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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。
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* e1 d' c- @% B9 N% A2 J Step 1:闻( }# t% ~8 s- `' A& G% G/ a5 K! l
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深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。 : ?1 Q: Z6 D9 m4 a7 K
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, C4 v/ x# u1 Q$ L# o6 c9 j 效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。
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Step 2:品6 o" J/ S+ b1 f/ \9 y7 O
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饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 - @! I2 w v# @" `
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+ ^) `; i; ~% k2 T* k9 X; m6 h, s( X 效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。" n+ D! ?9 X" s7 @" h8 }/ y I0 k% f
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3 y2 X* ]7 M$ B5 y3 Q Step 3:动8 F! t# R0 |7 I1 Q0 ]3 a
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# |# O# c; s( |" ~6 V% _: G 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
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$ Z( j6 D. }3 s8 x% Y 效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。( C% a5 X1 Z# V! i
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1 t& h5 b6 Y9 X4 w, g3 U$ m7 k) k X Step 4:按摩
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用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。
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# ^# F8 V5 z5 A4 G# T; H9 W 提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
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每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!
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6 Usefull tips to fight body odour
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0 R5 ?5 f# L- n5 \- aEffective Acne Treatments for Teenagers, y @+ V* z2 d! d0 `: c: L9 t
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Acne Scar Treatment
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% S& V, m0 z* P. j {: {The Acne Sufferers Bible |
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