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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
* B, C' P$ v1 ^- e5 p+ ?1。 最最重要的还得是调整自己的心态。& A% i2 ?5 H8 |! q! V
2。 每天给自己时间独处,静思。+ t2 e& e$ D, h5 u
3。 找回自己对生活的PASSION。
7 t$ M2 H  ^9 z: w1 O* F" R2 `4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
# H4 F. G8 q' U5。多读些有利于提高智慧的书,
5 J* [" h; n  k" T7 r7 Q6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)# A' \; c8 Q4 L; o

7 X$ L$ P3 W: G$ u总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
* Q) E/ ], o2 R" Q! S7 x3 H7 [
! N% R* m  W- Q4 P7 e+ K8 w0 t圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。
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楼主给你个链接,你自己看吧,还有很多:' m3 j# Q/ ^) J$ j) J
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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips0 l' T8 g- }3 X* `$ g) I8 B' r. [

6 c% S6 ~( @$ B. J. BEat right and exercise
( t6 n4 n2 \8 B  E4 N/ X7 ?( D
2 C3 w  A) d/ A/ g/ LSet realistic goals% a/ X( D; E1 E8 X. S5 B' ^( X

, u2 S8 |& N7 l) _4 d7 X; p% }Handle important tasks first and eliminate
" }4 b8 y4 F4 E5 D/ tunessential tasks
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# h' X$ c  {# N- k5 v2 ETake a break and meditate to slow down
6 f; u. G. K3 t( x4 T* ?6 I: l1 A"mind-racing"
$ S8 n  {. j' E/ y# C; K( W9 |  ^3 k- c( i) g- ]; z3 e1 m& Q( }# Q
Reduce the urge to be "perfect"
2 Y5 w% h9 ?- ]( ?9 n' S* `4 G9 [: O+ [. X4 n
Be flexible  o6 `/ d2 L5 ]4 B
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Avoid excess competition
4 r% O- j6 A- n: Q4 Q/ m  d: k1 O0 {4 b! n
  Q% b1 G" }) |+ nReduce criticism' e- ?* o( z3 v$ V& R' |
& l8 T  x: M6 [# ~
Don't stress when expectations are not met; g* i0 F% a! W( l0 k/ ^
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Manage your anger
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9 L7 \- C# Y* b" pPush away negativity of any kind
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4 J. f/ T( i3 ~Give yourself "me" time$ b6 I3 v/ u8 T$ Y$ Q# {9 L# w
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Choose to keep quiet when you feel a
9 ^* u/ R5 c6 znegative reaction$ g" F* J' L7 B  m6 V
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Be cheerful, it deflates others stress and
- s& Y" Z' o! m* [1 q8 E1 Manxiety5 j8 {1 _5 A- _/ e9 W

9 u  @4 ?% u% j5 H& z/ w+ K9 G$ w, O0 \Silence your phone at night
2 E) q! ]7 y) d/ @3 ^
' \) D1 i5 T) I1 TDab essential oils on your wrist to reminder
/ \) n; ]: c. C5 }7 Myourself to relax
$ J& m7 _& B5 S* H
& W$ M6 W  G0 q1 U% Q4 p4 k' f1 vUtilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, ( {1 ^" Z% F. A$ T4 ]7 `  i2 J
Breathing, etc.5 m# q/ [; R9 a" a5 m
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Laugh more, and often6 R( O( X( I% ?5 y) p2 `, L4 {
1 G$ c, g; @  e/ p2 f
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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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