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楼主: teng.ernest

健身日记 7月3日 P18

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鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 06:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-10 19:38 编辑 0 [: |* Q, y/ c- ?
amybear 发表于 2012-4-9 19:53
" F" J( S9 z+ k/ G! ^( g是啊,跟着视频做,我懒得出去

2 R& M; A/ c) a) u3 v' ?& J/ r- p- g- n
这是好办法,我咋就没有想到呢。
; }6 I/ t% \$ v# W昨天睡觉好吗?有没有锻炼身体。
- o3 n/ K, `0 Q/ O/ b& f: e今天楼主没有来update, 我会跟山茶花去跳肚皮舞去了。9 c# d0 `7 L5 Y/ |. v

2 m& n# [; B" }! I' H四月10日
4 v$ L, [+ H( i一小时肚皮舞* B3 Y8 C: e0 _* V2 |: s: k
再加6分钟呼啦圈.
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-10 07:31 | 显示全部楼层
今天偷懒,天气不好,再加上嗓子不是很舒服,所以没去健身房,sorry。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 07:36 | 显示全部楼层
That’s ok, be well.
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 08:05 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:37
5 U  w% J/ V: D' u; `这是好办法,我咋就没有想到呢。7 K  {) o8 m0 k. O- C6 V8 a& x
昨天睡觉好吗?有没有锻炼身体。/ c- u. H9 U* u$ y
今天楼主没有来update, 我会跟山茶花 ...

9 Y- z7 b% r  R8 G1点睡,7点醒来,算不错吧
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 09:13 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-9 18:44
, R/ s& K+ z% l9 U; g/ I2 g咋就这么多睡觉不好的呢,我常常是一觉睡到天亮。
2 L% t* K! B- M. ^+ r4 C) H1 k到新单位工作去了吗?
( Y1 j' D  B$ |+ N) a9 B  H2 Z
还没呢,4月30号或者5月7号开始上班,你猜我选了哪天,嘿嘿。。。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 09:16 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-9 20:50 ' G" I( r4 N3 L9 [) R( k
有心事吗?如果有的话,我们私聊
, j) b* h3 h" `
哈哈,木有心事啊。若果有点心事,也会瘦一点了。谢谢关心~~~~. Q; n9 M9 r% q
可能最近喝咖啡太多,喝牛奶,喝凉果汁。。。大姨妈来肚子痛、头疼剧烈,这几天感觉死了一回似的。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 09:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
teng.ernest 发表于 2012-4-10 08:31
) y6 b5 ~. z! O2 ]今天偷懒,天气不好,再加上嗓子不是很舒服,所以没去健身房,sorry。
) v# R) N9 B8 d3 I! p, T  M6 Y
谢谢你关心我的睡眠问题哈,我会努力滴
  k! G0 @( _  A% ]# W! I- v& S( M8 X; X, j2 `6 P) j5 A
你自己也要保重啊
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 09:17 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-10 10:16 1 o; q+ v/ ]% E( W: g; e
哈哈,木有心事啊。若果有点心事,也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
9 O3 l# l) \! }7 t. J! L. h* `可能最近喝咖啡太多,喝牛奶,喝凉果汁。 ...
) \8 V+ X5 G6 G& v1 u( s
大姨妈,advil吃了没用吗?
% k1 ?- m7 `: Q0 s1 y# ^. K% _  L$ Z$ X6 L% Z0 S3 j
我吃birth control pill, 就不会疼了。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 09:19 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 10:17
( g2 j& G  k1 C3 \5 z4 v大姨妈,advil吃了没用吗?
: s  j+ s7 O2 h) M7 y) G
% P, i% D- ?( T- m( ]  K我吃birth control pill, 就不会疼了。

4 ?7 O8 k4 {. B& ^吃了ADVIL过了药劲儿,就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 09:22 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-4-10 10:19 7 j) p0 W9 Q4 u( a$ J* x7 P
吃了ADVIL过了药劲儿,就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

