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楼主: teng.ernest

健身日记 7月3日 P18

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鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 06:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-10 19:38 编辑
  T# f. d2 Q2 x2 x2 ?( l! v
amybear 发表于 2012-4-9 19:53 ( C. _3 \4 F3 `$ w& j5 A/ N0 v' z
是啊,跟着视频做,我懒得出去

& x7 y3 @$ m" _; V
- J3 T/ {/ s* j2 g这是好办法,我咋就没有想到呢。
; s3 e0 m5 \1 S" @+ p! i4 f昨天睡觉好吗?有没有锻炼身体。
: k8 |8 |! G% e+ z' C9 l今天楼主没有来update, 我会跟山茶花去跳肚皮舞去了。+ \  d1 T! `# ]6 @

' L8 U$ m% {" N' t7 Y四月10日1 o" {1 Q+ N8 t7 h' V
一小时肚皮舞8 ~  j4 H, I# P% l! f/ w
再加6分钟呼啦圈.
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-10 07:31 | 显示全部楼层
今天偷懒,天气不好,再加上嗓子不是很舒服,所以没去健身房,sorry。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 07:36 | 显示全部楼层
That’s ok, be well.
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 08:05 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:37 * h. N% G/ `7 E3 j  S  U* o) l
这是好办法,我咋就没有想到呢。
6 i; w! C/ ^0 b" @/ k5 y昨天睡觉好吗?有没有锻炼身体。
' T+ M, C+ D3 ^0 o$ ^今天楼主没有来update, 我会跟山茶花 ...
* U& L/ d5 S! v( v6 M
1点睡,7点醒来,算不错吧
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 09:13 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-9 18:44
* F( `# U" w3 r' R5 R, f) a8 A0 x咋就这么多睡觉不好的呢,我常常是一觉睡到天亮。% l& g- A  Q9 p
到新单位工作去了吗?
1 p$ M0 q- U; C9 A& O' P- W
还没呢,4月30号或者5月7号开始上班,你猜我选了哪天,嘿嘿。。。
理袁律师事务所
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 09:16 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-9 20:50 1 Y9 j, f  ?8 M$ }# f  D! v$ r
有心事吗?如果有的话,我们私聊

# y8 q& {" M0 b! L8 x  C哈哈,木有心事啊。若果有点心事,也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
) I3 [' V% O# i可能最近喝咖啡太多,喝牛奶,喝凉果汁。。。大姨妈来肚子痛、头疼剧烈,这几天感觉死了一回似的。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 09:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
teng.ernest 发表于 2012-4-10 08:31 2 w0 q* x* {0 K. s# g/ t  r- n9 B
今天偷懒,天气不好,再加上嗓子不是很舒服,所以没去健身房,sorry。

7 K) H* O" a" Q, \/ n* l谢谢你关心我的睡眠问题哈,我会努力滴
1 A5 K$ j3 q1 s5 U; T' m
- b4 {8 t1 c0 J4 n- X( y! T你自己也要保重啊
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 09:17 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-10 10:16 " R3 X5 U, N9 q/ d! Z8 M" |/ Z
哈哈,木有心事啊。若果有点心事,也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
' ^& x( ]" Z" Z- J2 c" V, s+ Z可能最近喝咖啡太多,喝牛奶,喝凉果汁。 ...
2 H: _2 [+ D4 p. u4 {
大姨妈,advil吃了没用吗?
. f  G4 \) ]# {% `6 c8 q) ?* i/ z  q! w5 q& V+ ~; \
我吃birth control pill, 就不会疼了。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 09:19 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 10:17
  X" g9 M6 `0 i大姨妈,advil吃了没用吗?
. ^* L- z) z) i0 E2 g4 b" E. n( v8 ^% W
我吃birth control pill, 就不会疼了。

