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楼主: teng.ernest

健身日记 7月3日 P18

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鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 06:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-10 19:38 编辑 4 A6 ?8 q: _8 S5 y& a* `
amybear 发表于 2012-4-9 19:53
! t5 F" ]6 ^! M8 x4 W; T是啊,跟着视频做,我懒得出去
& x- |. X& N; J! k$ q' y1 o- R
8 o& m# M& C! R5 I0 O3 p) P' v
这是好办法,我咋就没有想到呢。
" E6 `1 `* J7 l昨天睡觉好吗?有没有锻炼身体。
1 e" n' w+ b) s3 i今天楼主没有来update, 我会跟山茶花去跳肚皮舞去了。
3 a& @. z" X- Y
6 X* j5 j: @) O( X6 ~& q四月10日& H0 _' P; s% E4 N
一小时肚皮舞
8 M1 |/ `$ U( X5 @( Q7 f7 t再加6分钟呼啦圈.
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-10 07:31 | 显示全部楼层
今天偷懒,天气不好,再加上嗓子不是很舒服,所以没去健身房,sorry。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 07:36 | 显示全部楼层
That’s ok, be well.
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 08:05 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:37
1 b$ \# d3 {: N1 A3 u- D) @这是好办法,我咋就没有想到呢。7 k9 {: H4 g" q* I4 ?0 A
昨天睡觉好吗?有没有锻炼身体。
. g3 F' s: Z' ?' ]1 x: k今天楼主没有来update, 我会跟山茶花 ...

% I/ ^4 \' Z) c: ~: H1点睡,7点醒来,算不错吧
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 09:13 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-9 18:44
! p8 {- I1 Z# e. p9 H咋就这么多睡觉不好的呢,我常常是一觉睡到天亮。% K5 ^7 b6 V5 C1 K' @
到新单位工作去了吗?

6 Z! u/ _+ X- L2 _& D* B. X9 Z还没呢,4月30号或者5月7号开始上班,你猜我选了哪天,嘿嘿。。。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 09:16 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-9 20:50 - t) M" n8 ?7 G6 W, K- O. ?6 H& P' {
有心事吗?如果有的话,我们私聊
, k1 E9 q3 t- {
哈哈,木有心事啊。若果有点心事,也会瘦一点了。谢谢关心~~~~" F  s- O+ b# }. S3 U7 _
可能最近喝咖啡太多,喝牛奶,喝凉果汁。。。大姨妈来肚子痛、头疼剧烈,这几天感觉死了一回似的。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 09:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
teng.ernest 发表于 2012-4-10 08:31
5 o% g$ I+ G0 b$ ]% x& p今天偷懒,天气不好,再加上嗓子不是很舒服,所以没去健身房,sorry。

4 ^% K& T3 c* P谢谢你关心我的睡眠问题哈,我会努力滴. J4 ]* V# q! e; v9 I" E6 |

! W: \: h1 G3 k+ q1 b' f8 y9 J你自己也要保重啊
理袁律师事务所
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 09:17 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-10 10:16 ; q! x- {3 Y9 F8 E6 M; L$ x$ B) {
哈哈,木有心事啊。若果有点心事,也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
: u, Y# k, ~* X( H可能最近喝咖啡太多,喝牛奶,喝凉果汁。 ...
0 a5 t/ a2 Y$ J# b* u: u' I# I
大姨妈,advil吃了没用吗?
. @" S4 P& C# t$ V5 C2 M$ o& X& P# I3 L7 \9 E
我吃birth control pill, 就不会疼了。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 09:19 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-4-10 10:17 ; v, M0 B6 I* k& O; N
大姨妈,advil吃了没用吗?: X$ j3 _6 @, n- L
+ ]7 v; n6 G/ N4 s$ D
我吃birth control pill, 就不会疼了。
) d( w/ [+ h* }
吃了ADVIL过了药劲儿,就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 09:22 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-4-10 10:19 ; D8 i& X3 m5 j
吃了ADVIL过了药劲儿,就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。
5 c5 u- H; }$ I* e2 ~
如果每个月都这样,还是要去看看医生吧,太痛苦了
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 11:49 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-10 09:13 + {9 Z, M. k4 v( m+ B  U0 [
还没呢,4月30号或者5月7号开始上班,你猜我选了哪天,嘿嘿。。。
/ f! m5 X$ y* y% ~& W2 I
5月7日,对吗?7 M7 c0 ]* }' q3 V) |
是一开始的那个单位,还是有新到Offer?
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 12:57 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 12:49
, z2 x& p; e) W8 J5 o% C5月7日,对吗?/ @7 ^/ @7 W1 g3 ~
是一开始的那个单位,还是有新到Offer?
% E" z* y9 p7 }9 s& L
是啊,是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
2 \# G- F. g" A: G0 D) e6 b是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊5555555555555。一共面试4个公司。。。。。
. f8 z$ a6 I0 w1 S% e5 L6 X, H: N& e2 ?: q; T
你怎么样,跳槽了吗
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 13:08 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-10 13:09 编辑 ! v; t; p) Q4 b/ C" A/ n
summer_tina 发表于 2012-4-10 12:57 . @( p$ L; p0 c5 N9 o$ `
是啊,是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
- w6 m2 H' v+ y1 {) R) f0 n是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊55555555555 ...
* T; H1 g6 w. H3 @* J: Y

