 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦
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5 B z: k* R6 t) s7 m) v4 i) p) ?1、黄瓜鸡蛋法
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6 y$ Q" p3 L: Z/ o/ J* A" b每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 / \9 I# k6 \2 n( ]# O) S$ [" v
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原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。 . P$ V: t" n( m2 _1 |! b) H
3 N+ g- q y- M' k8 {2、过午不食法# [) R1 M( b2 _' V, k* c) w5 P
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超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。 5 J! V1 B {! X C% B+ ~9 l
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原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。 * ~) p* b7 ~$ \ \) N5 j
+ Y+ J0 Y. U( z7 ~. D8 {8 w健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
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$ m7 U2 w$ t0 U; j3、不吃正餐法) _) W5 }7 }# U8 ~
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每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。 2 V: q+ l' j5 o
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原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配糖体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和糖类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！
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4、苹果减肥法& }% U: `( V: S2 v3 j
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吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
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原理：
1 G+ z6 u9 {6 M. C肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
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J- v a) J. I% f4 y' L苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
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5、荷叶减肥法( S! l- v( q6 ?8 x
f7 Q7 N8 e: R* X8 x* O- @# V4 E把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
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$ ?. k' [& }' u' I+ s A7 }8 U; S原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。
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6、苦瓜减肥法/ A. W" S1 f R! X9 _& F) g
! u: ]% U. _; ^; ^4 Q这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
- l$ }9 v8 t6 o! e* Y6 Q% _& U原理：苦瓜中含有一种极俱生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。 1 @% q' H3 c1 H Y
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这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。 6 u- p% P+ i$ {) g2 d3 @% S
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7、喝水减肥法
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% q3 Q' `& L W) z3 V: V少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。 # c6 v7 Y) G, x# v
$ c# o+ e+ j7 u( `, }8 A原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
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餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
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! q1 x" d+ r$ ^, k- \下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
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6 c1 x5 }/ j7 R6 d$ S! n延伸阅读：
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Discover The Missing Link In Weight Loss $ G9 h" F! B- ]6 b
. F8 ^; \( D% _: g8 _Fasting: The Fastest Way to Lose Weight
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Enjoy The Holidays Without Overindulging
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5 t: {* Y( C9 H6 h; yWhat Is The Best Way To Lose Weight? o5 q/ _# {: g: a
' J1 T& N' H9 L7 K! i9 v [How Walking for Exercise Helps you Lose Weight |
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狗仔卡
发表于 2007-10-10 19:19
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