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发表于 2009-7-20 06:35
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服药期间注意事项
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7 U8 E4 e4 V7 G$ n( O服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。
: ~. G2 z8 b) b' E8 L9 o1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.
9 Q2 p0 |' x) d5 n: e( X1 [2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).7 I. m+ g9 G" I
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.- M# U8 P' j" k, I: }* K
4可以补充复合维生素B片# g* |" V% m: P7 M" E' U
5多注意休息,不易劳累.
( _ X+ S/ y ]" \, |$ ]0 q6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响& _) l+ A4 b5 x0 M" M7 |
7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.
; Z A1 }" L1 k+ W8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物: P# Y0 s9 t+ n% c
多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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