 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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来源:国际在线
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墨西哥风味餐厅在上海好像并不多见,不知道为什么。其实墨西哥美食中有很多和我们中餐相似的地方,比如都有各式各样的包饼。今天介绍一道墨西哥很家常的美食,steakfajita-- 牛排包饼。' U* a5 ^. ?) E: V/ Q" m
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主料:
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1. 家常摊饼 (若干个)
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2. 嫩牛排肉 (一斤)
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3. 各色灯笼圆椒一个,切细条3 x$ h$ ], t5 s
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4. 洋葱,紫色半个,白色半个,切细条/ R$ v: n0 g; j
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配料:2 k9 i; ~ |: E' j
2 v) a" ^' f. R8 g0 x- r 1. 腌肉料(可用现成的黑胡椒汁烧烤酱,或简单用红葡萄酒,黑胡椒,盐,柠檬汁调味)" j* p7 y6 T3 M2 ~
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2. 酸奶油 sour cream (如没有可用原味酸奶代替,固体糊状的那种); {0 I0 F; b' Z3 J
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3. 奶油半条
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0 i1 X- ?" O; B8 W( E$ x, H+ Q' l 4. taco sauce 或 salsa (墨西哥塔克饼风味酱,国内家乐福见过类似的;如没有可省略)
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a9 r: _$ X( O步骤:8 H8 j8 Y2 B+ Q* k: H# o
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' j/ Y2 R1 T$ G+ J, g 1. 整条牛肉用腌料腌制四小时;上炭火烤架烤熟(新鲜牛肉八成熟即可);切细长条备用;: V! b5 Z2 F3 F. N% f) H
. p9 T/ D2 u5 ?7 J0 d! |1 U2 M 2. 奶油放入锅中融化,放入洋葱小火煸炒至香软;放入灯笼圆椒继续煸炒,加盐,黑胡椒调味,断生即可盛出备用;
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3. 饼摊开,放入圆椒洋葱条,再放牛肉条;均匀涂上taco sauce 或 salsa,加两勺酸奶油;将饼卷起即可。
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) t3 ?0 @. Q I 要是不怕麻烦,再配上一道经典墨西哥小食 guacamole,再加两瓶Coronna啤酒,那你就墨西哥到家啦!
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自作多情的提示:4 Q6 A# F7 L1 F$ Q5 `
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# V7 ]* m% m8 r& H! I --摊饼很随意,就用你惯常的方子好了,我用的是用玉米粉,面粉和鸡蛋;可以加些黑胡椒粗粒,或者黑麦籽增加风味;玉米饼其实正是墨西哥人的主食之一;(如果没有上我家睡眼筒子那里去要好了,她家好像还有一大袋子玉米粉呢)这个橘色的我加了番茄汁;这个黄绿色的本来是想用菠菜汁的,后来嫌麻烦就胡乱加了一大勺抹茶粉,效果也不错哦。。- u* G$ L3 v$ M) X0 k$ m. B Z4 K) g% H% N
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-- 洋葱圆椒炒熟软一些风味更足6 l/ O$ j3 N" x9 V9 S
_8 E4 s7 P9 W; A2 O# m* w -- 如有条件,将做好的洋葱圆椒和牛肉条再一起放在烧热的铁板/盘上,端上桌各人趁热自己动手包在饼里,更有情趣和风味哦。
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Nutritional Benefits of Whey Protein/ O. N! s2 T% P" U1 m& I! X, t
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Understanding The Mediterranean Diet |
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