准妈妈须懂得保护自己和胎儿

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写字楼里办公环境优雅、舒适、远离风吹日晒，但装修精美，设备先进的现代化写字楼，其实存在各
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  c# ^) H4 ~; z  K9 U8 K% o  i种各样的污染源 。怀孕后继续在写字楼里工作，我们不能指望人人像老公一样对自己呵护备至，有些
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: r$ L9 i. B% u, k9 P7 V问题还要自己小心。

, v. h6 H0 C. u; }7 A2 J　　危险因素一：电脑
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　　电脑简直是我们缺少不了的左膀右臂。但你可知道，电脑开启时，显示器散发出的电磁辐射，对
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细胞分裂有破坏 作用，在怀孕早期会损伤胚胎的微细结构。根据最新的研究报告，怀孕早期的妇女，

每周上机20小时以上，流产率增 加80％，生出畸形胎儿的机会也大大增加。
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  y% `' Z) g) i1 g+ X7 c# n　　因此，在怀孕3个月以前，最好冷落你的电脑，即使是别人操作的电脑，你也要与它保持距离。虽

0 _% o3 W! |6 v9 Q然这很难做到， 不过尽量少接触电脑还是可以的，如果必须上机的话，与屏幕保持一臂的距离。

7 F  @: }, V% e; X# t2 R7 s　　3个月后，胎儿的基本发育已经完成，你可以和电脑恢复良好邦交了，不过也不要整日坐在电脑前

接受这些辐射， 否则也会影响胎儿的发育和免疫力。除了必须完成的工作外，上网浏览，聊天室，电

子游戏之类的乐趣，都应该暂时 让位给你腹中的宝宝。
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　　危险因素二：电话

　　电话是一项最容易在写字楼里传播疾病的办公用品。电话听筒上2／3的细菌可以传给下一个拿电
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1 A6 `' D6 G. b5 a, v: C0 v话的人，是办公 室里传播感冒和腹泻的主要途径。如果办公室里有人患感冒，或是如厕后未把双手洗

干净，疾病就会在办公室里蔓延 开来，很可能殃及你和你腹中的宝宝。所以你最好拥有一部独立的电

1 t5 _# @- n& f+ @$ f% a; ^话机。如果不得不和其他同事共同，你至少应该 减少打电话的次数。或者干脆勤快一点，经常用酒精

+ S: h! T5 a8 l9 D擦拭一个听筒和键盘。

$ s/ H6 {. V2 R7 [6 @* \　　危险因素三：空调
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　　写字楼里的中央空调人工制造了一种凉爽宜人的环境。刚从户外步入写字楼，你也许会感觉很舒

. d( E1 i( q1 i1 J2 e4 i适，但在里面待 久了，你可能会像许多人一样出现头昏，疲倦，心情烦躁的感觉。这多半是身体在提
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醒你：小心空调！
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- F0 W& i1 l! M1 M) J9 o　　德国一项研究显示，长期在空调环境里工作的人50％以上有头痛和血液循环方面的问题，而且特
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- E' N) {) n& ?$ |别容易感冒。这 是因为空调使得室内空气流通不畅，负氧离子减少的缘故。担负着两个人的健康责任
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的准妈妈们，可要特别小心了。
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　　预防的办法很简单：定时开窗通风，排放毒气。还有，怀孕期间，尽量每隔两三个小时到室外待

一会儿呼吸几口 新鲜空气。
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　　危险因素四：复印机
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　　由于复印机的静电作用，空气中会产生出臭氧，它使人头痛和晕眩，启动时，还会释放一些有毒
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- w1 A6 V( q/ q' B0 ^6 G$ M的气体，有些过 敏体质的人会因此发生咳嗽，哮喘。
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$ i, `7 B: [4 B! M' C如果你的办公室里有一台复印机的话，你可以跟同事商量，把它放在一个空气流通比较好的地方，并

要避免日光 直接照射。你还要经常减少与复印机打交道。平时还应注意适当增加含维生素E的饮食。