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发表于 2009-7-20 06:35
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服药期间注意事项
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# W. \$ y8 a; G( D; v& b# G- Y服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。% T0 m& L# b, o" q' z P
1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.; e/ J1 _5 g2 p' q. S6 V9 B( T
2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).
; ]3 p, Y; m t- O) d3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.
6 U) B2 F+ p/ @" v! @8 b: H4可以补充复合维生素B片
; o: c# H( D& A& V5多注意休息,不易劳累.
5 K/ P; ]4 U L, h# C4 p* A6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
, q0 i" G* g O3 }# I. c7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.* ~) h8 G# S1 \* |) M9 o
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物" j# x9 f% ]- j8 \$ z0 C6 D7 s
多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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