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发表于 2009-7-20 06:35
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服药期间注意事项
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4 G4 R9 d- V3 S3 R服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。
9 C% W9 k7 o; \- N; M/ n1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.
& v- @& O% y4 g, D2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).
6 B i2 D9 E# E% v. G0 ^3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.
" b2 m( X- O! D4可以补充复合维生素B片5 m/ y9 u1 L. D+ K$ \
5多注意休息,不易劳累.
1 I$ o4 g" y- p& }' Y! r6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
) B- d A3 f+ L8 }% _9 [7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.! L+ w0 S0 u8 U+ k/ l
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物
' x; m' f) [ F* c多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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