诚心求健康增肥方法以及食谱

amybear

lhj 发表于 2012-4-10 22:00
+ [( z8 p# b6 U2 ^% o) g听说关键是晚上11-3点要睡好，这样就没问题了

永远也做不到11点睡，少爷不准

lhj

汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

amybear

lhj 发表于 2012-4-11 10:23
汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

116楼有新地址
+ C& u8 a3 |" ]- Y/ c2 }/ j
5 q  }9 r2 m  R* V0 d0 x我没做过7年，以前都是三天打鱼两天晒网

bliss99

monamak 发表于 2012-3-24 09:27
3 J7 O- q' q: g( B" U0 d- ?5 ]/ K真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子
9 m  Q; ]6 A6 Z4 M: ^) R
多運動，吃方面主要講究的是飲食平衡，健康就好

" o+ h4 k0 V; J! `

tyrochangs

amybear 发表于 2012-3-28 11:09
嗯嗯，就是不太喜欢吃纯肉的，啃鸡爪子还行，不过也吃不了很多。我就是喜欢吃米饭，两片腐乳，一包榨菜， ...

9 f3 c" t9 d. K' S; M想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

amybear

tyrochangs 发表于 2012-4-12 23:00
9 O* }# r' R. C  {" b. J想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

% m/ k$ o& A3 O7 Q嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

teng.ernest

amybear 发表于 2012-4-12 23:18
嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

6 u3 K: ^  r$ A% q4 u* v; c这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。

和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是偷懒没有做！！！
& i$ D$ u, N& y8 q& P% t: k% O
) X! ~; p+ [. i3 G1 d

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-14 07:30
8 B8 n8 ^7 c. c3 v4 N* ?6 M这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。

- o# P2 L4 Y4 ^7 x$ r和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是 ...

锄地算不算啊？挺费劲的