 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
|
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 ( u% e: ?" N6 }' O% u }3 z
* S2 q8 L9 ~" ?; }* K! u2 y9 P2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 - E# Y8 M3 a5 x9 H, f: F- A! E
4 R# e' K9 `4 v& M
3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
: j" W* {7 ~1 F+ x% h* _- Q) I' E6 L5 T; ~; I! i
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 % U: P2 Q( G. w5 E$ L5 C
5 Y D# {/ r0 Y5 D N( O5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
9 W# I6 Z$ `' D5 Q9 \+ [) e% j# s h/ O; R1 V t! `9 P
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
! L, m) |3 p! r% q
4 {. p# A( ]( R) z; c; s: l( K7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 7 p" r: Y: b& r& c: _
# D1 k; T- }0 {! [" r8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
8 |/ E5 }- y' Y( C8 Y* t- Q# H8 W! [* p$ n9 S% H {8 [( r9 U* n
9、睡前三小时不要吃东西.会胖 5 p" e4 H% F1 l
5 p w8 V. M( D10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血 : {+ K$ W3 P" } S6 Y7 `
: D3 F( b# `/ \5 N* L8 J ( X, r9 J7 l2 n' A
) \' p0 }* |3 M! M k8 @2 f* C10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血
7 E/ I4 q" k; a2 U% F2 ?3 ?; M9 L7 }! X( ~, z' G3 w+ Q: e
压.糖尿病.等疾病 2 j* X' Q& S7 h- Q2 X
8 ~: O8 [! W* h8 S/ q
11、刚出炉的面包不宜马上食用 4 |7 O0 W" m6 ?; D' Y1 d& n
! c7 l& Y) h s" g( b, }. r7 ]12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 , p# H8 n' ~0 l6 U( r- c l
( u4 l4 j9 f' \9 v& P) F0 ?
13、天天喝水八大杯 W& A; }& ~* T* m: a5 o; S
& T5 U6 N; p! f+ s
14、每天十杯水.膀胱癌不会来 : s! d y2 I; O+ z' v" U% S
+ M% Y# F! A% G( h' Y
15、白天多喝水.晚上少喝水 , W7 o q2 S6 q& t/ t# H$ O+ ?
# r: z* f0 H/ L2 w% F+ u
16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛 8 v( _0 W2 M/ ^" R
" O" O' D& f# O* N. i
17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 5 O! a6 K! P/ J* E' `! z
. L' j, l' n+ m昏欲睡 9 _# N9 s" G, Q2 x7 `. `8 v
/ l1 n- a' @" b: E
18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量 ; D' b5 f( s( E# Q, ?
! G7 z( J; O0 ^+ F19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 ' q. z" X$ [+ Z3 `* k
0 Q8 c8 j I3 z: M& H# B) H
脂牛奶,鸡肉,樱桃 + h$ I' B+ b& Y! H- P2 `1 F. B( S& ?
; T/ }! l6 M5 A1 E) r- O* z4 m
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
6 N6 \0 E7 B: C
6 ?1 k2 x8 _4 w# s21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 # X4 I3 U/ [; {
' ~0 O7 z9 r) w/ v9 V+ g; t1 W# v22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 + Z( l; M; b4 C
5 q+ c2 ]: Z. m' B4 `23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下 . D, }. H3 R. H4 I/ [* q) w& q
% b3 o! }- y0 Q0 w3 Z0 t
24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
! m; ~6 _$ Q5 J7 G: s5 t+ W1 u9 K M4 P* l
25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
2 f9 i- h* m8 g; {
/ D3 A$ `5 u5 Y8 D8 R" k* [+ Q26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
& z# ^) T( F" E) d- ^. _
. ?" C. M, }. [# f1 Q* s: q27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
1 ]4 h+ P1 P5 R. G9 B3 B0 |: |, u( z8 c' {) r
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个 / q7 H# F4 q0 l- K
4 v% ~( C, p: r% X干干净净的肺
6 r# S; H1 u* U8 \1 o0 A6 d+ ?# `
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康 # M% {4 ]5 T) \- I; _7 [
+ e1 S5 Z* e/ p. g" `2 m; v$ i( T
的做法
" e4 r# ^! p; F& e/ U- e
6 _- B; x# x1 l' l" X8 J* ^30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 |
|