  S8 @$ |2 y" G' Y' w只有面试,还没offer# B! `' _$ S/ J2 P0 j* e
是对的,工作后就停不下来了,好好享受你的free time 吧。
2 ^: p: E, j5 X) A$ f
4 ~3 n) U' Q* ]6 @7 H  ^& C' c对了,愿意不愿意加入我们的一起健身运动啊
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 13:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
2 X; B( e! b% C! U  D) Q6 b: m只有面试,还没offer7 S# v4 _1 L6 z" k' P# x! l! p# J9 N1 g
是对的,工作后就停不下来了,好好享受你的free time 吧。

! z0 `) Y1 o# c7 o+ B0 t; n/ f必须啊。必须加入。怎么加入???
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 15:46 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-10 13:36 0 T( G+ D) L  ?$ i
必须啊。必须加入。怎么加入???

  I0 K  [- a3 y/ R8 P* Y3 U就把你每天的健身情况晒一晒,然后大家互相鼓励,坚持下去呀。& y' V# @2 j* S  X* j
看我们能不能坚持一年,如果坚持了一年,我们来开个party,庆祝一下。
% i# c- X; p4 `/ f+ q! y# ?2 x; P, V锻炼身体这个活动,非常难坚持,互相鼓励就容易一些。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 18:41 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 16:46
, J) n9 Y3 X& J# u. S/ O/ t就把你每天的健身情况晒一晒,然后大家互相鼓励,坚持下去呀。6 K/ |. T6 a0 R" U
看我们能不能坚持一年,如果坚持了一年, ...
, U' G! ]# M# u9 a: |
好的。那就从今天开始吧。4 ^7 _- M, x9 \$ V* [7 g
今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
! g/ n4 m8 z% i明天开始,继续快走健身法
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 19:35 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
summer_tina 发表于 2012-4-10 18:41 4 D* M& n! N0 J/ n0 l& f
好的。那就从今天开始吧。
. J& K9 V, Q, C. l! e( K9 y) G4 E今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。* }& u, e$ [" H% c8 X. F
明 ...
" P# t- \, A7 S7 y
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 19:37 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 08:05
( x" T" t/ ^6 b. S# t1点睡,7点醒来,算不错吧
. j* ~: q* p4 l# C! G1 U$ W1 t: z
有进步,表扬一下。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 19:57 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 20:37 0 a' a9 j+ P& i$ K/ ^' e" D+ A
有进步,表扬一下。

  R4 u- ?* ^7 @0 l, D6 ^- a- t今天弄了一下午,装个乒乓球桌,好累,又没做瑜伽
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 20:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-4-10 19:57
6 q- h# i7 L: \% t今天弄了一下午,装个乒乓球桌,好累,又没做瑜伽
% v0 |# x+ Z5 H9 @7 b
装乒乓球桌也是锻炼,LZ 说了还是中等程度的锻炼,还是要鼓励一下。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 20:30 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:18
- I# S' J5 i3 Z5 w装乒乓球桌也是锻炼,LZ 说了还是中等程度的锻炼,还是要鼓励一下。

