教你熬制七种美容养颜粥(图)

fitness66ww

来源：中国经济网

  S$ Y& i( p- ^/ Y1 l　　偶尔搜到几款美容养颜粥，很不错，立刻贴了过来.吃到自己喜欢的粥的同时，还能顺便美美容，不错不错！
$ J5 ~5 \$ n- q: }* V5 t
  m2 z5 Z2 v* a' J, C$ O& M　　玫瑰情人粥：



　　准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。

7 B5 v8 t' `1 u# e; t! {
　　苹果粥：
! @! f+ U8 r' G, A: o) B  
0 d4 f3 I* c2 l  _
6 b  ~. _% K( {1 f5 c& M% E, r( O
& g5 b1 V, d" m/ P; W    味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。
6 U9 _+ Q6 P) P' S
- {3 b" c+ ]/ @6 ^' l6 [
    山药枸杞粥：  


# B) q. n( B7 [* Y0 H
    因为不易在饭店找到，不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。


    桂圆莲子粥：
" t, s1 R. P- _4 }

  k0 Z& t: H0 K8 V  M% B5 I* W
    桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。
3 x# L' z5 `, l. y6 B/ |
. i( s7 |6 p; ]! g' d3 o5 S
! m! P: n: K0 h9 z    南瓜牛奶粥：  
1 {4 L+ _. E  F/ J" q' H6 H5 }8 l

" O( M1 ]- q4 n. E; z
    据厨师介绍，这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，还加入了洋葱和少量天麻，可以起到镇定安神的作用。辅料有少许盐和胡椒粉，喝起来口感甜中有咸。

9 o& l% k1 _" N# Z# t    皮蛋瘦肉粥：

% L- c  Z/ b# f6 ~) t1 @

. V$ S) D0 s& |5 l( [. M    把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。

* d3 R, C3 A1 Z' H% {( F" z7 p2 @
    鸡肉粥：

. x" O  t! s2 p. Z! Z7 t. V( c3 u
: B8 L6 B! S0 B7 w6 ?1 o
) |" k/ w7 T0 {  {! s    做法与皮蛋瘦肉粥差不多，把鸡胸肉切成细丝，加入与做皮蛋瘦肉粥时同样的调料，粥快熬好时加入鸡肉，再加盐、味精或鸡精。再熬10分钟即可。还可以根据自己的口味加些别的东西，比如：桂圆、百合、莲子等作为辅料。
& R" I1 T0 L9 Q5 w) S' n4 B. }8 S

; H5 B6 H/ b0 {  n0 A
' p3 ^- O  @2 s5 O' ?2 n, c
/ L4 Z3 Y4 E; o# s延伸阅读：
8 X- u1 V3 \; p7 l. s; Q$ T- z
When it Comes to Good Health and Energy
0 Y& I4 s3 Y9 M5 g( A
Drinking Water Scams Revealed

Stress And Diet: You Arent What You Eat
& r! U3 |* o8 `
) J0 N* w. X; c+ C' r# `! [Addictive Foods And Their Harmful Consequences