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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？8 j% G) ]2 f9 q V
' [1 C7 Q* q! W8 [, k0 H日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。0 L7 O+ I7 d7 v
9 }, z" Y, p' {" N( v! s如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。/ ]# B. b! J2 G% A5 n$ R
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打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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睡超過8小時以上死亡率最高。& b- U( S8 X$ c1 b' @3 A. C. Y
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，3 \( i/ C6 e/ v E$ n+ L
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，! i, I. g% q0 q# @
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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. t" t2 F7 r, S7 P- ]9 v8 [然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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所以，經常睡得少卻沒睡好。
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& T* _( R0 o- [6 T睡太少高致死，睡太多也容易死！
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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4 y% p* Q+ X! [5 M0 z除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、, i3 E) \6 X, b1 N5 |% Z
- X( d- f2 |. k7 E9 A) T8 ?5 _3 n走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。: C/ i5 l) O3 k- o1 F1 j* J
2 s2 l) a G6 x9 o0 B% B- C( h找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。 7 M4 u2 d! H1 t- o" J; [2 k
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睡覺在於睡眠的品質
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6 w$ ^& X/ v$ }, q |% L而不在於睡的多寡1 e; U7 Q' u- C! D( i: Y
0 x3 Y3 P1 k9 m& P1 Y睡太多的時候
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) D8 d- k& ?1 L+ A1 M8 I2 @+ R/ C反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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- e- {2 M1 v/ w5 N x- X% N所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象 4 S m/ \( x! \+ n! R! c
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+ S; Q8 g5 _- D- ?睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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发表于 2008-1-16 11:14
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