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楼主: teng.ernest

健身日记 7月3日 P18

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鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 06:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-10 19:38 编辑
' M% F9 Z6 d, K: A/ C/ a9 s
amybear 发表于 2012-4-9 19:53
4 }' b# d, U. g% i是啊,跟着视频做,我懒得出去
& ?( ?3 O3 P; G
7 _( T/ q/ c0 m3 n& M
这是好办法,我咋就没有想到呢。
9 A7 u0 V9 d) \7 X0 G) _& g& l2 K1 d昨天睡觉好吗?有没有锻炼身体。" q- v8 r& o( t" N% C! V
今天楼主没有来update, 我会跟山茶花去跳肚皮舞去了。8 k7 K1 H/ E  g8 y* K8 ]+ ~( f, q! Y

) D$ \4 x" @! Y) c四月10日% i7 w6 i( d: Y3 x
一小时肚皮舞- x* l; G9 a  ^- N: o; c
再加6分钟呼啦圈.
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-10 07:31 | 显示全部楼层
今天偷懒,天气不好,再加上嗓子不是很舒服,所以没去健身房,sorry。
大型搬家
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 07:36 | 显示全部楼层
That’s ok, be well.
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 08:05 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:37
, k* ^& |% Y  N% n这是好办法,我咋就没有想到呢。
6 n2 _# \& c7 N" p4 u) W' Z昨天睡觉好吗?有没有锻炼身体。
& J0 n- D$ b- Y( B& {+ Z2 x6 F  E今天楼主没有来update, 我会跟山茶花 ...

+ s* ]# K( @& S* s8 M! D# \2 K. d1点睡,7点醒来,算不错吧
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 09:13 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-9 18:44
4 t- l" |3 P$ `咋就这么多睡觉不好的呢,我常常是一觉睡到天亮。+ d# [. h" \6 @5 z5 x( s) b
到新单位工作去了吗?
' n9 q$ K7 h/ G1 _1 x4 k
还没呢,4月30号或者5月7号开始上班,你猜我选了哪天,嘿嘿。。。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 09:16 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-9 20:50 8 K: @- V9 S% N& N9 k% U
有心事吗?如果有的话,我们私聊

" ^. C6 l; ^5 I& H* T" S6 ~1 h, o哈哈,木有心事啊。若果有点心事,也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
& h9 A5 P. D4 w可能最近喝咖啡太多,喝牛奶,喝凉果汁。。。大姨妈来肚子痛、头疼剧烈,这几天感觉死了一回似的。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 09:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
teng.ernest 发表于 2012-4-10 08:31 + Q/ {3 @# `6 \7 D2 n' d
今天偷懒,天气不好,再加上嗓子不是很舒服,所以没去健身房,sorry。
1 i, Q8 ]! P3 F
谢谢你关心我的睡眠问题哈,我会努力滴
3 _  P- d% H5 k- G
* S* O5 O) y" j4 g  W% t0 i你自己也要保重啊
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 09:17 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-10 10:16 6 L0 W9 ~! |# ~, A
哈哈,木有心事啊。若果有点心事,也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
- I7 q. m7 t  ?可能最近喝咖啡太多,喝牛奶,喝凉果汁。 ...
& n$ v& K3 |! X, C8 V2 d8 B
大姨妈,advil吃了没用吗?
, O; E, o+ w, f' f: S! }) D5 z8 ^5 {1 i4 m. h. y' f8 _0 t8 r
我吃birth control pill, 就不会疼了。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 09:19 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-4-10 10:17 1 Y, M$ H% ]* D) `$ y
大姨妈,advil吃了没用吗?
7 g2 w3 p  U9 D# C# K
) V3 x) e  }; ~+ i( @5 j7 x我吃birth control pill, 就不会疼了。

2 x5 z2 D  C8 b1 [9 Y% S; J吃了ADVIL过了药劲儿,就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 09:22 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-4-10 10:19 * g% d" d: B( }8 q3 @# |" p
吃了ADVIL过了药劲儿,就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

" e0 y. u4 w6 e! I0 \如果每个月都这样,还是要去看看医生吧,太痛苦了
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 11:49 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-10 09:13
2 q' y. ]4 h0 h5 r: G# u3 e2 c还没呢,4月30号或者5月7号开始上班,你猜我选了哪天,嘿嘿。。。
9 K# K) Y8 @' J
5月7日,对吗?) ?1 N& Q; n; }  w  j0 r* h) |2 ^
是一开始的那个单位,还是有新到Offer?
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 12:57 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 12:49
4 _5 k" ]# z+ q" _5 f- Q0 c5月7日,对吗?. w. W, }6 T+ E. {
是一开始的那个单位,还是有新到Offer?

