 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料:棒棒鸡腿4根,洋葱1/2颗* n9 R$ z0 G& T1 z
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调味料:油2大匙,墨西哥香料适量,橄榄油1大匙* I0 l; p% L A
2 z/ G0 @+ T# u' @' c 做法:
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1. 洋葱成圈状或细丝备用;8 T1 O4 n$ x& E; J' g# `
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2. 鸡腿洗净,在腿肉较厚的部分划几刀并以酱油、墨西哥香料腌30分钟;
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! }; H8 B1 z# f. `7 | 3. 将腌好的鸡腿放入锅内用橄榄油煎至表面焦黄;3 T, i4 S7 ~: j* j; n" x) w8 U; R
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4. 再垫上洋葱送入烤箱以200℃烤20分钟即可。
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5 H; q- @+ D4 h. N& H! `5 l2 m. F 1. 在鸡肉表面划刀可使腌渍时间缩短,肉质更入味。
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2. 烘烤途中取出鸡腿鱼表面再刷一次腌料,可使烤出的颜色更美观可口。4 b7 M- w# ~: T1 V r, D( e
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$ h; P, n) u: S$ tWhen it Comes to Good Health and Energy! p- ], ]5 H3 e2 c+ o5 o
, `' p6 P" t. oStress And Diet: You Arent What You Eat
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$ W; y, g& b( m& ]Addictive Foods And Their Harmful Consequences |
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