健身日记 7月3日 P18

JoyceAccSG

0 D3 \; C. C) G6 v' P

amybear 发表于 2012-4-9 19:53
$ E' C) T: X) e, E/ ^5 _是啊，跟着视频做，我懒得出去

' K, g: I# N# Z( I2 r* }
这是好办法，我咋就没有想到呢。
昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
% f4 R5 G: W! }今天楼主没有来update, 我会跟山茶花去跳肚皮舞去了。
* d- \( {# g& K  y" Q# o7 u
+ N" Y! V' k9 h: ]0 n: Y0 B四月10日
) G7 l5 S7 A6 {5 t7 Z/ O6 G一小时肚皮舞
. X9 k! D% y, q+ _7 k+ P% H再加6分钟呼啦圈.

teng.ernest

今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

JoyceAccSG

That’s ok, be well.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:37
% v' D6 i8 ]* _2 N, A这是好办法，我咋就没有想到呢。
5 r: P& D- d6 P: O6 R昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
5 @) v0 d# B1 ~& V. f% ^6 A今天楼主没有来update, 我会跟山茶花 ...

4 ?& L/ U% x( {# ?( K1点睡，7点醒来，算不错吧

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-9 18:44
9 b7 E1 J1 z2 H5 A咋就这么多睡觉不好的呢，我常常是一觉睡到天亮。
到新单位工作去了吗？

# T, [) \- _) N5 ?  `) O还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-9 20:50
+ O9 ]9 Z" H  @! I+ J* }有心事吗？如果有的话，我们私聊

) C4 f: K" p+ o1 U哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。。。大姨妈来肚子痛、头疼剧烈，这几天感觉死了一回似的。

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-10 08:31
( N( m6 f: E+ `1 w今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

谢谢你关心我的睡眠问题哈，我会努力滴

0 v0 A/ y% G, J  ~  V5 j( z你自己也要保重啊

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:16
$ }. H7 }% ?5 Y9 C; Z& @哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。 ...

大姨妈，advil吃了没用吗？

我吃birth control pill, 就不会疼了。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 10:17
" ~1 `* y* f5 G$ A; ^大姨妈，advil吃了没用吗？

我吃birth control pill, 就不会疼了。

吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:19
& W" _: @0 d% ]/ p5 d1 x4 M吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

如果每个月都这样，还是要去看看医生吧，太痛苦了

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 09:13
还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

5月7日，对吗？
, n5 R" F7 ~3 D是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 12:49
4 F; q( W/ o  _# @5 N0 R5月7日，对吗？
& @' P1 A7 C+ O! {) X" s是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

1 V7 Y4 b7 |( u- k6 Y是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊5555555555555。一共面试4个公司。。。。。
1 C- c: Q1 c8 e& i+ }. c3 F
/ {4 b* v  d: i/ c% f' U你怎么样，跳槽了吗

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 12:57
是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
7 J1 y( }( M5 O% e9 q  y是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊55555555555 ...

只有面试，还没offer
是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

( Z9 `9 R: g# F9 d$ n对了，愿意不愿意加入我们的一起健身运动啊

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
只有面试，还没offer
) l' H( e! Y' b$ C3 Z. |! V# k3 J是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

5 R& w4 g3 |, p* h  l! X3 Y) a必须啊。必须加入。怎么加入？？？

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 13:36
3 i9 Q- Q4 ]6 O( z必须啊。必须加入。怎么加入？？？

就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年，我们来开个party,庆祝一下。
锻炼身体这个活动，非常难坚持，互相鼓励就容易一些。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 16:46
, G3 S$ [5 h8 |9 G1 P) m就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年， ...

好的。那就从今天开始吧。
' }; D0 l+ G* l, ?2 c8 w! O& [8 z  x* ?今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
明天开始，继续快走健身法

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 18:41
好的。那就从今天开始吧。
$ n* B, A; g0 s7 @# d, ]今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
3 J  W4 p( @4 a# k( U& I9 I- \明 ...

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:05
1点睡，7点醒来，算不错吧

有进步，表扬一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 20:37
有进步，表扬一下。

今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 19:57
( D& @% O4 k6 ~! _1 }- I/ h今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

; I. C3 Q- R4 l7 |装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:18
装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 20:30
不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

+ v, u3 {6 `+ L# u& J* ?贴几张照片上来呀

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:33
贴几张照片上来呀

* k8 G5 B6 P( ^9 e5 u& W9 v1 p做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累死在岗位上啊。唉

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:12
做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累 ...