) j0 S' Y9 t( j0 M+ U: m是啊,是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
8 g" i! D- k3 l$ C是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊5555555555555。一共面试4个公司。。。。。6 Y7 r1 n: g, r: V$ Y
  w7 {' N+ V) [& N4 e
你怎么样,跳槽了吗
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 13:08 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-10 13:09 编辑   f: W- N! n7 k
summer_tina 发表于 2012-4-10 12:57
! y( x/ D' }! x+ e: P9 @2 L6 Q是啊,是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。; b2 D, N& N% R/ w3 Y' n
是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊55555555555 ...
9 B5 V3 y5 Q( x8 c* c

3 Y7 D) [5 C7 B5 o+ Z只有面试,还没offer
, B5 y/ W8 E* I( n是对的,工作后就停不下来了,好好享受你的free time 吧。
0 V7 y. D' x, {! y8 }" Q, U
/ l0 c$ K4 J  H* M2 ^5 Y6 Q+ \对了,愿意不愿意加入我们的一起健身运动啊
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 13:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08 , N0 h$ W  T( C  Q8 a+ i
只有面试,还没offer* M2 s" W% d3 J& F6 V! u+ W
是对的,工作后就停不下来了,好好享受你的free time 吧。

, N2 a: ?5 u$ j* D' S' B+ |必须啊。必须加入。怎么加入???
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 15:46 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-10 13:36 8 z  v9 A) e4 @$ u6 d1 ^  b# l
必须啊。必须加入。怎么加入???

4 V) w. z' I7 n) }  q% V3 ^, P就把你每天的健身情况晒一晒,然后大家互相鼓励,坚持下去呀。6 ?" e1 l* P7 @( k2 B/ r/ }
看我们能不能坚持一年,如果坚持了一年,我们来开个party,庆祝一下。. K6 M- s& Y" \1 U% D  {9 c$ u% T
锻炼身体这个活动,非常难坚持,互相鼓励就容易一些。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 18:41 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 16:46
: }8 t! c7 ?* _. d就把你每天的健身情况晒一晒,然后大家互相鼓励,坚持下去呀。
3 D# t, ~3 a7 ]8 l! ^看我们能不能坚持一年,如果坚持了一年, ...

8 i  W1 E5 j' l; f7 j好的。那就从今天开始吧。& H- s( X$ c: `+ ~* Y- E% M
今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
- @( V0 Z' [6 E6 k$ w明天开始,继续快走健身法
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 19:35 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
summer_tina 发表于 2012-4-10 18:41 8 K- |$ ~7 Z& q; M9 i% ~# a
好的。那就从今天开始吧。
% P0 i; G2 a  M1 Q( Z% q  [今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
6 q, G, u6 l$ F5 U; s明 ...

, R( W. i9 b/ n$ x6 l
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 19:37 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 08:05
& b' M2 v5 ]! E. e1点睡,7点醒来,算不错吧

* |2 l# p+ l( f有进步,表扬一下。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 19:57 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 20:37 & ]# U8 e* ?; `9 n
有进步,表扬一下。

! M7 a9 a2 {3 h- M+ O今天弄了一下午,装个乒乓球桌,好累,又没做瑜伽
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 20:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-4-10 19:57 5 j) L- q+ \9 }; |" x
今天弄了一下午,装个乒乓球桌,好累,又没做瑜伽

