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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。
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Step 1:闻
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深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。 . w1 l! Z- T1 i
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* k; X5 I" p, {& ?& Z9 r) ^ 效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。
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% n9 C$ d9 X; q/ H0 a3 v Step 2:品' O: [0 m1 R, i. m" {
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饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 , N5 J( V' T0 K7 M" G; O) X1 x1 M
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效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。
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Step 3:动) g6 O2 l6 r w7 m
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下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。 2 J T$ n+ C9 p; S% ~' ^
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/ R$ A8 J7 n. l4 Y) w" R! g/ f 效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。
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; F: N+ h- X i# y! u w Step 4:按摩- w& R6 W- P5 j3 f0 U0 G: X+ U
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用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。1 ]1 Z/ C( f# q' c. b
7 P1 O7 V T3 r: _ 提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。. O% }3 @( G# x
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每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!" c0 W, x- I6 W( s- F
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6 Usefull tips to fight body odour
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Effective Acne Treatments for Teenagers
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; i3 {+ _4 p2 W! f3 D5 \( pThe Acne Sufferers Bible |
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