健身日记 7月3日 P18

JoyceAccSG

  R& ^6 S6 ^7 t" X' z$ G  @

amybear 发表于 2012-4-9 19:53
是啊，跟着视频做，我懒得出去

! n# J( i' C: I! p# n
这是好办法，我咋就没有想到呢。
% V# W- C" _, x, Q0 B, R昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
4 Z, [# l; e5 J今天楼主没有来update, 我会跟山茶花去跳肚皮舞去了。

1 |8 l% B  L4 Q# x$ v四月10日
: Z# H/ {( f# f9 b8 \1 K: [2 c9 s一小时肚皮舞
再加6分钟呼啦圈.

teng.ernest

今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

JoyceAccSG

That’s ok, be well.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:37
这是好办法，我咋就没有想到呢。
3 v6 R2 W; w% a" V昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
8 F9 Q! C2 S3 d6 b+ ~0 L' [今天楼主没有来update, 我会跟山茶花 ...

1点睡，7点醒来，算不错吧

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-9 18:44
咋就这么多睡觉不好的呢，我常常是一觉睡到天亮。
到新单位工作去了吗？

5 q1 \. t8 y; L. ^& l. D还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-9 20:50
有心事吗？如果有的话，我们私聊

哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。。。大姨妈来肚子痛、头疼剧烈，这几天感觉死了一回似的。

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-10 08:31
# e4 a4 r- I  I: t* X: v今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

1 L6 c# ?7 C& ]: K. y3 e谢谢你关心我的睡眠问题哈，我会努力滴

. k# @+ V$ E0 @4 e& {你自己也要保重啊

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:16
哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
9 S7 X! q/ w# O: \. w可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。 ...

大姨妈，advil吃了没用吗？
2 a1 S9 C( T) |: g+ B& R5 y
我吃birth control pill, 就不会疼了。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 10:17
) ^0 j* R5 Y' H( L6 w5 e+ @大姨妈，advil吃了没用吗？
$ E4 P- v# E, ~* W: T: K- `9 Z- p
/ `6 j0 e; g* p$ n我吃birth control pill, 就不会疼了。

吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:19
吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

如果每个月都这样，还是要去看看医生吧，太痛苦了

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 09:13
还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

5月7日，对吗？
是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 12:49
# r4 F& @  A# l- [# x) h5月7日，对吗？
) u! r7 o4 h! U' o7 a: r是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊5555555555555。一共面试4个公司。。。。。

* ?3 s! E( Z7 x: ?" E8 G$ m你怎么样，跳槽了吗

JoyceAccSG

6 X# o# h" s. R  i

summer_tina 发表于 2012-4-10 12:57
# A# b0 j3 d: w. G2 w# I+ ?是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊55555555555 ...

) v* E" w5 U3 c4 c: w只有面试，还没offer
- \7 o0 C; k1 h, p是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

" C- `. M/ e# p; z/ j8 j% d& X0 H对了，愿意不愿意加入我们的一起健身运动啊

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
; a$ J+ g- s+ Y, S4 @5 g7 g只有面试，还没offer
, o& `& w0 c- M1 |  o是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

# r) A- D1 Q) [$ a5 l" Z+ z1 E' _必须啊。必须加入。怎么加入？？？

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 13:36
必须啊。必须加入。怎么加入？？？

, y, x. W. q8 L0 f就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年，我们来开个party,庆祝一下。
3 W: [6 f6 ?) [1 r锻炼身体这个活动，非常难坚持，互相鼓励就容易一些。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 16:46
- A% z; m) V0 b4 Q* J, U就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年， ...

好的。那就从今天开始吧。
5 O9 V8 M' q# p! S! s* C  S/ ?0 D今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
4 L- s( _& x8 H( X. W/ ~0 k% z明天开始，继续快走健身法

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 18:41
3 I* e. w- ~8 ]$ q' s9 K- Z% @% o好的。那就从今天开始吧。
. P! L# T) [0 o' `; G% r, J今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
明 ...

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:05
1点睡，7点醒来，算不错吧

有进步，表扬一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 20:37
有进步，表扬一下。

8 x: r; j9 g( S( B2 K  @今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 19:57
今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:18
装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 20:30
& b% W0 _. {* ~! Q4 I不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

贴几张照片上来呀

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:33
贴几张照片上来呀

) L& P- w, a! H* P+ }+ j做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累死在岗位上啊。唉

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:12
做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累 ...

