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发表于 2009-7-20 06:35
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服药期间注意事项% X3 b8 c. p* M1 M
- }& W$ A. l2 x9 p, _服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。- G' d) B- E" P6 a) Z! D1 X8 s5 z
1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.1 @; e- k2 ~6 F
2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐)." O' i& ?, C1 w
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点., \* m7 B9 f; L( h
4可以补充复合维生素B片( E( }0 q# a! ]- W' a
5多注意休息,不易劳累.# I( }2 K" E/ e n# g/ B
6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
6 G: a+ e: ]( K7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.
+ `6 k0 t# j3 E; \, H5 d7 @5 Y8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物( Z c' e5 E y i
多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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