健身日记 7月3日 P18

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-10 06:37

本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-10 19:38 编辑

amybear 发表于 2012-4-9 19:53
" F" J( S9 z+ k/ G! ^( g是啊，跟着视频做，我懒得出去

这是好办法，我咋就没有想到呢。
昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
今天楼主没有来update, 我会跟山茶花去跳肚皮舞去了。

四月10日
一小时肚皮舞
再加6分钟呼啦圈.

teng.ernest · 发表于 2012-4-10 07:31

今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-10 07:36

That’s ok, be well.

amybear · 发表于 2012-4-10 08:05

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:37
5 U w% J/ V: D' u; `这是好办法，我咋就没有想到呢。7 K {) o8 m0 k. O- C6 V8 a& x
昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。/ c- u. H9 U* u$ y
今天楼主没有来update, 我会跟山茶花 ...

1点睡，7点醒来，算不错吧

summer_tina · 发表于 2012-4-10 09:13

JoyceAccSG 发表于 2012-4-9 18:44
, R/ s& K+ z% l9 U; g/ I2 g咋就这么多睡觉不好的呢，我常常是一觉睡到天亮。
2 L% t* K! B- M. ^+ r4 C) H1 k到新单位工作去了吗？

还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

summer_tina · 发表于 2012-4-10 09:16

amybear 发表于 2012-4-9 20:50 ' G" I( r4 N3 L9 [) R( k
有心事吗？如果有的话，我们私聊

哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。。。大姨妈来肚子痛、头疼剧烈，这几天感觉死了一回似的。

amybear · 发表于 2012-4-10 09:16

teng.ernest 发表于 2012-4-10 08:31
) y6 b5 ~. z! O2 ]今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

谢谢你关心我的睡眠问题哈，我会努力滴

你自己也要保重啊

amybear · 发表于 2012-4-10 09:17

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:16 1 o; q+ v/ ]% E( W: g; e
哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
9 O3 l# l) \! }7 t. J! L. h* `可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。 ...

大姨妈，advil吃了没用吗？

我吃birth control pill, 就不会疼了。

summer_tina · 发表于 2012-4-10 09:19

amybear 发表于 2012-4-10 10:17
( g2 j& G  k1 C3 \5 z4 v大姨妈，advil吃了没用吗？
: s  j+ s7 O2 h) M7 y) G
% P, i% D- ?( T- m( ]  K我吃birth control pill, 就不会疼了。

吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

amybear · 发表于 2012-4-10 09:22

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:19 7 j) p0 W9 Q4 u( a$ J* x7 P
吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

如果每个月都这样，还是要去看看医生吧，太痛苦了

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-10 11:49

summer_tina 发表于 2012-4-10 09:13 - c- r y6 ?3 L; u: U
还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

5月7日，对吗？
是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

summer_tina · 发表于 2012-4-10 12:57

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 12:49 & X: X2 q, `# z; }7 F
5月7日，对吗？, A! J; K! Z9 P3 n6 i$ a3 D
是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
是中间的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊5555555555555。一共面试4个公司。。。。。

你怎么样，跳槽了吗

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-10 13:08

本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-10 13:09 编辑

summer_tina 发表于 2012-4-10 12:57
+ s8 V m$ x3 E$ r( m" ?; P6 _是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
; n. m+ N5 g7 s1 m9 c是中间的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊55555555555 ...

只有面试，还没offer

是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

对了，愿意不愿意加入我们的一起健身运动啊

summer_tina · 发表于 2012-4-10 13:36

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
8 } }5 M8 \8 Y, ^5 N8 G- W+ y只有面试，还没offer
5 d' Y/ }; e4 \( G8 I. R' z1 `; ]是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

必须啊。必须加入。怎么加入？？？

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-10 15:46

summer_tina 发表于 2012-4-10 13:36
- F e5 a* }5 a7 t$ d必须啊。必须加入。怎么加入？？？

就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年，我们来开个party,庆祝一下。
锻炼身体这个活动，非常难坚持，互相鼓励就容易一些。

summer_tina · 发表于 2012-4-10 18:41

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 16:46 s i3 n& Q8 v
就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。/ O# s4 v- C3 J& v
看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年， ...

好的。那就从今天开始吧。
今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
明天开始，继续快走健身法

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-10 19:35

summer_tina 发表于 2012-4-10 18:41 4 `9 c0 t. ^3 `+ _0 r# ^+ R' d1 I7 \
好的。那就从今天开始吧。
7 ]! n% L" p2 }7 r今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。$ Z/ I& \* }+ Q Q+ M. I
明 ...

