 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
|
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 # D* U K j% u
$ S! q9 R- _* ~5 q
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
( \# N+ N# t7 B2 e6 }4 _0 Q
3 ~9 E/ Y+ A6 l/ W( o3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
6 c+ n- q! A* P. `# z
! U6 k! B/ @" Z/ T7 T4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 ( A4 y- K. K, p. Q0 l/ T' w3 E: `& d
" D% @4 _* l4 ]. }& M
5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 ) A# }! W) f0 y- ~6 H7 c3 P
2 e% M! i8 L; O5 U
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 2 g* \6 C/ [- p4 O) ^$ T
8 A/ O7 F5 D* F A3 w3 J
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 % v0 r9 E6 B0 A. u# e; I1 `) G8 D
$ L1 c* G. s5 g
8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
; ^) T! G1 n' f# ]
/ a) @; j4 k' x7 g; J( I; o* G& p9、睡前三小时不要吃东西.会胖
# S: r7 `& k6 X/ i# x" s
, h3 y" K4 f: {0 z* @$ `, [10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血 7 J. b' y) Q9 [8 l, @+ q8 [
$ |2 B, a3 Z! B+ F* ~# u& F
/ ]; \8 X f& W0 u1 [
0 q/ l/ @. g, X$ }0 M10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血
) E8 H- Y% k1 U5 A, Z
) P; F7 b* h N9 R4 w压.糖尿病.等疾病 0 R2 L. G$ x' p# i5 F& f# Z$ ?* Z
# A; A5 o" [2 ]# }
11、刚出炉的面包不宜马上食用 # E* z- W/ k' E' `4 P" C0 @0 u
( o# K5 F5 C: o$ L; H12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 2 p- }* N: Y+ c7 m$ b- F
! J- ?+ y+ r0 n. U* ?13、天天喝水八大杯
$ r! f$ h* w; h( @' k
" C- N$ n: W7 P: t- @ e6 R4 ~14、每天十杯水.膀胱癌不会来
+ [& I1 s: I# q8 R( K/ E& V* {, D+ q: t. K( ?7 j1 G
15、白天多喝水.晚上少喝水 5 h5 a7 j2 n% [* |% G
g K3 S& s/ j3 D8 H2 J0 b: S
16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛 5 k# K2 A0 m" V6 k
9 n6 z& R6 h- m; ^5 V17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
, ^1 f( Q2 g% l4 g" z9 Y
" r8 R6 H# x' z( O: g昏欲睡 & z7 n" h0 b4 {+ k. u) W
+ B0 X: r9 m) I* v# `! ^. ]18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
: W. M- @6 C% }% S4 r X& a
- E- Y9 z( s5 H" N/ e+ I* B19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
4 W- a! r/ o3 X+ d$ [+ z
2 Y& j' p8 c4 {! D, x: Z# W脂牛奶,鸡肉,樱桃
1 C+ J8 o: q0 d( D( @$ u
2 m9 `5 ?0 ^- |$ q( n3 f20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
+ Y! o5 D4 Z4 s. p& ]: e, O1 m6 l
* f H0 i7 f2 w X D3 b: ?: `+ I' m21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 7 _7 k. G3 G3 q6 I
% P8 Q3 k l2 ]- u7 A0 \
22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
, A, O6 J1 ]; r l6 Q! i7 P" d" ]* ]1 [
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
: H3 U. C6 X0 {1 \% d% c. n# u7 S! P2 \! }' A
24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 + x2 _5 Q9 e: l) S5 I% Q, s. V
8 o( ~( y7 g+ Y% k' Q4 Y3 A7 q
25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 - Q S. W. c+ y' J
" A* m/ Y2 b o1 q" h% y+ c9 p
26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
1 ?- T+ @2 [9 b+ k8 K+ k$ n# o* ?
: W+ Z+ ^/ _8 [" G& R27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
( g- r3 r7 r" H v' U
3 l) Y4 W% o$ B" O28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个 / C6 g; B! E- L4 h1 a0 G
* z; l* K, ^$ d# Z7 v% c% U干干净净的肺
) g' Z7 A* ~; P2 u& O
; t) k! i/ a! l# y29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康 6 f7 W% N8 @* P5 p
# }) f# s/ j6 _& f, {3 h7 T% @的做法
9 \, ^3 N e3 P
' V; x9 K( a! i0 ?* E' G30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 |
|