诚心求健康增肥方法以及食谱

amybear

lhj 发表于 2012-4-10 22:00
2 I; x7 c5 q& p. |5 {. }/ w- p7 {- Q听说关键是晚上11-3点要睡好，这样就没问题了

永远也做不到11点睡，少爷不准

lhj

汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

amybear

lhj 发表于 2012-4-11 10:23
7 F5 o( E5 {0 \* n汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

% |1 g* u; P  I! R  ^' M116楼有新地址

我没做过7年，以前都是三天打鱼两天晒网

bliss99

monamak 发表于 2012-3-24 09:27
4 w1 @* k2 O2 Z0 j真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子

多運動，吃方面主要講究的是飲食平衡，健康就好

tyrochangs

amybear 发表于 2012-3-28 11:09
4 P# I, T1 X. b/ |% D  N8 N嗯嗯，就是不太喜欢吃纯肉的，啃鸡爪子还行，不过也吃不了很多。我就是喜欢吃米饭，两片腐乳，一包榨菜， ...

  J) H+ E# v* L- q想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

amybear

tyrochangs 发表于 2012-4-12 23:00
想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

teng.ernest

amybear 发表于 2012-4-12 23:18
嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。
' P0 I, \& ]1 P1 w, x
4 o0 Z& o7 n" Z0 e6 M和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是偷懒没有做！！！

. @! ^5 ?% H8 O  r

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-14 07:30
7 e. W$ \- w, b6 {这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。
# h* Y9 e: p) r6 k3 G
% e7 z# q! \5 Q! F/ S8 t; I和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是 ...

锄地算不算啊？挺费劲的