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如何排出毒素保持健康

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发表于 2007-12-3 19:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  如果你每天呼吸着新鲜的空气,喝着干净的水,很少接触对身体有害的物质,你要排毒那是无病呻吟,可事实上我们并不是那样的,我们每天穿梭在如同毒雾的空气中,我们吃着各种化学添加剂和农药残留的零食和蔬菜,我们被“毒”包围着。因此,“排毒”势在必行!
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  男人更需要排毒 ) c  m" x9 v( i! ^- U* D& a7 x) H6 \
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  很多男人一提起排毒,就是一脸的不屑,他们认为排毒是女人的专利,男人不用养颜也就无须排毒。殊不知,男人,特别是中年以上的男人,恰恰是更需要排毒的一群人。 1 F5 r- q% R% e, D

& ^9 S% d) q; ^& p0 F  排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。男人是个筐,如今的男人有几个不抽烟,有几个不喝酒,有几个不应酬,事业的奔波,生活的累,成功与挫折,高兴与烦恼,因为你是男人,人生的一切你只得照单收到你的身体感情的筐里,对于男人自身的生理、心理状态,男人往往不想,也没有空去治理整顿。
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& V& x6 _6 a# ?: n  男人说,既然有毒,为什么我还这么强壮?千万不要被表面现象所迷惑!难道你没有注意到四十岁的男人们正在经历着严峻的考验吗?记忆衰退、臃肿不适、精力不济、食欲不振、面色无华……这是身体代谢不畅的表现,不是没有毒素,而是毒素还没有发作!一旦毒素积聚到了一定程度,它堵塞你的血管,进入你的血液,损害你的器官,你的身体就会随之崩溃!要注意的是,这一情况还有日益年轻化的趋势。男人在三四十岁就因脑中风而入院的事随处可见。而年轻男性中由于工作的压力过大而患神经衰弱、便秘的人也是比比皆是。为了男人的尊严,许多人还在硬撑着,对于有限的精力和健康来说,这样的做法无疑是涸泽而渔,待到年纪稍大时便会尝到苦果。中老年男人,肥胖臃肿、脂肪代谢废物堆积,整个状态越来越接近于瘀阻滞的病前状态,越来越远离了气机顺达、代谢畅旺的健康状态。
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  这绝不是危言耸听,只是我们应该承认,随着社会的进步,我们的保健方式也应该进步了。男人的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。男人更需要排毒!
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  高品质的生活,就必然要回归到自然的简单状态。男人需要排毒,男人离不开排毒。 - S6 K# K( w6 |+ @

' f$ g% C! @: v1 W  维护好自己的排毒武器
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/ O0 E- C# M  ?. k  健康人排毒不应依赖于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注意运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,少食高脂肪食物,保持大便通畅,保持心情舒畅以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。
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) F! L0 k: Q, U* i$ z  让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。
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  维护好排毒武器,下面的不利因素要杜绝: : C2 Y6 a  j8 v# p! v
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  1、晚睡晚起为最大的致命伤。 * Q$ i$ [# ^: b5 [5 W
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  2、早上不排便。
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  3、暴饮暴食。 ( \$ ]) J6 {. D
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  4、不吃早餐。
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7 B9 [7 Y% i  y$ A  5、滥用药物。 " I0 b; i5 G  @% t; P
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  6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。 # _0 W7 h9 W) p5 O

% K8 t& C9 x$ s7 d4 j) v0 M  7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,疲倦时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。
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  8、不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。
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- T. g1 n3 H8 y2 I- N6 S8 V  良好饮食习惯助你轻松排毒
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9 P0 s+ K/ E$ H; s& e# a3 h: e  1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。 9 {* X7 j' }" H& }$ e2 A5 I

% [9 r% V/ x& q4 K& y* x2 |) _  2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品,速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。 * t  o; a' z* \% ]; q

7 G8 k8 a- B! \* ]; Z* ^; E  3、在日常饮食中控制盐份的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。 . {1 H$ j- Q0 X
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  4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。
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9 |$ L( J6 I. A  5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。
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: H5 u/ I) Y9 _0 Y# y# T" J9 ~  三天排毒全攻略 2 [* A9 R9 `: d+ z, N7 G2 g8 V
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  如果每天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧! 8 X7 f9 h7 p! q* F4 v1 A
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  第一天 5 J- N" d  f7 M4 |5 r/ }

$ D( t# ^  ?& g( v  早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。 9 I' t: m( |' Q9 X- M0 @% ]# S, C
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  午餐:白饭半碗,火龙银耳雪梨,柳橙一个。 3 N: S! h6 W. {3 E6 A: M7 p2 s
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  晚餐:白饭半碗,闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,鸡肉少许,水果适量。
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  第二天
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  早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。
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* c5 x  f/ ]) W  午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。
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  晚餐:闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。
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  p% x, l& O+ ^  第三天 ' g2 C6 ^# _6 D6 X

' @$ N) ]1 Q# ~  V  早餐:白粥半碗。
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  午餐:白粥一碗,寺院佛中宝。 . X4 O2 u: O5 w: ]
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  晚餐:瘦肉粥一碗。 , B8 _  f: f' |

3 S$ n# Y- c4 I6 e& I  p  每天应该喝水8-10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。
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  水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。
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  想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很容易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。五一的七天大假就是个不错的机会!
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( N) {( b9 r5 \2 d3 m2 @' j) l延伸阅读:. p% n5 C4 a  d2 m

4 r% y2 k/ _% Q! K% v& N: p$ cAddictive Foods And Their Harmful Consequences) Y8 \& V+ Z2 S+ `" P
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Understanding The Mediterranean Diet
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The Power Of Learning To Breathe Properly- a+ v, |3 ^8 Z, b& u" E! c+ b4 I
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Carbohydrates: So Simple Yet So Complex
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