诚心求健康增肥方法以及食谱

amybear · 发表于 2012-4-10 21:16

lhj 发表于 2012-4-10 22:00
7 J: B- c6 T9 m$ E; j& [' K+ `听说关键是晚上11-3点要睡好，这样就没问题了

永远也做不到11点睡，少爷不准

lhj · 发表于 2012-4-11 09:23

汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

amybear · 发表于 2012-4-11 09:48

lhj 发表于 2012-4-11 10:23
5 m& h' W1 y& w* B- ]) q$ B汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

116楼有新地址

我没做过7年，以前都是三天打鱼两天晒网

bliss99 · 发表于 2012-4-12 19:05

monamak 发表于 2012-3-24 09:27
) b# N9 g, ]% ], V7 D真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子0 q5 U4 v; N X

8 g5 ]( g D% n, I6 h1 O: x% r: ?& x多運動，吃方面主要講究的是飲食平衡，健康就好

tyrochangs · 发表于 2012-4-12 22:00

amybear 发表于 2012-3-28 11:09 # ^" B+ G: v! E
嗯嗯，就是不太喜欢吃纯肉的，啃鸡爪子还行，不过也吃不了很多。我就是喜欢吃米饭，两片腐乳，一包榨菜， ...

想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

amybear · 发表于 2012-4-12 22:18

tyrochangs 发表于 2012-4-12 23:00 , v6 N8 t m. b2 N2 c8 F+ E
想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

teng.ernest · 发表于 2012-4-14 06:30

amybear 发表于 2012-4-12 23:18 8 G$ F+ s/ n) ^# `
嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。

和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是偷懒没有做！！！

amybear · 发表于 2012-4-14 09:08

teng.ernest 发表于 2012-4-14 07:30
3 \3 p6 ?- E) [# y7 _' E" t这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。0 d% D) W+ I) s) t" z: e

- a3 z9 Q0 i# W3 f: P- A: T4 M7 N和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是 ...

锄地算不算啊？挺费劲的

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