埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1363|回复: 6

如何减压?

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
1 ]8 x9 G& g( _) z2 o9 ?0 g1。 最最重要的还得是调整自己的心态。) H6 l0 E, x7 [$ q5 j: d2 u
2。 每天给自己时间独处,静思。
- S$ i8 B7 e9 R3 a7 c3 o/ m3。 找回自己对生活的PASSION。7 s9 C( L2 ?% s  q8 [% l5 c
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
0 N. x5 t' T/ |. C5。多读些有利于提高智慧的书,/ W1 W+ K( U- c6 c
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)$ r# s5 A6 M- |- P" z
6 ~) N- t0 [1 e# ]6 U
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
3 ]8 o- s' o% j5 q0 E+ d+ i! i& f( k% S& \
圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。5 N& S1 Q. V0 E: R4 m

5 X- v& d* `6 ~. o1 r6 M+ m楼主给你个链接,你自己看吧,还有很多:
' A; f6 U1 H% ]. U7 [/ E# N. Qhttp://www.lookw.com/shop/goods.php?id=92' N7 M& I6 o2 z9 Z
http://www.lookw.com/shop/goods.php?id=90
鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
% @; z( i# W, x# a0 ^1 p) R& H8 F/ k& F5 p4 K- }: w! g. ]; W! x
Eat right and exercise& s; E0 r" M. v  A' a

' b- ~- C7 ]* w# i4 [Set realistic goals
8 q1 d2 @, Y0 L( S. q; ~1 l4 T+ b) I1 U* E# F/ ]0 {. d# k
Handle important tasks first and eliminate 2 U+ f  g! P* R8 }) e
unessential tasks
7 F3 U' P0 {4 d8 l% s! v! }) K; L
1 I: O" P) w5 X- |# G' U7 w3 A. ETake a break and meditate to slow down
+ W2 D1 t+ _, x0 W"mind-racing"
. N* y$ s- \8 r1 ^0 X" g8 o3 |
, Q, t+ Z* \4 d9 {% PReduce the urge to be "perfect"" V# ?9 B6 Y/ f% g  O: G6 [2 a  J
* i( n- `- Q( Q3 l3 m# T
Be flexible
8 D" J; U9 v8 d4 n: i: i
3 u9 s" P% ~: H( @Avoid excess competition
# N5 h. M& Y, V
+ o+ u' `% T. e9 }Reduce criticism- V9 k6 N& y& \7 Y; L& M# L9 O/ x

% F7 M! S6 _3 Z8 RDon't stress when expectations are not met
- W( U5 H2 E9 o$ ~9 m: J2 U' E9 h; W
Manage your anger
0 o; q1 v/ O! F  U: ?; }
! h! Y+ ^4 B+ i- PPush away negativity of any kind# ], L- u) D! v& a
2 @6 N  f  r  c( _5 K
Give yourself "me" time
; K0 f3 e3 ^- Q; B8 ]
+ m5 Y- h9 O! M) |5 h$ P- \Choose to keep quiet when you feel a - b1 y: j6 Z: r
negative reaction
. J) v/ H1 q  X5 F; m7 X7 a2 Z9 ?9 h3 b; C. Q
Be cheerful, it deflates others stress and + T1 a/ r3 W7 I
anxiety2 [, S6 l2 J6 t! E. z) ]
& z, A' i+ m- K5 s# T1 X% x
Silence your phone at night' S8 N( b1 ?  n( r8 i1 f

2 Y/ v- B; |! \) t6 zDab essential oils on your wrist to reminder
+ l, I( h! u* t# xyourself to relax% d/ G4 M! @8 ?
( y/ v* g% W; m' @8 F- l; i# h' C
Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, 7 I" v0 v1 R! r- K. r
Breathing, etc.1 b% N1 M, a+ b' a: t

! Q$ G# x; ?" q- `) T2 z7 w  oLaugh more, and often8 \, F6 I$ W; l: Z

; ~+ k. v+ M' R) o" r" Y1 c* G% kMonitor your communication skills
' y* A$ f) V* Q, h/ B' Z" x& |/ q$ @8 r  n6 j; V$ Q
Remember you can only change yourself
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-8-29 03:13 , Processed in 0.084292 second(s), 23 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表