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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。: R# V4 D8 r8 t; d. u& Z' l
1。 最最重要的还得是调整自己的心态。( J- }$ p. b$ {1 F4 l
2。 每天给自己时间独处,静思。
+ Y! J7 W& [( w6 U1 L3。 找回自己对生活的PASSION。
) f7 U6 P% Z8 k1 n! X. }1 p4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
: p1 s* d3 Y8 [* M* q  d5。多读些有利于提高智慧的书,  _' P* v+ W0 x
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)1 X* b5 Q6 I* b
+ P' U$ u4 ]  y7 h( U
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。( J% i0 @6 N! v( k9 X" X9 P3 h
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圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。* P" h0 D. m5 S

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鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips1 `  s. g+ b  d+ B
  {" W& v6 I! q
Eat right and exercise
$ U0 ?7 S, w& u% |4 a% b6 f: U* c/ @( P3 [
Set realistic goals
! R% q5 R# [! ^* _- Q( x: p: `! h# M2 K8 A" ~
Handle important tasks first and eliminate
7 U. C6 r7 a1 M. G- s3 ~+ ^* `unessential tasks9 X' U' T. \- h# F& d( L& W5 j# |
  I" `* p' Q( _. m6 O% D, n9 L" W+ g
Take a break and meditate to slow down
& r6 ~* D9 f/ ?" m"mind-racing"( ?- F7 K# b8 D% W3 m2 g

4 g+ u9 C: g3 o3 y6 R" qReduce the urge to be "perfect"0 ^8 M% I( L; D1 U- Q, z$ ~
- o5 ^6 J; w. i* J
Be flexible
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$ R% a# V! U. s" i1 {) hAvoid excess competition9 r4 Y" |5 c8 a! K; o3 r0 r
5 H5 q& ~0 Z' \1 ]! n
Reduce criticism
$ w6 w( d0 H1 S! D, N1 }, q# Q5 e% \( I
Don't stress when expectations are not met' D: s4 P+ @8 u, X7 k; O1 k  e
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Manage your anger( n: ^! R! I" e4 J6 `5 W; j# j6 {' @
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Push away negativity of any kind& ]; _3 E/ O! S5 N5 q
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Give yourself "me" time/ @; z# W/ s; I1 L. s  `/ a# M
' U+ v5 U; M+ J/ W* O2 n& m+ Z
Choose to keep quiet when you feel a
0 |$ d; t) ]5 g' w* b$ g" Cnegative reaction
" z5 g* t0 u$ p% u* u. y7 W8 P! {
5 B$ m: h- P, ZBe cheerful, it deflates others stress and # o/ T% ?4 l, U& N' c( ]; \
anxiety7 {; T$ M9 v+ l  E
1 y1 K1 T" h; U' f2 l% e( B& ]
Silence your phone at night# v5 N4 t2 e! g4 w/ }$ u

3 N* G9 W  S2 Z, V( RDab essential oils on your wrist to reminder
! G2 \& \+ ~! m0 g4 {) tyourself to relax
+ j; u  F% H5 @( O. U' Z7 D6 Q+ b% l4 e  f, g3 j
Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, + }$ y# T3 ~3 s7 e! D
Breathing, etc.$ C' g2 s' A7 g! ^6 B% n
' y9 Z& P4 U  a' o* _2 ]' l/ [( I
Laugh more, and often
# Q' S; [  _# w  y: V+ }# y4 v5 C% y% v, D7 g  \4 l% ]
Monitor your communication skills
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6 e! ~; R$ E* a8 W5 O+ J0 @Remember you can only change yourself
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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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