七道简易汤治失眠

玫瑰上的小蚂蚁

　饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介几道汤饮，失眠的朋友，不妨试试？
) n5 w( E2 ?6 x( w/ R6 ~0 ?　　睡眠的认识
　　
3 ?& K. {* T. J! p5 B　　睡眠是一种主动过程，并有专门的中枢管理睡眠与觉醒，睡时人脑只是换了一个工作方式，使能量得到贮存，有利于精神和体力的恢复，而适当的睡眠是最好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保证。
　　
9 v- M' ^2 S7 F6 Z! ~2 E2 c0 C　　第一道：静心汤
　　
　　龙眼肉、川丹参各15克，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
* D% s& p* a7 x" ]+ ~  }7 U　　
: B" U2 S! J8 v# F. A　　第二道：酸枣仁汤
　　
$ E, ]+ U. ^6 V$ d+ }/ D  f　　酸枣仁15克捣碎，水煎，每晚睡前1小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
　　
. F0 s3 d$ i+ f( u6 h$ X$ i/ a) _　　第三道：桂圆莲子汤
　　
  D" z( \4 h3 x　　取桂圆、莲子各100克煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
　　
5 S2 y4 {& S) o6 }　　第四道：安神汤
; v3 j, f0 b+ Y- p) w　　
0 m" I! a/ B) M, p- }7 L　　将生百合15克蒸熟，加入1个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前1小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
　　
* B& y- |# T5 D; t# v( Z　　第五道：三味安眠汤
0 v. n. U0 P% t5 }; w, @　　
3 v9 d6 m8 O1 |$ M7 T6 {# s- }* ?　　酸枣仁15克，麦冬、远志各5克，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
: _/ T& u; [$ k7 f6 \　　
　　第六道：养心粥
　　
# K; G% y: D% D3 {7 ?8 ^% \9 p" ]　　取党参75克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各75克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
9 H& J1 ]: V0 X　　
8 G9 |' B- z( `7 }　　第七道：
　　
　　百合绿豆乳
　　
& e* n/ \2 A4 T6 [- F7 k　　取百合、绿豆各50克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效。牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
　　
5 N- \) y% ^, {: N( f　　来源：美食导报

linda

不错！

爱冰雪

这些东西是不是要去要中药店买呀？

玫瑰上的小蚂蚁

Kuryuki

顶

spring2004

excellent

绿色猎人

up