 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
来源:四川在线
9 G7 X# m. h* N6 x) z$ Q; |# W% g4 g9 l3 X( q- E r- a
0 Y1 d' k7 _3 K 7 W9 L& B$ f3 Q' C4 |
: l7 ~! g/ G, o g
材料:棒棒鸡腿4根,洋葱1/2颗" i# n/ G& l9 E- s# T
6 a" t' I. x' A N9 ] 调味料:油2大匙,墨西哥香料适量,橄榄油1大匙- l2 R( Y4 R0 M
' ]. W8 w3 j% M8 w; p6 N1 X
做法:0 {! W% S: }# y4 c) u
4 g1 F% T" s1 B9 S( H 1. 洋葱成圈状或细丝备用;
9 r# a1 _/ _* a6 ?7 O
4 s7 B5 ]4 y' N7 l3 e 2. 鸡腿洗净,在腿肉较厚的部分划几刀并以酱油、墨西哥香料腌30分钟;: I( P! _. H# ^/ o/ t+ o( H3 j1 ?
2 u+ q! d$ a5 ]6 s1 t0 V 3. 将腌好的鸡腿放入锅内用橄榄油煎至表面焦黄;- Y( v# y, d3 w/ ^( \- g; r
, ?0 j" ~# |! g* D, \1 x N 4. 再垫上洋葱送入烤箱以200℃烤20分钟即可。8 |, t! D, p1 ~( i2 i
* Q j* k+ \0 r2 ~! w3 d7 ^' b 备注 :" Z8 P; W" ?5 V$ u, x" @
3 U: \' _: \# X# M 1. 在鸡肉表面划刀可使腌渍时间缩短,肉质更入味。 - l/ d7 X( c7 ], J& R3 `) x2 [7 s
3 W; W, f. T: K# x+ C
2. 烘烤途中取出鸡腿鱼表面再刷一次腌料,可使烤出的颜色更美观可口。
% [, Z0 M) w7 b5 z4 e" m
2 `1 o- Y; E2 }/ H! `
1 {/ a/ P9 C! o9 Q/ n: Z) A% z/ L% F- C5 i7 t: O
延伸阅读:
) V+ V) x' m$ C& x" Q2 \; G
( E8 v8 f$ C/ N2 |% Z6 v5 oWhen it Comes to Good Health and Energy
4 z2 u; a0 o" j0 [+ }% B' l; y4 |5 f9 \" b
Stress And Diet: You Arent What You Eat2 N# B3 B- ?: l; C6 Y+ q
7 H9 L: x7 j4 ^2 h- F. F$ XAddictive Foods And Their Harmful Consequences |
|