" P$ |# u6 M! A0 L如果每个月都这样,还是要去看看医生吧,太痛苦了
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 11:49 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-10 09:13 - c- r  y6 ?3 L; u: U
还没呢,4月30号或者5月7号开始上班,你猜我选了哪天,嘿嘿。。。
( D1 n$ `# v$ v/ M6 }
5月7日,对吗?: O3 L0 a2 y/ d0 a9 X8 V
是一开始的那个单位,还是有新到Offer?
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 12:57 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 12:49 & X: X2 q, `# z; }7 F
5月7日,对吗?, A! J; K! Z9 P3 n6 i$ a3 D
是一开始的那个单位,还是有新到Offer?
% f* D) Y# f% Z3 z0 ?5 [
是啊,是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。* \8 U, @1 M2 n- s7 M: B
是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊5555555555555。一共面试4个公司。。。。。
3 p! K0 F" z( U6 o1 r5 d! L0 Y$ ^* }" E; m
你怎么样,跳槽了吗
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 13:08 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-10 13:09 编辑 ) N1 I. ?1 W' u9 T
summer_tina 发表于 2012-4-10 12:57
+ s8 V  m$ x3 E$ r( m" ?; P6 _是啊,是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
; n. m+ N5 g7 s1 m9 c是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊55555555555 ...
+ p! m( u9 x: r. y6 j4 w
- Y3 g2 S+ E9 w) ~# I1 n; P" C" r
只有面试,还没offer1 m5 a) D# b# z5 _! N- q8 [
是对的,工作后就停不下来了,好好享受你的free time 吧。' J$ t/ i. U% \9 z; v

% K* P: _2 t4 k, ~2 _对了,愿意不愿意加入我们的一起健身运动啊
大型搬家
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 13:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
8 }  }5 M8 \8 Y, ^5 N8 G- W+ y只有面试,还没offer
5 d' Y/ }; e4 \( G8 I. R' z1 `; ]是对的,工作后就停不下来了,好好享受你的free time 吧。
6 k4 F; W' B* E/ H8 x6 [6 n+ [' D! B
必须啊。必须加入。怎么加入???
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 15:46 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-10 13:36
- F  e5 a* }5 a7 t$ d必须啊。必须加入。怎么加入???

* o; K6 ?; g# h, Y" c就把你每天的健身情况晒一晒,然后大家互相鼓励,坚持下去呀。* T0 \# w& ~; q2 z! k' x$ H# Z
看我们能不能坚持一年,如果坚持了一年,我们来开个party,庆祝一下。
! y* x* L8 ~/ z8 k2 M( E锻炼身体这个活动,非常难坚持,互相鼓励就容易一些。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 18:41 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 16:46   s  i3 n& Q8 v
就把你每天的健身情况晒一晒,然后大家互相鼓励,坚持下去呀。/ O# s4 v- C3 J& v
看我们能不能坚持一年,如果坚持了一年, ...
! N! D, j! z5 I( C1 ^7 q
好的。那就从今天开始吧。
9 S% H; p4 n( l6 Q; s今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。# `- J3 I- n9 ]# ^. Z6 Z
明天开始,继续快走健身法
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 19:35 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
summer_tina 发表于 2012-4-10 18:41 4 `9 c0 t. ^3 `+ _0 r# ^+ R' d1 I7 \
好的。那就从今天开始吧。
7 ]! n% L" p2 }7 r今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。$ Z/ I& \* }+ Q  Q+ M. I
明 ...

$ O0 T1 R; _8 E  [
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 19:37 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 08:05
! C: G: ?4 g9 q2 e; K( X- Q1点睡,7点醒来,算不错吧

+ o! P( @. Y0 ?. ^( O% p, O有进步,表扬一下。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 19:57 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 20:37 % u. ~6 z7 _6 g
有进步,表扬一下。
2 f- k& |7 _" G; r
今天弄了一下午,装个乒乓球桌,好累,又没做瑜伽
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 20:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-4-10 19:57
+ K* T2 R/ o0 i7 G今天弄了一下午,装个乒乓球桌,好累,又没做瑜伽
1 u. M1 w2 l" `0 d, t" D
装乒乓球桌也是锻炼,LZ 说了还是中等程度的锻炼,还是要鼓励一下。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 20:30 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:18 5 P2 o+ z6 D$ l* G, y. ?( R/ W
装乒乓球桌也是锻炼,LZ 说了还是中等程度的锻炼,还是要鼓励一下。

