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如何排出毒素保持健康

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发表于 2007-12-3 19:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  如果你每天呼吸着新鲜的空气,喝着干净的水,很少接触对身体有害的物质,你要排毒那是无病呻吟,可事实上我们并不是那样的,我们每天穿梭在如同毒雾的空气中,我们吃着各种化学添加剂和农药残留的零食和蔬菜,我们被“毒”包围着。因此,“排毒”势在必行!
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  男人更需要排毒 3 O( J3 V, ?. Z

" H5 o# k' j4 [7 @  很多男人一提起排毒,就是一脸的不屑,他们认为排毒是女人的专利,男人不用养颜也就无须排毒。殊不知,男人,特别是中年以上的男人,恰恰是更需要排毒的一群人。 4 E" s5 t; i9 |( s: m. O

7 f, n  ^# j. |3 {  排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。男人是个筐,如今的男人有几个不抽烟,有几个不喝酒,有几个不应酬,事业的奔波,生活的累,成功与挫折,高兴与烦恼,因为你是男人,人生的一切你只得照单收到你的身体感情的筐里,对于男人自身的生理、心理状态,男人往往不想,也没有空去治理整顿。
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  男人说,既然有毒,为什么我还这么强壮?千万不要被表面现象所迷惑!难道你没有注意到四十岁的男人们正在经历着严峻的考验吗?记忆衰退、臃肿不适、精力不济、食欲不振、面色无华……这是身体代谢不畅的表现,不是没有毒素,而是毒素还没有发作!一旦毒素积聚到了一定程度,它堵塞你的血管,进入你的血液,损害你的器官,你的身体就会随之崩溃!要注意的是,这一情况还有日益年轻化的趋势。男人在三四十岁就因脑中风而入院的事随处可见。而年轻男性中由于工作的压力过大而患神经衰弱、便秘的人也是比比皆是。为了男人的尊严,许多人还在硬撑着,对于有限的精力和健康来说,这样的做法无疑是涸泽而渔,待到年纪稍大时便会尝到苦果。中老年男人,肥胖臃肿、脂肪代谢废物堆积,整个状态越来越接近于瘀阻滞的病前状态,越来越远离了气机顺达、代谢畅旺的健康状态。
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" P& S( ^- E! _' h3 y. H4 R  这绝不是危言耸听,只是我们应该承认,随着社会的进步,我们的保健方式也应该进步了。男人的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。男人更需要排毒! % \9 A3 o1 O& x" C7 |( G
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  高品质的生活,就必然要回归到自然的简单状态。男人需要排毒,男人离不开排毒。 ) q% j$ f& }: u8 D) p
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  维护好自己的排毒武器 : g3 N/ e' O# i+ h

" I' Z9 G- K6 @  健康人排毒不应依赖于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注意运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,少食高脂肪食物,保持大便通畅,保持心情舒畅以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。
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  让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。 5 `8 I0 o3 X8 _4 F& k

" X& t8 M8 O3 G9 j. d  维护好排毒武器,下面的不利因素要杜绝:
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  1、晚睡晚起为最大的致命伤。 , H9 h* ^* o/ E4 y: v
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  2、早上不排便。
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  3、暴饮暴食。 " S# J: t7 V' G& m, u$ [2 B$ y
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  4、不吃早餐。
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  5、滥用药物。 ' p" w* V# X: `* ~" A- W

% @# I( t. {8 Y1 W) Q+ S9 I  6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。   b. ~" s% n' Z1 A2 b

* G! t& y. L# j6 P  7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,疲倦时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。 3 ~2 P$ N9 c5 ?' R% h& e

6 s' U, o" u, v% i/ j  8、不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。
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  良好饮食习惯助你轻松排毒
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: C" W) ^3 {3 R0 d  1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。
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/ N' N4 J6 [, J- p  2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品,速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。
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+ I. g: X8 H& j4 @0 Z  3、在日常饮食中控制盐份的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
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  4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。 ) a0 y! Q; m, b: y6 M! Y. n3 c
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  5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。 6 @' G) x! ]4 y4 V; C$ f& g! V" W

1 V) Q7 W% N! R& s  三天排毒全攻略
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  如果每天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧! ; J; i/ ~4 ]; A
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  第一天
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  早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。 0 i. f2 U0 P0 y. g$ `

8 \( Y! b6 v( L( W: Z  午餐:白饭半碗,火龙银耳雪梨,柳橙一个。 % g6 l/ v9 t2 l1 h+ v+ u- P
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  晚餐:白饭半碗,闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,鸡肉少许,水果适量。
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  第二天
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6 w8 [6 D+ \# N$ ?7 _5 P8 Z  早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。 7 V+ i' G! l8 y

- ]+ v4 I* M4 S! f  午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。 2 D! @9 L% p! R# j: q* ^

, ^/ ^6 E5 p  P  晚餐:闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。 3 E4 ?9 e+ Y: I" l2 d
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  第三天 . W$ L, g% C6 Q% q3 l

. _4 Z3 ]9 x$ M  早餐:白粥半碗。
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  午餐:白粥一碗,寺院佛中宝。
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  晚餐:瘦肉粥一碗。 # J3 u# w; L4 I/ W* T

  S, I) B: ~/ w# [  }) J  每天应该喝水8-10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。 ' m9 w2 j: p7 m* y! T  d

3 R( {' M8 G  R+ a7 P, S& w/ Y% W7 a  水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。
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  想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很容易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。五一的七天大假就是个不错的机会!& I: s" u9 J* G$ V
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7 b# a+ H% R. A1 |0 \# O延伸阅读:
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) V# ~- \3 g8 A2 }: jAddictive Foods And Their Harmful Consequences) q$ s& M( G1 V! ~6 t9 ]

. z4 E) [: S4 f; R& sUnderstanding The Mediterranean Diet
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9 U, P- U6 q* x% V8 l0 Y9 J! E, OThe Power Of Learning To Breathe Properly- V. M7 I( O, h/ o! F$ t: D

! ]$ t. f: A1 l, J$ c5 g: h/ SCarbohydrates: So Simple Yet So Complex
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发表于 2008-1-2 19:45 | 显示全部楼层
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