' G: R8 X& u* X- p+ ]+ R装乒乓球桌也是锻炼,LZ 说了还是中等程度的锻炼,还是要鼓励一下。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 20:30 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:18 4 |* z3 I4 a& j2 m' u
装乒乓球桌也是锻炼,LZ 说了还是中等程度的锻炼,还是要鼓励一下。

$ X0 F6 q# ~8 l! N不爽,现在去做瑜伽,做完吃夜宵
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 20:33 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-4-10 20:30
( A$ u  D- f' i! d$ w% z; z不爽,现在去做瑜伽,做完吃夜宵
+ d& g3 j; [! h) v% C3 u
贴几张照片上来呀
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:12 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:33
: U7 a" d! |8 m* P+ Z' S- k贴几张照片上来呀
) }0 X' g$ b* k7 i/ W0 Y+ Z* j% U
做了半小时,好累,可能是今天搬乒乓桌,腰酸背疼的 ,还想吐,身体太差了。不知道要去做labour工会不会累死在岗位上啊。唉
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 21:15 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 21:12 0 ?" g" N3 j9 _4 u
做了半小时,好累,可能是今天搬乒乓桌,腰酸背疼的 ,还想吐,身体太差了。不知道要去做labour工会不会累 ...
9 J8 l. P; @+ z; X) C" m
MM悠着点,让小胖来。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08 0 x5 d5 Q. K# e9 K. K4 f& v; a
只有面试,还没offer! Z6 j3 n2 Y) a3 n$ [$ n' N% C
是对的,工作后就停不下来了,好好享受你的free time 吧。

  f; F" S0 I  z- Z7 j- F* i相信我,你一定会找到合适的工作。
8 |# h; P: ]1 S8 v  t找工作如同找男朋友,要看缘分,跟面试官对眼了,自然而然就成了。如果遇到的面试官你自己都不喜欢,那去那公司也没意思,迟早郁闷得想走。
$ B6 E! V7 N- g* b% j3 P# s) \0 x
3 m  V% V7 z# o; t7 W  O$ q$ i7 V+ J我面试过的公司,成功的公司,面试官都很喜欢我,从他们的眼神其实可以看出来。
: _. [& k* w  L% `9 c' [6 `, ~8 A, z. Q* ^- \( P
也许你会觉得,面试那么紧张,怎么有心情去看对方的眼睛?可以的,首先你要自信,只要有自信就可以。
  @7 Y8 |, |% O8 @9 E盯着对方的眼睛,甚至用爱慕的眼神盯着他/她,让他/她感觉你的真诚,你喜欢他/她,如果他/她也报以同样的目光给你,那就成了。/ t- e( D" k, L: u. j+ i& J
& R4 p4 U4 i# G1 k6 v/ J' {
面试真的是看感觉,专业知识什么的,要试用期才知道。所以第一眼的感觉和双方谈话是否轻松愉快是最重要的。当然这只适用于非labour工的面试,我去面试过的labour工,我都失败了,连麦当劳,寿司店都不要我啊.....也许显得太自信,太聪明不适合做labour吧。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-4-10 21:34  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:36 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:15   t# I1 @" t, {( M* F
MM悠着点,让小胖来。

4 o2 L+ b+ U3 h) s4 R小胖昨天搬的时候扭到脚了,今天桌子装好,也玩不成了。心疼死我了。  I2 B+ i- ]! t$ d8 R2 i
以后就算我累死也不让他搬了。他一瘸一拐,我心如刀绞
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 21:36 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 21:27 & u" e/ Q$ j8 S; R+ O0 h
相信我,你一定会找到合适的工作。
9 n7 W: V: W  F- y! J找工作如同找男朋友,要看缘分,跟面试官对眼了,自然而然就成了。如 ...

% f: u6 Q7 E% I好的,下次我就看着他们的眼睛.5 K$ L1 k5 |* E8 I0 s* B
真开心有你这么一个真诚的好MM.
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 21:40 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 21:36
2 J0 A2 D( ^; D. w1 ]  p. X小胖昨天搬的时候扭到脚了,今天桌子装好,也玩不成了。心疼死我了。
1 c( g8 ]* f: t& p以后就算我累死也不让他搬了。他一 ...
5 k% p7 ^6 q7 r0 c" \( w; F
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:36 * @& Q$ s( b; a: \; c. v
好的,下次我就看着他们的眼睛.8 h% d- L; D8 m# o6 e5 R* G
真开心有你这么一个真诚的好MM.