* N1 P2 h9 L7 w) }0 r4 \, P7 z& @% N不爽,现在去做瑜伽,做完吃夜宵
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 20:33 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-4-10 20:30
% s3 D" o8 f7 X4 _- P. d不爽,现在去做瑜伽,做完吃夜宵
, d3 O: _9 i' [' D
贴几张照片上来呀
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:12 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:33 + ]# K& r" p. n7 ^9 f
贴几张照片上来呀

8 v) M; Q3 E7 B做了半小时,好累,可能是今天搬乒乓桌,腰酸背疼的 ,还想吐,身体太差了。不知道要去做labour工会不会累死在岗位上啊。唉
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 21:15 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 21:12
$ r4 B- Z( R2 H$ ]) H# i做了半小时,好累,可能是今天搬乒乓桌,腰酸背疼的 ,还想吐,身体太差了。不知道要去做labour工会不会累 ...

) A' n7 \3 N, P" DMM悠着点,让小胖来。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08 & C( f2 G% R1 Y# H
只有面试,还没offer
& K( S4 b$ T' b# ?& k- q是对的,工作后就停不下来了,好好享受你的free time 吧。

; n3 t, {% W' c4 M2 \相信我,你一定会找到合适的工作。
/ m  v7 b1 d" n找工作如同找男朋友,要看缘分,跟面试官对眼了,自然而然就成了。如果遇到的面试官你自己都不喜欢,那去那公司也没意思,迟早郁闷得想走。8 [5 m  f2 e+ i: d, N

) U- O+ o* {, o# h我面试过的公司,成功的公司,面试官都很喜欢我,从他们的眼神其实可以看出来。7 z, G/ X7 U* j2 ?# W, g( F7 o

) [- i" V$ l# w7 y) v" h& h3 Q也许你会觉得,面试那么紧张,怎么有心情去看对方的眼睛?可以的,首先你要自信,只要有自信就可以。
* D& b1 T+ G# {/ d盯着对方的眼睛,甚至用爱慕的眼神盯着他/她,让他/她感觉你的真诚,你喜欢他/她,如果他/她也报以同样的目光给你,那就成了。
# u) B+ B2 Y# V4 v+ V) `" n2 K$ Z9 e# U
面试真的是看感觉,专业知识什么的,要试用期才知道。所以第一眼的感觉和双方谈话是否轻松愉快是最重要的。当然这只适用于非labour工的面试,我去面试过的labour工,我都失败了,连麦当劳,寿司店都不要我啊.....也许显得太自信,太聪明不适合做labour吧。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-4-10 21:34  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:36 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:15 ' `  N7 ]) F' z8 w# \' ]8 c
MM悠着点,让小胖来。

1 F3 g  S4 w1 y$ z3 O# l4 Y* A小胖昨天搬的时候扭到脚了,今天桌子装好,也玩不成了。心疼死我了。4 g0 l2 b& g$ ~& @# K# {! B
以后就算我累死也不让他搬了。他一瘸一拐,我心如刀绞
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 21:36 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 21:27
1 X; B. e1 F' h1 K$ d相信我,你一定会找到合适的工作。5 [: A: h% B/ H, p% M8 B
找工作如同找男朋友,要看缘分,跟面试官对眼了,自然而然就成了。如 ...
& n. X5 M& Q4 E# q) r
好的,下次我就看着他们的眼睛.  Q8 P' Z+ h1 @- f, z
真开心有你这么一个真诚的好MM.
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 21:40 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 21:36
. V6 r$ N# m0 B( |小胖昨天搬的时候扭到脚了,今天桌子装好,也玩不成了。心疼死我了。
1 k: M5 P* l" C/ i以后就算我累死也不让他搬了。他一 ...

