健身日记 7月3日 P18

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-9 19:53
: t- L! o! w+ ~是啊，跟着视频做，我懒得出去

! z( g1 y1 s% q这是好办法，我咋就没有想到呢。
昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
今天楼主没有来update, 我会跟山茶花去跳肚皮舞去了。
' ?6 k* N7 [" ^0 G5 z9 t7 k
  _/ K0 _4 C2 K. ]0 T4 X: Y四月10日
- o$ b% e/ s# R( t一小时肚皮舞
" I( P$ r; Z8 s再加6分钟呼啦圈.

teng.ernest

今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

JoyceAccSG

That’s ok, be well.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:37
这是好办法，我咋就没有想到呢。
昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
今天楼主没有来update, 我会跟山茶花 ...

) r. |1 I  V% w+ U1点睡，7点醒来，算不错吧

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-9 18:44
5 y( k$ F" S; S, c+ b- r5 b4 O咋就这么多睡觉不好的呢，我常常是一觉睡到天亮。
1 l# n& z/ Z+ B" o$ Q到新单位工作去了吗？

还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-9 20:50
有心事吗？如果有的话，我们私聊

# i" e. z& ?, O: s9 p) ~- Z哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
" |" k% U4 U; m- m5 t' V3 ^可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。。。大姨妈来肚子痛、头疼剧烈，这几天感觉死了一回似的。

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-10 08:31
4 t- u  f' V" H0 D* I今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

谢谢你关心我的睡眠问题哈，我会努力滴

% k: t, a, v3 D& `$ P2 @8 T你自己也要保重啊

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:16
哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
+ O3 N5 W( C3 }, r5 ?) a可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。 ...

' y; L2 q1 I9 H3 H, a, f/ v大姨妈，advil吃了没用吗？

我吃birth control pill, 就不会疼了。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 10:17
- n& s( A) \* A! Y! a( v' k大姨妈，advil吃了没用吗？

我吃birth control pill, 就不会疼了。

" {  |" H/ W: c3 @3 j) z* i8 t吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:19
7 n  v5 z# A' k吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

如果每个月都这样，还是要去看看医生吧，太痛苦了

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 09:13
9 M1 k  q0 J" `/ k- x* e& |% G. z还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

5月7日，对吗？
是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 12:49
9 R$ s' \, }) a+ [5月7日，对吗？
  ^% z0 A& r. G  v( Y是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊5555555555555。一共面试4个公司。。。。。

: H- k& l* B3 x你怎么样，跳槽了吗

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 12:57
4 h$ `) E$ M: _+ v- n是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊55555555555 ...

只有面试，还没offer
! h4 @: I/ p% N" x  K$ y8 d! v: {是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

对了，愿意不愿意加入我们的一起健身运动啊

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
! R% Z6 p7 X! {2 a2 L只有面试，还没offer
是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

# l4 c, s8 {) R0 w2 h- [必须啊。必须加入。怎么加入？？？

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 13:36
必须啊。必须加入。怎么加入？？？

: L+ S- ^7 d% G1 R4 ^- k7 V就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
- A$ t: K) s. B看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年，我们来开个party,庆祝一下。
2 S. k6 ]+ }. v. X& k# S3 E锻炼身体这个活动，非常难坚持，互相鼓励就容易一些。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 16:46
就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
6 @7 }) [# F: E. f1 D& f2 F看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年， ...

好的。那就从今天开始吧。
: Q# R( r' W# C: W2 z7 ~今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
; ^% w7 v" U: l& B/ G, `明天开始，继续快走健身法

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 18:41
/ L1 h  {; `3 Z! w9 {6 O& x3 P好的。那就从今天开始吧。
今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
明 ...

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:05
1点睡，7点醒来，算不错吧

% b2 f) Z$ ]7 s) k8 O$ W# A有进步，表扬一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 20:37
有进步，表扬一下。

今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 19:57
* X$ s, S. b. P# J: D2 `1 |. t今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:18
装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

! T6 d# n# ]/ B! l, ?* y* @# t不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 20:30
不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

贴几张照片上来呀

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:33
% J9 [3 X" `5 T! D8 t. d! D贴几张照片上来呀

做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累死在岗位上啊。唉

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:12
做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累 ...

