健身日记 7月3日 P18

JoyceAccSG

  T# f. d2 Q2 x2 x2 ?( l! v

amybear 发表于 2012-4-9 19:53
是啊，跟着视频做，我懒得出去

& x7 y3 @$ m" _; V
- J3 T/ {/ s* j2 g这是好办法，我咋就没有想到呢。
; s3 e0 m5 \1 S" @+ p! i4 f昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
: k8 |8 |! G% e+ z' C9 l今天楼主没有来update, 我会跟山茶花去跳肚皮舞去了。

' L8 U$ m% {" N' t7 Y四月10日
一小时肚皮舞
再加6分钟呼啦圈.

teng.ernest

今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

JoyceAccSG

That’s ok, be well.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:37
这是好办法，我咋就没有想到呢。
6 i; w! C/ ^0 b" @/ k5 y昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
' T+ M, C+ D3 ^0 o$ ^今天楼主没有来update, 我会跟山茶花 ...

1点睡，7点醒来，算不错吧

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-9 18:44
* F( `# U" w3 r' R5 R, f) a8 A0 x咋就这么多睡觉不好的呢，我常常是一觉睡到天亮。
到新单位工作去了吗？

还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-9 20:50
有心事吗？如果有的话，我们私聊

# y8 q& {" M0 b! L8 x  C哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
) I3 [' V% O# i可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。。。大姨妈来肚子痛、头疼剧烈，这几天感觉死了一回似的。

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-10 08:31
今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

7 K) H* O" a" Q, \/ n* l谢谢你关心我的睡眠问题哈，我会努力滴
1 A5 K$ j3 q1 s5 U; T' m
- b4 {8 t1 c0 J4 n- X( y! T你自己也要保重啊

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:16
哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
' ^& x( ]" Z" Z- J2 c" V, s+ Z可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。 ...

大姨妈，advil吃了没用吗？
. f  G4 \) ]# {% `6 c8 q) ?
我吃birth control pill, 就不会疼了。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 10:17
  X" g9 M6 `0 i大姨妈，advil吃了没用吗？
. ^* L- z) z) i0 E
我吃birth control pill, 就不会疼了。

+ I+ G; x7 b1 ^9 o+ t吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:19
吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

如果每个月都这样，还是要去看看医生吧，太痛苦了

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 09:13
8 D% E) f3 {6 B1 z) O. p! j7 B还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

5月7日，对吗？
是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 12:49
5月7日，对吗？
( h: l; W5 s8 Y8 R" E1 F- A是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

: J, o/ S+ P1 O3 X3 K6 _: w7 D( A是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊5555555555555。一共面试4个公司。。。。。

你怎么样，跳槽了吗

JoyceAccSG

& E5 o' _& k0 ]3 X2 s

summer_tina 发表于 2012-4-10 12:57
是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊55555555555 ...

+ X+ ~0 D2 k6 u: d/ P. I只有面试，还没offer
是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。
  ^1 k: L" v3 o4 s
; H! O  g8 [* P- w, X2 ~2 n1 d( p对了，愿意不愿意加入我们的一起健身运动啊

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
只有面试，还没offer
% P8 e1 o/ D1 m4 i% b6 m% q9 {是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

必须啊。必须加入。怎么加入？？？

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 13:36
) Z. e3 T& ~, P必须啊。必须加入。怎么加入？？？

8 ~2 \: U- [4 _$ {* v就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年，我们来开个party,庆祝一下。
锻炼身体这个活动，非常难坚持，互相鼓励就容易一些。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 16:46
就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年， ...

+ f" J. }6 V6 \. ^  O9 y好的。那就从今天开始吧。
8 W- r5 d. K4 x今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
明天开始，继续快走健身法

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 18:41
0 g* o, R8 R6 R! T好的。那就从今天开始吧。
5 _! R7 m1 y) X  Y/ E, m今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
1 {" z: E2 Y! c6 m1 o' B明 ...

& b4 y$ G. M8 n5 Z" y/ n5 Q

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:05
1点睡，7点醒来，算不错吧

+ [7 f8 Y% ]) \, g有进步，表扬一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 20:37
  f2 d# P7 z  l/ o/ `$ _有进步，表扬一下。

今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 19:57
今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

  b6 u5 M$ i. L( P, u- t, K1 z: G装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:18
, S! K8 f  b% ?3 ~装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

$ ~+ r/ R* ^+ J1 q; E5 V6 f) Z1 C不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 20:30
不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

贴几张照片上来呀

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:33
1 v$ p' C6 y+ m: f. u1 O2 Y贴几张照片上来呀

8 n# _$ M) [( S+ _3 ^7 {% u; y: q做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累死在岗位上啊。唉

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:12
8 ]7 \! h& x+ z做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累 ...