: {3 J2 o+ \0 h
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:36
7 c# P3 D0 ~# t. y- T好的,下次我就看着他们的眼睛.4 l) }" U9 |- C. z/ z
真开心有你这么一个真诚的好MM.
$ H! h) f! T2 a' {. ]
每次都要有信心去面试,千万不能因为面试很多次就觉得不好意思之类的,每次面试的不成功,就离成功更近一步。+ {( n" C$ T7 W% f* P& }' A8 R
在寻找非常渴望的事物的路上,我坚信,山穷水尽疑无路,柳暗花明又一村& V9 J* _. p9 O2 H! N
4 t$ f& C; E& `/ g+ p
4 }5 n2 E0 S+ I: P) g3 o
! F. ]+ b- h+ ]: r1 e1 F. e8 D
补充内容 (2012-4-11 00:27):# [1 P( T  B0 r5 l; j
应该是山穷水复疑无路,汗一个自己的记性,唉

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-4-10 21:52  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-11 07:06 | 显示全部楼层

RE: 健身日记 4月11日 P5

Apr-11-2012:
4 E" z+ Y  |8 p% j0 p: RChest musel Function:9 X) J4 l( ~+ Q# k9 ~' K  k, u

2 H$ B! X2 c" j1 k- R6 Z1. Stretching and Relexing Exerciese:. Y4 E+ e* [$ j+ D8 |* `* X7 M
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
* w; V" {3 f& D1 {1 O) w/ [) W                   6.0 Km/h walking, 100 meters.
6 d6 [0 ?1 R! d6 {, O3 k                   7.0 Km/h walking, 100 meters.
7 U# f" j* X" O' k: x& }6 f                   10.5 Km/h running, 600 meters.
7 `6 O: ~4 H' v: n1 T) Y( m8 y                   5.5 Km/h walking, 200 meters.) R, J9 D- z8 i+ V) j9 |9 z( c1 @
                   11.5 Km/h running, 250 meters.
" F' Z9 I5 ?4 h: J' K# s1 z                   5.5 Km/h walking, 200 meters.% g( {. @. X1 Z3 X6 H# u# |  v
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
* R/ T5 X* u/ Y& _7 O6 {                   5.5 Km/h walking, 200 meters.+ L- z: U, {1 U% _. ~- F% R
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
/ Q4 X8 ~& w" ~0 S' c2 \1 m                   5.5 Km/h walking, 200 meters.: |# d' M- {* @
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
& q; K6 b7 @" B5 m8 T                   Stretching Exerciese: some group for joints.5 r% e/ R5 ^) D6 i5 v( r* i
2. Barbell Bench press:
- z$ A8 r/ {( \$ k4 u                   Pre-heating : 48.5 Kg, 20/1 group.
1 |$ J, F. K' T5 o! W8 c1 y                   68.5 Kg, 12/1 group.. J' G4 l0 d7 q: W* c
                   88.5 Kg, 4/1 group.5 [" [! A3 Z5 A! x6 I6 U
                   88.5 Kg, 4/1 group.
1 v- W8 g. R4 A% l8 _( K* M                   48.5 Kg, 12/1 group.# U: ?" p2 N+ q" U+ u
3. Dumbbell incline press:5 [+ ]& Y/ y! P
                   35Kg, 12/1 group.6 u9 q# P' V, |2 {
                   45Kg, 10/1 group.5 ^% E, J. d% n9 B  x
                   55Kg, 8/1 group.- L. u* O! \9 t8 E# d9 M
                   25Kg, 12/1 group.8 J; J4 o2 L3 G* Z* ]
4. Crank Arm Press:0 h- J2 ?0 T7 C- C
                   6/1 group.1 [2 N% d; s( @, P$ v2 t7 D; {9 H
                   4/1 group., i9 S0 K0 f! f* ?+ s/ o
                   3/1 group.5 |  j+ u6 P$ d4 d. J) \
+ D3 z" R1 V+ v6 q! w. F9 l
I felt the Exerciese are good for chest part, I can feel the expanssion effective of chest musel after exerciese. I am haapy today!!!* E6 ]8 P9 }2 i; h

; y  p' B) ?$ b4 k, |# H' eHow about your guys today???? Good or so so???
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