+ I+ G; x7 b1 ^9 o+ t吃了ADVIL过了药劲儿,就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 09:22 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-4-10 10:19 * @9 i. c$ {1 I' n4 O9 S* l
吃了ADVIL过了药劲儿,就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。
: q" z4 ]5 |' Y2 a
如果每个月都这样,还是要去看看医生吧,太痛苦了
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 11:49 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-10 09:13
8 D% E) f3 {6 B1 z) O. p! j7 B还没呢,4月30号或者5月7号开始上班,你猜我选了哪天,嘿嘿。。。
$ j( A+ s/ a9 W
5月7日,对吗?! Y& J! w' V% @3 e5 J
是一开始的那个单位,还是有新到Offer?
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 12:57 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 12:49 & J* y' C3 v  h! [! n6 T
5月7日,对吗?
( h: l; W5 s8 Y8 R" E1 F- A是一开始的那个单位,还是有新到Offer?

: J, o/ S+ P1 O3 X3 K6 _: w7 D( A是啊,是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。7 J: t* {( J& l  z, q1 V
是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊5555555555555。一共面试4个公司。。。。。& b" }  v) I2 E) d
/ M" |2 F' v8 V8 I% o& p
你怎么样,跳槽了吗
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 13:08 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-10 13:09 编辑
& E5 o' _& k0 ]3 X2 s
summer_tina 发表于 2012-4-10 12:57 / R/ u7 N* h  b5 w
是啊,是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。; [( r4 M. j1 R0 z, J
是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊55555555555 ...
# V& O7 H+ P: m* M6 \9 E' J

+ X+ ~0 D2 k6 u: d/ P. I只有面试,还没offer* v/ A% @# F& x5 g5 Q; R2 I
是对的,工作后就停不下来了,好好享受你的free time 吧。
  ^1 k: L" v3 o4 s
; H! O  g8 [* P- w, X2 ~2 n1 d( p对了,愿意不愿意加入我们的一起健身运动啊
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 13:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08 % S  d! |5 F& J( H* j
只有面试,还没offer
% P8 e1 o/ D1 m4 i% b6 m% q9 {是对的,工作后就停不下来了,好好享受你的free time 吧。
- d0 B& `0 Z! G
必须啊。必须加入。怎么加入???
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 15:46 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-10 13:36
) Z. e3 T& ~, P必须啊。必须加入。怎么加入???

8 ~2 \: U- [4 _$ {* v就把你每天的健身情况晒一晒,然后大家互相鼓励,坚持下去呀。0 _6 O# G% [' a: S# u- [+ m
看我们能不能坚持一年,如果坚持了一年,我们来开个party,庆祝一下。! H6 ^# r3 B6 v5 L6 _
锻炼身体这个活动,非常难坚持,互相鼓励就容易一些。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 18:41 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 16:46 6 [* a4 K- U$ v& W8 Z2 ]
就把你每天的健身情况晒一晒,然后大家互相鼓励,坚持下去呀。7 L7 [+ }& d) d. J5 V
看我们能不能坚持一年,如果坚持了一年, ...

+ f" J. }6 V6 \. ^  O9 y好的。那就从今天开始吧。
8 W- r5 d. K4 x今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。( {) ]; e4 h  m
明天开始,继续快走健身法
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 19:35 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
summer_tina 发表于 2012-4-10 18:41
0 g* o, R8 R6 R! T好的。那就从今天开始吧。
5 _! R7 m1 y) X  Y/ E, m今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
1 {" z: E2 Y! c6 m1 o' B明 ...

& b4 y$ G. M8 n5 Z" y/ n5 Q
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 19:37 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 08:05 & ~. a* o; d$ A2 \( @. ~, {
1点睡,7点醒来,算不错吧

+ [7 f8 Y% ]) \, g有进步,表扬一下。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 19:57 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 20:37
  f2 d# P7 z  l/ o/ `$ _有进步,表扬一下。
& a3 H5 _# y3 L
今天弄了一下午,装个乒乓球桌,好累,又没做瑜伽
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 20:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-4-10 19:57 * p7 [% `3 h+ _  W5 f
今天弄了一下午,装个乒乓球桌,好累,又没做瑜伽

  b6 u5 M$ i. L( P, u- t, K1 z: G装乒乓球桌也是锻炼,LZ 说了还是中等程度的锻炼,还是要鼓励一下。
大型搬家
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 20:30 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:18
, S! K8 f  b% ?3 ~装乒乓球桌也是锻炼,LZ 说了还是中等程度的锻炼,还是要鼓励一下。

