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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。
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: [ q1 i2 T& W1 @ Step 1:闻
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/ A* W* ~; _- z! u, g 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
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2 e. C5 X/ j5 C& Q3 k 效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。% \% k8 }( `. ]9 P4 V( e9 C
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0 u% [8 ~' s0 m& ]5 f6 G Step 2:品
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饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
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+ Q3 d# {9 s& O! C* m4 E1 F* B 效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。/ Q- S' U- a2 f9 F" T [: z% i
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6 J0 [6 ~0 m( d* E' N Step 3:动
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下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
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效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。 ^6 L" l4 A: q- j( T3 K; z/ O
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' h/ I1 p+ r6 }# Z5 t1 ]; m Step 4:按摩; A6 P3 T3 K* @2 u
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6 w9 @8 q/ ^) R/ T* M' O 用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。 8 J! p: ^% V! X5 w5 g" h( h6 b5 c- t
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。( t. r! w% ]& ^' e* U
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提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
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每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!
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6 Usefull tips to fight body odour7 {7 A& J. K* v7 v, i0 i8 H, ]
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Effective Acne Treatments for Teenagers
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Acne Scar Treatment) C0 w, v" _% g* S; X
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The Acne Sufferers Bible |
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