# B' z( v. i- V0 y7 g  d/ l( pMM悠着点，让小胖来。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
只有面试，还没offer
& \1 x# C4 }" |是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

; k, g' H" B3 V7 k' r相信我，你一定会找到合适的工作。
$ k) d; y  E& [4 T- d. D/ i找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如果遇到的面试官你自己都不喜欢，那去那公司也没意思，迟早郁闷得想走。

我面试过的公司，成功的公司，面试官都很喜欢我，从他们的眼神其实可以看出来。
7 V% s" K3 d/ d8 z
% r# [# [- r: L也许你会觉得，面试那么紧张，怎么有心情去看对方的眼睛？可以的，首先你要自信，只要有自信就可以。
' c7 H. a) |: l8 Y2 c$ N盯着对方的眼睛，甚至用爱慕的眼神盯着他/她，让他/她感觉你的真诚，你喜欢他/她，如果他/她也报以同样的目光给你，那就成了。

面试真的是看感觉，专业知识什么的，要试用期才知道。所以第一眼的感觉和双方谈话是否轻松愉快是最重要的。当然这只适用于非labour工的面试，我去面试过的labour工，我都失败了，连麦当劳，寿司店都不要我啊.....也许显得太自信，太聪明不适合做labour吧。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:15
' Y7 W/ F( q) U# BMM悠着点，让小胖来。

  L* Y/ g4 ?1 t: O7 n7 e$ ^1 m2 ~小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
以后就算我累死也不让他搬了。他一瘸一拐，我心如刀绞

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:27
相信我，你一定会找到合适的工作。
* n7 m7 B" K) p# a. S找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如 ...

好的，下次我就看着他们的眼睛.
5 b& K2 ?) a8 @9 Q1 G, r真开心有你这么一个真诚的好MM.

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:36
  }' D/ s. u$ e小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
$ f# C! p( n6 L+ t! k; g& c以后就算我累死也不让他搬了。他一 ...

7 n+ ?+ ?( {6 ?  y  u

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:36
. H5 ^" ^- H6 Q2 b好的，下次我就看着他们的眼睛.
真开心有你这么一个真诚的好MM.

每次都要有信心去面试，千万不能因为面试很多次就觉得不好意思之类的，每次面试的不成功，就离成功更近一步。
在寻找非常渴望的事物的路上，我坚信，山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村
0 e/ ]+ O! V7 j


补充内容 (2012-4-11 00:27):
. z$ T* {9 o$ X3 c/ P应该是山穷水复疑无路，汗一个自己的记性，唉

teng.ernest

Apr-11-2012:
: R, V* G& B8 `5 L+ |; Y- QChest musel Function:
/ a" i2 J2 U' x4 ^2 f
1. Stretching and Relexing Exerciese:
6 v5 n& S* u) S                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   6.0 Km/h walking, 100 meters.
5 R8 I! Q5 [# q$ x# @                   7.0 Km/h walking, 100 meters.
! F$ v8 P! B9 L7 Y                   10.5 Km/h running, 600 meters.
9 c7 d+ y+ w- H' g- g. C9 F2 O                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   11.5 Km/h running, 250 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
- @: g  _8 _+ O9 g                   12.7 Km/h running, 250 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
/ K: _4 r3 Z! G* W                   12.7 Km/h running, 250 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
& _, d" i% {3 v' h3 D; g# p# \                   12.7 Km/h running, 250 meters.
6 \" ~: W# V7 n( W                   Stretching Exerciese: some group for joints.
$ S& {! o0 [5 I1 C3 H- V7 S2. Barbell Bench press:
                   Pre-heating : 48.5 Kg, 20/1 group.
9 B( [9 V3 {7 G# J( @1 r                   68.5 Kg, 12/1 group.
7 |6 w' S; a' j- k9 \6 s3 g9 N$ ?                   88.5 Kg, 4/1 group.
                   88.5 Kg, 4/1 group.
# j% U. J: N5 o5 t& n, h* @2 t                   48.5 Kg, 12/1 group.
- i# A) Q8 n# V- R. K6 |3. Dumbbell incline press:
                   35Kg, 12/1 group.
                   45Kg, 10/1 group.
+ I1 }5 y& B! ^0 \/ T" c; n                   55Kg, 8/1 group.
                   25Kg, 12/1 group.
* R, b; C7 v2 l$ X) p4. Crank Arm Press:
                   6/1 group.
( G8 _  ^7 C. s3 y, ~. F- j$ H                   4/1 group.
( D/ ?: U3 ?/ N4 }                   3/1 group.
3 m$ o( w2 A( K- U4 k, V$ {
$ e/ C2 f: S; _1 J1 g1 zI felt the Exerciese are good for chest part, I can feel the expanssion effective of chest musel after exerciese. I am haapy today!!!

How about your guys today???? Good or so so???