埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 2158|回复: 4

7种最有效的懒人减肥方法

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-10 19:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法,也许很适合你哦. X. n: x; y1 v/ q. x9 y! }

5 k1 s/ H+ o* W: h6 `3 p1、黄瓜鸡蛋法
' {7 a8 }7 v9 G8 c+ u4 O3 `/ U3 l" b# S, ]3 b- k% l1 L) v
每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 1 ~. p. j$ Q4 Y" ~( L$ d

7 Z5 V: F5 `8 S' B6 m原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2 _* e( r/ X, n0 r9 ?# j/ ]  
3 f; F, v* o, O2、过午不食法
$ O$ h, P5 g, T" ?) }$ t3 Y& u7 ?  b0 t% B8 W/ {# {/ \) j# R- c
超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。 6 I* v9 `2 u/ P
/ b% e5 B- v! ~# T7 U
原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。
: C' w" ?$ s" j& ^* y* S+ g6 p8 Y  Q0 x& F7 M
健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。
0 j# z% s  F7 Z3 H$ M& F7 d% D# l6 H% V3 Q- z, B& s6 H5 O. ^% \
3、不吃正餐法; S" c4 }+ N1 [. M0 b( z( d! n4 k

: ^; N$ W) G' |( e每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。 ! R# D* k5 Q  P- b. a4 G+ u

9 b, a* w4 p/ Z# i原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配糖体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和糖类,发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!
- y4 O/ u2 z  r9 P, I1 P& i: S$ r. v3 b( w
4、苹果减肥法
! _2 J4 h  c! l* b' F- G' }) k) q. N4 ~* f/ b# S
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。
* z' G. }* c6 ?) _6 A  g( o  r6 v, M0 L) }. G* o
原理:
  b8 G, N# q+ H* t1 N4 j9 P* p肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 $ _3 \! o  O# O* ?

1 N. n0 m1 K& |( F( l苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。 - E# t; e8 p  o: z8 E: j
% P# j( t* J6 o& I/ f8 C! S
5、荷叶减肥法/ q& w; U% Y6 w1 j! X2 j" I4 D

8 s3 q3 t" o1 S; }) K9 z9 `) ?把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。 $ v. Q; @* k9 E3 X
. C2 ~0 ?* p+ n4 K1 n( J2 n
原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。
! d5 I' u/ t9 e  
& x6 z3 v! {. T( P) ^3 r6、苦瓜减肥法
. n( H* r7 E8 v
3 \% t6 q3 o( a这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊! * e' w; N9 F( T- X4 ~, ?
原理:苦瓜中含有一种极俱生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
" |5 s4 z9 `3 `1 g! f2 A, [4 y9 Q8 F& n
      这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
7 C3 }" n& H; m  ?- \" B+ E; }7 k# D" A3 _  G# l
7、喝水减肥法' S2 ~3 S* R# V( H' u

' }2 R  o8 K  D6 n) C# P. w% ]少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢。 * p% `8 N; E- J

; g# v' F$ F# Y8 x原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。 3 q, O# U8 @6 }
) M3 ^7 j! d  g3 D1 z2 ~0 h3 b
餐前喝水减胃口:很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 $ p: V; e8 ^7 j& L$ Q- U

: B% `+ Z4 T, Y$ N$ ^) }5 g' [下午喝水减赘肉:肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。 " p9 D% p1 S$ D4 i
. _& ?2 T6 f' Q7 z  A' v; ?7 M

4 ^% M. b. w1 [2 ~3 k延伸阅读: * B2 ~0 c' r1 E  T. `$ y
2 }2 p: o. Y5 S+ H% h
Discover The Missing Link In Weight Loss
4 w: U9 y% Q; a2 u' q: G3 M% l5 J' r" O, ?6 k/ _! {8 ^/ \1 ]
Fasting: The Fastest Way to Lose Weight : Q4 R/ h: A- \

8 L3 R4 I$ R' `/ O0 I0 m' pEnjoy The Holidays Without Overindulging 8 d. E$ \- d) W$ A1 R& ~- h. o
% r" F/ ~9 \3 |; s
What Is The Best Way To Lose Weight?
% {) E" F% h4 L8 ^
, g# k% `" C$ [3 r8 HHow Walking for Exercise Helps you Lose Weight
理袁律师事务所
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-10 19:38 | 显示全部楼层
不过鸡蛋吃多了也不好啊,胆固醇高啊。。。。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-10 20:28 | 显示全部楼层
还是得多运动阿! P( `" `  o' Q3 e1 W( ?' O8 G
" A1 p' f6 b# _' [7 Y
这几种减肥法好虽好 不好坚持啊! E6 ]& L/ E& a! N. m5 ^
0 c2 D# y5 b& \3 r# e
[ 本帖最后由 挨着门洞 于 2007-10-10 21:30 编辑 ]
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-10 20:29 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
原帖由 挨着门洞 于 2007-10-10 21:28 发表 0 G5 R# ~0 N4 b  d# {! e6 L7 r
这两年越来越轻 我已经不想减肥了...
2 A6 k8 a: A9 S2 C9 w! d$ n
赶紧告诉妹妹我咋弄得,我这2年是越来越肥阿,都已经超过胖了
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-11 20:36 | 显示全部楼层
原帖由 彩叶草 于 2007-10-10 21:29 发表 5 G. S4 t# ~3 z7 y
. Y7 P% H4 \, X1 j
赶紧告诉妹妹我咋弄得,我这2年是越来越肥阿,都已经超过胖了

* a* Q0 @2 m/ e  n. p$ T3 o5 k$ g5 b. s" i1 f5 u' n( `. {
我主食吃得少,要吃也一般只有早上和中午吃.9 O8 f: z& |1 _) ]+ x! @
常喝茶,铁观音和绿茶是最爱,不加任何奶或糖.
' r. y6 X1 {' a* k" q) C2 I不爱吃垃圾食品.! y$ D1 i  ]5 A
做菜放油少,盐也放得少.0 ~" u) k/ c8 _4 A9 t
不大爱吃肉.
/ }$ h1 l. H5 B' f3 e就这些了吧...  C: l! ^& i0 o# `, C* e

7 F& W. A6 A( v+ R# S0 j1 T[ 本帖最后由 挨着门洞 于 2007-10-11 21:38 编辑 ]
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-8-19 23:15 , Processed in 0.116923 second(s), 15 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表