三款简易的菠菜、芦荟瘦身菜谱

fitness66ww

　　菠菜配大虾：
  N  |" L# H" a0 d+ n; l8 @. Z
　　１、洗净菠菜，用开水把快灼一下，沥干水分装盘叠成菠菜卷；

　　２、将鲜虾水煮，放在菠菜卷顶部；
8 _; ?: m3 k# W7 }" Z  W
　　３、最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。



' R0 P1 \8 B% [$ L% D　　菠菜大蒜批：
* L0 H3 I' Y( l$ j" p: M. O% C& W) z
　　将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒，用橄榄油炒香，再慢慢加入植脂忌廉搅匀，放在预先准备好的批皮中，最后在表面铺上一层芝士放入烤炉。

. b& q9 [8 c$ {* k" p# y/ n　　大蒜中富含大蒜素，有降低血脂和血糖的作用。橄榄油是最利于减肥的植物油。


( |7 a" X6 u2 f% e
0 `6 v' ]' Q, a　　芦荟刺身：将新鲜的可食用品种芦荟起肉飞水，沥干水分后切成长方形，加入少量糖水使其入味即可。芦荟鲜叶中水的含量占叶重量的99%-99.5%，这种水是原始的天然生物水，具有美容排毒减肥等功效。
. ~2 Y, M$ c! O. j3 P( H! k


3 b# w( I% s; b# d延伸阅读：

* P" O* q' ~2 F$ ?/ @( X( wA miraculous cure for obesity: Diet Pills
1 q! Y9 V% r6 b1 Y3 @+ ~
Analyzing Weight Loss Diets, Part 1

An Effective Approach To A Healthy Life