护肤：聪明吃藕 解馋养颜又祛痘

fitness66ww

要想拥有好的气色，饮食方面的调养尤为重要。时下正是藕上市的季节，民间有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法，经常食用对改善女性气色大有裨益。
8 G" J7 G# o; p$ g- M9 U, m4 s: c   
$ i' O& L& p8 E  Z
   
% ^6 m: z( o: H+ ?0 q5 {( w9 h
* k' m# ^6 e7 ]/ w4 D中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。
% l+ K( M7 |, a7 W8 d0 @( {
藕分为红花藕、白花藕和麻花藕三种。红花藕形瘦长，外皮褐黄色、粗糙，含淀粉多，水分少，糯而不脆嫩，适合煲汤；白花藕肥大，外表细嫩光滑，呈银白色，肉质脆嫩多汁，甜味浓郁，生食最佳；麻花藕呈粉红色，外表粗糙，淀粉多，熟食为宜。
/ S" B$ ^5 v0 i* Y! Z0 N; x5 Y   
( i+ \8 T; i! y! E; I  U( f5 a+ S1 s   
8 t8 w4 x, ?4 f! F, F8 X# v   

3 f% Z4 @% |( {( \藕的食用方法有很多，既可单独做菜，也可与其他食物搭配使用。下面推荐两款以藕为主要原料且具有改善气色功效的药膳：
" ^' O* V8 U7 J/ J+ L5 e2 q
2 C, V: \  Y- B# p1 g9 k+ d鲜藕汁：鲜藕适量，洗净去皮，榨汁，每次服2匙，日服3次。可根据个人口味调入冰糖，适合面部痤疮者食用。

甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐1小匙。小麦洗净，泡水1小时；然后将小麦、甘草、红枣放入沙锅中，加入适量水煮开，加入莲藕以小火煮软，再加盐调味即可。此汤具有益气养血、宁心安神的作用，特别适合失眠、心烦、气色不佳的人食用。
/ x7 @9 f" G5 c: S: |: [& [" z
7 ]/ y; }8 Z' U: s' A0 Z为防止藕变成褐色，可把去皮后的藕放在加入少许醋的清水中浸泡5分钟；炒藕丝时，为了避免变黑，最好不要用生铁锅炒，且边炒边加少许清水，这样炒出的藕丝就会洁白如玉。
! F. U5 k: ^% X; t9 P$ A# ?
3 l/ t. L7 Y1 K8 E8 {; Q
Hairstyles and Beauty Tips of the Stars

4 v# u: N' m6 n5 e  C" v. h9 eTo Tummy Tuck or Not To Tummy Tuck?

Is Dental Insurance Even Necessary?
) _, `& V( G2 D. t  Y6 {
3 T# \$ p$ m# ]. {) o3 R- @- p7 z' rUnderstand What Causes Bad Breath