健身日记 7月3日 P18

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-9 19:53
! t5 F" ]6 ^! M8 x4 W; T是啊，跟着视频做，我懒得出去

这是好办法，我咋就没有想到呢。
" E6 `1 `* J7 l昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
1 e" n' w+ b) s3 i今天楼主没有来update, 我会跟山茶花去跳肚皮舞去了。
3 a& @. z" X- Y
6 X* j5 j: @) O( X6 ~& q四月10日
一小时肚皮舞
8 M1 |/ `$ U( X5 @( Q7 f7 t再加6分钟呼啦圈.

teng.ernest

今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

JoyceAccSG

That’s ok, be well.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:37
1 b$ \# d3 {: N1 A3 u- D) @这是好办法，我咋就没有想到呢。
昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
. g3 F' s: Z' ?' ]1 x: k今天楼主没有来update, 我会跟山茶花 ...

% I/ ^4 \' Z) c: ~: H1点睡，7点醒来，算不错吧

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-9 18:44
! p8 {- I1 Z# e. p9 H咋就这么多睡觉不好的呢，我常常是一觉睡到天亮。
到新单位工作去了吗？

6 Z! u/ _+ X- L2 _& D* B. X9 Z还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-9 20:50
有心事吗？如果有的话，我们私聊

哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。。。大姨妈来肚子痛、头疼剧烈，这几天感觉死了一回似的。

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-10 08:31
5 o% g$ I+ G0 b$ ]% x& p今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

4 ^% K& T3 c* P谢谢你关心我的睡眠问题哈，我会努力滴

! W: \: h1 G3 k+ q1 b' f8 y9 J你自己也要保重啊

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:16
哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
: u, Y# k, ~* X( H可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。 ...

大姨妈，advil吃了没用吗？
. @" S4 P& C# t$ V5 C2 M
我吃birth control pill, 就不会疼了。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 10:17
大姨妈，advil吃了没用吗？

我吃birth control pill, 就不会疼了。

吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:19
吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

如果每个月都这样，还是要去看看医生吧，太痛苦了

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 09:13
还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

5月7日，对吗？
是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 12:49
, z2 x& p; e) W8 J5 o% C5月7日，对吗？
是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
2 \# G- F. g" A: G0 D) e6 b是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊5555555555555。一共面试4个公司。。。。。
. f8 z$ a6 I0 w1 S% e5 L
你怎么样，跳槽了吗

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 12:57
是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
- w6 m2 H' v+ y1 {) R) f0 n是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊55555555555 ...

  S8 @$ |2 y" G' Y' w只有面试，还没offer
是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。
2 ^: p: E, j5 X) A$ f
4 ~3 n) U' Q* ]6 @7 H  ^& C' c对了，愿意不愿意加入我们的一起健身运动啊

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
2 X; B( e! b% C! U  D) Q6 b: m只有面试，还没offer
是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

! z0 `) Y1 o# c7 o+ B0 t; n/ f必须啊。必须加入。怎么加入？？？

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 13:36
必须啊。必须加入。怎么加入？？？

  I0 K  [- a3 y/ R8 P* Y3 U就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年，我们来开个party,庆祝一下。
% i# c- X; p4 `/ f+ q! y# ?2 x; P, V锻炼身体这个活动，非常难坚持，互相鼓励就容易一些。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 16:46
, J) n9 Y3 X& J# u. S/ O/ t就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年， ...

好的。那就从今天开始吧。
今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
! g/ n4 m8 z% i明天开始，继续快走健身法

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 18:41
好的。那就从今天开始吧。
. J& K9 V, Q, C. l! e( K9 y) G4 E今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
明 ...

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:05
( x" T" t/ ^6 b. S# t1点睡，7点醒来，算不错吧

有进步，表扬一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 20:37
有进步，表扬一下。

  R4 u- ?* ^7 @0 l, D6 ^- a- t今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 19:57
6 q- h# i7 L: \% t今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:18
- I# S' J5 i3 Z5 w装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

6 G+ f8 w$ K' }$ E: S  @& x不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 20:30
9 W- T3 _1 w  w; Z/ I% p$ f不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

贴几张照片上来呀

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:33
贴几张照片上来呀

做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累死在岗位上啊。唉

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:12
( o) J3 F# l; e$ W% M* `做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累 ...