MM悠着点，让小胖来。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
/ Z( _! X" n* f* j只有面试，还没offer
, k6 o' n% a+ M是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

相信我，你一定会找到合适的工作。
5 H8 }6 K: J/ T' A6 b& K7 j( J找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如果遇到的面试官你自己都不喜欢，那去那公司也没意思，迟早郁闷得想走。
3 P9 g" T7 t( j+ [: |6 o9 S- M
+ w( {" H9 G- U$ _我面试过的公司，成功的公司，面试官都很喜欢我，从他们的眼神其实可以看出来。
% G+ k6 H8 L' W
" I4 o% s1 y* ?" |: [也许你会觉得，面试那么紧张，怎么有心情去看对方的眼睛？可以的，首先你要自信，只要有自信就可以。
4 c1 k- y8 Y, |6 L盯着对方的眼睛，甚至用爱慕的眼神盯着他/她，让他/她感觉你的真诚，你喜欢他/她，如果他/她也报以同样的目光给你，那就成了。

面试真的是看感觉，专业知识什么的，要试用期才知道。所以第一眼的感觉和双方谈话是否轻松愉快是最重要的。当然这只适用于非labour工的面试，我去面试过的labour工，我都失败了，连麦当劳，寿司店都不要我啊.....也许显得太自信，太聪明不适合做labour吧。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:15
MM悠着点，让小胖来。

& j, G, q- \. L; v- E, ?* F+ U  [小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
以后就算我累死也不让他搬了。他一瘸一拐，我心如刀绞

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:27
相信我，你一定会找到合适的工作。
. M% P1 h$ A# d% e9 D找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如 ...

好的，下次我就看着他们的眼睛.
真开心有你这么一个真诚的好MM.

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:36
小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
3 n* t: ]" ~& t' ^6 }以后就算我累死也不让他搬了。他一 ...

, o0 V& D' Z! X( V) L

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:36
. s/ a! g. O" ~+ H" ]* V好的，下次我就看着他们的眼睛.
真开心有你这么一个真诚的好MM.

: E4 r( H( C) u0 K% A' W& V每次都要有信心去面试，千万不能因为面试很多次就觉得不好意思之类的，每次面试的不成功，就离成功更近一步。
+ `/ W  @7 q  E; w: S5 r在寻找非常渴望的事物的路上，我坚信，山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村
* I1 u9 N1 Y. T) A; z/ |5 O
9 v2 [9 J: i3 W3 S' E( s( f* p
: s1 z% F5 ?- r2 y0 n4 t
) D' {+ k  H* y2 p* o3 _补充内容 (2012-4-11 00:27):
& ^& I) S1 p0 O, O- E应该是山穷水复疑无路，汗一个自己的记性，唉

teng.ernest

Apr-11-2012:
8 ]1 T: ^( N5 K* z* b& Y2 _Chest musel Function:

1. Stretching and Relexing Exerciese:
# }. y( @6 E) K8 J" D( i2 U! @                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
+ p# q* R2 l+ g- |$ J) i( l: }                   6.0 Km/h walking, 100 meters.
5 z5 ]0 u# j. ~" ?                   7.0 Km/h walking, 100 meters.
                   10.5 Km/h running, 600 meters.
! k7 J8 n8 Q4 D* T- u                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   11.5 Km/h running, 250 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
; Q' i# K& e6 M1 w                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
                   Stretching Exerciese: some group for joints.
2. Barbell Bench press:
                   Pre-heating : 48.5 Kg, 20/1 group.
; T3 Z, q3 L( I/ m2 {1 z                   68.5 Kg, 12/1 group.
                   88.5 Kg, 4/1 group.
) P  G! }9 l2 c' {# A; P! W                   88.5 Kg, 4/1 group.
0 {! Z  v/ G, H  m                   48.5 Kg, 12/1 group.
3. Dumbbell incline press:
" _8 T& S2 ~; Y  p: h7 i                   35Kg, 12/1 group.
+ g% A4 Z+ Q* V( p4 \) r                   45Kg, 10/1 group.
                   55Kg, 8/1 group.
                   25Kg, 12/1 group.
4. Crank Arm Press:
# k% Z( x! Q( Q0 P8 \  c                   6/1 group.
) s' z+ w$ |2 X# c5 z. P) }                   4/1 group.
                   3/1 group.

4 ^! A+ c  ~6 p& TI felt the Exerciese are good for chest part, I can feel the expanssion effective of chest musel after exerciese. I am haapy today!!!
" Q5 S% N0 `0 N7 b* O5 h) d
How about your guys today???? Good or so so???