MM悠着点，让小胖来。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
+ T' Z9 D$ G8 @( f只有面试，还没offer
是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

4 l2 j* o2 t5 C' N$ l7 n相信我，你一定会找到合适的工作。
% ]0 ]0 q! a  Y% _" M找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如果遇到的面试官你自己都不喜欢，那去那公司也没意思，迟早郁闷得想走。
9 R+ a1 g8 `# x- g0 I8 s* z! W
我面试过的公司，成功的公司，面试官都很喜欢我，从他们的眼神其实可以看出来。

也许你会觉得，面试那么紧张，怎么有心情去看对方的眼睛？可以的，首先你要自信，只要有自信就可以。
盯着对方的眼睛，甚至用爱慕的眼神盯着他/她，让他/她感觉你的真诚，你喜欢他/她，如果他/她也报以同样的目光给你，那就成了。

1 g4 v# [, p' a! k7 l: X" l面试真的是看感觉，专业知识什么的，要试用期才知道。所以第一眼的感觉和双方谈话是否轻松愉快是最重要的。当然这只适用于非labour工的面试，我去面试过的labour工，我都失败了，连麦当劳，寿司店都不要我啊.....也许显得太自信，太聪明不适合做labour吧。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:15
- u$ [: r+ Y/ q2 |) z. g2 nMM悠着点，让小胖来。

- F: I7 m& b: B! H2 G; s小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
以后就算我累死也不让他搬了。他一瘸一拐，我心如刀绞

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:27
  o/ s6 b0 v: ]; g' |2 ~! H相信我，你一定会找到合适的工作。
找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如 ...

好的，下次我就看着他们的眼睛.
真开心有你这么一个真诚的好MM.

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:36
" {8 w4 X1 Q2 C7 L2 q1 n- g9 Q小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
. h  ^9 D6 X) f" o; _以后就算我累死也不让他搬了。他一 ...

0 {7 e6 U/ P9 e5 Y; m# T

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:36
好的，下次我就看着他们的眼睛.
真开心有你这么一个真诚的好MM.

5 M( F% Q/ M% h+ l) s0 g$ \+ K每次都要有信心去面试，千万不能因为面试很多次就觉得不好意思之类的，每次面试的不成功，就离成功更近一步。
1 B6 _9 c7 R( o4 n# q: R在寻找非常渴望的事物的路上，我坚信，山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村
! [' }$ I( C- T  ?- B: w' J; \5 X
0 E7 w- L* M2 e' j1 C
* E# [- ~- h0 L# P! s( n8 e9 C2 H
  m0 k( x: x5 J- N补充内容 (2012-4-11 00:27):
6 x* P$ L; W6 c- w1 J# V4 o% q1 Q应该是山穷水复疑无路，汗一个自己的记性，唉

teng.ernest

Apr-11-2012:
Chest musel Function:
) H$ y) J4 R, a' b0 u9 E
5 F1 k2 r/ i* K. Q. F5 a+ E; f1. Stretching and Relexing Exerciese:
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   6.0 Km/h walking, 100 meters.
( d' X4 O9 z3 y0 j  Y$ r6 V                   7.0 Km/h walking, 100 meters.
( s! b% _9 J9 @" P6 v1 g# Y                   10.5 Km/h running, 600 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   11.5 Km/h running, 250 meters.
, H, @- F5 P  f* v4 R) I& O                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
0 _0 N9 K# T' k                   12.7 Km/h running, 250 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
  G# _- G1 q/ n! P- Q1 k                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
) k6 E1 G* V6 _6 @( y( p                   12.7 Km/h running, 250 meters.
. }( W* U6 X4 ]! j                   Stretching Exerciese: some group for joints.
2. Barbell Bench press:
$ \5 G5 ^7 Z2 [) h4 w- j/ j                   Pre-heating : 48.5 Kg, 20/1 group.
                   68.5 Kg, 12/1 group.
                   88.5 Kg, 4/1 group.
7 a2 b9 w- A! a3 q8 x( v                   88.5 Kg, 4/1 group.
                   48.5 Kg, 12/1 group.
3. Dumbbell incline press:
/ T3 f5 T! Y& M& i; p  U; B                   35Kg, 12/1 group.
2 g0 H+ B8 U4 n: `, a                   45Kg, 10/1 group.
0 e. G# D) s# n5 X- e7 ]$ N1 _" D                   55Kg, 8/1 group.
$ b! X& O1 a" y* J9 M" d( s! u* K                   25Kg, 12/1 group.
, G3 D8 {7 V! v' s$ j4. Crank Arm Press:
8 q  v3 O  K0 M( I* H                   6/1 group.
. i' C& m5 d! d4 W% ?2 N                   4/1 group.
                   3/1 group.
, ~" k% H  o6 g* ^, \
I felt the Exerciese are good for chest part, I can feel the expanssion effective of chest musel after exerciese. I am haapy today!!!
0 U/ L6 |/ D2 v& m0 g, ^
5 ^5 N5 l& i+ a5 XHow about your guys today???? Good or so so???