健身日记 7月3日 P18

JoyceAccSG

5 u% W: `. u1 p0 k) q, J

amybear 发表于 2012-4-9 19:53
是啊，跟着视频做，我懒得出去

2 m$ m7 b$ L8 ]6 _6 r
9 Y# z. V* U" h5 q8 h这是好办法，我咋就没有想到呢。
7 N2 H9 J9 {5 X4 C& w* j! n6 H% r昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
今天楼主没有来update, 我会跟山茶花去跳肚皮舞去了。
: ^8 O; B2 i& D
- n/ k, z/ U* ?6 J- f/ b  f. [四月10日
一小时肚皮舞
再加6分钟呼啦圈.

teng.ernest

今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

JoyceAccSG

That’s ok, be well.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:37
8 f9 y$ e) d+ R! l, }( h这是好办法，我咋就没有想到呢。
6 I7 J7 r- z) C8 S昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
5 J6 }2 h3 h) ~+ X1 Z& W/ V5 n今天楼主没有来update, 我会跟山茶花 ...

1点睡，7点醒来，算不错吧

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-9 18:44
( n0 w" d9 m; ~: e9 R咋就这么多睡觉不好的呢，我常常是一觉睡到天亮。
4 r* c! @% G" H6 u到新单位工作去了吗？

3 o: d6 S& O) c. p" r9 I9 B还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-9 20:50
9 `; n' R8 l; S" s/ |有心事吗？如果有的话，我们私聊

/ O* L9 `8 D. S) f哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
1 ?) R5 {! B5 b8 e! u/ Y6 s可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。。。大姨妈来肚子痛、头疼剧烈，这几天感觉死了一回似的。

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-10 08:31
今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

谢谢你关心我的睡眠问题哈，我会努力滴
' Z2 V2 _* d: e2 q0 e: z- _
你自己也要保重啊

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:16
* z3 }. P3 M" j! j9 @哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。 ...

大姨妈，advil吃了没用吗？

& ]5 z4 ^- d: z/ K1 D, e# y& ?0 J* B我吃birth control pill, 就不会疼了。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 10:17
大姨妈，advil吃了没用吗？
7 @8 _% N& ~" i4 Z8 T
我吃birth control pill, 就不会疼了。

吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:19
% ~& ?" X( y- S& M* Z4 B: _9 O& k吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

- y$ h2 i) Q$ a& T0 G% M% l如果每个月都这样，还是要去看看医生吧，太痛苦了

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 09:13
7 ?5 ~/ A3 h( S4 O2 G$ Y2 r. u0 f) f) n+ w, P还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

! s4 j% P" M2 V) q$ t5月7日，对吗？
是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 12:49
5月7日，对吗？
4 B# t9 p2 Q6 W9 U3 I" [0 @+ m是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊5555555555555。一共面试4个公司。。。。。

你怎么样，跳槽了吗

JoyceAccSG

7 I  j* `! S  @  c( y5 M

summer_tina 发表于 2012-4-10 12:57
是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊55555555555 ...

% {- A( t  @% ^只有面试，还没offer
是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。
, C4 h8 g' g  J6 m
" B1 S5 \9 ?; U, r- v, i' D( ~对了，愿意不愿意加入我们的一起健身运动啊

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
( {4 W. ]/ q2 j) F/ q3 u只有面试，还没offer
是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

. e! D& s! m3 F5 G0 _必须啊。必须加入。怎么加入？？？

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 13:36
必须啊。必须加入。怎么加入？？？

就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年，我们来开个party,庆祝一下。
锻炼身体这个活动，非常难坚持，互相鼓励就容易一些。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 16:46
7 @' Y* c2 w) }, g: h9 ^& m0 N就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年， ...

4 L. I' G& N& F& u4 |好的。那就从今天开始吧。
今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
4 ^5 u, N' `( i明天开始，继续快走健身法

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 18:41
5 J2 u$ ~3 y7 [) ]% j6 O好的。那就从今天开始吧。
1 Y9 ]5 I8 i* n# m+ M. B今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
$ Y  U) Y" v0 R3 R7 t明 ...

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:05
, L, s6 a  e; A1点睡，7点醒来，算不错吧

有进步，表扬一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 20:37
7 a. `; U) {' X% c% `有进步，表扬一下。

今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 19:57
; a% y9 V, P6 D" {5 c0 W9 T' n: K今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:18
5 C2 I4 d* v: O! u7 b) w/ g+ N( L" Z装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 20:30
不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

& X) Y' h1 o" N" g7 [/ ?+ Q) U0 k4 T8 S6 c贴几张照片上来呀

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:33
$ b/ T& W0 b' D' ]8 V9 R. X贴几张照片上来呀

* g' A  c0 g7 j' L" g6 m( ?7 q做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累死在岗位上啊。唉

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:12
做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累 ...

