减肥日记

WAL

从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
' C0 E& w! }1 B' k  V( m/ Z6 w: }身高：169cm，体重：150 磅
目标：110磅
7 W0 Y1 D1 I  W6 t# S" n% }
睡前：瑜伽 （45分钟）
% G5 I. j8 S( A; {% |( X
( R. }6 u7 L7 |7 c" fgoooo！

彩叶草

支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后 更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥

kingsnake

原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表
从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
1 O# z4 W6 }! ]) B- }. H: T: U在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
! [3 p! J3 U. |5 }, V身高：169cm，体重 ...

" Z4 e2 Z5 k6 y& s% `
5 g) r4 ~% ]; g4 V/ `0 k$ m  c你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。

竹帘儿

169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

OliveOil

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表
169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
. `; Q! ?  q3 E. J实际上这个个头130-135都不会觉得胖

- F: d& o% [; H" r# \0 d
9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。

tutu

LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。
不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。
4 g- l3 J& l1 |' S; c但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。
还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。
还是祝LZ早日减肥成功吧

西红柿酸

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

Lazycat

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表
169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
" s7 \% |, \! J3 E. R( Z实际上这个个头130-135都不会觉得胖

同意！169再穿高跟鞋都173左右了， 要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。

WAL

刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下

3 L1 V- d, z" Y7 Z0 x, Y/ X今天的饮食：
# ]/ P, C/ e2 L' {$ R- O0 z9 l" `早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
4 n/ p/ L  m1 R: f, Z. a午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
. E- X4 L5 ?& T& J1 K晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
4 K. l9 j6 ]. X$ f. w/ g1 a今天的运动：
! a7 y6 P" T+ {; ^下午下课回来的时候爬楼梯16层
睡前1小时瑜伽

Lazycat

量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。

秀色可餐

加油吧

Lazycat

别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！

不知不言

支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．

挨着门洞

原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下

1 w. z; |# s! N- N, r( |* X今天的饮食：
早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
, e) g$ A  }1 \- X+ i, l# d! n7 x: v/ h午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
& [* W9 f) W9 X) b晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
今天的运 ...

9 @8 N5 J) ]" l% d1 d+ f7 C
/ k. }- R; O$ n* k* X已经吃得够少了啊

Lazycat

据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。

WAL

对，减油！
我是每天晚上临睡前量的体重
昨天是140P

' R4 x6 k4 Z+ B3 h/ _8 U还是减少食量，然后瑜伽。
很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目

WAL

今天减了两磅，目前下140了，坚持！
8 x' D5 ~% T4 w; u) f- M今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家

WAL

还没有看见特别的成效，试试看吧