三款简易的菠菜、芦荟瘦身菜谱

fitness66ww

　　菠菜配大虾：
' [6 `+ n2 w# B, E# |+ K/ n
　　１、洗净菠菜，用开水把快灼一下，沥干水分装盘叠成菠菜卷；

　　２、将鲜虾水煮，放在菠菜卷顶部；
9 @1 u# S* ^9 s& I
6 r& n. `" i1 X  x+ S1 p　　３、最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。
; I; @# T: n0 G; W5 O


　　菠菜大蒜批：
% C( }9 E. y; h: w- P- u: o- ]
! Q% Z; K1 u% T; V' i; k　　将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒，用橄榄油炒香，再慢慢加入植脂忌廉搅匀，放在预先准备好的批皮中，最后在表面铺上一层芝士放入烤炉。

　　大蒜中富含大蒜素，有降低血脂和血糖的作用。橄榄油是最利于减肥的植物油。
8 w7 t, g7 v6 ]& P5 B- {

! B. N9 i4 Y: ~1 n7 A2 p7 j4 N' L
' @, I8 k' O  [- D8 y　　芦荟刺身：将新鲜的可食用品种芦荟起肉飞水，沥干水分后切成长方形，加入少量糖水使其入味即可。芦荟鲜叶中水的含量占叶重量的99%-99.5%，这种水是原始的天然生物水，具有美容排毒减肥等功效。
9 e* h$ p, I( {; j' o


延伸阅读：
6 F/ m. Q2 ?( W/ S5 a0 A. I
/ y9 }! n' y" t- h, Q1 z+ sA miraculous cure for obesity: Diet Pills

0 ?0 e+ X! s7 VAnalyzing Weight Loss Diets, Part 1
( x! S3 H& I( {" g( b
An Effective Approach To A Healthy Life