lhj 发表于 2012-4-10 22:00 ! k, r& F1 G2 j( g 听说关键是晚上11-3点要睡好,这样就没问题了
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lhj 发表于 2012-4-11 10:23 / x5 `4 f( E/ o, M" S汗~那个瑜珈的我也下载不了呀,你坚持练习了7年啦?
monamak 发表于 2012-3-24 09:27 1 ]( C8 I2 a1 S真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子 6 E8 P# i7 s( f2 D, C# V: S9 R; A$ |6 B+ ^6 B& m6 g9 R 多運動,吃方面主要講究的是飲食平衡,健康就好
amybear 发表于 2012-3-28 11:09 " N- r% M r) [( I8 ~0 Z& W9 z 嗯嗯,就是不太喜欢吃纯肉的,啃鸡爪子还行,不过也吃不了很多。我就是喜欢吃米饭,两片腐乳,一包榨菜, ...
tyrochangs 发表于 2012-4-12 23:00 + y. M1 X( Z! H" ^4 f1 |3 x 想增肥,光吃饭是不行的,得饭加肉一起,青椒炒肉拌饭,红绕肉拌饭。。。得这么吃
amybear 发表于 2012-4-12 23:18 / t) e( P- B( q! R& k" z9 Q1 | 嗯,有道理,我这几天都是狂吃啊,只要有饿感就吃,现在似乎有长到46kg了,嘿嘿
teng.ernest 发表于 2012-4-14 07:30 4 q1 s y3 t5 c' ^这样的吃法很不健康,只要身体健康,胖瘦都不要太在意了。3 ?/ @5 Y' Y: v , E& }7 i& b" q" @0 U和你说的力量训练有没有进行???估计又是 ...
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