日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？

: ]* t: ]9 p4 o. w6 G日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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) {  ?. b8 K/ q, \) K; P7 P打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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' Q- n& a# @" _, C2 D日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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睡超過8小時以上死亡率最高。

調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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  ~% ]# ~6 N7 g9 v% `! A- ]- C! A如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，

這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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( d0 F; m# E; O& B  Y而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，

所以，經常睡得少卻沒睡好。

) Q6 M. \  F$ s5 S: V6 B5 i3 v睡太少高致死，睡太多也容易死！
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6 r' x( g7 v% w% Z* N, `0 f$ i& N一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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- k; B' b: ]) Y+ g* a- a! j走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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睡覺在於睡眠的品質
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; x2 I! m, @& s; D1 J1 T而不在於睡的多寡

$ G7 ^- n( ]' O( k! |- f) k, D睡太多的時候

3 s/ r. W; s& X/ w6 G& i反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象

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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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+ p5 t, e& ]) w  z" g, p) B[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！
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" u: ?! C5 i6 V+ O) F+ w否则不会反对科学家的验证
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