三款简易的菠菜、芦荟瘦身菜谱

fitness66ww

　　菠菜配大虾：

　　１、洗净菠菜，用开水把快灼一下，沥干水分装盘叠成菠菜卷；
; o. o5 P1 G: w) T& l
　　２、将鲜虾水煮，放在菠菜卷顶部；

　　３、最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。
9 u6 b1 K* H. I1 `! m' O2 ^( K

, m2 I9 [6 z- \$ j
- U. a$ c" S0 \1 C5 {8 i　　菠菜大蒜批：
7 _- ]) y; A( ?6 X% Z
9 R# V5 p3 }% {7 W* x　　将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒，用橄榄油炒香，再慢慢加入植脂忌廉搅匀，放在预先准备好的批皮中，最后在表面铺上一层芝士放入烤炉。
$ w2 z- }9 Z' ~7 u+ P  D
7 g, V7 @  q) u/ [+ D& D　　大蒜中富含大蒜素，有降低血脂和血糖的作用。橄榄油是最利于减肥的植物油。
4 W. i& j' o2 T9 L: C  b6 d; M9 `
, V  a0 R6 E, _: j- B
1 v( h$ X" W1 e& _
! w; m, z# v1 Q; A  ]0 M　　芦荟刺身：将新鲜的可食用品种芦荟起肉飞水，沥干水分后切成长方形，加入少量糖水使其入味即可。芦荟鲜叶中水的含量占叶重量的99%-99.5%，这种水是原始的天然生物水，具有美容排毒减肥等功效。



7 z( X" Q: q; J# x* A! E延伸阅读：
% }: N: X; [- p5 G& O* ^
: U- W( V& W# A3 {5 }, V0 PA miraculous cure for obesity: Diet Pills
! `, h* g0 U7 A
! h% Q, Q/ N& C% K9 d  {; l! RAnalyzing Weight Loss Diets, Part 1

- I. X8 |$ {% K% O9 m! ]An Effective Approach To A Healthy Life