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-10 19:37

amybear 发表于 2012-4-10 08:05
! C: G: ?4 g9 q2 e; K( X- Q1点睡，7点醒来，算不错吧

有进步，表扬一下。

amybear · 发表于 2012-4-10 19:57

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 20:37 % u. ~6 z7 _6 g
有进步，表扬一下。

今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-10 20:18

amybear 发表于 2012-4-10 19:57
+ K* T2 R/ o0 i7 G今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

amybear · 发表于 2012-4-10 20:30

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:18 5 P2 o+ z6 D$ l* G, y. ?( R/ W
装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-10 20:33

amybear 发表于 2012-4-10 20:30
% s3 D" o8 f7 X4 _- P. d不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

贴几张照片上来呀

amybear · 发表于 2012-4-10 21:12

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:33 + ]# K& r" p. n7 ^9 f
贴几张照片上来呀

做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累死在岗位上啊。唉

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-10 21:15

amybear 发表于 2012-4-10 21:12
$ r4 B- Z( R2 H$ ]) H# i做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累 ...

MM悠着点，让小胖来。

amybear · 发表于 2012-4-10 21:27

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08 & C( f2 G% R1 Y# H
只有面试，还没offer
& K( S4 b$ T' b# ?& k- q是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

相信我，你一定会找到合适的工作。
找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如果遇到的面试官你自己都不喜欢，那去那公司也没意思，迟早郁闷得想走。

我面试过的公司，成功的公司，面试官都很喜欢我，从他们的眼神其实可以看出来。

也许你会觉得，面试那么紧张，怎么有心情去看对方的眼睛？可以的，首先你要自信，只要有自信就可以。
盯着对方的眼睛，甚至用爱慕的眼神盯着他/她，让他/她感觉你的真诚，你喜欢他/她，如果他/她也报以同样的目光给你，那就成了。

面试真的是看感觉，专业知识什么的，要试用期才知道。所以第一眼的感觉和双方谈话是否轻松愉快是最重要的。当然这只适用于非labour工的面试，我去面试过的labour工，我都失败了，连麦当劳，寿司店都不要我啊.....也许显得太自信，太聪明不适合做labour吧。

amybear · 发表于 2012-4-10 21:36

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:15 ' ` N7 ]) F' z8 w# \' ]8 c
MM悠着点，让小胖来。

小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
以后就算我累死也不让他搬了。他一瘸一拐，我心如刀绞

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-10 21:36

amybear 发表于 2012-4-10 21:27
1 X; B. e1 F' h1 K$ d相信我，你一定会找到合适的工作。5 [: A: h% B/ H, p% M8 B
找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如 ...

好的，下次我就看着他们的眼睛.
真开心有你这么一个真诚的好MM.

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-10 21:40

amybear 发表于 2012-4-10 21:36
. V6 r$ N# m0 B( |小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
1 k: M5 P* l" C/ i以后就算我累死也不让他搬了。他一 ...

amybear · 发表于 2012-4-10 21:46

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:36
7 c# P3 D0 ~# t. y- T好的，下次我就看着他们的眼睛.4 l) }" U9 |- C. z/ z
真开心有你这么一个真诚的好MM.

每次都要有信心去面试，千万不能因为面试很多次就觉得不好意思之类的，每次面试的不成功，就离成功更近一步。
在寻找非常渴望的事物的路上，我坚信，山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村

补充内容 (2012-4-11 00:27):
应该是山穷水复疑无路，汗一个自己的记性，唉

teng.ernest · 发表于 2012-4-11 07:06

Apr-11-2012:
Chest musel Function:

1. Stretching and Relexing Exerciese:
               5.5 Km/h walking, 200 meters.
               6.0 Km/h walking, 100 meters.
               7.0 Km/h walking, 100 meters.
               10.5 Km/h running, 600 meters.
               5.5 Km/h walking, 200 meters.
               11.5 Km/h running, 250 meters.
               5.5 Km/h walking, 200 meters.
               12.7 Km/h running, 250 meters.
               5.5 Km/h walking, 200 meters.
               12.7 Km/h running, 250 meters.
               5.5 Km/h walking, 200 meters.
               12.7 Km/h running, 250 meters.
               Stretching Exerciese: some group for joints.
2. Barbell Bench press:
               Pre-heating : 48.5 Kg, 20/1 group.
               68.5 Kg, 12/1 group.
               88.5 Kg, 4/1 group.
               88.5 Kg, 4/1 group.
               48.5 Kg, 12/1 group.
3. Dumbbell incline press:
               35Kg, 12/1 group.
               45Kg, 10/1 group.
               55Kg, 8/1 group.
               25Kg, 12/1 group.
4. Crank Arm Press:
               6/1 group.
               4/1 group.
               3/1 group.

I felt the Exerciese are good for chest part, I can feel the expanssion effective of chest musel after exerciese. I am haapy today!!!

How about your guys today???? Good or so so???

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健身日记 7月3日 P18

鲜花鸡蛋

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