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如何排出毒素保持健康

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发表于 2007-12-3 19:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  如果你每天呼吸着新鲜的空气,喝着干净的水,很少接触对身体有害的物质,你要排毒那是无病呻吟,可事实上我们并不是那样的,我们每天穿梭在如同毒雾的空气中,我们吃着各种化学添加剂和农药残留的零食和蔬菜,我们被“毒”包围着。因此,“排毒”势在必行!
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: W7 d- K, L  K" j* _, x0 B9 m  男人更需要排毒
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. k, J" w0 O- ]' p# n  很多男人一提起排毒,就是一脸的不屑,他们认为排毒是女人的专利,男人不用养颜也就无须排毒。殊不知,男人,特别是中年以上的男人,恰恰是更需要排毒的一群人。 ( a5 X3 @1 T9 U$ r8 R( f2 w9 }

, R& n. T- c% }0 Q9 u. ~  排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。男人是个筐,如今的男人有几个不抽烟,有几个不喝酒,有几个不应酬,事业的奔波,生活的累,成功与挫折,高兴与烦恼,因为你是男人,人生的一切你只得照单收到你的身体感情的筐里,对于男人自身的生理、心理状态,男人往往不想,也没有空去治理整顿。
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" j: w. \$ ]$ @& F4 O6 I  男人说,既然有毒,为什么我还这么强壮?千万不要被表面现象所迷惑!难道你没有注意到四十岁的男人们正在经历着严峻的考验吗?记忆衰退、臃肿不适、精力不济、食欲不振、面色无华……这是身体代谢不畅的表现,不是没有毒素,而是毒素还没有发作!一旦毒素积聚到了一定程度,它堵塞你的血管,进入你的血液,损害你的器官,你的身体就会随之崩溃!要注意的是,这一情况还有日益年轻化的趋势。男人在三四十岁就因脑中风而入院的事随处可见。而年轻男性中由于工作的压力过大而患神经衰弱、便秘的人也是比比皆是。为了男人的尊严,许多人还在硬撑着,对于有限的精力和健康来说,这样的做法无疑是涸泽而渔,待到年纪稍大时便会尝到苦果。中老年男人,肥胖臃肿、脂肪代谢废物堆积,整个状态越来越接近于瘀阻滞的病前状态,越来越远离了气机顺达、代谢畅旺的健康状态。
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: n# b* X0 D* x6 ?- ~- j  这绝不是危言耸听,只是我们应该承认,随着社会的进步,我们的保健方式也应该进步了。男人的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。男人更需要排毒! 0 J2 o  l0 j% C1 [% g
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  高品质的生活,就必然要回归到自然的简单状态。男人需要排毒,男人离不开排毒。
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. B3 W4 p5 p) p) I: m  维护好自己的排毒武器 " Q! k  O' A5 v) ^, [$ J( g, [3 k3 ^
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  健康人排毒不应依赖于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注意运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,少食高脂肪食物,保持大便通畅,保持心情舒畅以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。 % U9 E( \  r7 m& V( d. P

* a1 w1 N+ S- _4 H' U7 k  e  让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。 $ ]0 b4 z& n9 t3 j/ O
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  维护好排毒武器,下面的不利因素要杜绝: 6 `5 `+ m. P$ ~8 d% P  G! D

, y( `4 k! v  G4 y7 E/ J  1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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0 x" E- C8 `: P0 F! c4 M. B  2、早上不排便。 * G- A# N: f/ z7 a8 G8 u2 S3 ?( N

2 r& A! W; G/ R: u  3、暴饮暴食。
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  4、不吃早餐。 ' c1 d& b3 P6 K: F) m% h
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  5、滥用药物。
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# e9 G, L! `6 F1 `  6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。
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- o* L  s0 W8 D7 o: p, b: D  7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,疲倦时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。
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; x6 [7 t: e4 y" i( Z' F" G' G  @3 w' N  8、不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。
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  良好饮食习惯助你轻松排毒
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  1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。 # c) T8 P! o- s
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  2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品,速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。 ; I4 o, Y( s" k' h8 M( ]6 e( {

( a$ Q/ ^) M" E+ C  3、在日常饮食中控制盐份的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
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  4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。 ; \7 G2 F# p% _6 B

8 p: d* R6 b1 ?5 e  `. X' w  5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。
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  三天排毒全攻略 8 s5 L  _: ?% [& M
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  如果每天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧! ) R% ~* x9 O6 j  V0 G5 O5 w, P1 c. r
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  第一天
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1 V8 j, U: [% K" k  早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。 1 ?' y6 K& w7 ~2 V) M
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  午餐:白饭半碗,火龙银耳雪梨,柳橙一个。
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  晚餐:白饭半碗,闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,鸡肉少许,水果适量。
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+ U0 f6 J+ c4 X# ^7 w, G: P$ Z' |2 v  第二天 " }- G- f# ?/ n8 @* `! }
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  早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。 7 N2 Q5 r! u( b  ~+ G; p( ]* ~

" r' \2 `% `2 D5 t  w  l6 N- R7 S  午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。 * b7 @& e5 i% v- w! ?! K

# U; v( f; g* X; I( D  晚餐:闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。 ' `5 E( F7 t9 Y& i& T3 g( \# c

+ `2 G) i1 I' H9 W' h# f0 V  第三天
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: A# _3 i0 V4 o  早餐:白粥半碗。 ' h4 B! I* Q- |& u& g
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  午餐:白粥一碗,寺院佛中宝。 1 M4 s$ t" @2 v2 m+ R

) i- P7 n8 t+ ^% d7 L' H* I  晚餐:瘦肉粥一碗。
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# G5 r% _6 A. b/ @+ M& a- U  每天应该喝水8-10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。 # S% U8 Q5 |- b$ l
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  水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。
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' q: d- p2 x& n" o- o  想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很容易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。五一的七天大假就是个不错的机会!
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延伸阅读:
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Addictive Foods And Their Harmful Consequences5 Z4 z( O. o  s) u1 G
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Understanding The Mediterranean Diet
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  {' L6 z4 d7 p5 J7 nThe Power Of Learning To Breathe Properly% `9 M/ `" z, l( g# ]
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Carbohydrates: So Simple Yet So Complex
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发表于 2008-1-2 19:45 | 显示全部楼层
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