" @# \0 g9 {2 ]. B6 p4 i' IMM悠着点，让小胖来。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
" a1 g& R; m3 M5 o$ G, O; g只有面试，还没offer
' R- l7 v+ ?7 D+ N5 f是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

相信我，你一定会找到合适的工作。
/ I3 q7 T1 v( X, t. N5 Y" M找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如果遇到的面试官你自己都不喜欢，那去那公司也没意思，迟早郁闷得想走。
' l# ~- W5 `3 J
我面试过的公司，成功的公司，面试官都很喜欢我，从他们的眼神其实可以看出来。
5 ]4 R$ s4 W. r
也许你会觉得，面试那么紧张，怎么有心情去看对方的眼睛？可以的，首先你要自信，只要有自信就可以。
+ p3 q* P+ c- n, g盯着对方的眼睛，甚至用爱慕的眼神盯着他/她，让他/她感觉你的真诚，你喜欢他/她，如果他/她也报以同样的目光给你，那就成了。
# ?4 |' `# Y; y. j7 ]6 w
9 J1 ?' l$ b6 b8 f面试真的是看感觉，专业知识什么的，要试用期才知道。所以第一眼的感觉和双方谈话是否轻松愉快是最重要的。当然这只适用于非labour工的面试，我去面试过的labour工，我都失败了，连麦当劳，寿司店都不要我啊.....也许显得太自信，太聪明不适合做labour吧。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:15
& s3 g9 o, q7 u! q8 l# R4 eMM悠着点，让小胖来。

' O$ A- _! R% X$ z: B  ?3 b小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
5 ?7 _/ {. ^' o  i- O* T  c以后就算我累死也不让他搬了。他一瘸一拐，我心如刀绞

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:27
相信我，你一定会找到合适的工作。
, h: l, l9 c; f3 e找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如 ...

% l( k3 p+ ^. X& ~6 ^3 m4 [好的，下次我就看着他们的眼睛.
真开心有你这么一个真诚的好MM.

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:36
' ]) x8 p* W7 V# ^小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
( c0 Z' }9 l1 [+ s' t以后就算我累死也不让他搬了。他一 ...

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:36
好的，下次我就看着他们的眼睛.
真开心有你这么一个真诚的好MM.

+ ]2 C7 n2 [5 ]每次都要有信心去面试，千万不能因为面试很多次就觉得不好意思之类的，每次面试的不成功，就离成功更近一步。
在寻找非常渴望的事物的路上，我坚信，山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村
) ~4 Z2 D: D& I6 d


7 ]  U9 Z7 u; P补充内容 (2012-4-11 00:27):
应该是山穷水复疑无路，汗一个自己的记性，唉

teng.ernest

Apr-11-2012:
Chest musel Function:
; e# k! }  O# M
1. Stretching and Relexing Exerciese:
9 m, }* j, `9 b+ S& c  n                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
  V. B' @. t0 b3 y* z" G                   6.0 Km/h walking, 100 meters.
                   7.0 Km/h walking, 100 meters.
                   10.5 Km/h running, 600 meters.
3 c( O+ B1 c: I  r                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   11.5 Km/h running, 250 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
) R. w0 [6 h/ m                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
, q4 ^: K/ |( L                   12.7 Km/h running, 250 meters.
                   Stretching Exerciese: some group for joints.
2. Barbell Bench press:
                   Pre-heating : 48.5 Kg, 20/1 group.
                   68.5 Kg, 12/1 group.
                   88.5 Kg, 4/1 group.
                   88.5 Kg, 4/1 group.
7 @/ N1 n1 c* R0 L( ]1 t  J' [$ `                   48.5 Kg, 12/1 group.
% ^; y  ~4 b$ n+ T( l. l# J* `3 \3. Dumbbell incline press:
' l# U6 W7 A2 F% E# X' Q                   35Kg, 12/1 group.
/ o" C1 j8 G% r6 F5 H: Q                   45Kg, 10/1 group.
                   55Kg, 8/1 group.
                   25Kg, 12/1 group.
- n* E* W, j! Q1 z$ w0 @4. Crank Arm Press:
                   6/1 group.
                   4/1 group.
                   3/1 group.

& d9 k7 u4 {+ {7 E5 Q, h+ ?2 O; @I felt the Exerciese are good for chest part, I can feel the expanssion effective of chest musel after exerciese. I am haapy today!!!
3 @8 C. h3 C& b0 i/ b
# w4 p% V' \# O" B& wHow about your guys today???? Good or so so???