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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。
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Step 1:闻2 R3 b1 K$ O9 }9 |4 h+ D
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深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。 ' l7 r$ j+ U$ _4 b) N5 u" t
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& c9 }+ t2 r5 M7 n 效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。' G0 O+ k+ u' ]5 o
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' C" L; P1 ]" y+ G; w5 Y. A Step 2:品
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饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
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效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。$ {: B4 L& b9 N7 l
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Step 3:动
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6 n) ?/ e9 F: i" D4 j 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
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效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。( T4 y' d6 J1 u$ K
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6 z- G! E7 b" o Step 4:按摩6 Q2 d+ p! @5 M, G# o
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用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。 % @# Y1 Q% r# t; Y% e' e
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。# }+ H, }8 n- x7 {' f
a' f& V' {7 |8 c 提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
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每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!
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3 {$ s. o# O' O# D$ W$ B. q" X6 Usefull tips to fight body odour2 |& d) t U0 p
$ b5 v6 o; X; s2 d% e; H- y9 N8 X ?Effective Acne Treatments for Teenagers
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Acne Scar Treatment
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9 O) X {5 z9 tThe Acne Sufferers Bible |
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