日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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! x, z  y5 R- N3 G' }5 q日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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- I0 i; H- x4 `" B% c日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

) A8 s8 Q, z8 C5 j睡超過8小時以上死亡率最高。

7 y+ ?1 R8 }1 \" S7 t調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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. U/ A; i& g* {如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，

這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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/ U! |& K0 Y) _: Y. W: D. i; o* N所以，經常睡得少卻沒睡好。

) [8 W* C/ G3 Z/ R" l睡太少高致死，睡太多也容易死！
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，

( F  t% z2 _9 W除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、

走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

7 t; @6 d; b8 M5 j# ]找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

6 G& P5 e( ^2 E, j" Q6 \4 ?睡覺在於睡眠的品質

! F7 E# G3 r/ b3 b& k: r# g# Q而不在於睡的多寡

睡太多的時候
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！

[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！
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' j) I# w1 k1 d9 Q0 M! ]+ Q否则不会反对科学家的验证

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