lhj 发表于 2012-4-10 22:00 7 J: B- c6 T9 m$ E; j& [' K+ `听说关键是晚上11-3点要睡好,这样就没问题了
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lhj 发表于 2012-4-11 10:23 5 m& h' W1 y& w* B- ]) q$ B汗~那个瑜珈的我也下载不了呀,你坚持练习了7年啦?
monamak 发表于 2012-3-24 09:27 ) b# N9 g, ]% ], V7 D真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子0 q5 U4 v; N X 8 g5 ]( g D% n, I6 h1 O: x% r: ?& x多運動,吃方面主要講究的是飲食平衡,健康就好
amybear 发表于 2012-3-28 11:09 # ^" B+ G: v! E 嗯嗯,就是不太喜欢吃纯肉的,啃鸡爪子还行,不过也吃不了很多。我就是喜欢吃米饭,两片腐乳,一包榨菜, ...
tyrochangs 发表于 2012-4-12 23:00 , v6 N8 t m. b2 N2 c8 F+ E 想增肥,光吃饭是不行的,得饭加肉一起,青椒炒肉拌饭,红绕肉拌饭。。。得这么吃
amybear 发表于 2012-4-12 23:18 8 G$ F+ s/ n) ^# ` 嗯,有道理,我这几天都是狂吃啊,只要有饿感就吃,现在似乎有长到46kg了,嘿嘿
teng.ernest 发表于 2012-4-14 07:30 3 \3 p6 ?- E) [# y7 _' E" t这样的吃法很不健康,只要身体健康,胖瘦都不要太在意了。0 d% D) W+ I) s) t" z: e - a3 z9 Q0 i# W3 f: P- A: T4 M7 N和你说的力量训练有没有进行???估计又是 ...
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