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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。. \6 M$ j/ p2 Z( [& f* V
! `$ T+ f2 K1 v5 g5 T( D# L J Step 1:闻
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6 Y* L* r8 U2 Y3 J ?& i 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
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* C, a$ G; K e o7 w 效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。
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Step 2:品. w, p8 K8 o/ E( O! K! t
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饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 3 K" R( n: R, I3 { y
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效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。
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q/ G5 P! o f Step 3:动
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! g G1 T& E/ R5 ^" l* I; \ 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。 8 b$ ^9 t; a: d: |0 O+ f
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7 \( f6 P" N* [6 V 效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。7 f6 @# `& j/ i) S* m
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& N" @9 _1 N0 D- f! m' J Step 4:按摩
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1 B! ] w& Z6 x5 r 用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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% Y3 L8 g( G' f/ M5 _1 _ 效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。8 F$ l5 {. T9 x+ E4 w
& ?+ U& \: \7 n: Y9 I) N* W8 a 提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
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6 d0 \$ r- P* P9 j6 f/ E8 O0 L 每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!: T1 O8 g P8 j: E6 C
3 W3 {7 n- G4 N6 B9 @# b* o6 Usefull tips to fight body odour: w2 h3 R# r; ~0 @, M/ A
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Effective Acne Treatments for Teenagers
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# t8 ]% X7 F% ]4 U: d) QAcne Scar Treatment, r. s; G" J s$ l! I+ z) E. w: U
! w! v8 m# C* LThe Acne Sufferers Bible |
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