MM悠着点，让小胖来。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
只有面试，还没offer
* E8 e. Q6 w+ Z- f  F2 q是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

; a2 j" _1 L! t/ h7 ?4 n) ]$ G相信我，你一定会找到合适的工作。
% A: E* L0 A# M5 m% M3 {找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如果遇到的面试官你自己都不喜欢，那去那公司也没意思，迟早郁闷得想走。
5 i1 Z, c# i+ E' q! N
我面试过的公司，成功的公司，面试官都很喜欢我，从他们的眼神其实可以看出来。
& m& a2 n0 N% ~2 b4 u, }
也许你会觉得，面试那么紧张，怎么有心情去看对方的眼睛？可以的，首先你要自信，只要有自信就可以。
盯着对方的眼睛，甚至用爱慕的眼神盯着他/她，让他/她感觉你的真诚，你喜欢他/她，如果他/她也报以同样的目光给你，那就成了。

面试真的是看感觉，专业知识什么的，要试用期才知道。所以第一眼的感觉和双方谈话是否轻松愉快是最重要的。当然这只适用于非labour工的面试，我去面试过的labour工，我都失败了，连麦当劳，寿司店都不要我啊.....也许显得太自信，太聪明不适合做labour吧。

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:27
& o0 d+ z, K& A" o% g' l+ c相信我，你一定会找到合适的工作。
( }& M% Q7 r9 r# ?. l2 v找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如 ...

好的，下次我就看着他们的眼睛.
真开心有你这么一个真诚的好MM.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:15
+ B$ y( {, e# p# R$ p% p) @  J7 `MM悠着点，让小胖来。

% n  U3 |# ?7 L+ _  Q0 O' v0 {小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
以后就算我累死也不让他搬了。他一瘸一拐，我心如刀绞

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:36
小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
+ }+ M8 N" G/ O/ L* N3 r* b以后就算我累死也不让他搬了。他一 ...

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:36
好的，下次我就看着他们的眼睛.
0 I* G# t: G( Q$ ~. h真开心有你这么一个真诚的好MM.

% `. |2 ^" w* I( c$ A* x每次都要有信心去面试，千万不能因为面试很多次就觉得不好意思之类的，每次面试的不成功，就离成功更近一步。
在寻找非常渴望的事物的路上，我坚信，山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村



补充内容 (2012-4-11 00:27):
3 n8 c1 P: D& ?2 f( c应该是山穷水复疑无路，汗一个自己的记性，唉

teng.ernest

Apr-11-2012:
Chest musel Function:
* J8 c: b3 ^- P; V  e# D
1. Stretching and Relexing Exerciese:
. [. O0 Z! _4 b3 m4 ^# e! d                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
: E: \9 b; p/ T                   6.0 Km/h walking, 100 meters.
9 E2 S; v$ q4 N, v                   7.0 Km/h walking, 100 meters.
                   10.5 Km/h running, 600 meters.
9 m- S- Y, m5 b7 J                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   11.5 Km/h running, 250 meters.
& f3 D& n' J" F4 C$ Z9 ~5 S                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
$ G, s+ y; w+ S1 ~4 Y2 b                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
' h$ I- a; A! Y; _. E                   12.7 Km/h running, 250 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
& n) B9 }  A$ W* o, V: L                   12.7 Km/h running, 250 meters.
                   Stretching Exerciese: some group for joints.
) y9 n1 t% t: j. z/ E" P2. Barbell Bench press:
# i1 I, z% y9 S4 M) w; m/ K                   Pre-heating : 48.5 Kg, 20/1 group.
                   68.5 Kg, 12/1 group.
                   88.5 Kg, 4/1 group.
" u' x. A0 r' p5 Z2 O: l" l                   88.5 Kg, 4/1 group.
6 f* B7 ]. O+ Z4 J0 `1 b+ z                   48.5 Kg, 12/1 group.
' C8 Y: d0 `+ H3. Dumbbell incline press:
- r) v4 F# T' H0 P  X; {                   35Kg, 12/1 group.
                   45Kg, 10/1 group.
                   55Kg, 8/1 group.
% S6 l: m! H8 m* q) p' T                   25Kg, 12/1 group.
4. Crank Arm Press:
+ S1 P, d7 I" C, K# L$ N                   6/1 group.
7 z  l& }, @* I  h7 d, t, q8 M* F                   4/1 group.
7 F1 @! I6 B) h                   3/1 group.

I felt the Exerciese are good for chest part, I can feel the expanssion effective of chest musel after exerciese. I am haapy today!!!
, c) {0 T% M2 I9 V9 @
6 z# }" j9 C6 V0 j6 p, A3 e' PHow about your guys today???? Good or so so???