$ ~+ r/ R* ^+ J1 q; E5 V6 f) Z1 C不爽,现在去做瑜伽,做完吃夜宵
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 20:33 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-4-10 20:30 % e. p; w' p) A1 F
不爽,现在去做瑜伽,做完吃夜宵
, M4 O$ x. C/ [' y
贴几张照片上来呀
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:12 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:33
1 v$ p' C6 y+ m: f. u1 O2 Y贴几张照片上来呀

8 n# _$ M) [( S+ _3 ^7 {% u; y: q做了半小时,好累,可能是今天搬乒乓桌,腰酸背疼的 ,还想吐,身体太差了。不知道要去做labour工会不会累死在岗位上啊。唉
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 21:15 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 21:12
8 ]7 \! h& x+ z做了半小时,好累,可能是今天搬乒乓桌,腰酸背疼的 ,还想吐,身体太差了。不知道要去做labour工会不会累 ...

" @# \0 g9 {2 ]. B6 p4 i' IMM悠着点,让小胖来。
理袁律师事务所
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
" a1 g& R; m3 M5 o$ G, O; g只有面试,还没offer
' R- l7 v+ ?7 D+ N5 f是对的,工作后就停不下来了,好好享受你的free time 吧。
! s8 s6 c( x, f( O- e
相信我,你一定会找到合适的工作。
/ I3 q7 T1 v( X, t. N5 Y" M找工作如同找男朋友,要看缘分,跟面试官对眼了,自然而然就成了。如果遇到的面试官你自己都不喜欢,那去那公司也没意思,迟早郁闷得想走。
' l# ~- W5 `3 J9 l2 @5 x# }9 f4 _. W5 A, H: B* Z/ o
我面试过的公司,成功的公司,面试官都很喜欢我,从他们的眼神其实可以看出来。
5 ]4 R$ s4 W. r% d4 v; A: _1 B- X/ E* k5 W3 K/ A+ T
也许你会觉得,面试那么紧张,怎么有心情去看对方的眼睛?可以的,首先你要自信,只要有自信就可以。
+ p3 q* P+ c- n, g盯着对方的眼睛,甚至用爱慕的眼神盯着他/她,让他/她感觉你的真诚,你喜欢他/她,如果他/她也报以同样的目光给你,那就成了。
# ?4 |' `# Y; y. j7 ]6 w
9 J1 ?' l$ b6 b8 f面试真的是看感觉,专业知识什么的,要试用期才知道。所以第一眼的感觉和双方谈话是否轻松愉快是最重要的。当然这只适用于非labour工的面试,我去面试过的labour工,我都失败了,连麦当劳,寿司店都不要我啊.....也许显得太自信,太聪明不适合做labour吧。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-4-10 21:34  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:36 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:15
& s3 g9 o, q7 u! q8 l# R4 eMM悠着点,让小胖来。

' O$ A- _! R% X$ z: B  ?3 b小胖昨天搬的时候扭到脚了,今天桌子装好,也玩不成了。心疼死我了。
5 ?7 _/ {. ^' o  i- O* T  c以后就算我累死也不让他搬了。他一瘸一拐,我心如刀绞
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 21:36 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 21:27 9 z8 n  t; R0 d! ?
相信我,你一定会找到合适的工作。
, h: l, l9 c; f3 e找工作如同找男朋友,要看缘分,跟面试官对眼了,自然而然就成了。如 ...

% l( k3 p+ ^. X& ~6 ^3 m4 [好的,下次我就看着他们的眼睛.( G9 K, i& T8 e- B) h* U
真开心有你这么一个真诚的好MM.
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 21:40 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 21:36
' ]) x8 p* W7 V# ^小胖昨天搬的时候扭到脚了,今天桌子装好,也玩不成了。心疼死我了。
( c0 Z' }9 l1 [+ s' t以后就算我累死也不让他搬了。他一 ...
( s3 t* d. r) \0 h. b3 }
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:36 ( q) c  A! k! g8 j$ S
好的,下次我就看着他们的眼睛.4 ]% I& j* `9 ]$ [0 w9 ?* m
真开心有你这么一个真诚的好MM.

