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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
( W, o  o$ x) n' Y* u1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
2 n; r) L) A* e) M) i9 U) C2。 每天给自己时间独处,静思。
7 T$ m6 R2 I( T$ ^/ |: w1 ^( P3。 找回自己对生活的PASSION。
( v) A7 @$ z" K% m0 u4 l4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
+ A  H2 t! r5 p5。多读些有利于提高智慧的书,
# g3 x' O9 W, J  @0 d3 Y6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划). {0 O" }6 h# N5 O% K% l% N1 X7 P

5 H+ p! t$ S/ r1 m& F0 r总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
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圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。
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楼主给你个链接,你自己看吧,还有很多:7 d( v$ i: O3 ~3 @: F( u
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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
& k, Y" o8 a& F+ I  e8 T, t1 k# m- G, `
Eat right and exercise# a8 |* c( B: f$ O2 k, F
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Set realistic goals$ X( i, n" ~$ O
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Handle important tasks first and eliminate , p# r6 B: I. C, l$ V
unessential tasks
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Take a break and meditate to slow down
# R' J* |# b/ M7 V, I; n"mind-racing"+ J; v" s& n& k5 U8 g
1 B4 d7 @+ M4 j% o0 z, ~( h
Reduce the urge to be "perfect"
' S' _( {( ?4 R2 |$ P/ x+ N& X* X( F$ q, a- j+ R; D
Be flexible+ n3 d! ]! ^* z& T+ P
# |$ ?; A/ t, V# e1 Q, T; W( K; I
Avoid excess competition
. v. I8 [& ~/ Q% b( u1 e
0 e$ @; W. a. U5 DReduce criticism
3 Y. X: A* I! D9 E" {/ H' `6 V$ F! Q6 s
Don't stress when expectations are not met8 F$ v2 C" R: l

( L; E6 j; w1 w9 ?2 h6 Q# }% BManage your anger* N; i0 Z; g( J$ G

& q$ z/ e9 Q4 l# Q  @: DPush away negativity of any kind
4 Q4 Y* r- v# T# s& d; q' L& u; N; e3 x
Give yourself "me" time
6 v! y3 n/ m+ q" o1 S  A0 {1 d( Q- A& ?! y3 D  V5 v( V* f
Choose to keep quiet when you feel a * v& z9 @8 \8 s0 \* [
negative reaction9 n4 W% y$ Y+ p: P1 v5 Y

/ |1 k9 n; ]1 g# j9 @/ rBe cheerful, it deflates others stress and
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Silence your phone at night
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* i$ k( T) g6 b3 \8 s1 i' \8 IUtilize relaxation techniques; Yoga, Meditation,
7 B& M1 h) M2 Z; ]5 q% rBreathing, etc.. U7 j! P4 r9 x8 q
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Laugh more, and often
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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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