6 G+ f8 w$ K' }$ E: S  @& x不爽,现在去做瑜伽,做完吃夜宵
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 20:33 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-4-10 20:30
9 W- T3 _1 w  w; Z/ I% p$ f不爽,现在去做瑜伽,做完吃夜宵
6 A8 m2 M3 O1 C% C( k$ r% l/ ~
贴几张照片上来呀
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:12 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:33 " N  P/ ~, V" I% ^+ G
贴几张照片上来呀
$ |  r/ d# J. x% i: k1 u! h
做了半小时,好累,可能是今天搬乒乓桌,腰酸背疼的 ,还想吐,身体太差了。不知道要去做labour工会不会累死在岗位上啊。唉
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 21:15 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 21:12
( o) J3 F# l; e$ W% M* `做了半小时,好累,可能是今天搬乒乓桌,腰酸背疼的 ,还想吐,身体太差了。不知道要去做labour工会不会累 ...

, V* v! S: h( F- k$ [7 [: Q2 bMM悠着点,让小胖来。
大型搬家
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08 - q+ f+ ?; A& u. u
只有面试,还没offer9 m* Z2 ?7 `! T% ~; i
是对的,工作后就停不下来了,好好享受你的free time 吧。

5 C4 F, u+ M/ k9 ^: [  w- S相信我,你一定会找到合适的工作。
9 r( }+ ]! P' w/ {& S) F% Y6 C找工作如同找男朋友,要看缘分,跟面试官对眼了,自然而然就成了。如果遇到的面试官你自己都不喜欢,那去那公司也没意思,迟早郁闷得想走。
2 j, l+ _) e1 ]- ?/ R
5 B6 Q5 U6 q( H( l: P( m% C& L$ S( o7 x我面试过的公司,成功的公司,面试官都很喜欢我,从他们的眼神其实可以看出来。$ ]9 N( ?" _5 N. J

" |7 r6 `) R# y' I5 {1 i- t! N5 a也许你会觉得,面试那么紧张,怎么有心情去看对方的眼睛?可以的,首先你要自信,只要有自信就可以。7 @3 b; }1 d, j9 h3 K1 o8 `0 D
盯着对方的眼睛,甚至用爱慕的眼神盯着他/她,让他/她感觉你的真诚,你喜欢他/她,如果他/她也报以同样的目光给你,那就成了。
& D" ]1 A3 E5 s6 D; z' u  D8 }- s2 k3 W" \2 Q' z
面试真的是看感觉,专业知识什么的,要试用期才知道。所以第一眼的感觉和双方谈话是否轻松愉快是最重要的。当然这只适用于非labour工的面试,我去面试过的labour工,我都失败了,连麦当劳,寿司店都不要我啊.....也许显得太自信,太聪明不适合做labour吧。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-4-10 21:34  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 21:36 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 21:27 / E* M5 r- w) ]& w  g  E$ D
相信我,你一定会找到合适的工作。
# @3 A; k1 c% u, \) i/ |找工作如同找男朋友,要看缘分,跟面试官对眼了,自然而然就成了。如 ...

4 k( |! Q  [/ y9 @. }好的,下次我就看着他们的眼睛.
% z2 i" n4 n; |8 a  K; X7 o; D真开心有你这么一个真诚的好MM.
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:36 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:15
. Z3 ]- a+ Q" o( lMM悠着点,让小胖来。

. N: I% h( N, C( u" T0 Z小胖昨天搬的时候扭到脚了,今天桌子装好,也玩不成了。心疼死我了。! X7 J6 B( |8 c3 M
以后就算我累死也不让他搬了。他一瘸一拐,我心如刀绞
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 21:40 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 21:36
, J! C! @3 ?: w) ~3 l- `# i* x小胖昨天搬的时候扭到脚了,今天桌子装好,也玩不成了。心疼死我了。( g; v5 z6 l2 p) ^: `3 B7 v
以后就算我累死也不让他搬了。他一 ...
7 V  c/ q8 E. F& l6 g0 u7 @4 d2 ~
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:36 7 ?- Q0 }* n: S( N5 R' u4 C2 F
好的,下次我就看着他们的眼睛." G  ?  F2 r0 W0 P- Z  Z: l# P
真开心有你这么一个真诚的好MM.

