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发表于 2009-7-20 06:35
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服药期间注意事项. r6 n9 ?/ L* V( m+ |
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服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。
! j0 d. q/ G- C: P& g- P1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动./ p; v" Z: K* `: E x
2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).' t* j- j8 q3 Z7 Q2 G6 J
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点. N0 ?9 o6 f, l2 u
4可以补充复合维生素B片
; e3 Y8 a0 D+ X( R: v+ V, j5多注意休息,不易劳累.
1 i4 v; X. {% m6 V6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
6 ~1 O4 _% _$ r# ~- ]8 q6 P# t9 r7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.4 q2 H! k- ]. C( G4 D$ a/ V
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物
6 t7 O; g; g# K5 U多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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