水果鍋餅

linda

水果鍋餅

材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
: S) n( a3 A; Z5 H 營養分析（1人份）
9 `# {2 |: k: Q' z5 _6 B熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
% H7 w' |! E8 e, |
1 g. P/ p# G5 Q- p4 k$ C$ K  a做法：
* h. ?6 ^' b, Y$ a1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
! N& B9 s$ R0 D% x; m& [3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
2 R# }# W9 T( O7 R9 b4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。
4 Y. \8 s; P" A" x
6 s' v, l/ I: K* _7 A3 X【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
, q- ~8 d/ ~8 M- ]4 t& }
[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司


時間：10分鐘
材料：
- ^" y4 J/ ?9 d. B全麥土司4片
肉鬆4大匙
小黃瓜1條
苜蓿芽
5 d# @  ~4 p' ~火腿1片
* E0 q$ W% ~2 y: P2 `- C, Q1 q沙拉醬1大匙
玻璃紙或保鮮膜
4 ?) n2 f5 g3 P4 w" F% ~
做法：
% V2 I2 |' H. v$ }4 c6 h 1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
' z, t) @8 l! I( X+ b% [2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
5 f; ~+ d2 ~0 C6 o5 T6 b，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

up

宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
good

。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

活点地图

up