+ I) a, S! N, @( g& L. _4 K0 z8 y, p每次都要有信心去面试,千万不能因为面试很多次就觉得不好意思之类的,每次面试的不成功,就离成功更近一步。6 K1 }. l8 d3 m; K" F6 O
在寻找非常渴望的事物的路上,我坚信,山穷水尽疑无路,柳暗花明又一村
' ]! `. w" }, z7 h$ Y1 c
" e0 a$ \% g- n5 F, G  Y
5 l. y$ r# y- g: g% K: r" N8 Z7 K2 n5 q# e7 n9 f- Q
补充内容 (2012-4-11 00:27):
' h. Y6 c; d/ I3 |; Q: e5 S应该是山穷水复疑无路,汗一个自己的记性,唉

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-4-10 21:52  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-11 07:06 | 显示全部楼层

RE: 健身日记 4月11日 P5

Apr-11-2012:
7 l9 U) |, k% P9 z6 P2 a, s# p8 aChest musel Function:
( ~3 [9 j- P# S) J$ ~; Y4 y2 L: K# I8 ^2 @
1. Stretching and Relexing Exerciese:
' o  L6 p" H1 f# e: c; p4 A. V# E                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
2 m3 x3 M/ I8 y  Q1 S+ o                   6.0 Km/h walking, 100 meters.
/ u6 E6 p2 R. o1 i6 q1 F0 t- W                   7.0 Km/h walking, 100 meters.0 v! ~: T' v, r
                   10.5 Km/h running, 600 meters.
, B5 N+ h+ e4 U. |                   5.5 Km/h walking, 200 meters.( D, M1 b* {' B+ }
                   11.5 Km/h running, 250 meters.
+ k2 i% A6 z4 u                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
9 p5 n# M7 V% B3 S, v- K) y+ @                   12.7 Km/h running, 250 meters.
$ f# S( h, s* X) F4 p                   5.5 Km/h walking, 200 meters.( T& |$ U; \& H; e' }% C
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
4 W$ L" ?7 ~5 W$ z- \' K$ I( P                   5.5 Km/h walking, 200 meters.' H, j% ~* ?# ^& V$ J+ ?1 w8 R
                   12.7 Km/h running, 250 meters.1 g) `) d  X% D1 ^4 Z! h
                   Stretching Exerciese: some group for joints.
" J6 Y7 |6 B0 Q2 l3 G  Q) @2. Barbell Bench press:
8 q5 O4 R. D4 `6 `  M+ k$ ?                   Pre-heating : 48.5 Kg, 20/1 group.
, W* m" w" @$ H4 D2 A; l. m                   68.5 Kg, 12/1 group.9 m% p  R4 }& f# f$ L- K, \) v
                   88.5 Kg, 4/1 group.7 F9 Y( H6 R4 u# L$ B* Y1 z1 y
                   88.5 Kg, 4/1 group.# S" z: E1 }8 Z9 M* j: ?4 f. ^
                   48.5 Kg, 12/1 group.
$ [# t8 ?5 R% D8 j5 j+ y3. Dumbbell incline press:/ Z# u2 H' h) n! t  w9 W. ]" z
                   35Kg, 12/1 group.' q9 M: b: `: d+ t& F- |
                   45Kg, 10/1 group.7 I  }3 |2 R  C9 ^
                   55Kg, 8/1 group.
5 m' o1 K" h- ?, Q                   25Kg, 12/1 group.7 E0 A8 N$ D2 I
4. Crank Arm Press:
6 N, Z0 Y4 Y" z; ?                   6/1 group.
. @! j/ V. X5 a- @                   4/1 group.
% d& d2 a1 G& i3 R' A* `                   3/1 group.4 ]3 f: L. S8 ]1 h
1 _. l2 b( b! D! P( I
I felt the Exerciese are good for chest part, I can feel the expanssion effective of chest musel after exerciese. I am haapy today!!!
1 Z" Z/ }  N) Q# p4 B) u" N% f( G; t& A% \6 o0 U" g1 L
How about your guys today???? Good or so so???
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