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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。; R- W4 `3 H/ k$ B
1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
( @0 L# M1 w: k- i+ N, \$ W. F3 d% ?2。 每天给自己时间独处,静思。
5 r" d$ Z$ a; _5 E, K3。 找回自己对生活的PASSION。, r( H9 f/ q0 \$ D9 G5 W
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。  Z) d  W  K, X! q1 v
5。多读些有利于提高智慧的书,
$ S; J, z. C( x. }! g( x, v6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
  D7 m2 B  i% i; q" A
5 ?- g, t8 I& h9 L  Z总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
/ [7 j2 f1 w- h% d
& A, h, x* A! m6 m/ p+ ]圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。
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楼主给你个链接,你自己看吧,还有很多:0 Z$ V) g- A1 q$ b& s3 ?& I
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鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
7 H. t$ B* i. ?+ {! o7 g3 R
8 V9 l3 Q5 Y  kEat right and exercise
) }' p  [; g" E8 b& R4 ~' t( J. M' k8 C" Z& w* Z
Set realistic goals
; z7 o* L! \* ?' H; G/ x- K; d% Z$ o: q/ W0 \, Y5 o, W
Handle important tasks first and eliminate # x1 y7 }- ^7 t' t6 n. d5 U2 i- ^
unessential tasks' E$ H; h: [8 R4 T- n2 v

- z: M: ~" T) b/ f4 t) S4 z, `$ pTake a break and meditate to slow down
: f5 r9 W- I2 a"mind-racing"
# O; [0 b6 A' N% i" q( Z
# a# A6 F* i' H0 _, v" i% i. cReduce the urge to be "perfect"
! }: I% X9 I* ?' ?  o0 c2 k: i# w# k3 m! b" q% r5 {8 ^* H
Be flexible
- p8 _6 B6 }$ y, E! g0 ]1 I
5 g; @- K' c8 T. Y# m9 Q: @2 iAvoid excess competition9 L8 q: ?9 M8 E. _& a
/ [$ ^1 ^7 b( r; V5 {1 _7 s% ]
Reduce criticism
5 a0 f; G3 F) H4 R3 V( B
! f/ {# Z8 O* p+ l7 X( ~" @% zDon't stress when expectations are not met/ j- r6 W) j" |; i! K
- i  K2 v6 U3 z' K7 y- [
Manage your anger
9 C8 t. U5 M' f* a" e2 L' z4 z+ X( B& ~# W/ L
Push away negativity of any kind! v; Q+ i9 N4 ]1 ?' L: j
, ]  z: @' |( R$ L0 l. a/ L) d( C
Give yourself "me" time
" r, t/ G$ z6 @# J+ o6 m4 [6 a  E. l7 s5 _
Choose to keep quiet when you feel a
1 `. f; N$ S0 ]; z1 S( e. p  ^negative reaction
: h7 z. v  X7 a& f/ M" R; k. t+ C2 [6 N
Be cheerful, it deflates others stress and
/ Z$ V$ R* U4 o4 h( T" q9 X# xanxiety9 {. k7 w! R/ H& {3 ~+ Q8 }
7 c' @) |. t3 M- ~% a! w- M- g5 |
Silence your phone at night' B, i1 q$ G3 O, w$ t; G

; n0 U) g( T' M8 o8 t* CDab essential oils on your wrist to reminder
1 ^( j, w3 N3 U& ~- V  y. g0 kyourself to relax
' O3 x  B1 q- |3 B1 M) _* n, R
& @3 E. I5 m" l# Y+ |$ jUtilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, 8 u5 k/ S4 b7 e
Breathing, etc.
7 k; U( N2 I! D2 J! X3 N" U
6 t9 u1 r; U0 J. h" G; c* `Laugh more, and often
0 f6 \- E0 D% w
1 w) Q: Q9 R3 fMonitor your communication skills
" ?. ^4 H3 X& q: J0 ^: l3 S" o& U8 e4 j9 V" U
Remember you can only change yourself
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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