+ ]2 C7 n2 [5 ]每次都要有信心去面试,千万不能因为面试很多次就觉得不好意思之类的,每次面试的不成功,就离成功更近一步。. F* O" e8 p( g% f7 [
在寻找非常渴望的事物的路上,我坚信,山穷水尽疑无路,柳暗花明又一村
) ~4 Z2 D: D& I6 d3 d. Z4 f6 f; [! ]8 d8 z5 `
$ R* {! V( H! Z

7 ]  U9 Z7 u; P补充内容 (2012-4-11 00:27):9 m! M2 P1 R* s0 R1 J: }
应该是山穷水复疑无路,汗一个自己的记性,唉

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-4-10 21:52  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-11 07:06 | 显示全部楼层

RE: 健身日记 4月11日 P5

Apr-11-2012:& ?; I3 f, @( |
Chest musel Function:
; e# k! }  O# M! n, N8 U: E2 ~- X0 {
1. Stretching and Relexing Exerciese:
9 m, }* j, `9 b+ S& c  n                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
  V. B' @. t0 b3 y* z" G                   6.0 Km/h walking, 100 meters.8 U. Z' v; D$ _( w8 R& E. ?' }
                   7.0 Km/h walking, 100 meters.* Z  Q1 r! D( K  S
                   10.5 Km/h running, 600 meters.
3 c( O+ B1 c: I  r                   5.5 Km/h walking, 200 meters.' A9 x3 @0 d7 |
                   11.5 Km/h running, 250 meters.& H/ [5 l! @/ \- X
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.' K% z; C5 d3 ^6 X$ t& C/ N* {8 l
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
) R. w0 [6 h/ m                   5.5 Km/h walking, 200 meters.' @; ?" B$ _" N1 v% X% Q
                   12.7 Km/h running, 250 meters.6 H5 B, {7 H: d. x. E- Y
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
, q4 ^: K/ |( L                   12.7 Km/h running, 250 meters.3 @- {, g5 ~* n6 ^+ J8 c+ b: o. S
                   Stretching Exerciese: some group for joints.6 w- D. m+ E9 }+ ?6 \4 {# X
2. Barbell Bench press:& }  e  _2 Z' Z: B1 h" ^7 J
                   Pre-heating : 48.5 Kg, 20/1 group.- ^* c$ ?/ M/ E
                   68.5 Kg, 12/1 group.+ b+ P( B, @4 g. m9 O$ I* z, Z
                   88.5 Kg, 4/1 group.) v. i0 F8 Y9 ~( {) s' |+ }
                   88.5 Kg, 4/1 group.
7 @/ N1 n1 c* R0 L( ]1 t  J' [$ `                   48.5 Kg, 12/1 group.
% ^; y  ~4 b$ n+ T( l. l# J* `3 \3. Dumbbell incline press:
' l# U6 W7 A2 F% E# X' Q                   35Kg, 12/1 group.
/ o" C1 j8 G% r6 F5 H: Q                   45Kg, 10/1 group.) J8 \( v9 v" \# {& {
                   55Kg, 8/1 group.9 P0 @: {' k/ C7 B
                   25Kg, 12/1 group.
- n* E* W, j! Q1 z$ w0 @4. Crank Arm Press:6 R7 w$ U' q6 S; ~6 |. T8 h1 N
                   6/1 group.6 y( K) c# t8 u2 [, q3 c; L
                   4/1 group.: L9 e: e, u0 W; u: a0 ^- J
                   3/1 group.7 B5 ]4 m- ~6 J# l$ n

& d9 k7 u4 {+ {7 E5 Q, h+ ?2 O; @I felt the Exerciese are good for chest part, I can feel the expanssion effective of chest musel after exerciese. I am haapy today!!!
3 @8 C. h3 C& b0 i/ b
# w4 p% V' \# O" B& wHow about your guys today???? Good or so so???
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