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来源:太平洋女性网 3 P0 h* e% B" C$ ?2 B& q
( l9 G2 J# {+ d) M8 Q! I 网上流传的各种五花八门的减肥方法看多了,你会不会感到有些无所适从?是不是想知道论坛中的减肥达人们是怎么减肥成功的?她们都用什么方法?她们的减肥心得是什么?
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2 ?. |" ^: A/ i' g# l$ ]+ r7 R4 ?8 ?" T 我身高171厘米,高中的时候体重是132斤,我现在已经是98斤了,曾经尝试过很多的减肥方法。提醒那些希望想减肥的人,一定不要用药物,虽然药物效果快和明显,但是对身体都会有一定的副作用。# c( \7 @( N, Q- S+ z3 k
- I4 W: B: u) A% h; K 下面就介绍几种对我自己比较有效的减肥方法:
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2 f% m6 V2 P2 O2 }5 A' `! o g: d 第一种:黑咖啡减肥法一定要用速溶咖啡,喝的时候一定不加牛奶、糖。可以在早饭前半个小时喝一杯,要空腹喝。这个方法主要是令你有饱腹感,一天都不想吃油腻的食物,但是上午会有心慌的感觉。 W% X4 d6 X5 O$ N3 x' s2 e0 c1 E
' G- V" m2 d) A# L! o6 A2 p 第二种:喝普洱茶很多人都说,喝普洱茶减肥作用明显,但我个人认为它只是一个保持身材的好办法。只要喝普洱茶,即使你饭量大增,都不会发胖!
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第三种:吃魔芋粉这是个好东西,我一直忠于这种减肥方法,一是,它不会让你有心慌、心跳加速的感觉,也不会让你由于不吃东西而变得“口臭”,每天早饭前10克,晚饭前10克,就行了。魔芋粉刚开始吃的时候会有很胀肚的感觉,这是正常现象,大概过三天左右,就会恢复正常。
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对于以上这些减肥方法,我觉得,还是在于坚持!减肥不像其他事情,毅力是最重要的,如果你没有毅力,那就可能永远站在胖人的队伍里噢!, z- o4 |; ^* U1 ~0 l
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编辑点评:每一种食物都有各自减肥的功效。黑咖啡可以利尿和刺激肠胃蠕动;普洱茶能降血脂、降血压、排毒;魔芋粉则能够通便、排毒、补钙。不过,无论是哪种减肥方法,最重要的秘诀还是“坚持”两字。还是《诗经》里的那一句“糜不有初,鲜克有终”,做事情不难开始,但是很难坚持到最后。
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: H3 r" z2 {; p F- K* v8 h延伸阅读:) B3 p6 e! f5 F5 J/ ?: w) h% f
7 s8 [2 f3 i4 eBaby Steps to Weight Loss, Part 1
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Diets, Exercise, Health and Weight Loss
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