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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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+ |' Y7 n, R' `* Z8 z7 p X如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。, D% M$ r' R4 B- k7 K, @' E5 P
/ \, z5 a& h6 W- O, ? p打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，/ ]; w& N9 n* u7 p8 B" G! y
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睡超過8小時以上死亡率最高。
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9 `+ y" t3 q/ o. A8 e9 ~( D0 y4 D調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，9 T" J0 B, R; w X$ Q
2 [8 v1 V1 z' j如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，7 _) o3 i) g8 u& m
) o( P. d6 y$ t1 @8 e O- C( z+ m這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。0 s$ r+ A( b. D8 u" ^. `
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，( Z' S8 i$ P4 L) W8 |( W
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所以，經常睡得少卻沒睡好。
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睡太少高致死，睡太多也容易死！9 x2 d! B$ o! p1 m; i
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，8 Z; q l* i% N& H- u8 h
, M2 D3 q) g, m( q: v) y0 |除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、. d4 J% Q% c7 v" b
) K& a0 X5 n& H; w$ E走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。 ' k9 ?" k E5 |* M2 z( z
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睡覺在於睡眠的品質1 a& ^0 A1 W# G# ~7 i; Q
! F* ^2 x. Y% T7 Y而不在於睡的多寡
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% G6 A! S% O3 ]( Z3 B睡太多的時候& u, ?' [3 O7 e9 u. I" e
3 u/ |" e6 F& Y) {6 U反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象 % G; E9 B: z5 r6 i5 D! W$ R! L
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8 p1 R, L, _+ l+ i: b! k睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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发表于 2008-1-16 11:14
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