减肥：2周见效 30分钟咖啡瘦身法

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　　减肥效理：咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪，再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀，就能得心应手减肥瘦身了。

! `$ T+ f2 K1 v5 g5 T( D# L  J　　Step 1：闻
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6 Y* L* r8 U2 Y3 J  ?& i　　深闻咖啡香，让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
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* C, a$ G; K  e  o7 w　　效果：使心情稳定，并提高五官的敏感度，刺激减肥的意愿。
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　　Step 2：品


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　　饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。

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　　效果：咖啡因有助饭后消化，促进脂肪燃烧。
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  q/ G5 P! o  f　　Step 3：动
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! g  G1 T& E/ R5 ^" l* I; \　　下班再来一杯黑咖啡，为下班后的运动做准备。

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7 \( f6 P" N* [6 V　　效果：下班后步行15-30分钟，或爬楼梯回家，咖啡减肥事半功倍。



& N" @9 _1 N0 D- f! m' J　　Step 4：按摩
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1 B! ]  w& Z6 x5 r　　用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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% Y3 L8 g( G' f/ M5 _1 _　　效果：可分解脂肪，入浴按摩更有效，还能使肌肤光滑、紧致。

& ?+ U& \: \7 n: Y9 I) N* W8 a　　提别提醒：一般每天4杯是理想的减肥量，但注意，过量就会影响健康及睡眠。
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6 d0 \$ r- P* P9 j6 f/ E8 O0 L　　每天花30分钟时间，喝喝咖啡，让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧！

3 W3 {7 n- G4 N6 B9 @# b* o6 Usefull tips to fight body odour

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# t8 ]% X7 F% ]4 U: d) QAcne Scar Treatment

! w! v8 m# C* LThe Acne Sufferers Bible

挨着门洞

喝多了晚上睡不着....起来上网,吃一堆零食...长得更多

小美猪

我是典型的嗜咖啡者,长年喝,咋不见一点效果呢?我喝咖啡从不放糖,很少加奶~~~很多运动~~
' Q  T+ m/ d3 a% S* n4 A1 U6 v依然肥胖如故

tutu

真的假的？天天早上喝，加狂多奶，糖，是不是把减的又增回来了。。