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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。) O7 E# r* |7 [+ E
+ G. \& H% I0 o Step 1:闻
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深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。 l# J, s% ~* j$ i) @6 Q) h2 C
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效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。3 F! C& O6 t/ R$ z' L4 L
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Step 2:品
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~$ F6 t/ S% w: @! } 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
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- W" [# S5 b8 |+ z0 m 效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。* I, ^0 `, H7 F+ f6 b" @- b$ N/ z
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Step 3:动9 o: y/ f( r8 b# t V+ ~
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% z- ?! b+ h8 `. E' Z 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
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效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。/ O$ V4 P) m% O
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; R# B; E( p" N5 C6 \4 I Step 4:按摩
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用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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- |' f9 C. X3 h% C* S | 效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。
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7 P; ~" k- |% P2 D& K* k 提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。- R6 Y1 Q) c9 s, B/ Q
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每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!9 n* D; f, B" I" L) r/ {+ |
* q9 j2 g& ?, L8 ^+ j6 Usefull tips to fight body odour
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Effective Acne Treatments for Teenagers; K1 ^* N) N% Z9 ~. o
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# z& \, |- u) ?) {. w3 |The Acne Sufferers Bible |
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