水果鍋餅

linda

水果鍋餅
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7 U4 j+ f! G9 p8 ~. i; y材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
4 Y1 x1 K7 W. u. ^4 l! e; ^2 e 營養分析（1人份）
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克

* Y2 m' f% a1 t* Y- ]/ W0 ~7 f做法：
1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
- @. [2 o" p8 G+ Q; B, ]* x9 d' R2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
9 I, v1 J! V7 k( h1 q( y3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。
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【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
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[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司
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時間：10分鐘
7 {9 [7 |5 Z1 `3 m1 U0 Q* {材料：
全麥土司4片
# x9 k, e4 V) |8 _/ U$ _0 K肉鬆4大匙
小黃瓜1條
苜蓿芽
火腿1片
沙拉醬1大匙
玻璃紙或保鮮膜

0 q4 f5 ]% R8 u* U" M做法：
0 ~, V2 |$ J% m5 C5 z 1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
  [5 K" ^% v! n& z$ ?4 w，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
* d& m3 }4 P# y- k- J# [0 w$ B# u2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
" A1 d/ C0 R* R+ i2 h/ N，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
6 j$ A2 c* K0 ^1 N! `  \good

。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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