J9 A6 c( Y4 r% z
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来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为4 P1 Q2 _( P* M; ?& z5 K/ i& W% X
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他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤9 G& r2 a7 G8 {" j
& c& |8 ]9 D8 O2 X3 b0 F2 j体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝) S+ n' I# }$ @! @& p: u1 u2 D" a
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对是个噩梦。
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3. 吃辣是痘痘肌大敌！ , p/ M8 x* Z! C% R% C
, D, y! |. k: `% j4 z. q- `: d 如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内' R r; U# L. H8 K
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湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效
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，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。
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辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥 3 a T F+ `% u8 E9 ]6 B
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1.简单三步 增加皮肤抵抗力
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如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力
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& K, V/ @ P9 t' e( l( h! Q% O( G来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听
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; z! y) [7 ]' I$ A7 a起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让# h- g- z0 e* t/ j) ?
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肌肤变得坚韧。 2 W0 Q, Z$ x& {) @! c$ |
- Q& W# K& G( f, h7 Y 2.天然植物脂 对抗极干肌
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肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。日本有51％的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于
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% S ~; a( n+ y干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选0 G' a/ a; V8 q: o2 h
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择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养
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TIPS辣椒亦有美肤功力
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2 u+ l7 O+ b# t' } 辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量，或者你的体质不适合吃太多。事实上，适度摄入辣椒对皮
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肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位，维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此
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外，日本的研究人员发现，用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出一+ B/ h' [8 M0 `+ O
! R9 \7 N7 m! a- X种酶，可以令细胞更具活性，有防止肌肤老化的作用。
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素食美人你要抵抗炎症 7 U. o8 Q3 y. L, E" N6 d& r
! `( }# R' I5 @1 x$ C2 t: C. n 有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食
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美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好
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消息。如果你是一个素食主义者，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。 & g# u0 d" ]2 Z/ E
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素食过度3宗罪 , g) i" u4 K! j9 o+ Q, g: {
" p# ?. A6 j* W8 e2 @ 1. 不吃肉造成肌肤炎症！
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+ A; y# k. k2 m 据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的" x! z1 _% f) e
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一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美
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3 o3 ]$ `- p3 k/ X6 e3 W女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。 ; W/ \9 H8 z: Y9 T
e2 g* P( b$ K, A5 u" i0 n3 q0 Z 2. 喝果汁也会引起老化！
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) o. M7 B2 G2 g( ~ 很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。
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但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁，最
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佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。 2 F& D/ t T3 V, j, K% M
% `7 Z/ y% K( A! U 3. 营养食品带来皱纹！
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很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。根据调查，市场上40%以上
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4 t7 O8 z/ a' r- X# f的营养类食品，实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造
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成肌肤老化，皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如( h0 h7 h# g+ a
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( O* o% T% h9 o8 b 素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性
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1.增加活力来抗炎症
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要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力
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. u4 Q& _& i7 I$ ]# c4 w。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环
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加速。此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加
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! g! G4 \' a8 Z# H5 I% A9 v7 X剧炎症的出现。
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2.指压是抗松弛超优方式 - P, d5 M+ v6 U6 ^
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指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统，
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据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容
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易出现皱纹的部位，肌肤的松弛就会有所好转，护肤品的营养也会更容易吸收。 2 d6 h4 b; P" g4 @1 A" y
n/ z1 t4 ^9 f5 PTIPS短暂断食比素食更排毒% B5 I9 B; J0 e; w7 T' [! f) ]) n
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如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入
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一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身
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体和肌肤的排毒。 |
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狗仔卡
发表于 2008-4-19 07:37
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