! ^3 b2 H1 N/ D$ @( H! R& B每次都要有信心去面试,千万不能因为面试很多次就觉得不好意思之类的,每次面试的不成功,就离成功更近一步。
5 }* i( z/ h" T& c9 j% S; _在寻找非常渴望的事物的路上,我坚信,山穷水尽疑无路,柳暗花明又一村) ~' u3 k4 n3 L/ }+ g3 p" i
+ w# g- z2 Z6 [; `1 r# U1 _7 g# f

; |' q: Q; Y5 I% T
9 M4 d8 a. `; Z9 k: w- Y补充内容 (2012-4-11 00:27):
1 J; b( ]: }, X7 w" d应该是山穷水复疑无路,汗一个自己的记性,唉

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-4-10 21:52  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-11 07:06 | 显示全部楼层

RE: 健身日记 4月11日 P5

Apr-11-2012:; _$ Q) |& o: F* z
Chest musel Function:
3 M- W* B' N- Y: G8 n  n9 h" ]0 L5 n- @6 ]; B# i
1. Stretching and Relexing Exerciese:
# @0 _3 p7 Q. s, Q                   5.5 Km/h walking, 200 meters., F0 H7 O1 O3 |4 ~% s- V0 h- q; C
                   6.0 Km/h walking, 100 meters.  x5 Y& H5 n' h" ~
                   7.0 Km/h walking, 100 meters.$ [; c. `& P* q+ `
                   10.5 Km/h running, 600 meters.4 f. E7 O; A+ G, k( x
                   5.5 Km/h walking, 200 meters., E2 {* G2 a+ Z: \  R
                   11.5 Km/h running, 250 meters.
. j% d0 @4 r7 O7 \- |9 k7 X                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
: z  H$ N+ k/ G3 `& e4 e                   12.7 Km/h running, 250 meters.
# T3 _/ d% R; Z/ L6 [) f3 s                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
1 K; H8 c7 l0 ?                   12.7 Km/h running, 250 meters.7 n- P1 D; ~' q
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.3 N9 U# A: F4 I0 I
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
$ w* S4 c- |% m                   Stretching Exerciese: some group for joints.6 V& l' L; h9 b% A, f8 c
2. Barbell Bench press:6 C- B- B4 J2 ^8 m0 X! m: T
                   Pre-heating : 48.5 Kg, 20/1 group.. @& B" k; X4 ~$ U7 i; n) M
                   68.5 Kg, 12/1 group.
' c; `6 m! t5 I0 x$ p* T                   88.5 Kg, 4/1 group.; S) m8 ^+ i3 O' {  }0 I2 ~( T( N
                   88.5 Kg, 4/1 group.
9 H3 z6 Y+ s9 I5 S" w9 }8 T1 u                   48.5 Kg, 12/1 group.& p2 v1 w4 j/ B% t7 F
3. Dumbbell incline press:& c: ]' `# A. n- q0 E& K
                   35Kg, 12/1 group.) i) [. Z' n: I
                   45Kg, 10/1 group.
* G3 z- j" u9 F+ }, Z$ Q9 ]4 G                   55Kg, 8/1 group.# U8 l% q& ~- i  I3 H& z+ ^
                   25Kg, 12/1 group." e% R0 G1 @9 G) T
4. Crank Arm Press:
. L3 G  `1 z6 l" }) x                   6/1 group.6 A8 Z3 x. d: B0 a/ W2 e
                   4/1 group.. c2 @, w- ?+ [# B$ h8 j
                   3/1 group.- T- e; _: ]3 U, b

* n  G" G1 x6 r2 ^; o7 u/ eI felt the Exerciese are good for chest part, I can feel the expanssion effective of chest musel after exerciese. I am haapy today!!!
5 S% l% M9 z# l* v" i# C+ `+ c* l" `" S7 L, b! ~8 t% W
How about your guys today???? Good or so so???
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