, V* v! S: h( F- k$ [7 [: Q2 bMM悠着点，让小胖来。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
只有面试，还没offer
是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

5 C4 F, u+ M/ k9 ^: [  w- S相信我，你一定会找到合适的工作。
9 r( }+ ]! P' w/ {& S) F% Y6 C找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如果遇到的面试官你自己都不喜欢，那去那公司也没意思，迟早郁闷得想走。
2 j, l+ _) e1 ]- ?/ R
5 B6 Q5 U6 q( H( l: P( m% C& L$ S( o7 x我面试过的公司，成功的公司，面试官都很喜欢我，从他们的眼神其实可以看出来。

" |7 r6 `) R# y' I5 {1 i- t! N5 a也许你会觉得，面试那么紧张，怎么有心情去看对方的眼睛？可以的，首先你要自信，只要有自信就可以。
盯着对方的眼睛，甚至用爱慕的眼神盯着他/她，让他/她感觉你的真诚，你喜欢他/她，如果他/她也报以同样的目光给你，那就成了。
& D" ]1 A3 E5 s6 D; z
面试真的是看感觉，专业知识什么的，要试用期才知道。所以第一眼的感觉和双方谈话是否轻松愉快是最重要的。当然这只适用于非labour工的面试，我去面试过的labour工，我都失败了，连麦当劳，寿司店都不要我啊.....也许显得太自信，太聪明不适合做labour吧。

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:27
相信我，你一定会找到合适的工作。
# @3 A; k1 c% u, \) i/ |找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如 ...

4 k( |! Q  [/ y9 @. }好的，下次我就看着他们的眼睛.
% z2 i" n4 n; |8 a  K; X7 o; D真开心有你这么一个真诚的好MM.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:15
. Z3 ]- a+ Q" o( lMM悠着点，让小胖来。

. N: I% h( N, C( u" T0 Z小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
以后就算我累死也不让他搬了。他一瘸一拐，我心如刀绞

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:36
, J! C! @3 ?: w) ~3 l- `# i* x小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
以后就算我累死也不让他搬了。他一 ...

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:36
好的，下次我就看着他们的眼睛.
真开心有你这么一个真诚的好MM.

+ I) a, S! N, @( g& L. _4 K0 z8 y, p每次都要有信心去面试，千万不能因为面试很多次就觉得不好意思之类的，每次面试的不成功，就离成功更近一步。
在寻找非常渴望的事物的路上，我坚信，山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村
' ]! `. w" }, z7 h$ Y1 c
" e0 a$ \% g- n5 F, G  Y
5 l. y$ r# y- g: g% K: r" N
补充内容 (2012-4-11 00:27):
' h. Y6 c; d/ I3 |; Q: e5 S应该是山穷水复疑无路，汗一个自己的记性，唉

teng.ernest

Apr-11-2012:
7 l9 U) |, k% P9 z6 P2 a, s# p8 aChest musel Function:
( ~3 [9 j- P# S) J$ ~; Y
1. Stretching and Relexing Exerciese:
' o  L6 p" H1 f# e: c; p4 A. V# E                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
2 m3 x3 M/ I8 y  Q1 S+ o                   6.0 Km/h walking, 100 meters.
/ u6 E6 p2 R. o1 i6 q1 F0 t- W                   7.0 Km/h walking, 100 meters.
                   10.5 Km/h running, 600 meters.
, B5 N+ h+ e4 U. |                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   11.5 Km/h running, 250 meters.
+ k2 i% A6 z4 u                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
9 p5 n# M7 V% B3 S, v- K) y+ @                   12.7 Km/h running, 250 meters.
$ f# S( h, s* X) F4 p                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
4 W$ L" ?7 ~5 W$ z- \' K$ I( P                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
                   Stretching Exerciese: some group for joints.
" J6 Y7 |6 B0 Q2 l3 G  Q) @2. Barbell Bench press:
8 q5 O4 R. D4 `6 `  M+ k$ ?                   Pre-heating : 48.5 Kg, 20/1 group.
, W* m" w" @$ H4 D2 A; l. m                   68.5 Kg, 12/1 group.
                   88.5 Kg, 4/1 group.
                   88.5 Kg, 4/1 group.
                   48.5 Kg, 12/1 group.
$ [# t8 ?5 R% D8 j5 j+ y3. Dumbbell incline press:
                   35Kg, 12/1 group.
                   45Kg, 10/1 group.
                   55Kg, 8/1 group.
5 m' o1 K" h- ?, Q                   25Kg, 12/1 group.
4. Crank Arm Press:
6 N, Z0 Y4 Y" z; ?                   6/1 group.
. @! j/ V. X5 a- @                   4/1 group.
% d& d2 a1 G& i3 R' A* `                   3/1 group.

I felt the Exerciese are good for chest part, I can feel the expanssion effective of chest musel after exerciese. I am haapy today!!!
1 Z" Z/ }  N) Q# p4 B) u
How about your guys today???? Good or so so???